周慧敏53岁状态良好，中年女性该如何保持优雅体态？

中年女性想要保持一个优雅的体态，我觉得以下几个方法是非常好的。

第一，保持年轻的心态。

我相信大家都知道一件事情，就是人都会老的，但是呢，你人老了就是你的外表可能长皱纹了，但并不意味着你的心态必须变老。

很多人虽然年纪已经大了，但是他们心态是非常年轻的，而且这种年轻的心态往往会从外表中显露出来。比如说一个人他虽然年纪大了，但他心态非常年轻，所以呢，他打扮起来还是非常像一个年轻的小女孩一样。看起来就让人觉得很舒服，而且他的气质都是那种挺有活力的一种女性。根本都看不出来他年纪很大，所以我觉得想要保持一个优雅的体态，就要保持一个年轻的心态。

第二，一定要经常运动。

我相信大家都知道一件事情，就是运动确实对我们的身体是有很多好处的，而且运动的话，一定程度上会保持你的身材。

有些人到老的时候，为什么开始逐渐变得臃肿，肚子上的肉变多了，脸也开始变得越来越大，甚至腿也变得越来越粗，就是因为不经常运动，很多人随着年纪变大之后，身体的新陈代谢变慢，这个时候呢，你吃的东西往往就变成了脂肪，如果你不运动的话，整个人会显得体态非常臃肿，所以想要保持优雅的体态，就必须要经常运动。

第三，经常用保养品。

年老了长皱纹是非常平常的一件事情，但是你要知道如果你不用保养品的话，你长的皱纹只会比你同龄人多的多，所以想要自己在年纪大的时候还能够保持优雅的体态，就必须要去保养自己的皮肤，让自己的皮肤最起码跟同龄人比起来年轻一点。这才是最重要的，希望大家不要小看保养品。

现在的社会是一个看颜值的社会，每个人都希望自己能够光鲜亮丽的出现在大众的眼前。每个人都对自己的颜值非常注重，要是对身体有什么不满意的地方，就会想方设法去改变。一定会通过日常的穿搭和化妆打扮，让自己更加光彩照人，更加的有气质。每一个人都是爱美的，爱美之心人皆有之。不管是年纪大的人还是年轻的人，都有追求美丽的权利。

中年女人

千万不要被年龄所限制，就算是中年女人，也应该优雅和精致的老去，要尝试不同的穿搭风格。中年女人要提高自己的气质，平时多做保养多护肤，没事的时候给皮肤做个清洁，补补水，贴贴面膜。中年女性在穿衣的时候也要更加精致，在穿衣服的时候要注重配色的协调。要注重整体服装的色彩，要是颜色不合适，那么就会对气质有影响，会显得这个人很俗气。

应当“优雅、精致”的老去

不管穿什么颜色的衣服，都要注重配色，要关注色彩的协调感。不要用颜色差别太大的搭配，这样整体搭配起来就很不协调。而且要选择亮色的衣服，不要选择黑色的衣服，这样会让人觉得很老气。衣服的款式和配色都是很重要的，要拒绝深灰色和暗沉的棕色，这样的色彩搭配并不适合中年女性。中年女性因为年纪大了，面部就会发黄，发暗。

如何做到精致、优雅？

再穿一身暗色的衣服，就会让整个人很老气。中年女性可以穿亮色系的衣物，这样可以修饰肤色。衣服的款式也要根据身形选择，中年女性一定要穿修身剪裁的衣服。修身剪裁的衣服，更加显瘦，它可以突出女性的细腰，不会让女性显得虎背熊腰。穿宽大的衣服就会显得一个人特别的没有气质，是不适合中年女性的。

偶然在书上看到一句伏尔泰说过的话： 美只愉悦眼睛，而气质的优雅使人心灵入迷 。

无论是处于哪个年龄阶段的女人，气质都是评判一个人是否有魅力的重要标准。容颜总有一天会老去，但 出众的气质 会一直相伴，让你无论何时何地都能在人群中 闪闪发光 。

有的女性朋友到了中年，就认为自己已经人老珠黄，臣服于忙碌的工作和生活，不修边幅，更谈不上气质。其实，对于过了40岁的中年女人来说， 穿搭更是需要衬出气质 ， 穿出优雅大气的风格 。中年女人成熟睿智，自带气场，如果能够 擅用穿搭 ，一定能够拥有无与伦比的魅力。

如果你年过40，那你一定不能错过这篇穿搭技巧分享。穿出优雅大气感，其实只需要 掌握这3个技巧 ！今日份分享值得收藏，快看看有没有喜欢的穿搭，入手同款，你就是 优雅大气的“人间郁金香” ！

1同色系穿搭

同色系穿搭可以简单地从字面上理解，即是穿搭中单品选择 同一色系 的色彩搭配，比如深咖+灰色的深色系穿搭，鹅黄+米白的浅色系穿搭，更具体一些的像是咖色+卡其的棕色系穿搭，枣红+肉桂的红色系穿搭。这样的颜色搭配能够让整体的穿搭更具有 协调感 ，从整体色彩上给人感觉更为 舒适 ，风格更加 完整突出 ，气质也显得 端庄大气 。

同色系的穿搭对于 中年女人们 来说更不容易出错，能够很好地避开因为穿搭色彩太过跳脱而显得俗气有廉价感的雷区。同色系穿搭通常常见于 套装穿搭 ，穿搭比较小白的朋友可以直接选择一些经典的同色系套装穿搭， 时尚 高级，方便省时。大家也可以选择一些款式比较 简单基础的单品 ，用同色系穿搭的技巧进行搭配，风格也十分 简约大气 。

