怎样才能长头发

怎样才能让头发长得快

淘米水洗头

据说用淘米水洗头也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的，每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长，因为米水中含有非常丰富的B族维生素，是头发需要的一大营养之一，而且还能乌黑头发呢。

啤酒护发

啤酒中含的一些物质可以使头发发囊更好的吸收营养，而且还有丰厚的泡沫和养分精神，在滋养头皮和去屑方面有着非凡的成效，还可以让头发生长得快。做法：先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。

多用木梳梳头

多用木梳梳头可以促进血液循环，而且木梳梳头发还能减少静电的产生，对头发起到一种保护的作用，这样的话头发也能促进头发生长。

姜擦头

生姜里面的某些元素譬如姜油酮、姜酚有加快血液循环的效果，这些效果可以促使头发生长，但效果实际不明显。 如果你实在想尝试一下，建议你： 用老姜洗干净，晒干后用刀拍扁，沾少量盐水溶液擦拭即可，为时不要超过30分钟。

避孕药

可以把避孕药捣碎加入洗发水中一起来洗头，也能让头发长得快，因为避孕药含有雌性激素和孕激素，属于类固醇的一种，短期使用有可能因刺激毛囊而令头发的新陈代谢加快，使得头发长得快。不过，这种方法来改善发质没有科学根据，试不试还是看个人想法。

头部按摩

日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长。

胡萝卜

胡萝卜不但可以补充多种人体必需的微量元素，例如维生素等，而且还能对头发的生长起到辅助的作用，可以使头发生长的速度更快。但是这并不是使头发生长快的主要方法，大家可以试着配合做头部的按摩，时间大约在10分钟至20分钟/天，可以有效的增强头部血液的微循环，从而促进头发的生长速度。

让头发长得比较快的误区

洗头发不要太勤

小仙女们为了自身的干净整洁，洗头这件事情也会变得越来越勤奋，头发也会油的越来越快，其实张头发这件事情跟洗头太勤有很大的关系的!头发洗的太勤的话，其实对头发本身是有害的!不仅不利于张头发，而且还会致使头发变得稀疏，所以冬天小编建议每周洗两次左右为好!夏天每隔一天一洗即可!不要问我头发油了怎么办!其实头发出油越来越快，就是因为你们洗头发过于勤的主要原因之一!其实控制住了，头发就没有那么容易油了!

经常剪头发

其实小编说的剪头发并不是那种一剪一大段的那种剪，而是剪一个发尖，让它保持在生长的过程中的样子!毕竟大家应该知道，壁虎尾巴的远离，只要剪掉了就能够长出新的尾巴，其实头发也是一个道理的，只要断掉了，就能够在原本的基础上长出新的头发，并且会变得更长!不剪的话，只是发顶的部分张长，而剪掉的话，是发顶跟发尖同时在生长!

饮食

大家应该都看过广告吧，什么洗发乳中加着什么东西对头发好!比如什么黑芝麻，黑豆什么的，没错，这里小编就是要给大家说一下，在饮食中多吃一些对头发有益的东西，比如蔬菜，黑豆，黑芝麻什么的，其实对于张长头发是非常有用的!所以大家一定要在饮食上加上这些东西!不仅能够帮助张长头发，还有助于使头发的发色变得更加乌黑明亮!

尽量少烫染头发

其实小编曾经就是上了当的!因为曾经理发师告诉小编，做一个卷发，会让头发看起来长得快一点，然后小编就做了，不仅头发没有长得很快，中长卷法还是非常考验颜值的!有一段时间小编真的觉得自己丑爆了!所以如果对自己的颜值过于自信的，可以考虑，不过对于张长头发，没有什么帮助，只能够帮助大家度过头发不长不短的尴尬期!

让头发长得快的8个方法

1、食用高蛋白的食物

蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质有利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。补充营养时怕变胖的姐妹可以少摄入一点脂肪+碳水的组合，即油糖混合食品，蛋白质+碳水不易胖，蛋白质+脂肪不易胖，脂肪+碳水巨长肉。

2、补充维生素B族和维生素E

维生素能促进头发的生长，可以直接服用维生素，更建议通过一些食物补充维生素，比如麦片和香蕉等食物，还可以补充碳水和其他营养物质，别担心，精碳水不长肉，别过量，别搭配脂肪。

3、没事多喝水

水可以促进新陈代谢，有助于身体代谢排毒更快速，也有助于头发生长，每天8杯水不只身体越来越健康、皮肤变好，就连头发都能增长。

4、按摩头皮

使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮，促进血液循环，还能减少皮脂，长期坚持，对头发的生长有很大的好处。梳子要选择圆齿头的、木质的最好，能最大程度的避免梳子损伤发质。

