男生怎样减胸部的肥肉？

     想减胸赘肉可以进行一些俯卧撑，俯卧撑就可以达到瘦胸的效果，在做这个俯卧撑的时候，胸部的脂肪可以得到更好的燃烧，是可以达到瘦胸的。做俯卧撑方式就是把自己的手臂弯曲，然后放在自己的胸前，每天坚持30次就可以达到瘦胸了。另外还要保持良好的生活习惯，不良生活方式可能会导致男人雌性激素偏高，多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关，造成胸部脂肪堆积、乳腺发育甚至病变。

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最重要的，当然是减肥了。男生胸大很多是由于胸内侧肌肉和胸下肌肉不够引起的胸部外凸和下垂。可以通过双杠屈臂和窄距俯卧撑，来提高胸下肌肉，刺激胸中缝，让胸部拥有男人的形状，达到胸部肌肉的紧实。

胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸已经有肥肉堆积，那么就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。

但是如果通过减肥来瘦胸，很容易造成皮肤的松弛，使得胸部下垂或萎缩，所以需要加强对于胸部的按摩，最好搭配 索丝曼，让肌肤充分吸收养分，使得胸部在变小的同时更加紧致有弹性。

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最后如果是以腺体为主的乳房发育，通过运动锻炼不会有明显的瘦胸效果，还是需要去专门的医院进行治疗，最好选择甲乳外科，可以和医生好好沟通一下，一般术后就可以恢复胸部的正常形状，也不会有太明显的术后痕迹。

     男孩减少乳房脂肪的方法是肥胖会导致脂肪堆积。脂肪堆积的位置因人而异。乳房上可能有脂肪堆积。建议减肥，多做扩胸运动，举起你的手臂。对于男孩来说，为了减少乳房上的脂肪，举重是最有效的锻炼。同时，注意饮食，不要吃得太多，多吃蔬菜和水果。你可以坚持服用玛琳软胶囊或复方芦荟胶囊。早上起床后，你可以空腹喝一杯淡盐水，多吃香蕉，每天按摩腹部15分钟，如果无事可做，还可以做腰部锻炼。    

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如果想瘦胸部脂肪的话，需进行充分的全面体育锻炼，以减少 全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习， 以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸 肌群力量的练习外，还应做以下徒手操： 1、臂慢上举，由前至上举，由前慢上落，每次 20-30次（或尽力做，不限制），要求上体直， 臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉； 2、两肘侧由于肩侧，缓慢地由前，向上、向 后、向下绕环，做8-10次后再向相反方向绕环。 要求上体和头正直； 3、两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足 起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20-30次（或不限制， 直至胸臂肌肉发酸为止）。在做完以上徒手操后 必须做全身放松练习。 %D%A热心问友%D¢011-10-02%D%A听说喝咖啡胸会变小噢，我也在喝，望采纳。