作为一个女孩子，怎样提升自己的人格魅力？

首先姐妹要对人格魅力有个定义，当然这个话题仁者见仁，智者见智，此处我只谈一些个人看法。我认为人格魅力是一个人内在气质、能力、品格与外在形象的总和。所以我将从这4个方面给出一些提升人格魅力的建议，希望能够给你一定的启发，盼采纳～

一、 气质养成：

气质是一个内在修养与外在谈吐举止的总和。好的气质（如温文尔雅、知书达理、举止坦荡等）并非先天具有，是可以后天养成的。内在修养即人的三观：人生观、世界观与价值观，是在漫长的成长过程中逐渐形成的待人接物的方式。而外在谈吐，可以说是内在修养的直接表现形式，因为人的三观表现在他怎么看待问题、说什么与做什么上。

这样一拆解，我们便有了气质养成的两个大方向：提升内在修养与培养好的言谈举止。我个人认为提升内在修养最好的方式就是读书，而且是广泛阅读最好，古今中外都可以涉猎。当然，兴趣是最好的老师，读喜欢读的类型也无妨，只是比起读言情小说，读历史，读哲学，读经济，读政治等等，可能更有营养一些，很推荐大家读一读此类书籍。至于书籍推荐，互联网时代网上一搜一大把，不是什么难事儿，最难的还是行动。

在读书这件事情上，如果难以坚持，我建议你给自己设立一些小的阶段性的激励。拿我自己举例，我给自己定的计划是一个月读一本书，坚持3个月我会奖励自己一台一直想拥有的拍立得，坚持6个月我会奖励自己一个更高价值的奖品。以此类推，一年读12本书被我切成了4个阶段，每个阶段都会有自我奖励，就会动力满满，大家可以试一试。

至于言谈举止，养成时间会比较长，有了想要养成的言谈举止习惯目标后，我建议使用刻意练习的方法。举个栗子，我晋升管理岗以后很想养成慢慢讲话的习惯，不急不躁，温柔且有力量，于是我几乎花了两年的时间来纠正自己的语速、语调。因为生活中，每一次说话都是一次练习，我会不断地刻意地提醒自己“慢慢讲”“不着急”“稳重一点”，慢慢地我的语速降下来了，说话莫名多了分量感。

二、 能力提升：

能力是指一个人可以按时、保质、保量、独立完成某件事。为了达到这一目的，首先你可以找到一个近在咫尺的、令人欣赏的、可学习的对象。如学习上这个对象可以是同班学霸，工作中这个对象可以是直属领导或优秀同事。观察与总结他思维模式、行为模式、沟通方式中你很欣赏、但你身上没有的点，并刻意模仿，模仿着模仿着就会越来越像，久而久之这些东西便会内化成你自己的模式。

上面所说为软实力提升，硬实力如办公软件使用等，就需要你自己找教材学习啦。互联网时代学习成本相对较低，在各大网站都有相应的手把手教学视频，哪里不行补哪里，哪里需要补哪里，是最快、最有效的提升硬实力短板的方式啦。必要的时候，还可以通过备考证书来提升硬实力，每一次考证都是一次体系化学习知识的好机会。如项目经理可考取PMP证书，产品经理可考取NPDP证书，会计可考取注册会计师证书，任何人都可以考取计算机证书等等。

当然除了模仿优秀对象、搜索学习（读书/视频学习）、考取证书，能力提升的一个重要途径便是实践。一切输入的东西如何内化？答案是靠实践，否则只能纸上谈兵。只有当你把所学知识应用起来的时候，才会融会贯通并从中发现问题，转而继续学习和解决问题，以形成能力提升的良性循环。

三、 品格提升：

不大谈特谈，我认为女孩子在品格上如果能做到真诚、坚定、大方，势必是最受欢迎、最有人格魅力的。真诚是最可贵、最能打动人的品格，表现为坦诚、尊重、宽厚，反之，虚伪、高傲、刻薄是最令人不齿的。所以在待人接物上要言行一致、保持关系中的平等尊重，才会赢得别人同等的赞赏与尊重，千万不要自作聪明、自负自大、自以为是。