5、良好的生活规律

少熬夜，熬夜不仅损害身体的健康，长期的熬夜还会造成脱发，平时还要注意少饮酒，少吸烟，长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素，内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能，影响头发的正常生长。

6、增强运动

坚持运动利于身体的新陈代谢，可以加快血液循环，促进头发的生长，那些拥有着乌黑亮泽头发的主人同时也拥有健康的身体。

7、避免烫染发

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

8、防止热力伤发

众所周知，电烫过程的热力是伤害发丝的最关键核心，尽可能避免做用吹风机及电卷发器，假如真的要使用，就要配合一些抗热力的洗护产品，把头发的伤害减到最低。

1、看饮食

头发也是需要内补的。头发不仅会吃也爱吃，也是要讲究营养均衡的，这样头发才会长得更快。头发之所以能够不断地生长，就是因为头发上的毛乳头在不断吸收血液的营养来供给发根。所以，在饮食上下功夫能够帮助头发维持健康、正常的生长。

补充蛋白质蛋白质在经过人体消化吸收之后能够形成各种氨基酸并且进入血液。而头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而形成角蛋白，角质化后的角蛋白就形成了头发。经常食用鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物是帮助头发快速生长的基础。

2、看心情

保持心情愉快是让头发能够加快生长速度，健康生长的重要因素之一。经常处于悲伤、忧虑的心情中的人，不仅会导致头发出现脱落的情况，严重的还可能出现白发、斑秃等头发问题。头发的生长与神经精神因素有着重要的联系。

3、看睡眠

保证充足的睡眠也是能够帮助头发快速生长的因素之一。经常熬夜的人或者是睡眠质量不高的人，很容易造成身体内分泌系统功能紊乱，而引起掉发等问题。保持充足的睡眠，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快。

4、看运动

经常做运动能够有效促进身体循环系统功能，一方面能够帮助提高血液对于细胞的健康供给，另一方面能够帮助头发修复和生长。运动还可以是对头皮进行按摩运动，这样能够帮助促进头皮的血液循环，加速营养物质的供给吸收。

目录部分1：过健康平衡的生活1、勤喝水。2、多吃能够促进头发生长和增进头皮健康的食物。3、每晚睡足8个小时。部分2：头发清洗、养护、修剪和造型1、选择适合自己的洗发水和护发素。2、使用深层护发素。3、使用猪鬃毛梳。4、经常修剪头发。5、不要把头发扎得太紧，不要倒梳头发。6、将头发披散下来，或者松松地盘起来。部分3：保护头发免受高温伤害1、使用抗热喷雾。2、尽量避免吹干头发。3、减少使用卷发棒或者直发夹板的次数。部分4：每周做一次头皮按摩1、选择按摩油。2、用手指蘸取按摩油。3、按摩头皮。4、用猪鬃毛梳或发刷梳头。5、让油浸透到头发里。6、彻底清洁头发。7、弄干头发做造型。你觉得头发长得特别慢吗？你是否频繁使用化学美发用品，或者经常用高温处理头发，以至于头发干枯受损？或者你老是倒着梳头发，使头发变得极易断裂？先不说如何加速头发生长，单要让它长出来，你就必须做好滋养和修复。没有什么灵丹妙药能刺激头发生长。头发健康了，自然就会变长。养成良好的生活方式，细心呵护头发和头皮，这也许就是促进头发生长的“良药”。

部分1：过健康平衡的生活

1、勤喝水。水分摄入不足会妨碍细胞生长和复制。没有水，头发就长不出来。充足的水分不仅对头发的生长非常关键，还是人体正常运转的前提条件。建议每天喝6到8杯水。每天用水取代1到2份含咖啡因饮料。

用闹钟提醒自己喝水。

2、多吃能够促进头发生长和增进头皮健康的食物。蛋白质是头发的主要成分，特别是角蛋白。多吃坚果、豆类和瘦肉对头发生长有好处。想要头皮更加健康，你需要从天然食物中摄取维生素A（深色绿叶蔬菜和红薯）、维生素C（柑橘类水果）、铁（瘦的红肉）和欧米加3-脂肪酸（牛油果）。节食有风险，不要轻易尝试。如果身体出了毛病，头发就会停止生长。为了维持某些重要功能的正常运作，毛囊里用以维持秀发健康的营养和维生素会被身体挪用。严重的时候，头发甚至会大片脱落。

