选高跟鞋要选比平时鞋号小一号的吗？

不是。

高跟鞋购买最基本的要求：鞋子必须合身，不能太大不能太小。

其它购买注意事项：

1、鞋跟越大，穿起来的安全感越高；相反，鞋跟越窄，越是寸步难行；所以，尽量鞋跟可能很高，但其实如果跟子比较宽阔，就更易掌握。

2、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。

扩展资料：

长期穿高跟鞋的危害：

1、对腰椎的危害

人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上很多女性为了美丽，并不知道穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，只不过这种损害的发生和发展比较缓慢，让人容易忽视罢了。

2、膝关节受力增加

穿平底鞋的时候是全脚掌面着地的，而穿高跟鞋的时候重心完全在前脚掌，这会引起臀腿部后群的肌肉紧张，从而使得膝关节的弯曲时间和力度要比穿平底鞋的人大很多。

-高跟鞋

人民网-长期穿高跟鞋的危害 你会正确穿高跟鞋吗？

高跟鞋可以通过测量自己的脚的长度、宽度以及脚背高度，然后和鞋的尺寸对照选择正确的尺码。高跟鞋是一种鞋跟特别高的鞋，使穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高。高跟鞋有许多种不同款式，尤其是在鞋跟的变化上更是非常多，如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑力。

　　选择高跟鞋尺码最好通过试穿来判定，这样最科学合理，不过要穿的舒服，除了要合脚外，还有5个因素是会影响到你穿的舒适觉的。

　　01 鞋跟位置

　　跟太靠后，太靠后会不好支持你的体重。后跟的中心线应该和你脚后跟的中心一致。通常粗跟会比较靠后，所以可以买酒杯跟的。虽然右边的不如左边的好看，但是因为它的跟会让它比左边的舒服写。

　　02 鞋底厚度

　　有衬垫的高跟鞋穿起来会更舒服，尤其是在地面比较坚硬的地方。所以有防水台是不错的，如果你的鞋子没有防水台的话，可以尝试添加一张凝胶鞋垫。尽管是一样的高度，但是右边的那双鞋因为有厚厚的防水台，所以走在人行道上会更舒服些。

　　03 鞋底硬度

　　要避免选用木材或者塑料做的硬鞋底，要尽量选择用橡胶或者皮革制作的，这样当你走动的时候脚能更好的适应地面的环境。尽管右边的鞋底比较薄，但是它橡胶和皮革的组合相比左边的木制的，在行走的时候会舒服些。

　　04 跟的粗细

　　较粗的跟和细跟相比会更加的稳，右边的鞋跟比较粗，所以它一般都是圆形的底，这样就能够帮助你把体重放在脚后跟上，而不是脚趾上，从而可以让你站的稳。

　　5 安全性

　　越是露出后脚跟的鞋子，就越不容易走路。鞋子应该是你脚的延伸，而不是附加的东西，这样鞋子随时都可能脱落。就算是绑带的高跟鞋，只要绑到腿上或者绑到脚踝的位置都比裸跟的好。尽管左边的粗跟比较矮，但是当你抬起脚的时候就容易打滑。

平常穿运动鞋41码的MM，选择高跟鞋也可以选择41码（255号），或者选择小点的40（25号）或大点的42码（26号）；一般鞋子还是要上脚才知道舒适不舒适，合适不合适。不过，运动鞋一般穿长时间会变得比较宽松，你习惯穿宽松的鞋子就选择42码，但是建议你选择高跟鞋还是选择40码或41码贴脚一点的，然后穿丝袜防止打脚也性感。

平底鞋37码高跟鞋365码或者37码。高跟鞋和平底鞋在选择码数的时候是有一点差距的，一般来说，高跟鞋会要选择小半码的更加合适。

　高跟鞋和平底鞋是我们在日常都会穿到的款式，这两种鞋子会带来的风格也是不一样的，各有各的特色。那么平底鞋37码高跟鞋几码下面我们就来了解下吧!