坚定在我看来是有主见、有原则、有底线，一旦选择了，就会以十足的韧劲坚持到底；反之人云亦云，毫无原则与底线是不可取的。

大方的一部分是真诚宽厚，另一部分则是不拘束、敢于展现自己。既不做斤斤计较的女孩子，也不做畏首畏尾、不独立、不勇敢的女孩子。

四、 形象管理：

有些人在人格魅力提升上最容易忽略的事情，便是自身的形象管理，认为只要有内在修养，外在并不重要。恰恰相反，外在形象管理是人格魅力最直接的表现形式。一个妆容干净、穿衣清爽的人会让人愿意靠近、愿意交流，反之一位胡子拉碴、穿拖鞋与大裤衩的男士，或者一位油头、含胸驼背、衣服花里胡哨胡乱搭配一通的女士，大家都很难觉得他们是有人格魅力的人，所以外在形象管理非常重要。

形象管理包括体态、妆发、衣着三个部分。体态方面，建议女孩子们都运动起来，一周至少运动一次，你会发现自己的皮肤状态、体态与心态都变得比以前更好了。除了宽泛意义上的运动，可以针对性地矫正体态，网上也同样有很多体态大师的跟练教程，值得一试。妆发与衣着方面，还在于了解自己的面部与身材特征之后，针对性地探索适合自己的风格。总之形象管理这一块，没有捷径，只能不断探索与尝试、不断实践与改变，才会有明显的提升或改观。这一块建议看我对这个问题的回答：女孩子如何找到适合自己的穿衣风格？不做赘述。

以上就是我在提升人格魅力上做出的努力，分享给你。除此之外，我认为旅行看各种各样的风土人情与风景，是有利于女孩子扩大眼界的；有幸的话结交三两有识之士，多跟他们交流、探讨各类话题，也是可以有效提升自己的；甚至我认为谈一场不消耗、互相扶持、共同进步的恋爱，也同样会让你发现新的有魅力的自己。所以提升人格魅力的方式有很多种，不论哪种，最最最重要的还是行动起来。行动，才会有改变的可能哦！加油～

提升女性的个人魅力，我认为应该做好以下几个方面：

1始终保持着积极乐观向上的心态。

2知道自己的优势和劣势，能够扬长避短，自己的魅力值自然会增加很多。

3 有自己的兴趣爱好，并且可以将兴趣爱好发挥得很好，有一定的成果。作为一个魅力女性，必须有自己的兴趣爱好，并且有一定的成绩，让别人羡慕。

4 要多读书，多学习，不断增加自己的内心修养和气质。

5 做事情要有自己的主见，不要随波逐流。

6 女性要懂得穿着打扮，让自己变成一个美丽的女人。女性要增加个人魅力，美丽的形象是必不可少的，尤其是作为现代女性，要懂得穿衣打扮，要懂得装饰自己，让自己看上去美丽动人。

美貌是每个女性都想拥有的，毕竟爱美之心人皆有之吗！其实在日常生活中也可以通过各种方式提升自己的魅力，有的是从外在提升而有的是从内在提升，你知道吗？经常刺激某些部位可以有效预防疾病和强健身体，那么女性提升魅力有哪些好方法呢？女人到底要怎么保养才会更加美丽呢

1、女人提升魅力的方法

1脊柱按摩：

脊柱按摩使气血运行

脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。

2腋窝：

腋窝促进血液循环

刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

3肚脐：

肚脐为保健“要塞”

肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。

4脚底：

脚底调节阴阳平衡

人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。

好的女人要学会爱会自己。那么对于女性朋友来说，在爱护自己的同时，需要注意以下细节才能让你的身体免受疾病的威胁。那么女性保健的误区有哪些呢想知道的女性朋友就和小编一起去看一看下面的文章吧!

