石村友见　修身显瘦の零位训练

风靡纽约、日本的奇迹「零位训练法」，

好莱坞女明星、顶尖运动选手抢著学。

修身形、活气血、释放酸痛、减脂瘦身，

4 周让你的身心回归轻盈优雅体态！

相信在你小的时候，不需要为了肥胖与身体酸痛烦恼。然而由于年龄增长与日常动作积累，你的身体部位逐渐变得萎缩，从原本应该在的位置上歪斜走位。肌肉为避免萎缩，会一直用力而变得僵硬，当可动范围缩减后基础代谢量减少，老化、肥胖、沉重酸痛的感觉便成了挥之不去的梦靥。

试想，你萎缩的身体就像一件皱巴巴的衬衫，不管再怎么努力运动、再怎么戒口节食，都会不断遭受复胖的挫折打击。你应该先将衬衫烫回平坦的状态，让各部位回归「零位」，抑制身体的萎缩状态才能获得事半功倍的结果。

奇迹的「零位训练」（Zero Training）能活化伸展萎缩，使身体各部位回归到原始正确的位置，增强代谢循环，使身材达到健、瘦、美的理想状态。

五大部位回归「零位」的瞬间，仿佛长出羽翼般感觉轻盈

所谓能伸展萎缩的「零位」，究竟是什么样的状态呢？

由于身体各个部位的位置很难靠自己看得一清二楚，因此请「侧身」站在镜子前，或用手机的 功能，确认以下五大部位的零位：

1颈部：从后脑勺至肩膀呈现笔直的垂直状态，肩膀位于耳朵正下方。

2肩膀：手臂位于耳朵正下方，双手中指指向大腿内侧。

3背部：从后脑勺至肩膀，呈现笔直的垂直状态。

4腰部：腹部比胸部凹陷，而且不能过度后仰。

5脚趾：脚趾用力张开，脚底呈弧形。

当上述五个部位回归至零位，身体会以最自然的姿态放松抵抗重力，耳朵、肩膀、手肘、手腕、膝盖、脚踝与地面呈现垂直的一直线，以最有效率的方式支撑全身。这时站姿会以脚跟为重心，走路时不会有沉重的脚步声，不会对身体造成冲击，全身感觉有如长出羽翼般轻盈。

此外，整个人会变得修长纤细，拉提修饰下垂部位。也会因为运动到深层肌肉，而锻炼到体干深部，使血液循环变好，加速排出老废物质，提高基础代谢的消耗量，变成即使不刻意减肥，身体也能自己持续燃烧脂肪的体质。

从 2 岁做到 100 岁，人人都能轻松做

1 不分年龄、不分性别都能做，自己一个人就能进行。

2 所有训练动作躺着就能做，可以不费力地坚持下去。

3 准备浴巾和几本书就能轻松开始，不需另外添购器材。

4 每天只要5分钟，持续做4周就能明显感受到变化。

把身体各部位放对位置，就能启动自我疗愈的开关

透过「零位训练」把身体萎缩拉开后，有以下好处：

◎增加基础代谢，锻炼核心体干，打造持续燃烧脂肪的易瘦体质。

◎拉提身形，使下垂归位，腹部变平坦，臀线提高，身高变高。

◎改善五十肩与驼背，全身各部位不再酸痛。

◎运动深层肌肉，使血液循环变好，排出老废物质，活化气血。

◎扩展体内间隙，使身体的水分增加，抗老回春。

◎释放压力，改善睡眠，活化记忆力，使身心皆神清气爽。

◎透过改善姿势，体态变得优雅美丽，身形自然紧实窈窕。

书名：修身显瘦の零位训练

让身体各部位回归原始位置，长年累积的深层负担就会消失，身心赋活轻盈

作者简介

石村友见（ ISHIMURA ． TOMOMI ）

「零位训练」创始者。

「Body Tone New York」瑜珈教室代表。女演员。曾演出四季剧团人气舞台剧「狮子王」的女王沙拉碧一角，之后独自前往纽约发展。三十五岁时，在二千人试镜的百老汇人气音乐剧「西贡**」中，获拔擢担任Miss Chinatown一角。

后来在纽约开设「Body Tone New York」瑜珈教室，并研发出「零位训练」。借由让身体各部位回归原始位置，使人瘦得漂亮，还能改善身体不适，后来听说零位训练效果卓越的好莱坞女演员、顶尖模特儿、运动员、主播、机师、企业高层等，纷纷争先恐后报名私人训练课程，不久后即在纽约掀起一阵话题。举办过多场演讲、研讨会等等。（内容授权提供／采实文化出版）

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炎热的夏季， T恤+短裤 的穿法绝对是最实用的搭配公式了。

两者的组合元气满满，少女感爆棚，各种风格轻松玩转！

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各路时髦星人也对“T恤+短裤”宠爱有加，像大表姐换“T恤+短裤”后，仿佛又回到18岁那个刚出校园的夏天。