平底鞋37码高跟鞋几码

平底鞋37码高跟鞋365码。

高跟鞋和平底鞋在选择码数的时候是有一点差距的，一般来说，高跟鞋会要选择小半码的更加合适。

不合适的高跟鞋很快会导致水泡和大脚趾发炎，硬茧和鸡眼等。这些脚部问题可能为你带来很大的痛苦甚至于你必须放弃穿高跟鞋。因此，应该在这些问题出现前就采取预防措施。穿高跟鞋时，同样的跟，尺寸越长，应该感觉越舒服。所有的鞋都应该略微比脚大一点点(至少1/8英寸:03cm)，看看尺子这是多长。你决不应该买一双穿着紧的鞋，哪怕是一点点紧，因为这样会打伤你的脚并导致不必要的疼痛和问题。

高跟鞋和平底鞋的区别

1穿高跟鞋可以让女人形象好，能增加身高使身材看起来更加的修长高挑，不自觉的前凸后翘起来，看起来更加的性感完美。整体看来更加美观。

2穿平底鞋休闲潇洒随意，让女人看起来有活力。平底鞋走起路来更加的轻便舒适，没有束缚感更加随意自然。而且很多平底鞋也很漂亮哦!

3穿高跟鞋让女人气质好更加的有自信。穿上高跟鞋走路的姿态就会改变，会更有女人味自我感觉也会更好。这样女性的魅力值就会上涨。

4穿平底鞋让女人更加的有朝气。平底鞋带来更多的是舒适感自由自在的，平底鞋对脚有保护作用，能促进脚底骨头的活动性使脚更加的柔软。

穿高跟鞋技巧

①穿上高跟鞋，上半身挺直，不要前倾或后仰，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。

②跨步着地时，不要用脚跟或脚尖着地，要用脚板中间的部位着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

③两脚交互跨出的时候，不一定非要走成一条直线，只要是自己觉得自然地就可以走了。两手自然地下垂，自然地摇摆，只要看起来标准就可以了，不需要太注意走路的标准化。

④以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

高跟鞋怎么保养

一，勤换

皮革都市有弹性的，尤其夏季在高温和汗水的作用下鞋子会变得松弛，适度的给鞋子放个假，让它放松几天才可以让鞋子变得干燥不容易变形。同时新买来的鞋子里面通常会塞面废纸团，它是用来固定鞋跟和鞋头的，使之不易变形，这样的看似无用的垃圾最好不要丢掉，在鞋子“休假期间”可以从新塞回去，帮助皮鞋回复原来的楦型，使下次穿着更加舒适。

二，保持清洁

如果高跟鞋不小心沾上了水渍，可以用干净柔软的纸巾轻轻擦拭到，如果沾上了泥污可以用小刀的刀背轻轻挂掉，然后用棉布之类的蘸水轻轻擦拭，使之保持干净整洁不被污物腐蚀。

三，关于上油

皮鞋上油上光的频率不宜过高，除了同色鞋油，其实日常的食用油也有保养的功能，前提是要注意频度，经常使用也会对鞋子造成损害，如果皮鞋表面出现了裂纹，可以用些蜡烛粉末充到纹内，然后用熨斗熨平，再擦上同色鞋油。不过，由于温度难于掌握，建议您还是请专业人士帮忙较好。

四，用眼睛布来擦鞋

眼镜布应该不难找到吧，眼镜布都比较柔软，常备一块眼镜布来擦鞋不会伤到鞋子的表面，是一个非常不错的选择。

以上关于高跟鞋和平底鞋码数的内容介绍，以及其他相关内容的分享，大家可以作为参考建议，具体根据自己的脚长来选择合脚的鞋子，对于以上问题我们就介绍到这里，希望可以帮助大家买到适合的高跟鞋。

如何选择合适尺码的高跟鞋？

如何选择合适尺码的高跟鞋？对于一个精致的女人来说，除了拥有一个精致的红包，高跟鞋对于女人来说也是非常重要的。有兴趣的可以看看如何选择合适尺码的高跟鞋以及相关信息。