想拥有强韧的头发和健康的头皮吗？多吃点鸡蛋、香蕉、葡萄干和橄榄油吧，这些食物含有大量对头发和头皮有益的维生素和营养物质。

吃太多盐、碳酸饮料、糖、酒精和精白面粉可能会阻碍头发生长。

3、每晚睡足8个小时。保证充足的睡眠对于健康平衡的生活非常重要。焦虑和压力会减少胃酸分泌，妨碍身体正常消化和吸收能促进头发生长的蛋白质、维生素和营养物质。有时候，太多压力还会改变荷尔蒙水平，扰乱头发的生长周期，最终导致脱发。睡觉可以减少压力，促进细胞生长和细胞修复。睡觉时，把手机、平板电脑或手提电脑放在床头柜上。

部分2：头发清洗、养护、修剪和造型

1、选择适合自己的洗发水和护发素。仔细阅读洗护产品背后的说明。选择的产品必须适合自己发质，并含有维生素A、B、C和E。这些维生素有滋养头发的作用。避免购买含有两种或以上清洁剂的洗发水，比如十二烷基硫酸钠和十二烷基硫酸钠铵。它们不仅会破坏头发里的天然油脂，还会给头发造成更多伤害。干性发质的人应该选择有保湿效果的洗发水。油性发质的人则要选择有深层清洁效果的洗发水。

洗头的频率不宜太高。试试一天用洗发水洗头，一天只涂抹护发素。

洗头时，将洗发水直接抹在头皮上。揉搓出的泡沫会顺着发丝流下来。

如果头皮总是油腻腻的，涂抹护发素时只需抹在发梢。

2、使用深层护发素。每周使用一次深层护发素，让受损的头发从发根到发梢都得到修复和滋养。护发素可以从商店购买，也可以自己在家用天然材料做。

3、使用猪鬃毛梳。用猪鬃毛梳梳头能刺激头皮，减少毛躁，改善发质，让头发得到天然的保养，从而变得健康有光泽。另外，如果经常用这种梳子梳头，你会发现定型产品用得越来越少了，洗头的频率也降低了。用猪鬃毛制成的发梳能很好地将头皮分泌的自然油脂分散到头发上。

避免使用金属或塑料材质的梳子。

宽齿梳可以更好地梳开纠缠在一起的湿发。梳的时候从发根一点点往上梳，这样才不会把头发弄断。

4、经常修剪头发。常剪头发能够让秀发看起来健康有光泽，每6到8周剪一次比较合适。头发是从发根长出来的，不是从发梢，所以不用担心剪发会阻止头发生长。如果发梢开叉，经常修剪也能防止开叉的情况往上继续恶化，造成头发断裂。

5、不要把头发扎得太紧，不要倒梳头发。有些发式会对头皮施加拉力，减缓头发生长，造成头发断裂，比如紧贴头皮的编发、普通编发和高马尾等。倒梳头发也会拉扯头皮，对发根造成伤害。

6、将头发披散下来，或者松松地盘起来。盘得太紧会损伤发根和头发，所以最好还是让头发自然地披着。你也可以把头发往后收拢，编个松松的辫子。跑步的时候，在脑后较低的位置扎个马尾就可以了，别扎太紧哦。头发老是掉下来遮住眼睛？戴条漂亮的头巾吧。你也可以用大手帕做成发带固定头发。

部分3：保护头发免受高温伤害

1、使用抗热喷雾。不管是把头发吹干、拉直还是弄卷，你都可以事先喷上一些喷雾，保护头发不受高温伤害。在商场的美发品区域就能买到这种喷雾。

2、尽量避免吹干头发。将受损的头发暴露在不必要的高温中，只会进一步导致头发断裂。所以放下吹风机，让头发自然风干吧。吹头发前一定要喷些抗热喷雾！

有电吹风烘罩的话，一定要用起来。使用时把它连接在电吹风的出风口。从烘罩里出来的热风是分散的，所以头发能均匀地受热。

3、减少使用卷发棒或者直发夹板的次数。和吹风机一样，用卷发棒或者直发夹板给头发做造型，只会令已经受损的头发更加糟糕。如果你打算把头发烫卷或烫直，最好不要用热风吹干头发，耐心地等它自然风干吧。使用加热工具给头发做造型前，一定要喷些抗热喷雾。