时髦精肯豆当然也不会错过这对CP啦，All black"T恤+牛仔短裤"，酷感十足！

Jennie在夏天也爱极了这样的穿法，牛仔短裤、骑行裤任意切换，轻松打造中性又时髦的穿搭look。

如果你也跟共和君一样想知道有哪些“ 短裤+T恤 ”可以“耍酷”，就跟着共和君一起滑着往下看吧

百慕大短裤

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百慕大短裤是 Bermuda Shorts ，也可以称作“ Walk Shorts ”或“ Dress Shorts ”，指的是长度约到膝上 2 - 3 cm 、款式随性休闲的短裤。

20世纪50年代百慕大短裤大肆流行并开始登上杂志， 现如今它已经成为了 时尚 达人们街头频繁出现的单品之一。

每年的秀场都能被百慕大短裤霸屏，除了常见的黑白灰，粉色西装面料的百慕大短裤也能让人眼前一亮，搭配白色T恤不乏高级感，还有提亮肤色的作用。

T恤袖子的拼色设计和领口颜色巧妙地相互呼应，设计感十足，相比纯色T恤更具趣味性，再来一条百褶裤边设计的百慕大短裤，又酷又有女人味。

黑白这对cp是永不过时的经典，白色T恤搭配白色百慕大短裤视觉上舒服又干净，想要显瘦的妹子，可以选择大领口的T恤，适当的露肤有显瘦的效果，大领口的设计还能修饰脸型巨显脸小。

如果你觉得T恤+百慕大短裤的穿搭略显乏味，不妨披上一条同色系针织衫，同色系穿搭高级又时髦，驼色很适合亚洲人，轻松就能穿出温柔气质。

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骑行裤

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其实很早的时候，骑行裤是健美达人们必不可少的装备，它能达到保护肌肉的作用，减轻健身时肌肉的酸痛感。

把视线放在今天，它一跃成为了 时尚 舞台上必不可少的经典单品，不论是秀场还是街头都少不了它的身影。

对于上班族来说，西装是必不可少的单品，不过在混搭界西装外套也是一个包容性很强的百搭单品，比如说将它跟骑行裤搭配起来，完全没有违和感，打破了通勤装一贯的严肃沉闷，在无形中透露出率性干练又休闲的感觉。

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如果你上半身偏胖，下半身较瘦，可以选择一件宽松的T恤遮住微胖的腰身，再搭配一条骑行裤，整个人可以从苹果型身材转换为H型身材，看起来瘦瘦高高巨显修长。

如果对自己腿部线条不够自信的妹妹，可以尝试一条入门级牛仔材质的较为宽松的骑行裤，不会太强化你的身体曲线，搭配一件白色T恤轻松就能打造休闲又干净的look。

牛仔短裤

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牛仔短裤，首选高腰经典基础款，简单直接，1秒就能达到2米大长腿的既视感，矮个子妹妹们必入！

卷边牛仔裤也是比较常见的设计，卷边在视觉的效果上会更加饱满立体，腿部较瘦的妹妹可以试试这条裤子，对比之下会显得腿更细。

炫腹也是正确的打开方式之一，夏天苦练的马甲线就要大胆的露出来呀，大胆展露好身材的同时人也会更加自信。

上衣塞前面的穿法很适合屁股肉肉的妹子，衣服的后半部分正好可以完美的遮挡住“缺陷”，打造出一种随意慵懒的时髦感

运动短裤

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其实无论 时尚 达人们在T台上的穿搭如何出彩，但是回归现实大家首选的还是运动风look，比如说T恤搭配运动短裤，减龄又时髦！

纯色的运动短裤较为百搭，相比牛仔短裤，它更加休闲舒适，很适合在家或是游玩时穿，不喜欢过多束缚的妹子不要错过它啦！

较为宽松的运动短裤，穿上无拘无束，上身搭配Bf风T恤，高腰的版型结合宽大的裤脚，轻松营造出修长的美腿，轻松凹出出街超slay造型！

T恤+短裤 夏天必入，跟着共和君一起，把它们玩转起来！！

1、胖子穿收缩色显瘦。收缩色是指在视觉效果上，能使得物体比本身面积或体积更小。通常，收缩色颜色偏暗，主要为暗色系。颜色偏暗时，亮度则变小，反射光的能力减弱，因而看起来更为纤细，此类颜色包括黑色、青色、紫色等。黑色、深蓝色等深色聚光视觉上有聚拢收缩效果。胖子可以穿腰以下是深色的衣服，比如说，上衣正常穿，腰的部分用些收紧色即可。

2、胖子穿膨胀色显瘦。膨胀色是指看起来自带膨胀效果，使得物体比物体本身体积或面积更大。膨胀色主要包括暖色系与浅色系，这类颜色容易让人想象到温暖的阳光，或炽热的烈火，如红色、橙色、**等，因此会稍微显胖。红色、紫色、**等色彩的衣料都具有扩张、放大的色彩效果。若是一个胖子穿一套红色的套装就会使人感到刺眼和显胖。