如何选择合适尺码的高跟鞋1

1鞋码的选择。

选择在下午3点到6点，因为这个时候人的脚会比平时稍微肿胀。这个时候选择的尺码是最合适的，其他脚趾要能在鞋里自由活动。试穿的时候要多走几次，最好是五分钟，看看是否舒服。

2鞋子稳定性的选择。

买的时候，把鞋子放在桌子上，轻轻推一下。如果你的鞋子抖得厉害，请劝姐妹们不要买。试想，一双本身就不稳的鞋子怎么能承受一个人的重量，穿上之后会更加不稳。

注意:脚尖稍微抬高，重心在脚底中间的鞋子，穿上后会减轻脚的疼痛；平底鞋脚着地，重心前移，穿着会增加脚的疼痛。

3鞋面的选择。

第一次选择高跟鞋的时候，最好选择材质比较好的那种，因为质量好的皮革弹性比较好，可以防止脚长时间被挤压，比如柔软的羊皮，这样脚就不会那么容易受伤，也能很快适应高跟鞋。

4鞋底的选择

鞋底的硬度，高跟鞋的鞋底一定要有一定的柔软度。方法是用手抓住脚趾和脚跟，轻轻掰断。能破的都可以买(坡跟鞋除外，肯定破不了)，否则别买。

5、坡度的弧度

也就是鞋面的弧度要和脚的弧度相匹配。这样选出来的鞋子会更好的跟脚。试想一下，如果一双不跟脚的鞋会舒服吗？

6鞋跟厚度的选择。

鞋跟的厚薄一定要与身材和小腿成比例，合适的鞋跟可以拉长小腿到脚踝的腿部线条，让整个人看起来更加优雅。胖的人不要选择太细的高跟鞋，否则鞋跟会显得撑不住。而瘦子则避免穿太厚的高跟鞋，否则走路会有不协调的沉重感。

扩展数据

对于白领女性来说，高跟鞋是难以割舍的，所以平时要多做脚踝、腿部、腰部的放松练习，拉伸肌腱，对抗高跟鞋的伤害:

1腰部锻炼:站直，两腿分开，与肩同宽，手臂自然放在身体两侧；左手放在臀部(拇指向后，四指向前)，右臀向外向上抬起，利用腰部力量带动左侧弯曲。然后，恢复起始位置，重复这个动作5次；右手放在臀部，抬起左臂，弯曲右侧。重复五次。

2腿部锻炼:坐在椅子上，挺胸抬头，肩膀向后，背部紧贴椅背，手臂自然放在身体两侧。双脚着地，膝盖弯曲90°；双手按下椅面后，一边深呼吸，一边慢慢向前伸直双腿，双脚放平。保持这个动作5秒后，使脚和腿成90°，保持这个动作5秒。然后回到原来的位置，同时呼气。稍作休息，如重复该方法。6 ~ 8次为一组，每天做几次。

3除此之外，每天睡前用温水泡脚，也能有效缓解高跟鞋对双脚造成的劳损。

如何选择合适尺码的高跟鞋2

如何选择合适的高跟鞋

试着让鞋子适当后倾:高跟鞋的形状可能会导致你穿上后身体本能地前倾，但这会导致走路不稳。鞋跟越高，你的身体就越会微微后仰。

鞋子可以支撑脚弓:每双鞋子可能会分配不同的身体压力。最好的鞋子应该把压力分散到整个鞋子上，尤其是足弓。如果你感觉一双鞋子的脚趾或脚后跟有压力，那么那双鞋的设计不好，还是少穿为好，这样容易对脚造成伤害。

鞋的内层一定要软:买鞋前用手指戳几下。鞋子的内层要柔软、厚实、有弹性。好的鞋子穿多次也能保持里面的弹性。

注意鞋跟和防水厚底的高度:对于第一次穿高跟鞋的人来说，楔形鞋跟是最好的上脚方式。建议一开始穿中跟+坡跟鞋，然后根据需要循序渐进，比如细跟，非常性感！

鞋底的质量:鞋底要坚韧，耐磨，有摩擦！有些鞋在室外地面非常好穿，但在光滑的地砖室内就有点滑了。买鞋底不够的鞋子解决办法就是在手工修鞋的地方再加一层鞋底！这样会舒服很多。