2、女性保健的常见误区

1习惯跷起二郎腿：最近，美国医生发起了“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。因为有很多长期久坐的职业女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她们有跷二郎腿的习惯。调查发现：长期跷二郎腿还容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经。而且，跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

2乳房自检隔太久：一般乳房的自我检查应每月进行一次，最佳时间是在两次月经之间。定期的乳房自查可以及时发现病变，预防各类乳腺疾病的恶化。

3锻炼模式很“专一”：如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉则一直被忽略。长此以往，很可能使身体不成比例地发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅能使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

4再生气也不发怒：从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪，关键在于找准发泄的渠道。

5不知家族疾病史：你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病，如糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。而一些恶性疾病如果能够及早发现，治愈机会还是很大的。

6避孕方法从不变：避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

7长期穿着高跟鞋：高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，长时间穿高跟鞋，容易造成足部变形、拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损，产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛。青春期女性长期穿高跟鞋还会影响骨盆正常发育，导致将来分娩困难。

8试用唇膏嘴上涂：化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。因此，还是在手背和手腕上试用比较安全。

9全面体检不定期：很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。对此医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。

10锻炼只去健身房：其实不一定非去健身房才算是锻炼，平时的“小试身手”，也能预防很多缓慢形成的疾病，颈椎病就是其中的一种。平时在埋头工作的间隙，活动一下脖子，就能预防颈椎病的发生。

结语：看完小编的文章相信大家对于女性保健的误区都有了很深的了解了，勿以善小而不为，很多事情只有从细节做起我们才能够做到正在的健康，希望小编的文章可以帮助到大家，也希望各位女性朋友可以更加美丽动人!

3、女性性保健的方法

一、因为绝经之后女性卵巢衰退，雌激素水平会降低，所以女性私处渗出液会减少。女性在性生活中容易出现同房痛，这时可在同房之前向女性女性私处之内注入少许润滑油。

二、女性绝经之后雌激素会缺失，女性私处组织会逐渐退化脆弱，并且缺乏弹性，这时如果在性生活过程中，男方动作较为剧烈，那么就很有可能导致女性女性私处受伤。所以，同老妇女性生活过程中男方动作不要过于剧烈。

三、适当的性生活是防止性器官衰退的最好措施，所以如果老妇女在绝经之后保持适当的性生活。这样可以有效减缓衰老的过程，同时老妇女性生活也可以延缓身体其他肾脏器官的衰退。

四、绝经之后男女双方都有可能患有高血压、冠心病等一些老年人常发的疾病，所以这时对性生活应该有科学的认识。性生活次数要减少，动作也不要过于激烈，并且在性生活过程中，枕边最好放有一些保健的药品。

绝经，并不等于性功能完全丧失，并所以在绝经之后，老妇女应该坚持适当的性生活，这对于夫妻双方的感情延缓身体的衰老都有不错的帮助。但是因为毕竟身体各项功能逐渐衰退，所以老妇女性生活还要把握一定的度，需要把握好性生活的频率。

女生如何变得有魅力

女生如何变得有魅力，一个人的魅力可以说是她的资本，有魅力的人是被很多人喜欢的，但是有魅力的女生在现实生活中并没有那么多，那女生如何变得有魅力呢，以下是我整理的相关内容，一起来看看吧。

女生如何变得有魅力1

首先你一定要自信。自信且有气场的女人往往由内而外散发着一种让人不可抗拒的吸引力。即使美如范冰冰，在她还是金锁的时候，也鲜有人发现她的美，而如今的她成了“范爷”，经过岁月的洗礼，非但没有美人迟暮，反而越来越美得让人无可争议，不能不说是内在的自信和气场占据了主要因素。

适当化一些淡妆。虽说浓妆艳抹的女人会让人觉得虚伪造作，但也并不是说素面朝天就一定是清新自然。很少有人能天生肤白如雪，唇红齿白，眉清目秀。靠化妆品来扬长避短，是很有必要的。都说化妆是对别人的尊重，作为女人，学会一些简单的`化妆技巧，向世人展现出一个精致大气的面容，能让自己增色不少。

爱护自己，做好保养。岁月不饶人，对女人尤其是残酷。为了防止变成黄脸婆，女孩子应该懂得保养自己。定期给自己做个面膜、SPA、睡个美容觉，同时也要注意身心的健康，不管有没有人爱，也要让自己活得既美丽又健康，始终绽放饱含生机的魅力。

