腿浮肿怎么消除

问题一：如何快速有效的消除小腿水肿 呢？秋天干燥，所以也会因此多喝水，多喝水是好事，但如果加上长时间睡眠不足，吃得太咸等情况就容易产生小腿水肿，这时候就要当机立断马上瘦小腿，接下来就为大家介绍下快速消除小腿水肿的方法。消除小腿水肿要注意什么呢？许多女人都喜欢穿短裙，展现腿部修长优美的线条，但腿部的保养，却是很多女人最容易忽略的部分。时序虽然已进入秋天，但南方的天气还是艳阳高照、炎热非常，又属于燥热季节，很容易口渴舌燥，这时如果睡眠不足、盐分及水分摄取太多，或久站、久坐时，就会引起腿部水肿。有一个人，因为工作的关系，长期久站而缺少运动，加上原本就有糖尿病，后来脚部血液循环不良，造成血栓截肢。像这样的悲剧，其实可以及早避免，不管坐多久或站多久，一定要提醒自己适当地走动或休息，但很多人总是忽略这一点。呢？中医认为水肿是津液（人体一切正常液体的总称）分布失常所致，导致水湿滞留，锢挠诩》簟＞米容易导致“气滞”及“血瘀”，除了会堆积脂肪，还可能引起体内疾病，真的是“坐以待毙”，所以应该减少坐的时间，并勤于 及运动， 时可使用植物精油，由脚尖往大腿方向 。

问题二：如何快速消除腿部浮肿？ 身体里存的水分过多,或水分不能很好代谢,就会有水肿腿。对于长时间坐在座位上不动的办公室女性,或是常常做“空中飞人”的女生来说,双腿略有浮肿可谓家常便饭。长久下来,脚腕会变粗,膝盖也会长出赘肉。这里就教你几招应急的快速瘦腿法。很有效的哦~

方案一:10分钟速瘦法

腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美,就在约会前10分钟赶快 。 后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE变小2-3cm。

DO:

1双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在跟腱周围,双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。

2用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止。

点评:虽然这种 手法有点自虐倾向,但效果却是非常明显,可谓是“苦尽瘦来”。

方案二:揉捏 法

经常揉捏 腿肚,能加快小腿血液循环,帮助排除腿部滞留的水分,使腿形看起来更漂亮。

DO:

1双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏 。

2双手放在小腿肚处,往反方向扭转。

3由小腿外侧往内侧轻抚 ,同样的动作再由内往外 。

4以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。

点评:手法轻柔的揉捏不仅可以舒缓肌肉的紧张状态,还能让腿部肌肤更有弹性,更光滑。

问题三：消大腿水肿的最快方法 在日常生活中塑造

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

除了 之外，适当的饮食习惯也能制造 。

1维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。>>

问题四：怎么才能消除腿部和脚部水肿？ 水肿的形成原因众多,首先必须先看是单脚还是双脚单脚水肿是局部的问题,如静脉栓塞,静脉曲张,蜂窝性组织炎,关节炎,还有一些是外伤手术之后,局部血液或淋巴循环不良而引起的局部的问题和全身其它器官通常没有关系至于双脚都有水肿,当然也要考虑两侧同时发生的局部问题

至于两侧下之水肿,在女孩子最常见的水肿原因是和雌性荷尔蒙有关服用避孕药,停经之后补充女性荷尔蒙,注射排卵药,也有些女性随着月经周期体内荷尔蒙的改变就会有周期的水肿但也有一些雌性荷尔蒙过多是病态的,例如卵巢多囊性病变

再来要考虑的是服用其它药物,如利尿剂,目前流行的鸡尾酒减肥药物中常含此药,病患在未服用利尿剂时会有水肿,看起来胖且体重增加,因而服用更多利尿剂,如此形成一个恶性循环,甚至影响肾功能另外,一些降血压药物,如钙离子阻断剂,血管扩张剂均可能造成水肿,大多数病患在改用其它药物之后都可以改善服用非类固醇性止痛消炎药也是常见原因还有一类患者是找不到原因的,不过这些病患除了稍微不舒服及外观的考虑外,没有什幺大影响

意见建议:

,维他命E帮助去除水肿

血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环,预防腿部肌肉松弛等含丰富维他命E的食物包括杏仁,花生,小麦胚芽等