选购高跟鞋的注意事项

高跟鞋一定要试穿。

高跟鞋不能只是看起来像。一定要穿上脚走了才能买！更何况，不能光站在那里试。你得多走几圈才能看出快走和慢走的区别。知道店里很多鞋子都没有问题，但是买回家就有问题了。

记住！——只要试穿的时候觉得有点不舒服，就马上放下。不要幻想多穿点衣服就能合脚。这种痛苦在你买回家后会被放大百倍，最后会被折磨到流泪。

同时试三个尺码，两只脚都试试

大多数人的脚大小不一样。有些女生穿高跟鞋很疼，很可能连基本尺码都没选对。

试穿时必须知道的测试技巧。

首先，踮起脚跟，保持膝盖挺直，假装自己是模特。然后，试着穿着鞋子踮起脚尖，看看你是否能让你的鞋跟离开鞋面至少2厘米。如果能做到，证明鞋子的高度刚刚好。在buy buy买！

选择合适的鞋跟高度。

入门水平:5-7cm。对于一般女性来说，5-7cm是最受欢迎也是最安全的美妆身高，尤其是55cm的鞋跟，性感又好走，即使偶尔需要狂奔的时候也能轻松驾驭。

班级:10 cm。10cm的高跟鞋很有诱惑力，尤其是晚装的细高跟鞋，大部分都保持这个高度。然而，并不是每个人都可以在10厘米的高跟鞋上自由活动。不过也可以选择近几年流行的高前垫的粗跟，可以减少焦虑感，也相当优雅。

专业级:14 cm。近年来，坡跟鞋的流行让高跟鞋屡创新高。14cm的超级高跟鞋是香奈儿设计师KarlLargerfeld认为最适合搭配超短裙的款式，可以让全身线条更加修长，让女性拥有超级性感的魅力。如果不想太性感，也可以搭配阔腿裤，产生挺拔的效果。

如何选择合适尺码的高跟鞋3

根据自己平时穿的尺码来选择。一定要当场试。晚上穿高跟鞋试试很有必要。你也应该四处走走，看看你的脚型是否与高跟鞋相配。垫料舒适，内部空间适中；鞋底凹进部分和脚的弧度很贴合，脚踝和脚趾接触不到鞋子；前脚应该有一些活动的空间。如果脚尖抵着脚尖时，鞋后跟与鞋跟的距离能达到一个手指，这个尺寸就刚刚好。

大约2/3的人有不同的脚。记住哪个长哪个短，试鞋的时候两只脚都要试。根据稍微大一点的脚来选鞋。不能简单的选鞋或者托人买。一定要自己试穿，因为鞋子的具体尺码会根据鞋楦的标准、款式或者品牌型号的不同而不同。

早上买鞋不太合适，因为早上是一天中身体水分最少的时候。最好在下午3点到6点左右选择鞋子，因为这个时候脚会稍微有些肿。如果这个时候选的尺码不觉得小，那一天其他时间穿也没问题。

柔软而富有弹性的鞋底是确保足部放松健康的关键。硬底或金属后跟的高跟鞋，不仅会使脚底疼痛，还会拉伤小腿的肌腱，稍不注意就容易伤到腿。柔软而富有弹性的鞋底不仅可以均匀分散冲击力，还能起到“助行”的作用，让长距离行走更加轻松舒适。

高跟鞋和平时一样大吗？

不一样。一般来说，高跟鞋比运动鞋小一到两号。高跟鞋要合脚，防止走路拖地。但普通鞋以舒适为主，应该大一号，增加脚的舒适度。不过还是要优先考虑自己尝试过的感觉。

穿高跟鞋的时候，同样的鞋跟，尺码越长，应该感觉越舒服。所有的鞋子都应该比脚略大(至少1/8英寸:03厘米)。看看这把尺子有多长。你千万不要买一双很紧的鞋子，哪怕是有点紧，因为这样会伤脚，造成不必要的疼痛和问题。

