吃什么食物可以克服皮肤瘙痒

吃什么食物可以克服皮肤瘙痒

平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，饮食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分、维生素丰富的食物，也可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物。少饮浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物和海鲜。

1 排骨汤——解毒润燥

专家表示，猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。

日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

2 鱼腥草红枣茶——清热养血

养生专家介绍，鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。

鱼腥草(干品)75克、红枣15粒，水3000毫升。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。

3 胡萝卜——美肤补水

胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。

4 蜂蜜——抗敏润肺

专家表示，在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。

春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

皮肤瘙痒时我们常常都会用一些外用的药物或者偏方，以快速的缓解瘙痒的症状，但是其实皮肤瘙痒也可以通过吃东西来治疗，皮肤常常瘙痒的人，多吃一些对皮肤瘙痒有帮助的食物也可以起到抑制作用。

皮肤瘙痒吃梨

假如肌肤经常有骚痒的表现得话，能够保持每日吃个梨，由于梨的汁多渣少，并且当中带有充足的纤维素和维生素B族，能够带来减轻皮肤瘙痒和干燥的难题。假如感觉吃梨太冰的话，肠胃不好的人还可以将梨煮熟了再吃。吃梨的情况下，将梨的皮削出来，在皮肤瘙痒处擦一擦，还可以减轻肌肤的发痒感。

皮肤瘙痒吃蜂蜜

纯蜂蜜具备促进消化的实际效果，常喝蜂蜜能够协助解决身体内毒素。每日用纯蜂蜜泡一杯蜂蜜柠檬水喝，针对敏感肌肤、发痒等病症有较大的协助。尤其是在春季那样皮肤过敏多发的阶段，常蜂蜜水就可以减轻肌肤的发痒感。

皮肤瘙痒吃维生素A

维生素A具备滋养、强壮皮肤的功效，并且维生素A对皮肤瘙痒有很出色的自然环境实际效果。经常出现皮肤瘙痒病症的人，每日按量服食维生素A片，或是多吃维生素A含量丰富多彩的食材，如红萝卜、西兰花、冬瓜等，对皮肤瘙痒的病症也可以具有一定的诊治功效。

皮肤瘙痒吃锰含量多的食材

许多皮肤瘙痒的人是由于身体欠缺锰，由于锰在人体内中化学物质新陈代谢全过程中发挥了空气氧化推动的功效，能够增强身体对蛋白的消化吸收及运用，能够降低有害物对肌肤的损害，能缓解并医治皮肤瘙痒的病症。锰含量丰富多彩的食材有豆类食品、杂粮、食用菌及其白芝麻，如黄豆、地瓜、箩卜、番茄、猪瘦肉等。

皮肤瘙痒吃燕麦片

燕麦片中包含充足的维生素、矿物及其植物脂肪，因此燕麦片具备滋养皮肤及其抗氧化性的功效，还能够抵御皮肤发炎，合适非常容易皮肤瘙痒及其皮肤过敏的人吃。除开服用燕麦片之外，将燕麦片倒进沙包中，放到淋浴间蓬头下边，那样冼澡还可以抑制皮肤瘙痒。

皮肤瘙痒吃豌豆

豌豆中带有维生素A原，将豌豆吃入胃之后，维生素A原能够转换成维生素A，而维生素A对皮肤瘙痒有有效的缓解功效，因此常吃豌豆也对皮肤瘙痒的病状有协助。且豌豆自身也有伸展皮肤及其退肿的功效，还能够改进皱褶，很合适必须肌肤护理的人吃。

皮肤瘙痒吃梨

如果皮肤常常有瘙痒的症状的话，可以坚持每天吃个梨，因为梨子的汁多渣少，而且其中含有丰富的膳食纤维和维生素B族，可以起到缓解皮肤瘙痒和干燥的问题。如果觉得吃梨太凉的话，胃不好的人也可以将梨蒸熟了再吃。吃梨的时候，将梨子的皮削下来，在皮肤瘙痒处擦一擦，也可以缓解皮肤的瘙痒感。

皮肤瘙痒吃蜂蜜

蜂蜜具有润肠通便的效果，常喝蜂蜜可以帮助排除体内毒素。每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝，对于皮肤敏感、瘙痒等症状有很大的帮助。尤其是在春天这样过敏高发的时期，常喝蜂蜜水就可以缓解皮肤的瘙痒感。

皮肤瘙痒吃维生素A

维生素A具有滋润、强健肌肤的作用，而且维生素A对皮肤瘙痒有很不错的环境效果。常有皮肤瘙痒症状的人，每天按量服用维生素A片，或者多吃维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，对皮肤瘙痒的症状也能起到一定的治疗作用。