多读书。俗话说：腹有诗书气自华。有书卷气的女生总会有一种别样的魅力。金玉其外，败絮其中的女人，人们只需看一眼就见底了。而那些蕙质兰心、钟灵毓秀的女子，却值得人们用一生去品味。所以，女孩子，千万不要真的以为“女子无才便是德”，所谓技多不压身，多读书总是好的。

至少培养一个正当的爱好。虽然没什么因果关系，但是不可否认，有魅力的女生总是忙忙碌碌的，她们的身影游刃有余地活跃在各个高大上的场合，仿佛没有什么可以难得倒她们，以致男生甚至很难找到空档约她们出来。相反，整天无所事事，只会看剧打游戏或是抱怨无聊的女生，会让人觉得索然无味。所以，要想有魅力，你一定要有自己的生活，也就是说，你得有正当爱好来让你的生活充实起来。

注重穿衣打扮。从上大学开始，女孩子就该开始注意自己的穿着了，万万不可还以影响学习为由而在这方面懈怠。因为从这时起，已经不再是“一切成绩说了算”的备战高考时代了，而你的衣品一定程度上反映着你的人品。一个不会穿衣的女人，总人欠着一点女人味，少了几分精致，魅力自然大打折扣。

学会微笑。俗话说，爱笑的女孩运气总不会太差。笑起来的女孩都会比整天本着脸的女孩看起来要漂亮一些、阳光一些、开朗一些、更有亲和力，自然魅力也会加分。所以，想做女神，不要忘记微笑哦。

女生如何变得有魅力2

1、 女孩子一定要外边干净整洁，像是网上那种大变样的浓妆，最好不要有，给人一种很不好的感觉，淡妆得体就行，看起来干干净净的，不会让人有那种大把时间花在装扮上的感觉，更能增加印象分。

2、 谈吐举止大方就行，人都是喜欢挺赞美的话，所以你要好好锻炼言语，做到夸人不着痕迹，让人觉得真诚，要多发现别人身上的闪光点。

3、脸上要有笑容，微笑是很有魅力的，让人一看都觉得很舒服，注意千万不要假笑或者挤出微笑哦。

4、 知识涉猎广泛一点最好了，不仅懂得一些自己专业的，那些日常生活中的，那些民生，都可以接的上，千万不要不懂装懂，特别扣分。

5、 生活中能做到照顾别人的感受，明白别人的痛点，但是永远不要提及也永远不要戳痛点，可高冷可逗 比，朋友会很多的。6、 有傲骨，不要傲气。有了傲气，别人会觉得你高高在上，久而久之就不愿意与你相处。

7、 脑海中拥有自己的思想，不要轻易别被人的话改变，那些网络上的鸡汤啥的，自己要有判断能力。独立自主，不要依靠别人，有自己的生活，做一个很酷的人，拥有理性的头脑是一个女孩子战胜一切的致命法宝。

8、 对待感情一定要认真，好好的去爱，好好的生活。脚踏几条船很容易把自己淹死，爱就认真爱，不要耍别人，做一个内心单纯，但是又明白世故的人。要把自己的感情和时间给爱的人，这才是应该做的。

9、一定要善良，但是并不是软弱和懦弱。善良过分就是圣母圣父，也是软弱和懦弱的表现，这种善良，只会伤害自己伤害关心自己的人，要有善良之心，但是也有自己的内心的坚持和底线，不能被别人欺负。

