常见的碱性食物有哪些，女人多吃，可以补充雌激素？

我们都知道，雌激素是每一个女性必不可少的一种激素。缺少雌激素的人通常会出现腰酸背痛、月经紊乱等一系列症状。我们切不可忽视。当我们体内缺少雌激素的时候，很多人首先就会想到用药来进行治疗、调整。其实，这是不对的，我们完全可以采用食物疗法。有很多食物，尤其是碱性食物，都是可以起到提高体内雌激素含量的作用的。

第一，皂角米。它又被称为“雪莲子”。这种食物里面含有异常丰富的膳食纤维，皂角米中胶质浓度也是非常高的，他能够补充天然雌激素，促进卵巢排毒，从而起到维护女性健康的作用。

第二，百合干。百合除了具有很高的食用价值之外，她还具有极其高的药用价值。我们经常服食百合干，可以利湿消积、宁心安神、促进血液循环等。除此之外，百合还富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有很大的好处，常吃百合干更是有一定的美容作用，润肤又养颜。

第三，玫瑰花茶。玫瑰花茶里富含维生素A、B、C、E等多种维生素，另外还有单宁酸、挥发油、槲皮素、胡萝卜素、丁香油酚、鞣质等等。也正是由于玫瑰花里面含有这么多的维生素。因此可以说，玫瑰花茶绝对是美容养颜方面的一个绝佳圣品。

以上，便是我为大家总结的几大可以增加体内雌激素含量的食品。其实大体来说，增加雌激素的方法主要便是多服用富含有维生素D的食物，富含硒和锌的食物，坚持锻炼，多运动，如此而已。

对于女性好朋友而言，50岁以前来大姨妈是一件较为常规的事儿，这也是代表着身心健康发展趋势，殊不知一部分女性来大姨妈的情况下健康状况是较为弱的，普遍的经痛状况比较比较严重，所以说下面使我们看一下“月经”期内，可以吃什么偏碱食物减轻，期待对你有帮助。

“月经”期内，医生提议：多吃7种偏碱食物，暖宫身体排毒、补气养血

第一种食物：银耳

银耳的营养价值是非常高的，尤其是对于女性好朋友而言，归属于滋补养生的食物，其作用也是非常丰富，女性来月经期间喝些银耳汤是非常好的选择，可以合理的具有养颜美容、温经补血补气的作用，推动身体内毒素废弃物的排出来，此外，小火慢熬可以推动宫腔内瘀血及其废弃物的排出来，缓解孑宫压力，更可以具有养护子宫的作用。

第二种食物：红糖姜水

女性来大姨妈的过程中可以喝些红糖姜水，其营养价值还是很好的，对于缓解头痛很有作用，其烹调方法也是非常简单便捷的，把老红糖与姜片一同放进锅中小火渐渐地熬，等水烧开以后就可以食用。

第三种食物：深海鱼

鱼类的营养价值还是非常高的，可是在购买的过程中还是需要提高警惕，最好是选择新颖的鱼类，不必为了贪便宜影响到身心健康发展趋势，女性来月经期间是可以多吃深海鱼，可以合理保持身体内内分泌失调，减轻女性焦虑情绪的心态，也可以合理为人体补充蛋白质等各种营养元素。

第四种食物：葡萄干

葡萄干是较为常用的一种“小零食”，遭受男女老幼的喜爱，而且可以补血补气养神，祛脏血，月经期间的女性而言还是很好的选择，可是要确保适当，吃得太多也会导致容易上火。

第五种食物：黑木耳

黑木耳的营养价值是非常高的，对于贫血的群体而言是可以多吃点的，并且具备滋补养生、活血化瘀止血方法、润肠通便润胃、祛毒美容护肤等作用。除此之外，黑木耳中富含很多的绿色植物胶体溶液，具备很强的吸附力，能能够更好地将废弃物和内毒素排除身体之外，所以说，月经期间的女性是可以多填补，可是在服用那时候需要泡浸一段时间。

第六种食物：南瓜

南瓜的营养价值是毫无疑问的，味儿甘甜软糯，不论是直接蒸着吃还是做粥喝，味儿都非常吸引人，并且在其中的锌可以降低肌肤植物油脂代谢，进而合理改进生理期痘痘，而锌可以直接影响成熟红细胞的作用，月经期间吃点南瓜可以补血补气。

第七种食物：红小豆

小红豆的烹调方法还是非常完善的，红豆糕或是是红豆粥全是较为吸引人的胃口，其营养价值也是比较丰富多彩，在其中的含铁具备补血补气的作用，月经期间可以多服用。

结语：月经期间女性是需要多多注意的，生冷食物、辛辣食物食物都是需要忌嘴，仅有保护好自己的宫腔才可以降低病症问题的出现。

碱性身体确实好，酸性身体是亚健康状态，一般来说蔬菜水果都是碱性食物，肉类鱼类，蛋类是酸性食物。详细分类一下就是：

强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

细致到酸碱原理酸碱性食物的正确划分是：

凡含有金属元素钾，钠，钙，镁较多的食物，因在体内氧化生成带阳离子的碱性氧化物，所以叫成碱食物（或碱性食物），大多数水果，蔬菜，大豆等属于碱性食物，水果在味觉上呈酸性，但在进入人体后彻底氧化为二氧化碳和水，余下的碱性元素需要体内的酸性物质去中和掉，所以水果在体外是酸性，在体内则是碱性。

凡含有金属元素磷，硫，氯的食物，在体内氧化后能生成带阴离子的酸根如磷酸根，硫酸根，氯离子等需要体内的碱性物质去中各，所以叫成酸食物（或酸性食物），如肉，鱼，禽，蛋及谷物类。

改善饮食习惯吧。碱性身体才是健康的呢。

① 癌症不能在弱碱性的人体中形成；

② 癌症只能在酸性身体中形成；

③ 如果一个人有癌症，说明身体是酸性的；

④ 癌症只能在一个酸性的身体扩展；

⑤ 如果一个人的身体变弱碱性，癌症不能扩展；

⑦ 不管他的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果他能转变他 的身体PH值到弱碱性，他的癌症就不会扩展，就会好；

⑧ 不用担心他的家族中他的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要他的身体是弱碱性的，他不会得，如果他已经有了，它将会转变；

⑨ 癌症都是酸性体液中生存的，没别的。