40刚出头，两鬓已经出现白头发了，怎么办？

看了提问者的主页，是一位女士。据我对我们学校许多位女老师的观察和问询，了解到女人通常会在40岁左右出现长白头发的现象，这是很正常的生理现象，无须过度恐慌或焦虑的。

我们办公室的胡老师，82年生人属狗的，还不到40岁，我看她一袭长长的黑发如垂帘瀑布飞流直下，又似漫卷乌云遮天蔽日，就禁不住赞美她几句：“你看人家小胡，头发保养得真好，能不能透露点护发真经，我取回家让拙荆也跟着学学，看看黄脸婆如何变化为妙龄女郎。”“哈哈哈”，办公室老师们大笑。小胡停下笑，对我说：“王老师，方法很简单，我用的是这个护发'神药'！”说着，她打开手机图库翻着给我看看：

天哪！在我眼里小胡这么年轻，跟个小姑娘似的，居然也早生华发！

小胡怕我不相信，掀开鬓角上的头发，果然下面有稀稀疏疏的白头发。

小胡还说：“你注意了吗？咱们学校的女老师，三、四十岁以上的，很多都染了头发 ，就是这个原因，并不是为了追求 时尚 。”

我媳妇单位有位老中医坐堂，我也经常过去找他探讨 养生 之道。据他介绍，从西医角度来看一般导致长白发的原因往往是由于黑色素细胞退化引起的，或者是体内的微量元素流失过多，以及压力过大从而导致的现象。但是每个人的体质不同，则长白头发的时间也不同。如果出现过早长白发的现象，往往与思虑过多、体内激素紊乱等原因有关。

中医解释白发的原因：1、肾精不足，不能正常化生阴血，毛发得不到濡养。2、血热偏盛，发根处失去滋养。3、肝郁气滞，心脾功能受到损伤，气血生化乏源。

这位老中医建议可以用中成药调理一下，吃一些何首乌粉。或者也可以补充一些维生素b，在日常生活中可以对头皮进行按摩或者每天梳头发，促进血液循环。并且要避免熬夜，少吃辛辣刺激的食物。

天要下雨，娘要嫁人，头发要白，由他去吧！

引起头发白的原因其实有很多，尽量不要压力大。引起白头发的原因可能是因为黑色素减少引起的，也可能是因为心情低落造成的，比如平时工作压力大，时间长，精神紧张，也可能会引起白头发，平时睡眠不足也可能会引起白头发当多。我也同样白了很多，时间也有七八年了，但用了同样的方法但效果也不是很好，估计也是只能白的慢点，白的也只能是白发了。只能是多吃些黑色素多的食物，比如黑豆或者黑芝麻，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、胡桃肉、葵花子及动物肝脏，也可以选择多吃些维生素多的食物，这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。希望有能治疗白发的方法说出来，让大家共同分享一下。特别是能有个医生出来给大家指点一下，让我们这些白发患者都能有效治疗或更好的做好预防。

正常，平和心态，不生气，尽量不要紧张，不要给自己太大压力，早睡觉。

不要发愁，本人八岁有鱼尾纹，十二岁少白头，偶然间得遇一老者，让寻大河之中平板石枕之，不须两年，头发从根发黑，鱼尾纹消失，直今三百六十二岁，外人只认为四十多岁，此物无毒无害，信者枕之！

我是一位快满五十岁的人了我满头白发我不知道怎么办要吗你去理发店去染头发了没有其它办法吃那个黑芝麻一点用都没有

回到娘肚子里重新再回来就没有白发了。

恭喜啊！可以不用努力找广场大妈了！这样外表和形象也和广场大妈和你接近，显得不唐突了。

快，去广场寻找你的幸福！

我就是这样，没办法。娶个好老婆或者干脆不要老婆，放松心情最重要

生活规律，早睡早起，饮食清淡，保持一颗平常心。

两鬓白发，常见的有生理性的原因和病理性的原因。

生理性的原因多见于自然衰老而引起头发的发白。有些人是从头顶开始白发，有些人是从两鬓开始白发，但没有什么特殊的区别。另外，过度疲劳、精神紧张、熬夜、情绪不畅，都可能导致白发的产生。

病理性的原因多见于中医来说的肾亏，或者是先天性的气血不足不能滋养头发导致白发以及一些慢性疾病，都可能导致两鬓白发的发生。因此，临床上应根据病史和病情来明确引起白发的原因，再进行对症治疗。

　　你好，引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等，都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

　　建议：应注意自我调节 ，调节自己的情绪、睡眠，尽量保

持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。

最近掉头发严重，每天早上一起床，只要一拉头发就会掉很多，还有每次一洗头发时，只要把手放在头发中间抓洗头发时，手拿下来后，也会掉好多头发。后来一位朋友告诉我《老罗青丝》一文中有讲述到些法子，挺有用的，下面就说一下文中所讲到的，合理饮食，肉食过多会影响头发的质量，适当的增加一些蔬菜的摄入量，坚持多吃谷物、水果，尽量做到各类营养均衡。

多吃新鲜蔬菜和水果，改善生活习惯，有规律地按时作息，尽量避免熬夜，赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善掉发状况。尽量少烫发、染发，因为对头发的影响较大，次数多了会大伤头发发根。可以适当给头部做局部按摩，帮助头发再生，尽量避免烟酒等刺激东西，合理饮食，禁止吃对皮肤有刺激的食物。避免熬夜，保证充足的睡眠。