2,少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄,香蕉,薯仔,西芹等

3,维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇,芝麻,豆腐,花生,菠菜等

问题五：腿肿是什么原因引起的？去除腿肿的方法有哪些？ 一个月前，整一个人事材料，一下午没有动，六点来的整完了，好累，站起来，左腿很沉，很胀，回头一看，吓了我一大跳，肿的很粗很粗的左腿。晚上把腿垫高点第二天好多了，但是一站在讲台上，又肿了。医生说没有事儿，观察。哎，一个月了还是肿，也不知道怎么了，现在贴上一个文章，大家看看，对对号有没有我的现象啊。不过我分析一下有一条非常适合我，那就是，，，呵呵，饿的。一、引起腿肿的各个原因因其腿肿的原因有许多，而其中有绝大部分都是跟肾脏等器官有紧密联系的。因而，只有从各种细微的差别，分辨出腿肿是有那种原因引起的，才能根治好腿肿以及引起腿肿的疾病。1、引起腿肿的主要原因有患者的心力衰竭，心力衰竭往往会造成充血，从而出现腿肿的症状。2、腿部静脉炎是造成腿肿的另一个重要原因。与心力衰竭引起的腿肿不同，静脉炎往往只会使得患者的一条腿出现腿肿的症状，并且伴有强烈的痛疼感。而心力衰竭引起的腿肿就正好与之相反。3、患有严重肾病的人，会因为体内蛋白质的大量流失，而出现全身各处的浮肿，自然就包括腿部的腿肿现象。4、严重的甲状腺机能不足，也会因为蛋白质的供应不足与血液回流，引起全身性的身体浮肿。需要注意的是，这种现象与肾病引起的腿肿是完全一样的，不易辨认。5、除此以外，心脏病、高血压、心瓣膜病变等疾病，也会使得心肌无力，血液倒流，然后进入到腿部的静脉里，从而出现腿肿的症状。6、如果患者的心包膜受到病毒感染，也会因为心肌无力，血液回流，引起腿肿。7、患有严重肝病的人，会因为肝细胞受到破坏，从而导致人体蛋白质的严重缺乏，而且还有可能出现血液回流的现象，因而出现腿肿。8、过度的饥饿，造成身体内蛋白质含量的不足，也会引起腿肿的现象。9、长期服用甲睾酮、类固醇、雌激素、避孕药、抗抑郁剂、降血压药剂、甲基多巴、钙离子封阻剂等都会引起腿肿。10、慢性静脉曲张，也会造成腿肿，在这种情况下，由于血液会通过血管壁渗透到附近的组织里，在浮肿的部位留下棕色的色素沉淀。因而，容易与其他原因引起的腿肿现象相辨认。1、注重补充蛋白质，蛋白质的缺乏，是引起腿肿的重要原因。只有注意蛋白质的补充，才能从根本上改善腿肿的现象。2、注重补充钙质，钙质的缺乏会使腿肿的程度更加严重。3、注重补充钾质，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。钾质的补充，有助于改善肾脏的状态与功能。4、注重补充维生素B，维生素B可以加速脂肪的代谢，改善腿肿的程度。5、注重补充维生素E，维生素E可以使腿部肌肉充满活力，减少出现腿肿的几率。除了以上的这些建议之外，患者更应该考虑到正规医院就诊，接受治疗，只有在医院接受正规的治疗，才是彻底治好腿肿的唯一方法。

