什么食物是补气虚食品

粳米

性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。

牛肉

性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。

狗肉

性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。

鸡肉

性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

鲢鱼

性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。

鳝鱼

性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。

　现在不少人都存在气虚的情况，这就说明我们体内的气血不足，这就导致我们的身体素质受到影响，所以我们在平时就要注意方法去调理才行，注意方法补血益气就显得很重要，那么吃什么食物可以补虚，下面就让我们看看吃什么比较好。

　 鸽肉

　鸽肉是我们不经常吃到的食物，不过实际上鸽肉是非常健康的，吃鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用，所以我们在平时就可以吃鸽肉补虚。而且鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。同时在鸽骨内含有丰富的软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力，改善血液循环，增强皮肤弹性，让面色变得红润，对于女性朋友们来说鸽肉是特别适合吃的，可以帮助保护皮肤健康，而且鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、少白头和毛发干 枯等有很好的功效。另外，相比于其他禽肉，鸽肉更易于吸收，适合脾胃虚弱的人，补虚的效果很强。

　 土豆

　土豆是大家最熟悉的一种蔬菜，也是很多人都爱吃的，土豆的吃法也是非常多的，并且土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效，所以经常吃土豆可以很好的补虚。再加上土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系，所以经常吃土豆是非常养生的，我们不能错过。

　想要增强我们身体素质，那么在平时就需要及时的补虚才行，如果我们的身体素质是比较差的，那么自然就容易因此而导致患上各种各样的疾病，所以在平时就需要合理的饮食滋补，上面推荐的鸽肉和土豆都很不错，能有效补虚。

　气虚，女性气虚有哪些症状呢气虚吃哪些食物好呢适合补气虚的食物有哪些呢下面就来了解一下补气虚的食物吧。

女人气虚吃什么好

　女人气虚吃什么好，应该多吃一些补气虚的食物，少吃一些禁忌食物，这样才能够更好的调理身体。

　第一：蜂蜜

　蜂蜜味道鲜美，能够很好的调养脾胃、肺部等等，有效地润肺通便，预防消化不良和消化性溃疡。需要特别提醒的是，蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。

　第二：泥鳅

　泥鳅是一种美食原料，同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。

　第三：红枣

　红枣味道甘甜，具有很好的调养脾胃、补血益气的'作用总。适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用，但是哪些体内湿热、便秘的患者最好别吃。

　第四：栗子

　栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚吃什么好，栗子就是一个很好的选择，但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。

　第五：山药

　山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。

　第六：香菇

　香菇能够很好的治疗由于脾胃虚弱引起的食欲不振的状况，有助于提高食欲，但是如果患有香菇过敏症的患者千万别吃。

　第七：鸡肉

　鸡肉性温，嫩能够够很好的调养、保健脾胃，对于女人气虚有着很好的调养作用。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。

　第八：兔肉

　兔肉具有很好的补气、解读作用，特别适用于哪些血热、胃热的患者食用。

　第九：马铃薯

　马铃薯具有很强的补气虚、调养脾胃的作用，特别是治疗消化不良效果非常好。

　第十：粳米

　女人气虚应该多吃一些粳米或者大米。因为这些食物都具有很强 的补气保健作用，特别是哪些中期不足的患者更是应该多吃。

　第十一：扁豆

　扁豆能够很红的祛除湿气、缓解中暑症状，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。

　第十二：鱼类

　常见的可以吃的鱼类有很多，例如桂鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等等，这些鱼类具有很强的补气、促进食欲、消化的作用，特别适合女性食用。