打造易瘦体质！巧按2穴位，燃烧脂肪提高代谢

想要成功瘦身减重，除了人人知晓的4字箴言「少吃多动」外，还有哪些秘诀呢？拥有日本针灸治疗专业的福辻锐记老师表示，拥有窈窕身段的秘诀就在于将身体改变成易瘦的体质。而其中，善用中医穴位疗方适度 人体要穴，就是有效提升新陈代谢速率、脂肪燃烧速率的辅助诀窍之一！

打造易瘦体质～ 这2穴位，燃脂、提升代谢力有一套

拥有日本针灸治疗专业的福辻锐记老师，在其著作《穴道按压使用手册：史上最好找！立体穿透图！疼痛立解、疲劳速消、身心都放松、百病不上身！》一书中提到，中医学里的瘦身观念是，「将身体改变成易瘦的体质」，借由调整身体的机能、改变体质后，就能提高脂肪的燃烧率。

至于，想要有效将人体转化为「易瘦体质」该怎么做？除了适度控制饮食内容、积极动起来外，其强调适度按压人体要穴，也是不错的辅助选择。当人体血液循环变好、体温提高就能促进新陈代谢，使体内的废物更容易排出，体脂肪也不会一直堆积在体内，打造良性循环，消除压力，身体自然能培养成易瘦体质。

有鉴于此，其特别推荐人人都能轻松执行的居家穴位保养妙方给大家参考。譬如， 位于肩胛骨的「膏盲穴」，以及脚踝处的「然古穴」，就是人人都能轻松执行的居家保养妙方：

日常按摩头部，能促进身体的血液循环，使人感觉到神清气爽，缓解亚健康带来的疲劳。人体的足部也有很多穴位，按摩足部可以快速的让身体温暖起来，促进人体血液循环系统，可以起到排毒养颜的效果。有些人在感觉到身体不舒服的时候，经常会使用按摩的手法来缓解这种症状。如果按摩手法到位的话，可以增强人体对疾病的免疫能力，起到的效果还是相当不错的。

一、对于睡眠不好的人，可以尝试着按摩头部，来帮助身体放松

在日常生活中，人们经常会出现睡眠不良的情况。我们可以用梳子梳理头发，来起到按摩头皮的作用。也可以将两只手掌搓热以后，用手轻轻地在头上打圈，来使人的头部更加放松，睡眠的质量也会提升很多。

二、对于身体怕冷怕寒的人来说，可以在泡完脚以后，按摩脚部的穴位，来促进人体的血液循环系统

有一些女人经常会出现痛经的情况，这是因为体寒的原因导致的。比较注重养生的人，每天晚上都会泡一次脚，为脚底做一次充分的按摩，可以促进人体的血液循环。而且这种按摩方式长久坚持下去的话，女人面部的气色也会改善很多。

三、值得注意的是，按摩的力度不宜过大，要做到轻缓为宜

当我们在给身体做按摩的时候，有些地方会感觉到酸痛无比。人们常说痛则不通，所以我们就需要格外注意痛的部位。尝试着以轻缓的手法将寒堵的部位揉开，切记不要用力，以免损伤到局部的皮肤。值得注意的是，按摩只是起到养生的作用，如果身体某些部位生病的话，还是需要找医生治疗的。

那么，你知道人体有哪些穴位是不能按的吗？

1 按摩3个穴位提高新陈代谢减肥

相信大家都知道长胖是因为摄入热量-基础代谢热量-运动消化热量>0而导致的，在食物摄入热量不变的前提下增加基础代谢热量的消耗有助于减肥。刺激承浆穴、攒竹穴、肾腧穴三个穴位具有提高基础代谢热量的作用，因而也具有减肥作用。

承浆穴

位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。

按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。

攒竹穴

位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。

按压方法：双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每8拍为一个次，重复8次即可。

肾俞穴

位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，迅速排走体内多余水分。

按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3~5次休息10秒，再重复三次。

2 瘦大腿穴位 风市穴

瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。

做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

梁丘穴

做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

殷门穴

做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

3 按摩带脉穴瘦腰

减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

4 按中脘穴控制食欲

做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。