问题六：怎样才能把腿上的浮肿消除了 这个呀

问题七：腿浮肿怎么消除小腿因为坐时间长了就会浮肿 坐久了小腿浮肿是怎么回事？久站久坐都会使腿部压力倍增，小腿会出现浮肿，严重的话还会引起静脉曲张，甚至小腿爬满“小青蛇”，小腿浮肿怎么办？跟我一起来看看解决方法吧！ 小腿浮肿怎么办？ 小腿总是很容易冒出大团肌肉和脂肪，这不但会让你整个人看上去粗腿短小，还会严重影响你的整个身体线条，不敢穿短裤，只能时刻用长裤包裹着羡慕大街上电视上杂志上的长腿MM们其实你也可以!快跟我来减你的小腿肌肉吧!快速缩腿围瘦小腿不是梦哦!一、水肿的原因 久坐或久站后出现小腿浮肿，这多是因腿脚长时间下垂不动，引起下肢轻度淤血所致。因为血液因重力作用，容易在下肢积聚，血液回流不畅，时间长了，引起水肿。另外，职业性长期站立或久坐者，还要注意有无下肢静脉曲张可能。解决办法 空闲时多踮踮脚 在你感到无聊时，可以尝试着将双腿脚后跟向上抬起，使脚尖保持着地状，当脚跟上抬至极限时保持该姿势片刻，然后再缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动能有效的加快腿部脂肪的燃烧，改善腿部的轮廓曲线，使其变得更加紧实，从而达到瘦腿目的。虽然很简单，但是美眉们必须坚持哦。因为这样才能达到你想要的减肥效果。 站立时随意踢腿 立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿向前踢出，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，接着换右腿练习上述运动。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个运动能使你的腿部变得更加纤细修长。 平躺时打开双腿 平躺在床上时，MM们可以尝试着将双腿向两侧打开，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，反复练习上述运动直至大腿根部感到酸累。该运动能使你的腿部肌肉变得紧实，使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出纤长 。 空闲时间多注意绷紧双腿 立正站好，身子保持挺直，双手垂于腰侧。

问题八：消除腿浮肿吃什么药好 下肢静脉曲张可能引起浮肿。心血管系统和肾病引起的浮肿往往从踝部开始。皮肤和皮下淋巴管障碍引起的慢性病叫皮肤淋巴管病。病灶部位的淋巴管失去运送能力，引起淋巴郁滞。这导致组织中的蛋白和水代谢发生严重障碍钉皮肤淋巴管病最终会变成所谓的橡皮病。这是指下肢，主要是足部的经常性浮肿和严重变形。

有时没有病也会浮肿，它可能是碰伤和脱位引起的。此外，体力负担过重、二至三级平足、淋巴管异常、长时间地行走或站立、坐姿不当都会引起浮肿：如坐在高椅上，脚不着地；跷二郎腿；坐在过低的椅子上；鞋不合脚也会浮肿。孕妇以及静脉曲张患者都易浮肿。休息后，浮肿就会消退。天气炎热时，浮肿现象则会加重。

腿脚浮肿怎么办呢？为防治可做下列几点：

1、一天内不要换鞋。

2、每天都要做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进血液循环。

3、腿脚长时间活动后，一定要休整。可以 ，或者轻轻抚摸，要注意的是， 或抚摸必须从足部开始。

4、浮肿时，白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。

5、晚间睡觉时，把腿部垫高。

6、常做一项简单的足部运动。看电视时，可以用脚趾滚动小球或小棍。

7、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。

8、减少食盐和水的摄入量。

9、每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持10分钟。

10、不要背过重的背包， 高跟鞋。

如果休息和治疗后，浮肿仍然没有消退，而且浮肿部位变硬，皮肤温度升高，那就必须去医院找大夫了。

腿部水肿怎么消除最快

腿部水肿怎么消除最快，很多人虽然不胖，但是腿部却很臃肿，虽然这其中有个人体质的愿意，也有一些是遗传的因素。今天我们要讲的是腿部水肿怎么消除最快，很多人对此不以为然，觉得不过是腿酸而已，但其实已经给双腿造成了很大的负担。

腿部水肿怎么消除最快1

腿部水肿怎么消除最快

1、转动脚踝 ：血液循环不佳，是腿部感到过劳的主因，泡脚虽有效，但不能想泡就泡，其实只要透过转动脚踝，就能有所改善！在一天中，只要想到就稍微运动脚踝，活动筋骨，渐渐地就能感觉到惊人效果喔！

2、按摩膝窝 ：解决完血液循环这关，双腿的另个敌人就是老废物质的堆积，而膝窝（膝盖后方）的淋巴结，就是掌管双腿排除老废物质的门闩，它可是超重要的大淋巴！如果能多多用大拇指施压去按膝窝淋巴结，脚酸的频率会减少许多。