穿高跟鞋让女性更有气质，更自信。穿高跟鞋会改变你的姿势，让你更有女人味，自我感觉更好。这样女性的魅力值就会上升。

穿平底鞋让女性更有活力。平底鞋带来更多的舒适和自由。平底鞋对脚有保护作用，可以促进脚底的活动，让脚更柔软。

穿高跟鞋的技巧

踩地时，不要脚跟或脚尖着地。脚中间着地是对的。这样不仅可以减少走路时对腿部的压力，也是穿高跟鞋的必要礼节，可以最大限度地减少鞋子跟着地面发出的不愉快的噪音。

跷二郎腿的时候，不一定要走直线，只要感觉自然就可以了。双手自然下垂，自然摆动，只要看起来标准就行，走路的标准化你不需要太在意。

用大腿的力量，轻轻抬起大腿带动小腿向前。很多人通常只用小腿的力量来带动步伐，所以会出现不雅观的走路姿势。一定要抬起大腿。虽然只是稍微抬一下，但是可以让你的身体重心往上走，而不是一直把重心放在下半身。这样，步伐就不会沉重和疲惫，而只是简单的轻快。

高跟鞋疼了怎么办？

如果穿高跟鞋磨脚太疼，可以用一些白酒，涂抹在地面上，让其浸泡5-15分钟，等到地面稍软，再穿上行走。即使是干的，也不会有磨脚的问题。

大家肯定都知道冷缩热胀的原理，但是你知道吗，这个也可以用在高跟鞋里磨脚？如果穿高跟鞋太疼，也可以用吹风机，对着鞋口吹。最好是开热风，把鞋子拉伸一点，这样自然就不会多蹭脚了。

夏天高温走路容易出汗，所以很多人穿高跟鞋都会很滑，挺尴尬的。小贴士:买一双透气吸汗的鞋垫，塞进鞋子里。如果你走得舒服，就不会滑倒。

1、首先，高跟鞋有不同的高度，这就要按照自己的身高情况进行选择。如果个子比较高挑的朋友最好选择稍微低跟一点的，这样走路会比较舒服。如果个子比较矮小的朋友，为了让自己更高可以选择稍微高跟一点的，但是一定要自己能够驾驭的。

2、高跟鞋有不同的颜色可以选择，这就要根据自己服装整体的情况做选择，或是根据自己经常要去的场合。比如基本上是浅色系服装的话就可以选择黑白色高跟鞋或是亮色系的高跟鞋，如果是在很喜庆的场合下穿就最好的亮色系的，这要根据自己的情况进行选择。

3、高跟鞋有不同的款式，穿出来的效果也是有区别的，比如有非常尖头的，也有宽松的等等，这就要根据自己脚的情况进行选择。有些朋友脚的码数可能会比较宽大厚实，那么就没有办法选择尖头的，否则会走不了路的。鞋子怎样要脚说了算的。

4、对于高跟鞋有不同的价位不同的质量，这种情况下就要选择质量稍微好一点的，穿着会比较舒服。有些人可能会追求品牌，但是可能并找不到适合自己脚的，勉强购买的最终不一定会穿，也就会造成不必要的浪费。同时质量好的也不一定会是很昂贵的，在自己的接受范围内就可以。

5、为了搭配的朋友，在选择高跟鞋的时候，尽量要选择百搭的，这样会比较省事。对于女性朋友来说，基本上每种款式的服装都有，那么如果针对不同的服装购买不同款式的高跟鞋就会很浪费，而且有些款式更新的很快，那么选择百搭经典款就是最好的选择。

6、由于每个人的实际情况和喜好不同，所以在购买高跟鞋的时候可能侧重点就会有所不同。但是穿着舒服是最为重要的，只有舒服才会表达出足够的自信和气场，才能够穿出属于自己的味道。