欧莱雅瘦脸精华怎样会让我的嘴角有皱纹呢我才22岁啊，我皮肤一直很好是大家羡慕的那种。自从用了这个

一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。

每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。

这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于09，女大于085时，腹部的脂肪就非减不可了。　　

　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

　　一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。　　

　　二、平卧位做腹肌运动。　　

　　脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。　　

　　脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。　　

　　腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。　　

　　三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。

　　有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

　　以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。

给你推荐一个还算简单的减肥方法：

★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。

★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。

★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。

★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。

★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。

★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。

★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场**等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。

★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。

★培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。

★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。

★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。

★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。

★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。

★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。

★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。

★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。

★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。

注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。

其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。

祝您减肥成功！

欧莱雅护肤品怎么样

随着时代经济的发展，人们的生活水平越来越高，对追求中上品牌的化妆品或者奢侈品都有了一定的市场，俗话说，一分价钱一分货，在化妆品的选择上选择大品牌，高品质的化妆品还是对皮肤能够达到肌底的改善。欧莱雅护肤品怎么样？在每个城市的大小商场都有它的专柜。

对于年轻一代的朋友，她们的皮肤状况会受到年龄的影响，水润光泽，常见的皮肤病很少出现，但是这些年轻的朋友受到经济能力的限制，会购买一些低价位的化妆品来涂抹，可能短时间不会使皮肤损坏，但是长期来看皮肤会暗沉长痘长斑等，即使年纪轻轻，也看起来年老色衰。所以欧莱雅等大牌化妆品的使用，还是非常有必要的。欧莱雅的肌肤亲肌水就可以补充肌肤所需要的水分，达到蓬蓬感。

欧莱雅护肤品怎么样？购买一套欧莱雅护肤品，包括水乳霜精华的一系列的套装。这么一套可以至少使用半年以上，坚持的涂抹便可以使皮肤紧致有弹性，水润有光泽，特别是上了妆以后，使自己看起来更加年轻美丽，欧莱雅护肤品还是有一批忠实的消费者，在追求的路上继续前行。

欧莱雅是美妆行业的领导者，创办在1907年，可以说是百年老品牌了，当欧莱雅发展到到了2016年的时候，已经入选世界品牌五排强的前一百名，随着发展的规模越来越大，欧莱雅打响了极为响亮的名号，在全球拥有几乎三百家的分公司，是设立于法国的跨国公司，经营的范围已经遍及全球，是极为著名的化妆品品牌。欧莱雅中的产品分为消费产品、专业产品、奢侈品、活性美容以及专门供给美容用使用的专业线这些产品各有优劣，但是在各类别中欧莱雅都是领头羊，曾经请过李嘉欣、巩俐、吴彦祖、范冰冰等明星作为代言人，可见欧莱雅的业务之大，，名声之广。在护肤品上，欧莱雅使用的是浓缩五倍法国孚日山SPA的温泉水，detection的缩水因子，以及含有SPA矿泉水因子，以及大量的微量元素，其中一维生素C含量最多。大家都知道，维生素C有抗氧化的作用，作用在肌肤细胞上，可以防止肌肤衰老，抑制肌肤衰老的速度，加上还含有矿泉水活力因子，可以让肌肤补充到充足的水分，让肌肤感觉更加清新，水感透亮，全天性的保湿作用，并且会给肌肤添加一层防护膜，抵御出门在外紫外线的侵袭。选择欧莱雅护肤品或者化妆品的时候最好选择适合自己肤质和状态的，对症下药，有针对性的使用化妆品和护肤品才能起到更好的效果。