2“亮+暗”搭配

生活多姿多彩，穿搭也不能总是一成不变。要穿出时髦感，还有一种配色的技巧需要大家掌握— “亮+暗”搭配 。在整体暗色调的穿搭中加入一些比较 吸睛的亮色 ，比如经典的 黑白色搭配 就是典型的“亮+暗”搭配。穿搭运用这一技巧”，在用暗色单品营造 成熟气场 的同时，亮色的单品能够很好地 点亮 整体穿搭的色调，让穿搭 端庄而不显沉闷 。

“亮+暗”的配色方法也十分适合 春季穿搭 ，大家可以在灰色调、棕色调等深暗色调的穿搭上搭配一些亮色系的单品，比如 湖绿色的衬衫内搭、明**的包包、海蓝色的丝巾 等。先从穿搭上的 配饰、内搭 开始尝试，渐渐掌握了色彩协调搭配的方法后可以在 上下装穿搭 的颜色选择上尝试用亮色单品与暗色单品进行搭配，让你的look更加时髦。

1“上繁下简”

穿出端庄得体气质，搭配一定要 繁简得当 ， 突出重点 。中年女人在搭配时要谨记 “繁简”法则 ，即选择单品时要用基础简洁风单品搭配“繁”元素的单品，比如纯色西裤搭配条纹衬衫、纯色卫衣搭配碎花半身裙等。所谓的 “繁”元素单品 ，指的是碎花、波点、条纹、大图案花纹以及蕾丝、亮片、不规则的设计或剪裁等，搭配时要特别注意。

许多中年的女性朋友们会选择用 动物纹、碎花 等来突出穿搭的成熟气场和甜美气质，像是这类风格特点比较突出的“繁”元素，大家可以尽量用在上装单品上，用 “上繁下简” 的方法，让整体穿搭的风格更明了。下装的搭配，选择 纯色系的单品 会更不容易出错。比如纯色的百褶裙、阔腿裤等， 个性色彩强烈又不失 时尚 高级感 ，建议尝试。

2“上简下繁”

相对于把穿搭重点集中在上身单品的“上繁下简”来说，把“繁”元素放在下装的 “上简下繁”搭配 会更显低调端庄，踩雷出错率更低，建议40+的中年女性朋友们多多尝试这一技巧。在运用这一穿搭技巧时，推荐大家可以试着入手一件 时尚 色彩突出的半身裙 ，如亮片裙、流苏裙或不规则百褶裙，气质会更显 大气优雅 ，非常适合春季通勤。

不规则半身裙在近年来已然成为了流行新风尚，无论是哪个年龄阶段的女性朋友们都对这 个性色彩强烈突出 的单品爱不释手。这一类不规则半裙虽然颜色花纹都并不繁杂，但因为 特别的剪裁设计 让其可以说是妥妥的穿搭重点，同样需要选择一件 简洁风的上装 与之搭配。简洁风上装其实也可以有 多种选择 ，比如纯色风衣、西装外套、卫衣等。

1“上松下紧”

相信过了40岁，很多女性朋友们都会有 肉肉堆积 的烦恼，也有很多朋友们选择了用宽松的单品“遮肉”，希望能够达到显瘦的效果。如果整体的穿搭一昧地选择了用宽松单品，那很有可能会 事与愿违 。显瘦又时髦的穿搭，建议大家选择用上“ 松紧”搭配的技巧 。像是腰腹部肉肉比较多的 苹果型身材 ，用“上松下紧”的方法才最显瘦。

“上松下紧”，即是选择一件较为 宽松的上装 ，如宽松的衬衫、T恤、卫衣等，将上身的肉肉遮住，再选择搭配一件 稍紧一些的修身下装 ，比如休闲中性的鲨鱼裤、女人味十足的包臀裙等。用这样“上松下紧”的搭配技巧，可以在整体视觉上形成一种 上下对比感 ，让 纤细部位更加突出 ，显瘦效果十分优秀，风格也大气时髦。

2．“上紧下松”

臀胯部、大腿部有肉肉堆积的 梨形身材朋友 建议试试 “上紧下松” 的穿搭技巧。同样是在整体穿搭的松紧上营造出一种 对比感 ，遮肉的同时突出身材上比较 有优势 的纤细部位，从而达到显瘦的效果。春季要运用“上紧下松”的穿搭技巧，建议大家入手一件阔腿裤。阔腿裤版型宽松有垂坠感，搭配紧身的打底上装 显高显瘦又时髦 ，建议尝试。

春季里你也可以选择一件宽松的裙装来进行“上紧下松”的搭配。选择裙装时，更建议选择 百搭的半身裙 ，版型可以是微A版型或百褶版型，视觉上都有 往外 的感觉，与修身上装的 对比感 会更加明显。裙装给人一种优雅的感觉，搭配一件 有质感的风衣或皮衣 ，为整体look增加成熟大气风格，适合春季，谁穿谁美！

小结

中年女人就像一朵优雅大气的郁金香，但要拂去岁月的灰尘绽放魅力光芒，你还需要多多学习 如何在内心世界以及外在装扮上不断完善自己 。今天给40+的朋友们推荐了3个技巧，建议收藏，穿出优雅大气感，用这3个技巧就够了！