使用能够显示温度的卷发棒或直发夹板。使用时尽量将温度调低。

部分4：每周做一次头皮按摩

1、选择按摩油。按摩头皮时，有很多按摩油可供选择，比如荷荷芭油、椰子油、橄榄油、蓖麻油和鸡蛋油。你也可以试试各种各样的精油，比如杏仁、薰衣草或者雪松精油。

2、用手指蘸取按摩油。按你的喜好选好按摩油，然后舀一汤匙倒进一个小碟子里。将手指浸在油里，然后甩去多余的油。如果瓶子有喷嘴，就直接把油喷到头皮上。

3、按摩头皮。用手指按压头皮，刺激发根。大概按摩十分钟就足够了。这个过程中，你可以随时用指头蘸取更多按摩油。如果头皮爱出油，就少用些按摩油。

4、用猪鬃毛梳或发刷梳头。梳头时，要从发根梳到发梢。这样可以让每一寸头发都沾上按摩油和头皮自然分泌的油脂。不要用金属或塑料梳子梳头。

5、让油浸透到头发里。对于油性或者中性头发来说，让按摩油逗留几个小时就足够了。对于干性头发而言，最好保留一整晚，才能彻底滋润受损的头发。为了防止头发毛躁，避免发油弄脏枕头，你可以戴上浴帽，或者用软毛巾把头发裹起来。

6、彻底清洁头发。完成头发护理后，用洗发水洗干净头发。你可能需要多洗几次才能把油彻底洗掉。用过了按摩油，就不需要再用护发素了。

如果头发不是很油，你也可以不用洗发水洗头，就让按摩油留在头发上。

7、弄干头发做造型。用毛巾把头发擦一擦，然后用猪鬃毛梳把打结的头发梳开，接着等头发自然风干。如果选择用热风吹干，别忘了在头发上喷点抗热喷雾。头发干了以后，你可以直接让头发披散，也可以编成松散的麻花辫或马尾。

小提示一般情况下，头发每年能长出15厘米。在温暖的气候下，头发生长得更快。

不要经常梳头。一直梳头会让脆弱的发根从头皮处断裂，从而导致脱发。

染发、烫发和用化学药水拉直头发都会对毛干造成伤害。为了修复发根，促进头发再生，那些所谓美发，实则伤害头发的事请还是别做了。

头发怎么长得快

1、梳头。有人认为梳头可以促进头部的血液循环，有助于长发。梳子建议使用桃木梳或者牛角梳，千万不要用塑料梳子以免静电对头皮造成伤害，一般早晚必梳一次，中间的次数随自己安排，多梳头还能提神。 2、洗头。控制好每周的洗头次数，一般正常情况下一周洗头三次足够了，除非是非常油性的头发需要经常清洗，洗太多反而不利头发生长，在每次洗头的时候最好对头部做一番按摩，这样比较容易促进头发生长。 3、饮食。平常饮食多吃蔬菜、水果，尤其多吃一些豆类杂粮，少吃辛辣刺激的食物，最好配合着吃芝麻核桃粉，这样头发既长得快，又会长得乌黑亮丽。 4、减少烫染发。最好减少染发烫发，平常尽量少呆在电脑电视等有辐射的东西前面，在运动的时候顺便做一下头部的锻炼，保证每天足够的休息时间。

5、加强保护头部的意识：比如出门骑车必须戴安全帽，现在夏季天气炎热，出门最好戴一顶遮阳帽，防止头发遭到曝晒，如果是出门有用的，最好带一定防水帽，避免水不干净浸湿头发。

吃什么头发长得快

1、补充铁质：根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2、补充植物蛋白：研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。 3、多吃蔬菜和水果：妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。 4、补碘：女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 5、补充维生素E：因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、补充类粘蛋白和骨胶质：可多吃牛骨汤、排骨汤等。

怎么让头发长得密

专家认为，头发的生长情况依赖于毛囊，而毛囊的数量在人们成年之后就已经是一个固定值了，再通过食疗、药物等方法让头发变浓密是没有太大效果的。 科学技术的快速发展，医疗行业也取得了很大了成就，研发的头发加密技术可以很好的为发友们解决头发稀疏的烦恼，这是一项高精密的外科表皮手术，需要从后枕部提取一部分健康的毛囊组织，在经过特殊的处理之后，再由专业植发医生将其合理的种植到需要改善的部位，之后就会长出新的头发，让头发变浓密。 但我们需要提醒的是，头发加密手术并不是任何一个头发稀疏的人都可以做，在手术前需要进行全面的检测，在确定之后才能进行。所以打算做头发加密手术的朋友，不如先到正规植发医院进行毛囊检测，然后再在植发医生的建议下进行治疗，这样达到的效果应该会更好一些。

另外，如果朋友们不想做手术，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果、富含蛋白质的食物，虽然不能使头发增多，但对头发的健康生长还是非常有好处，也可以很好的起到预防脱发的效果。