10、 不要为了合群而讨好，这是不需要的，你只需要做好自己，没有人会喜欢抛弃以自我的人，这是很不明智的做法，坚持自己，才能赢得别人的认可。

因工作或个人生活需要，职场女性更需要懂得社交艺术，让社交魅力为职场女性带来更多的机遇与乐趣。社交需要个人魅力，但什么是魅力你可能想到的是聪明、仁慈、有活力、漂亮的外貌等等。不错，这些都是构成一个人是否受欢迎的条件，但社交专家认为，魅力并不是一项单纯的性格或特征，而是一个人多方面能力的综合体现。只有具备了全方位多层次的魅力，你才能如鱼得水地玩转你的社交秀。那么，职场女性的交际魅力究竟该如何展示呢 一、培养气质美 气质美主要表现为内在的精神素质。内在的精神素质是产生美感的内核。这种内在的精神素质就是对事业对知识的追求。 一个女子有如花似玉的容貌，有苗条多姿的身材，是一种值得令人艳羡的自然天赋，但是上帝并没有把它赋予每一个女人。俄文学家列夫托尔斯泰曾说过:人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。因此，女性不要哀怨叹息自己容貌不如她人。 知识与教养可以改变女人。女性在日常生活中展示知识的广博、高雅的志趣、高尚的情操、开阔的胸襟、热情的待人……这些足以增添女性聪明才智和高尚的品格，显现脱俗的气质和优雅的风度，会使女性更具魅力。 二、学会打扮自己 相对而言，女性的外表形象比男性更重要，也更为同性和异性所注目。而女性的外表形象是一块可以发掘的再生之地。女性的打扮艺术，不是简单的涂脂抹粉，而是对自身形象的整体构思和调谐，是一种自信和雅致，是一种人格的外化，其中调谐是需要女性根据自身的特点来构思，和女性本身漂亮与否没有根本的关系。 学会打扮自然要求女性衣着讲究，而所谓的讲究并不意味着一定穿名牌、品牌，而是要根据自身的特点，穿出自己的风格，展示自己的个性。 适当化妆。装容宜浅淡自然，忌浓装艳抺，特别是口红不要太红。女性适当化妆是对自己的尊重，同时也是对他人的尊重。 发型简洁明快。在办公室不要梳太流行的发式，要符合自己的工作环境。无论头发的长或短，曲或直，一定要梳理整齐。 指甲修剪整齐。最好是短或中长，指甲油应为淡颜色。不要在公共场合修剪指甲。 首饰佩戴不宜多。有时只需佩戴酷咔咔的耳丁，戒指也不要过多，项链不要太粗，太长，要展现一种典雅的形象。 要穿与裙子相配的鞋子，与鞋子相配的袜子，全身整体颜色不宜超过三种。鞋子要干净，袜子不要有破洞。平日包中要备有丝袜。 在办公室不宜穿着休闲装。 三、给人美丽的微笑 女性的微笑是最好的介绍信，是传递热情，携带温馨的佳作。 在交际的过程中，对已相识的人微笑，表示你的诚意;对素不相识的人微笑，表示你的随和;对曾言语刺伤过你的人微笑，表示你的宽容。当进退两难的尴尬场面出现时，女性要善用微笑去冲淡这紧张的气氛，取得周旋的余地，把握住主动权。有时微笑可以代替语言。 四、显示温柔的亮色 温柔没有具体的形象，只是朦胧中的一道永恒的灯光。 温柔是很难用语言来准确定义或形容的。通常女性要注重丰富自己的体贴、耐心等温柔的性格魅力，注意自己的修养，切忌狂、刁、蛮。温柔是女性的性质。温柔的女性在交际的过程中往往是能深入对方心灵，散发着浓浓的感情芬芳，放出吸引人的磁场，使得人们喜欢接近或愿意接近你。 所以，女性适时地表现你的温柔，可以更好地融洽和他人的关系。 五、表现善听和善坐的优势 在交际的过程中，要做到善听即善于听别人说话。善听能给他人以尊重人、有礼貌的印象，最直接地表现为适时地随声附和，真诚地望着对方，适当穿插一些话语，使双方能愉快地交谈下去。 在和他人交谈时，女性还应学会运用肢体语言即善坐，具体表现为展现优雅的坐相，展现女性端庄稳重，落落大方的特性，给人以娴静、含蓄、深沉的美感。其魅力表现为无声的语言，而通常无声的语言又在人际交往中起着重要作用。 女性是支配人类命运的尘世之星。女性身上蓄集着无穷的睿智，这种睿智体现最明显，最引人注目的便是其交际魅力。女性除了天生体貌外，女人的装饰、举止、态度、言谈等都能反映女性与众不同的特点，或文静活泼，或乖巧聪明，或温柔调皮。总之在交际中女性要表现出自己的个性，显得与众不同，引人注目，让人有交往的热情。