皮肤瘙痒吃锰含量多的食物

很多皮肤瘙痒的人是因为体内缺乏锰，因为锰在人体中物质代谢过程中起到了氧化促进的作用，可以提高人体对蛋白质的吸收及利用，可以减少有害物质对皮肤的伤害，能减轻并治疗皮肤瘙痒的症状。锰含量丰富的食物有豆类、粗粮、菌类以及芝麻，如大豆、红薯、萝卜、西红柿、瘦肉等。

皮肤瘙痒吃燕麦

燕麦中含有丰富的维生素、矿物质以及植物脂肪，所以燕麦具有滋润肌肤以及抗氧化的作用，还可以抵抗肌肤炎症，适合容易皮肤瘙痒以及过敏的人吃。除了食用燕麦以外，将燕麦倒入沙包中，放在淋浴蓬头下方，这样洗澡也可以治疗皮肤瘙痒。

皮肤瘙痒吃锰含量多的食物

很多皮肤瘙痒的人是因为体内缺乏锰，因为锰在人体中物质代谢过程中起到了氧化促进的作用，可以提高人体对蛋白质的吸收及利用，可以减少有害物质对皮肤的伤害，能减轻并治疗皮肤瘙痒的症状。锰含量丰富的食物有豆类、粗粮、菌类以及芝麻，如大豆、红薯、萝卜、西红柿、瘦肉等。

皮肤瘙痒吃燕麦

燕麦中含有丰富的维生素、矿物质以及植物脂肪，所以燕麦具有滋润肌肤以及抗氧化的作用，还可以抵抗肌肤炎症，适合容易皮肤瘙痒以及过敏的人吃。除了食用燕麦以外，将燕麦倒入沙包中，放在淋浴蓬头下方，这样洗澡也可以治疗皮肤瘙痒。

皮肤瘙痒吃豌豆

豌豆中含有维生素A原，将豌豆吃入胃中后，维生素A原可以转化成维生素A，而维生素A对皮肤瘙痒有很好的改善作用，所以常吃豌豆也对皮肤瘙痒的症状有帮助。且豌豆本身还有舒展肌肤以及消肿的作用，还可以改善皱纹，很适合需要护肤的人吃。

5 薏米绿豆百合汤

用薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。先百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。此汤可以清热解毒，消渴利尿。适用于湿疹、风疹、粉刺，症见皮肤瘙痒者食用。

6 绿豆炖乳鸽

乳鸽1只，绿豆150克。将乳鸽除去毛及内脏，加绿豆和酒少许炖熟吃。本方清热利湿，适用于湿热所致皮肤瘙痒，此症多发生在女阴、阴囊、肛门等处。

7 薏米赤豆汤

准备薏仁米、赤豆各30克。将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。可以清热、利水、除湿。适用于湿疹、皮肤过敏性瘙痒者食用。

8 海带绿豆汤

海带、绿豆、白糖各适量。将海带洗净切碎，与绿豆、白糖一起煮汤服食。每日1剂，连服6-10剂。本方清热利湿，适用于湿热下注型皮肤瘙痒症，症见局部瘙痒不止、白带增多、口苦胸闷等。

很多人都经常会出现皮肤瘙痒的情况，而一般出现皮肤瘙痒情况的人大多都会在饮食上格外注意，因为我们生活中所吃的许多食物对于皮肤瘙痒的症状是有一些不利影响的，而有些食物则是有益的，那么皮肤瘙痒食疗吃什么好？哪些食物可以治疗皮肤瘙痒？

1、苦菜煮大肠

猪大肠、绿豆、苦菜干（即败酱草干）、盐各适量。绿豆先煮四分钟，然后装入洗净的猪大肠内，两端用线扎牢，同苦菜干一起煮熟，加盐调味，分顿食用，隔1-2日服1剂。适用于风热所致的皮肤瘙痒。

2、鱼腥草红枣茶

鱼腥草（干品）75克、红枣15粒，水3000毫升，鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。

3、红枣泥鳅汤

红枣15克，泥鳅30克，盐适量。将红枣与泥鳅煎汤，加盐调味。每日1剂，连用10日。本方养血润燥，适用于血虚肝旺型皮肤瘙痒，伴头晕眼花、心慌失眠等症。

4、黄精酒

黄精20克，白酒500毫升。黄精洗净切片，装入纱布袋内，扎紧袋口，浸入白酒中，盖好封口，10日即成。随饮，每次l小盅。本方适用于血虚肝旺型皮肤瘙痒，此症多见于老年人。

5、薏米绿豆百合汤

用薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。先百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。此汤可以清热解毒，消渴利尿。适用于湿疹、风疹、粉刺，症见皮肤瘙痒者食用。

6、绿豆炖乳鸽

乳鸽1只，绿豆150克。将乳鸽除去毛及内脏，加绿豆和酒少许炖熟吃。本方清热利湿，适用于湿热所致皮肤瘙痒，此症多发生在女阴、阴囊、肛门等处。

7、薏米赤豆汤

准备薏仁米、赤豆各30克。将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。可以清热、利水、除湿。适用于湿疹、皮肤过敏性瘙痒者食用。