3、按压小腿飞扬穴 ：久站久走，小腿总是最辛苦！这时靠着刺激位於小腿肚的飞扬穴，就是专家公认最有效的位置。飞扬穴位於脚踝处向上7个手指头的位置，针对该处，像抓东西的方式用手指有下往上滑动按压，每个点约停留3至5秒，感觉到肌肉最酸痛的部位，加以刺激。想到时按摩一下，双腿就会轻盈到不需要花钱找人按摩啦！

4、反覆踮脚 ：解决完血液与淋巴循环，最后轮到训练肌肉，反覆进行踮脚、回复的循环，对脚部肌肉的训练效果超好，记得踮完脚回复放下的力道保持轻慢才有效。以上这4个动作，都是随时随地，想到就能进行的小小舒压运动，回家后再搭配泡脚、跑澡或是抬腿，持续成习惯，连绝世美腿都会给你练出来唷。

水肿腿怎么判断

1、腿上的血丝或血管比较明显。

2、腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块

3、皮肤肌肉触碰时缺乏弹性。

4、腿容易感到酸痛。

腿部水肿吃什么消除

1、多吃含钾的食物：当盐分摄取过多的食物，身体就会想要喝更多的水，进而导致水分囤积体内，引起水肿，所以，平时要多吃些含钾的食物，来促进钠的排出，如香蕉、西瓜、葡萄等等。

2、吃富含维生素B的食物：维生素B群，如海苔、芝麻、花生、猪肝、鸡蛋等，因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿，维生素B2能加速脂肪的代谢，对缓解腿部水肿会有帮助。

腿部水肿的原因

建议从5个方面考虑。一是排除有无慢性肾炎。二是排除心脏方面的原因。三是排除肝脏的问题，肝功能不好同样可以引起低蛋白血症，造成浮肿，可抽血查肝功能。四是排除内分泌的问题，如甲减，这方面可以通过抽血查T3，T4，T4降低而T3正常可视为早期诊断甲减的指标之一。

腿部水肿怎么消除最快2

腿部水肿是什么原因

1、肾性浮肿 。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。

2、心源性浮肿 。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。

3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。

4、营养不良性水肿 。

5、局部性下肢浮肿 。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。可见，引起腿肿的'原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。

小腿浮肿按摩法

1、揉捏按摩方法

想要消除小腿浮肿问题就可以把两个手从脚踝的地方，从下往上进行轻轻的揉捏按压，一直按压到膝盖部位，两个手需要放在小腿肚的地方，然后再往反方向进行扭转。由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。

2、合圈按摩方法

想要解决小腿浮肿问题，用这种按摩方式也能达到很好的效果，可以从脚踝地方向大腿进行按摩，两个手和圈，然后圈住小腿，把小腿向上提升。在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

3、按摩穴位方法

需要坐在床上，弯曲膝盖，一只手抓住脚踝以上的三阴穴以及阳辅穴的地方，需要左右进行按揉六次，两个手按揉脚踝以及上方部位，一直按揉到变红为止，三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

　　我们在生活中不可能一帆风顺，出现一些病症也是比较常见的，尤其是腿部浮肿的症状，更是非常常见的，但是我们生活中很多的朋友们对于消除腿部浮肿的方法还不是非常的了解，其实快速消除腿部浮肿的方法也是比较多的，相信大家也是比较关注的，下面我们就来一起看看怎么快速消除小腿浮肿。

　　想要在生活中快速的消除小腿浮肿，那么我们必须要时刻保持乐观的情绪，并且在生活中还需要经常性的运动和锻炼，比如在生活中适当的进行散步、慢跑、健身器械锻炼等这些项目，不仅可以增强体质，还能提高适应能力。选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。保证良好的睡眠，起居有规律。

　　其实我们生活中对于消除小腿浮肿的方法也是非常度多的，我们大家如果出现了小腿浮肿的情况，那么也是可以通过适当的倒立来消除浮肿的，并且效果也是非常不错的。倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果，可以在晚上睡觉前，躺在床上，就好像踩单车一样运动着。

　　在生活中怎么快速消除小腿浮肿相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个这个问题也是有了一定的了解了，我们可以知道，在生活中快速消除小腿浮肿的方法也是非常的有讲究的，所以我们大家就需要将上面的这些方法记住，如果出现了小腿浮肿的情况，我们可以很好的治疗。

