瘦萝卜腿最快最有效方法

1、多吃小腿喜欢的食物

以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份，能帮你有效改善小腿浮肿，让人不知不觉瘦出“筷子腿”。

红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。

菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。

西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。

葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。

看到别人的小腿再看自己的象腿真的是很绝望啊！但是最近发现了瘦小腿的绝招，给大家介绍一下。

用双手左右捏小腿的肌肉，并从脚踝位置一直捏搭配到膝盖下方处，每天每条腿重复这个动作三次即可双手圈住小腿肚中间位置处，之后双手按摩并向下移动，到脚踝处了再回到刚开始的位置，每天压迫每条腿按摩五次。

双手从两侧握住小腿部，一只手放在小腿前面并保持拇指按着腿骨，然后其它手指就放在小腿腿肚上，之后从腿肚一直向下按摩到脚踝，每天每条腿按摩五次。

按照这套动作坚持下去小腿一定会瘦下去的。