8、海带绿豆汤

海带、绿豆、白糖各适量。将海带洗净切碎，与绿豆、白糖一起煮汤服食。每日1剂，连服6-10剂。本方清热利湿，适用于湿热下注型皮肤瘙痒症，症见局部瘙痒不止、白带增多、口苦胸闷等。

9、红枣姜桂饮

红枣10枚，干姜9克，桂枝6克。将3味共煎汤服，每日1剂，1周为1疗程。本方疏风散寒，适用于风寒袭表型皮肤瘙痒，此症以冬季发病为多，部位多见于大腿内侧、小腿屈侧及关节周围等。

10、皮肤瘙痒的预防保健

1、生活规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。

2、全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂。

3、内衣以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦。

4、精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心。积极寻找病因，去除诱发因素。

5、戒烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，饮食中适度补充脂肪。

秋季是一个皮肤干燥的季节，这个时候很容你易出现皮肤瘙痒啊或者是肝脏的问题，那么如何改善的呢，还有一些人出现过敏的情况哦，那么如何去改善的呢，下面的这些具有杀虫止痒的食疗方法可以帮助你解决皮肤瘙痒的问题哦，来看看这些介绍吧。

1、健脾冬瓜粥

取粳米50克、冬瓜150克、羊肉末50克、山药100克。先净粳米洗净煮粥到八成熟，再放入羊肉末同煮;冬瓜、山药去皮后切成小块放入粥中同煮，熟烂后加盐、味精调味，早晚各食1碗。此粥健脾和胃、利水解毒、润肤止痒。

2、葱鼓粥

取粳米50克，葱白3根，淡豆鼓20克。先净粳米洗净加水煮沸，再放入豆鼓，粥将熟时放入葱白，大火煮15分钟，放食盐和味精即可食用。每日晨吃一小碗。这样的粥品可以有杀菌的作用，对于清热解毒有好处，还可以起到杀虫止痒的效果。

3、双花茶

生槐花、凌霄花各10克，绿茶15克。先将槐花、凌霄花用温水略泡，洗净去掉根蒂，同绿茶一道以沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。这样的食用方法可以杀虫止痒，可以有消肿解毒的功效。

4、牛奶大豆浆

取牛奶300克，大豆、粳米各50克，核桃仁、芝麻各30克，先净大豆浸涨后待磨，粳米浸泡5小时，然后将大豆、粳米、核桃仁、芝麻拌匀，加入牛奶、清水，倒入小磨内磨成浆，过滤后煮沸，加白糖即可饮用。牛奶大豆可以补充蛋白质，可以滋润肌肤。

皮肤瘙痒怎么办呢，上面的这些具有杀虫止痒的食疗方法大家可以试试了，可以有保健的作用，还可以起到滋阴润燥的效果哦，对于促进肌肤的新陈代谢有好处，如果你有皮肤瘙痒不适的情况，这些食疗方法能够帮助到你、

5 蚕地粥

原料：生地黄、熟地黄、僵蚕各20克，大米100克、食盐少许。

制法：将生地黄、熟地黄、僵蚕一起装入纱布袋内，封紧袋口，与洗净的大米一起，加入适量清水煮粥，粥熟后加少许食盐调味食用。

用法：每日1剂，早餐空腹食用，7天为1个疗程。

功效：适用于皮肤瘙痒症，表现为搔痒无定处、夜间尤甚、脱屑等症状。

6 桃仁蝉蜕粥

原料：核桃、赤芍、蝉蜕各15克，大米100克。

制法：桃仁、赤芍、蝉蜕一起煎煮，去药渣取汁，将洗净的大米倒入药汁中，煮至粥熟即可。

用法：每日1剂，分早、晚2次食用，连续食用7天为1个疗程。

功效：适合于皮肤瘙痒症患者食用。

7 蝉蜕丹皮粥

原料：蝉蜕、丹皮各15克，牛蒡子10克，大米100克。

制法：先将牛蒡子、蝉蜕、丹皮一起加水煎取汁液，去药渣，加入洗净的大米同煮为粥。

用法：分早、晚2次食用。

功效：适用于皮肤瘙痒症，属血热风盛型。症见瘙痒剧烈，皮肤有灼热感等。

8 金针蚌肉粥

原料：蚌肉、金针菜各20克，丝瓜络10克，大米100克，食盐少许。

制法：先将金针菜、丝瓜络加水煮，留取汁液，备用。蚌肉洗净，切碎，与大米一起入锅，倒入准备好的药汁、食盐，煮粥食。

用法：每日1剂，分早、晚服食。

功效：适用于血热风盛型皮肤瘙痒症。