　有许多办公室女性都会说自己的小腿经常浮肿，大家一般把这种现象归咎为久坐问题，虽然久坐的确是下肢小腿浮肿的一个原因，但是下肢小腿浮肿却不仅仅是久坐问题。那么，引起小腿浮肿的原因都有哪些？让我们一起来听一下专家是怎么说的吧！

　 1、气虚浮肿

　气虚浮肿在经常久坐办公室的人当中比较常见，因为腿部长时间都在一个较低的位置上，在重力作用的情况下导致下肢的血液回流到上身非常困难，导致血管内部的压力增大，有一部分的血液会渗透到血管外面的皮下组织当中，造成浮肿。

　 2、湿热肿胀

　这种症状的浮肿在一些曾经喜欢运动的人升上较常见。在过去喜欢运动的人，后来减少运动量，会使得肌肉肌肉结实的下半身出现浮肿症状，这类型的人常常会觉得肢体很沉重。这类型的人可以多做拉伸运动。

　 3、气质血瘀

　因为经常久站，两腿因为长时间站立的缘故，引起反射性醛固酮激素分泌增多，从而削减了肾脏的排水功能以及钠的功能，导致钠在体内滞留，小便次数减少，进而演变成下肢浮肿。要想消除这一类型的腿部浮肿问题，可以采用泡澡的方式，或者是进行腿部按摩，令腿部的肌肉放松下来。

　 消除腿部浮肿最好的方法就是按摩，可对一下的七个穴位进行按摩：

　第一个穴位是血海穴，这个穴位的位置在腿部膝盖后面，也就是后膝窝位置再往上面上三指的凹陷部位;

　第二个穴位就是委中穴，委中穴的位置在腿部后面，后膝窝的正中央位置;

　第三个穴位是承筋穴，承筋穴在小腿上，也就是小腿肚的最突出的最胖的部位上。

　第四个穴位是阴陵泉穴，这个穴位在腿部小腿上，小腿内侧那个高起来像陵一般的胫骨内侧部位，髁后下凹陷像泉一样的部位。

　第五个穴位是重溜穴，这个穴位在小腿的内侧，在内踝尖和足跟部位肌腱中间凹陷的部位再上去2寸;

　第六个穴位是承山穴，位于小腿后面，踮起脚的时候腓肠肌肌腹下面尖角的凹陷处;

　最后一个穴位就是大筋穴，在后膝盖窝再往上三指的大腿前侧位置上。

　小腿浮肿会让人感觉腿部非常粗壮，腿部粗壮的问题会影响女人的形体协调。有人可能会感觉这样是因为发福引起的，所以拼命的减肥，拼命的瘦腿，殊不知引起腿部浮肿的原因有这么多，有时候并不是真正的肥胖的原因，而只是虚假的浮肿。

1 如何消除腿部水肿 1、敲打去水肿

当你在办公室闲暇时间就可以敲打自己腿部，让肌肉得到放松，也可以在每天泡脚后，用手握拳轻轻的捶打，帮助肌肉进一步放松，腿背中线集中有利于消除疲劳，和排出毒素的穴位，可以经常敲打，帮助水分与毒素的排出，打造一双美腿。

2、踮踮脚尖

这个动作坐在办公室里就能随时随地的做起来，坐位上，踮赶快自己的脚尖至最高，保持几秒，再慢慢的放下，重复数次。或者从坐位上站起时，由脚尖开始站，将体重从大拇指到小指均等的分散，腹部、腰部及臀部也要同时使上力气，防止身体摇晃，保护几秒，放下再立起，反复几次，可以促进水分回流，防止水肿。

3、每晚用热水泡脚

每天晚上一定要用热水泡泡脚，可以帮助改善血液循环，加速新陈代谢的速度，排出身体里过多的水分，坚持一段时间你会发现腿会没有那么肿了。

4、减少坐着的时间

一坐就是一整天是引起下半身水肿的主要原因，虽然白领的工作是以坐姿为主，但是也要善于自我调节，避免连续坐姿超过2小时，这样极其容易引起水肿，最好能坐1小时，就起来活动5分钟左右，改善对腿部的压力，促进血液循环，水肿的情况会好很多。

