哪些水果具有丰胸功效？

1、青木瓜

很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

2、橙子

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。

3、葡萄

葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

4、西柚

西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。

6、牛油果

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

每个女人都想拥有完美的身材，一对坚挺的胸部衬托了女性完美的身材，于是想尽一切办法减肥，丰胸，可是结果往往令人失望，还把自己折磨出病来。怎么丰胸最有效呢？下面小编给大家推荐了一些健康丰胸的方法，大家可以试试哦。

1、运动丰胸

其实，女人年轻时，相比于胸部的size，更少过多地去想下垂这件事。但是，随着年龄的增长，你还能保证对自己的胸部像年轻时一样满意吗？小编给大家推荐4个丰胸、美胸的体式，帮助你提升个人魅力值。

今天这些体式，你也许见过，有些可能难倒你，但有些对于初学者来讲，还是非常容易学会的。希望佳人们一直坚持下去哦。

①束角式

a从手杖式坐姿开始做起；

b曲膝，两脚掌贴合，摆在身体前方；

c双手握住脚踝，做一个深呼吸以伸展脊柱，在自己身体感觉舒适的范围内，尽量前倾。

d头部下沉，放松肩膀，保持该体式半分钟到一分钟，正常呼吸。

②上犬式

a俯卧，脸朝下，腹部贴地；双脚分开，手掌放在腰侧附近；

b吸气，抬起头和躯干，完全伸直手臂，头部和身体尽量后仰，膝盖不要贴在瑜伽垫上，身体重量只在脚趾和手掌上。脊柱、大腿、小腿完全伸展，腿部收紧，胸部向前推，颈椎完全伸展。保持该体式半分钟到一分钟，深长地呼吸。

③下犬式

a跪姿，手掌贴地与肩同宽，膝盖与臀部同宽；

b呼气，脚尖蹬地；

c抬起臀部，使身体成倒V字形；

d腿部绷直，脚后跟尽量压向地板，但不要勉强。伸直手臂，将上半身往大腿方向推，使背部伸展。放松颈部与头部，头部轻垂在两臂之间，保持1分钟，深长地呼吸。

④眼镜蛇第一式

a俯卧，伸直双腿，脚趾向后，手掌放在骨盆附近；

b吸气，双手按压地面，抬起躯干，停留两个呼吸；肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸；呼气，放松回到瑜伽垫上。

2、按摩丰胸

善用女人的生理周期，你不仅可以轻松达到减肥作用，更可以拥有最佳丰胸效果。丰胸的黄金期就在你月经来开始算起第12-24天这段时间，这段时间因为动情激素大量分泌，加强食补及按摩，可以激发乳房组织成长，让罩杯升级效果事半功倍。

按摩丰胸的最佳时间一：经期后11至13天

经期后11至13天是丰胸的最佳时期哦，在这3天进行丰胸美胸效果会加倍哦，如果再在洗澡时或洗澡后进行按摩美胸，丰胸效果会更好。

按摩丰胸的最佳时间二：早晨

早晨起床的时候也可以适当的按摩一下胸部，或者是做一些丰胸运动，多吃一些丰胸食物，其实早晨丰胸的效果还是不错的。

按摩丰胸的最佳时间三：睡觉之前

每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是最好的，每天晚上临睡前按摩1次，在按摩之前可以选择一款适合自己的丰胸产品，均匀地涂抹在乳房周围再开始按摩，这样不仅可以提升乳房曲线，还可以让你的乳房肌肤更加细致，尤其是在秋冬时节，效果会更加好。

怎么按摩丰胸效果最好每天针对胸大肌做适当的锻炼，不仅胸部线条更有型，乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果。早晚使用美胸产品，搭配正确按摩做居家胸部保养，对胸型的维持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持续坚持下看到最佳效果。

神效美胸手技

双手万能。在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。

怎么按摩丰胸效果最好不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配摩亭美乳霜，“由下往上”、“由外往内”进行按摩，一个月后胸型绝对大不同。

由外往内：

美胸技法1四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

由下往上：

美胸技法2四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

美胸技法3四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到摩亭美乳霜吸收即可，有效改善胸部下垂现象。

3、食疗丰胸

（一）酸奶丰胸

丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。

丰胸美食：青木瓜酸奶冰

材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜

做法：

1将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;

2在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳。

（二）花生丰胸

丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤

材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量

做法：

1黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分;

2将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟;

3凉后放入冰箱冰冻即可。

（三）山药丰胸

丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

丰胸美食：山药丰胸粥

材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

做法：

1山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用;

2将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。

对于乳房发育不饱满的女性，还应多吃一些热量高的食品，如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性!

4、什么水果丰胸

1木瓜丰胸

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

2橙子丰胸

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

3奇异果丰胸

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

4西柚丰胸

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

5柠檬丰胸

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

6香蕉丰胸

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

水果向来是美肤纤体的得力助手，不仅可以内服，更可以外敷，尤其是在夏天，来上一杯鲜榨水果汁，清凉解渴，消暑养颜，价廉物美，实在是不可多得的美容佳品，那这里就把最有人气的一些水果汇集起来，大家一起来做水果美人。

5、丰胸需要哪些营养

饮食丰胸是最天然、无副作用的丰胸方法。

维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

对于许多女性来说，都希望自己拥有丰满的胸部，能够更加有自信和魅力，丰胸需要补充足够的营养，才有利于胸部的增长，许多食物富含营养，具有帮助丰胸的功效，那么哪些食物能够帮助丰胸呢？丰胸的水果又有哪些呢？下面为大家介绍哦！

