怀孕六个月，脚经常抽筋，有什么解决的方法吗？

怀孕六个月抽筋可能是因为缺钙导致的，要及时补钙，还要主要多休息。根据阶段补充营养。

1及时补钙

怀孕的时候主要要补充营养成分，像维生素和微量元素也是必不可少的。钙是维持神经功能和肌肉伸缩力的重要物质，如果人的血清钙浓度不足，就会导致神经肌肉应激性增高，会发生小腿抽筋等症状。胎儿如果获得不足的钙，就很容易会患有新生儿先天性喉软骨软化病，当新生吸气的时候，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。此外，胎儿缺钙的话，将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。因此准妈妈们一定要做好补钙的工作。 

2根据阶段补充营养

女性在怀孕之后不同阶段需要进行不同的营养补充。因为胎儿在不同的阶段，需要的营养成分有一定的区别，比如在怀孕十二周以前，一般需要注意补充叶酸。叶酸补充的目的是为了预防胎儿出现神经管畸形，到12周胎儿神经管发育完成之后，可以停药。怀孕中期需要进行钙质补充，因为这个时候宝宝的器官发育比较快，对于钙质的需求比较旺盛。到怀孕后期，一般需要适当补充铁和锌，有利于胎儿的智力发育。所以，在怀孕期间一般注意饮食规律，营养均衡，可以保证胎儿的健康发育

3总结

  小孩子吸收的营养越来越多，妈妈应该多补充维生素、吃钙片，这样才能保证宝宝的健康，抽筋出现大部分原因就是由于缺钙导致的，所以在怀孕的时候可以多喝一些玉米排骨汤，一方面自己的营养跟上来了，孩子的营养也会跟上来，怀孕六个月到了怀孕的中期了，更应该注重自己的睡眠，多睡觉对身体也会有好处的，抽搐是一件特别难受的事情，所以要提前预防，可以去妇幼，让医生开一些孕妇能吃的钙片，最好是每天一片不断地坚持。相信就不会出现这种症状了。

孕妇小腿肚子抽筋最为常见，医学上叫胖肠肌痉挛。抽筋多发生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越严重。此种抽筋主要因孕妇血液中缺钙而造成的。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。由于双腿要支撑身体的重量，使腿部肌肉的负担大于其它部位，因此，腿部肌肉发生抽筋比较常见，尤其是在夜间睡觉，小腿肚子易着凉、受压，更易引起抽筋。

抽筋发作时，可按摩抽筋部位的肌肉，使其缓解；或慢慢将腿伸直，使痉挛慢慢缓解。为了防止夜间小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用热水洗脚、洗腿后再睡。平时要穿软底鞋，不宜走路太多，以免过于疲劳；夜间睡觉要避免潮湿和受凉。

孕妇在怀孕后，身体对钙、磷及维生素D等营养物质的需要量比平时高出2倍以上，如果不及时补给，母体就会缺钙，这时就会出现小腿抽筋，骨骼里的钙也会逐渐减少。而钙是骨骼的主要成份，骨骼由于缺钙，就会出现全身酸痛。随着时间的延长，骨骼就会变得疏松和脆弱，这时孕妇的骨骼就会相当于60岁左右的老年妇女。因骨骼随不了全身体重的压力，身材就会变矮，体型变宽。脚底变宽就是一个显而易见的例子，原来穿36码鞋子的以后可能要穿37码才行。这种变化因发生较慢，往往不易被人们发现。母体缺钙，其所生的新生儿也会受到影响，所以可别小瞧这种腰背酸痛和小腿抽筋哦，它可一下子影响两代人的正常生理功能。

为了满足孕妇需钙量增加，平时要注意多吃一些钙质丰富的食物，如粗粮、排骨、鱼、蛋、青菜及生活费产品等。还可以在医生指导下服用一些钙片和维生素D。只要孕妇体内不缺钙，就可以防止腿抽筋了。只要注意增加饮食中的钙磷成份，如多吃一些虾皮、骨头汤、牛奶等，适当参加一些户外活动与日晒，还可以加服一定剂量的钙片、鱼肝油（但不可过量），这个毛病就会慢慢消失，疏松的骨质又会变得致密起来，当然体型也不会变矮变宽了。

孕妇腿抽筋的原因是什么？怎样缓解这种情况呢？

孕妇腿部痉挛的原因：

1、 缺钙。如果孕妇缺钙，可能会导致腿部痉挛，怀孕后钙的摄入会逐渐增加。怀孕中期，一般为1200mg，夜间钙质量低于白天，因此孕妇腿部痉挛往往发生在半夜。

2、 睡眠姿势不佳。睡眠姿势不好。长时间仰卧，使被子压在脚面上或长时间俯卧，使脚面贴在床上，迫使小腿的一些肌肉长时间绝对放松，容易引起腿部痉挛。

3、 总是站得很长时间。怀孕期间行走过多或站立时间过长会增加小腿肌肉的活动，增加腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢产物的积累，并导致腿部痉挛。

4、 营养过剩。过度饮食会导致蛋白质摄入过多，影响碳水化合物代谢，导致酸性代谢产物积累，并导致电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一是腿部痉挛。

     孕妇腿部痉挛最常见的原因是缺钙。妊娠晚期后的钙含量也应随着婴儿的需要而增加，一般为1500毫克，最大不应超过2000毫克。同时，你还应该补充富含钙的食物，如牛奶和虾皮，因为低钙会导致孕妇妊高征，低血钙也会导致胎儿骨骼发育异常。除了饮食，你还需要多晒太阳，促进维生素D的吸收，这样钙的吸收才会好。此外，孕妇患有导致抽筋的器质性疾病，如癫痫，她们的母亲患有高血压，这会导致怀孕期间的抽搐。不管什么原因，孕妇都应该及时去医院。医生应该判断抽筋的原因，然后根据什么原因采取什么方法来处理抽筋。

怀孕期间腿部痉挛的预防

继续前进

孕妇应该进行适当的锻炼，每天散步，选择爬楼梯而不是电梯，做瑜伽和游泳等温和的运动。但我们应该根据自己的能力行事。最好咨询医生，选择合适的运动方式。

均衡饮食

多吃蔬菜和水果。这些食物富含镁、钙和维生素C等营养素，有助于预防怀孕期间腿部痉挛。全谷物食品、坚果、枣、绿色蔬菜、乳制品、绿叶蔬菜、瓜子、鲑鱼、干豆、土豆、西红柿、桔子等。

充分取水

确保每天至少摄入15升水，保持肌肉水分充足，并有助于防止腿部抽筋。

抬高脚踝

你可以选择一个柔软的枕头或垫子，当你睡觉时放在脚踝处，这样可以放松小腿肌肉，增加血液流量。

如何缓解怀孕期间腿部痉挛

如果你在怀孕期间腿部痉挛，伸直双腿，轻轻弯曲脚踝和脚背，脚趾朝上，开始时可能会感到疼痛，但很快就会得到有效缓解，你也可以在痉挛的地方轻轻按摩。如果疼痛症状没有改善，及时联系医生进行合理治疗，必要时使用安全的止痛药。