2 下半身水肿吃什么 1、冬瓜

冬瓜具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手，其中的维生素和纤维素，可促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，治疗便秘，防止腹部脂肪囤积，减肥又去肿，对于久坐易水肿的白领来说，是种非常好的家常菜。

2、红豆

红豆是一种去水肿效果非常好的食物，不妨每天早餐来上一份红豆薏米汤，坚持喝一段时间，利尿去肿，还能改善面部油光，头发出油等等多种问题。

3、紫菜

紫菜有丰富的维生素和矿物质哦，可以帮助白领们排出身体里废物和积聚的水分，让你的下半身不在水肿，不妨将紫菜当作一种办公室里的小零食吧，解馋又能治水肿。

4、少吃寒凉的食物

不管是什么时候，女性一定要少吃生冷的食物，生冷的食物会引起肠胃的不适，还会导致体寒，一旦胃变得疲劳，使体内的水分滞留下来，同时，减少盐份的摄入，体内过多的钠会引起水分潴留加重水肿，所以，白领的饮食还要清淡一些，避免大吃大喝。

　很多女性发现自己的小腿部位非常粗壮，其实有的时候小腿看上去粗壮，其实是因为浮肿原因造成的，只要把水肿消除，粗壮的小腿就可以变得比较纤细，想要消除浮肿就应该把身体里面堆积的水分及时排出，这样就能解决浮肿的困扰，下面就来给大家详细的介绍一下小腿浮肿的解决方法。

　 揉捏按摩方法

　想要消除小腿浮肿问题就可以把两个手从脚踝的地方，从下往上进行轻轻的揉捏按压，一直按压到膝盖部位，两个手需要放在小腿肚的地方，然后再往反方向进行扭转。由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。

　 合圈按摩方法

　想要解决小腿浮肿问题，用这种按摩方式也能达到很好的效果，可以从脚踝地方向大腿进行按摩，两个手和圈，然后圈住小腿，把小腿向上提升。在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

　 按摩穴位方法

　需要坐在床上，弯曲膝盖，一只手抓住脚踝以上的三阴穴以及阳辅穴的地方，需要左右进行按揉六次，两个手按揉脚踝以及上方部位，一直按揉到变红为止，三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

　上面给大家介绍的就是小腿浮肿的按摩治疗方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，出现小腿浮肿问题，大家就可以使用按摩的方式，非常简单，而且也非常的有效果，小腿浮肿对女性的身体影响还是非常大的，所以及时解决就非常重要。

小腿部肿胀可用针灸治疗。它可以通过针灸改善身体和经络的循环，改善气血运行，减少水和钠的滞留，减轻腿部肿胀。利尿剂可以用来改善腿部肿胀。常见的利尿剂包括速尿和氢氯噻嗪。这种利尿剂能促进体内过多水分的排泄，减轻腿部肿胀。如果患者症状严重，建议患者及时到实体医院查找原因，明确诊断后进行治疗，以免延误病情。

应该由专业医生检查。如果活动后静脉曲张引起的水肿经常加重，患者会出现浅表血管扩张，则可选择物理疗法。在活动期间，你可以选择穿压力袜并适当锻炼。静脉血栓形成时可见单侧下肢肿胀，需要对下肢静脉进行彩超检查。确诊后，应在急性期选择抗凝治疗。常用的是皮下注射低分子肝素钙，四肢也需要抬高。

双侧下肢肿胀更常见于泌尿系统疾病，如肾功能不全和蛋白尿水肿。需要进行相关测试，并适当服用利尿剂。平时也要注意不要累。如果是静脉曲张引起的，可以通过穿弹力袜、静脉切除、结扎和剥离来治疗；如果是静脉炎引起的，可以通过一般治疗、药物治疗和手术治疗进行治疗；如果是肾病综合征引起的，需要积极配合医生治疗。因此，一旦出现腿部水肿症状，应及时到医院进行系统检查，并根据检查结果进行治疗。

下肢静脉血栓形成时，应卧床休息并进行抗凝治疗，以监测检测指标的变化。应进一步排除双下肢水肿。它是一种内科疾病，如心功能不全和肾功能不全。必要时给予利尿剂对症治疗，治疗过程中注意监测内环境指标的变化，防止酸碱失衡等并发症的发生。