穿高跟鞋久站后怎么消除浮肿？

很多女人都喜欢穿高跟鞋，但是因为长期穿这样的鞋子的危害是非常的大的，而且最常见的就是因为长期久站之后所产生呢好的浮肿问题，如果有这样的浮肿问题的话，就要奥赶快消除浮肿，俺么到底穿高跟鞋久站后怎么消除浮肿？怎么有效消除久站后浮肿？

1、久站后消除浮肿

大腿内侧

双手抱住合住的脚掌，手肘碰到小腿，用手的力量往下压，下背打直往前推，保持30秒到一分钟。

臀部

双手抱在左脚膝盖前侧，右脚横跨在左脚膝盖前，两脚交换做，各做30秒到一分钟。

小腿

臀部往上，脚往下踩，其中一只脚放在另一只脚的脚踝上，两脚交换做，各做30秒到一分钟。

前腿

将前腿弯曲成90度，手拉住另一只腿的脚掌，注意膝盖不放太高或太低，保持与身体的平衡，左右腿交换做，一次保持30秒到一分钟。

大腿

脚掌稍微往上勾，手抱住大腿，尽量往身体靠近，感觉到腿有点酸为止，左右腿交换做，一次保持30秒到一分钟。

2、预防浮肿的方法

1、少吃重口味食物

饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

3、勤泡澡

将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。

4、坚持运动

坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

5、按摩消肿

对脸部进行简单的清洁后，马上使用清凉的、吸收迅速的醒肤水，配合拍打动作，快速激活脸部的新陈代谢技能。

这样不仅能高效促进肌肤排水排毒之外，还能让肌肤吸收水分不下垂，定格上提脸部轮廓。在拍打肌肤的同时。

还可以搭配提拉塑性的保养品，利用指节力量将排水、消脂及紧致成分推进深层肌底，美颜功力更进一步。

穿高跟鞋脚肿了怎么办，一起来看看小编今天的分享吧。

1、高度酒洗脚

睡觉前，把脚浸在温水里半小时。洗完后擦干脚，然后在脚、脚踝、鞋底和其他部位涂上高度酒（最好是40-53度），很快就会被吸收。第二天早上起床时，就会发现脚消肿了。每天晚上都这样洗一遍脚，效果很明显的。

2、按摩脚

将脚浸泡在温水中半小时，然后清洗并擦干。按摩脚底、脚背部位，尤其是脚底中间的涌泉穴（踮起脚尖，脚底中间会有一个凹处，即涌泉穴位置），休息前按摩足部半小时。每天这样的按摩不仅可以消除足部肿胀，而且有利于身体其他器官的健康。

3、泡脚

每晚睡觉前用温水洗半小时脚，在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

4、垫高脚

睡觉前，找一个酒盒或被子，放在脚底。当你躺下睡觉时，把你的脚放在上面。最好是平躺睡，第二天早上脚就会消肿了。这种方法也使用与孕妇。

拓展小知识：穿高跟鞋扭伤后怎么办？

1、现场急救治疗：

扭伤后应马上停止行走，待疼痛和关节活动受限减轻后，再走动。踝关节扭伤后，马上热敷或涂活血药是错误的，这会加重局部瘀血，不利于恢复。应先冷敷。待止血后才能再使用活血化瘀药和按摩治疗。如果局部肿胀瘀血严重，应去医院检查，防止骨折。

扭伤初期，破裂的小血管在流血，不能使用局部揉搓等重手法。此时可用冷敷，将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10~20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，用温热水或热醋浸透毛巾放于伤部，30分钟即可，每天1～2次，促使扭伤处周围的淤血消散，从而减轻疼痛。并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动相信34天后就会好转。

2、自我按摩治疗：

排除骨折和脱位，两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点，加速好转，手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴1分钟，使之感到酸胀沉重。一般患者会感到马上疼痛减轻。然后由上到下地轻推、轻揉患处。然后用拇指从瘀血处中线开始，由下而上地推挤，以起到消肿的作用。揉踝关节并小幅度活动踝关节。最后用活血化瘀的中药敷于患处，用绷带包扎固定，以减少局部活动。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

这是当然的了,穿高跟鞋,脚趾受到压迫,血流减速,脚肿是自然的建议如果一定要穿一天的话尽量穿矮一点的鞋子,穿了高跟鞋的话回家用热水泡泡脚再加上按摩,坐着休息的话不妨把脚搁高一点,对脚肿有好处

高跟鞋真的会引起脚肿吗我们来看看医生的说法。

医生说，穿高跟鞋的确会轻易引起脚肿，但这并不是唯一的原因。高跟鞋可能只是促发了之前已经存在的脚病，假如你换掉高跟鞋后，脚肿的现象没有明显地好转，那么就要当心一些疾病了。

比如:

类风湿性关节炎

这种病多半都是女性，而且常见于手、足等关节处，不仅疼痛，还有肿胀感，使生活和工作很不方便。

假如是这样，就要少吃些奶类、花生、巧克力、小米、甜食、;高动物脂肪和高胆固醇食品，酒和咖啡、茶等饮料也要少喝，这些都是可以加剧关节炎恶化的食品。

静脉血栓

静脉血栓也会引起脚肿，主要是踝关节处疼痛肿胀，有时候疼痛会出现在一侧，那一侧的小腿也有肿胀和压痛感。最开始只是踝并节处水肿，小腿后侧有压痛感，压迫小腿肌肉两边，能引起剧烈的疼痛。

这时，要留意吃得平淡些，要吃好消化的食品，忌食油腻和辛辣刺激性食品，同时还要留意放松心情。

下肢静脉曲张

静脉曲张固然只是一种症状，并不是疾病，但同样会让人觉得很难受。女性长期站立就轻易出现这种症状，脚踝和脚背会有水肿，脚踝会感到酸痛、沉重、胀痛、疲惫、乏力，小腿静脉隆起、扩张、变曲，甚至成团状。

有静脉曲张症状的人们就更要加强运动了，这是最合适的预防和治疗的方法，只有体质增强了，才会有健康的身体。

是扭伤韧带和筋骨造成的，只要走路能正常行走，只是有些痛，而且能忍受，就位没关系，用专用扭伤膏药贴3―5天就没事了。假如你难以忍受连走路都不能，建议到医院检查治疗。我觉得你应该用喷剂膏药就能治愈，希望你能采纳朋友。