1、丰胸的水果

(1)木瓜

从古到今，木瓜被认为是第一丰胸佳果。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益处，还能润滑肌肤，由内到外的清爽肌肤，及时将体内的毒素排出。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养分，能刺激卵巢分泌雌激素，通畅乳腺，达到丰胸的目的，通过分解脂肪去除赘肉，及时把腹部多余的脂肪消除掉。还能促进肌肤代谢，加快溶解毛孔中的皮脂及脱落的角质层，让肌肤显得更清新。

(2)葡萄

橙子富含维生素C和维生素E，而维生素C有助于防止胸部变形，维生素E能预防胸部外扩下垂。除了木瓜和葡萄，其他具有丰胸细微作用的水果有西柚、橙子、香蕉、火龙果。

2、丰胸的其他食物

(1)莴苣

绿色蔬菜中以莴苣科的食物最具有丰胸效果，如生菜（结球莴苣）、鹅仔菜、莴笋，可以熟食，也可以生食，是平时生活中最常见、最实惠、最易烹饪的丰胸食物之一。

(2)山药

山药又称薯蓣，多年生缠绕藤本，地下有圆柱形肉质块茎。叶片形状多变化，通常是耳状三裂。叶腋间常生有珠芽，可用于繁殖，也可供食用。地下生有块根，也供繁殖和食用。其块根作为中药，有滋养强壮、促进乳房发育和催乳等作用。

(3)野葛根

野葛根富含大量异黄酮活性成分，也就是天然的植物雌激素。它的结构与女性体内的雌激素相似，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌的生理生化作用。葛根异黄酮能模拟内分泌诱导素，并对乳腺、腺泡这些靶细胞进行有效作用，促使其新陈代谢的速度加快。异黄酮能够对体内脂肪进行合理的导向排序，也就是让身上其他部位的脂肪转移并积聚在胸部。它还只有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，能够帮助和支持乳房再现挺拔。

(4)米酒

米酒在又称为醪糟，具有健脾开胃、舒筋活血、祛湿消痰、补血养颜、延年益寿的功能。现代医学证明，米酒富含多种氨基酸、维生素、纯天然，营养价值非常高，尤其适宜女性在生理期前后食用，具有补气养血、丰胸、暖身的作用。

(5)蜂王浆

蜂王浆是工蜂口中分泌出来的唾液和乳状液体，或淡**或红**或乳白色，具有收敛性，是用来喂养蜂王的饲料。成分极为复杂。主要成分是蛋白质、矿质营养素、VB1、VB2、VB6等。它具有细胞赋活作用及提高激素分泌量和促进乳房发育的效果，所以食用蜂王浆能达到丰胸的目的。

(6)猪蹄

猪蹄中富含胶原蛋白，胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶，能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，让细胞得到滋润，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。同时，猪蹄也是丰胸的食物之一。

(7)坚果

坚果类食物，如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑。因为食物种皮中还有植物雌激素，能促进第二性征特征发育，而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于丰胸。最常见的丰胸补脑的食物有核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻。

(8)滋补品

药食两用的补品如人参、当归、红枣、桂圆肉等具有滋阴补养，调节雌激素分泌，促进发育的作用，但如果要丰胸，需要坚持食用才行。

3、丰胸按摩法

1、恢复弹性按摩法

首先右手呈握碗状的托住右侧乳房的下端，然后用左手手掌与右手手掌相对用力，向乳头方向合力推乳房约30次，然后用相同的方法按摩左侧乳房30次；最后双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，反复30次即可。通过长期不懈的按摩，可以促使乳房皮肤恢复足够的弹性，能够使下垂的乳房得到回升

2、丰乳按摩法

首先将少量麻油或者对肌肤没刺激性的精油涂抹在双手手指指腹上，然后左手五指伸直展开放在右手乳房上，以手指指腹接触乳房，并围绕着乳房做螺旋状按摩。注意力度应当轻柔，先顺时针方向旋转按摩15次，再逆时针方向按摩15次；当双侧乳房螺旋按摩完毕后再用双手轻轻捏住两边的乳房，向上轻轻提拉10次；接下来将双手张开，用手指指腹分别由于乳沟处由上往下平行按压10次；最后用手掌在双乳间做“∞”型按摩，约20次即可。此法可以使松垮的胸部得到充分的支撑，可以收紧胸部肌肉，使乳房增大挺拔。

3、乳房坚挺按摩法

首先将左手五指微微分开，握住右侧乳房上，五指由乳房外周逐渐向乳头方向进行搓揉，最终五指集中到乳头，如此反复约30次左右。每搓揉10次后，用拇指、食指和中指共同捏住乳头，轻轻向上提拉乳房5次。双侧乳房揉搓完毕后，用双手同时托住双侧乳房振颤动约十分钟左右。此法操作简单，经常的搓揉可以使乳房坚挺。

4、穴位指压丰胸法

首先以乳晕外围约三个手指宽的距离为按压点，用大拇指指腹围绕乳房周围按压点依次顺序进行按压，每个乳房分别按压上述穴位20圈，注意按压时方向为忧乳房顺时针按压，左乳房逆时针按压；然后分别按压双侧乳房上约四肢宽距离处的12个穴位，由内向外，以拇指指腹于每个穴位按压10次即可。注意穴位按压时宜慢揉轻压，以免产生不必要的胀痛感。