我们小个子中，最普遍的——胯宽+大腿粗的梨形身材!到这可能有姐妹要说啦，“哪里普遍了，我就不是梨形身材啊”。那是因为，大家搜身材划分的时候，看到的都是这类图

但说实话，网络上的身材示意图，都是典型的高个子身材。

小个子天生骨架偏小，不同身材之间，差距并不会那么夸张。矮个子的梨形身材，也不会和上面那样胯宽得太明显。

就像很早以前给大家写过的155cm的博主

她的胯其实不算太宽，但上半身不胖不瘦，肉肉都集中在下半身，尤其是大腿根和胯部。

早期不懂穿搭时的黑历史照，也能明显看出，这才是典型的小个子梨形身材。

明明看上半身是80斤，但下半身却是100斤既视感。

所以为了掩盖下半身缺点，点点也曾经和很多姐妹一样，听信网络上所谓“穿宽松点才能遮胯”。

但却忽略了，那些技巧都是针对高个子的，生搬硬套到我们矮个子身上，就是五五分+土肥圆既视感

好在，我现在翻她的照片，发现她已经学会针对自己的小个子梨形身材，选择最适合的穿搭技巧了。

你看她现在po的图，不仅风格多变，学生党和上班族都好借鉴，更重要的是，根本看不出她有胯宽和大腿根粗的问题嘛！

这么赞的穿衣榜样，我当然要好好给姐妹挖一挖她的穿搭啦！看完她从2016年到现在的穿搭图，我也总结了4条梨形小个子的穿搭技巧。

简单实用，而且遮肉显高满分，有大家日常会踩的雷点，也有对应的解决办法，绝对是干货满满，一定要看到最后！

Tips 1:减弱臀胯存在感

梨形身材，才不是简单的遮遮遮！

在讲所有的技巧点之前，姐妹们要记住一点，那就是，不管你怎么修饰，最终想要达到的目标，都是视觉上无限接近“沙漏型”身材

而梨形身材要想变成上下身匀称的感觉，第一个思路就是→减弱臀胯的存在感。

当然啦，减弱存在感可不是一味用宽松的裤装遮挡。

过宽的裤筒和过长的裆长，对于我们四肢本就不够修长的矮个子来说，只会让腿看起来更胖更短。

所以想要遮肉的同时还显瘦，挑选裤装时，必须注意裤筒宽度和裆长。

亲测大腿根略宽松，同时裤子的大腿围和臀围，比我们的腿围和臀围多10cm左右，是最显瘦又不会宽松过度的尺寸

不过上面这种萝卜裤，我还是更建议偏瘦的梨形姐妹穿。

因为梨形身材本就臀胯宽、小腿相对较细。如果是微胖的梨形，萝卜裤上宽下窄的版型，被肉肉撑起来，臀胯存在感反而更强。

微胖梨形的首选，应该是能减弱大腿和小腿粗细对比的直筒裤，还有侧空款单鞋，会比系带款更显高~

视觉上大腿到小腿，没有明显的曲线，就自然能降低大腿和臀胯的存在感！同理，直筒版型的阔腿裤也是有同样效果的~

而且阔腿裤对肉肉包容度更大，非常适合偏胖的梨形姐妹。不过要注意的是，春夏穿长款阔腿裤，盖住脚面还是蛮显沉闷和拖沓的。

这时候我建议，集美们和点点一样，换成自带通透感的白色阔腿裤，同时搭配高跟鞋，尽量多露出脚背。

这样不仅视觉上更清爽，略宽松的裤型遮胯宽满分，同时腿长一米八也是无压力！选材质挺括的阔腿裤，大腿根部挤出褶皱，也是显瘦的小细节！

如果觉得穿长裤，等到夏天会有点热的话，可以试试今年很流行的百慕大短裤！

这种纸袋裤版型的短裤对臀胯包容度非常大，而且随便搭件衬衫就能很chic。搭配草编包和平顶草帽，又很有日系**姐风，上班上学都能穿！

Tips 2:增加上半身存在感

把控视线，才是修饰梨形的高阶诀窍！

还记得前面我让大家牢记的目标嘛，要让自己看起来像沙漏型，我们不妨逆向思维一下。除了减弱臀胯存在感，还可以增加上半身存在感呀~

增加存在感，最简单的方法当然就是，利用穿搭，让视线从宽宽的臀胯转移到上半身。

但我非常不建议用“可爱”元素来吸睛，臀胯宽的梨形本就偏女人味，加上可爱元素，反倒会有装嫩的嫌疑

倒不如学会适当露肤，大大方方走“girl power”路线。利用梨形身材上半身不胖的优势，露出好看的锁骨和手臂，也是转移视线的绝招！

另外，除了露肤，转移视线还可以从颜色下手，春夏气息满满的牛油果绿上衣，你的视线是不是一眼就被亮色吸引到上半身啦~

对啦，相比于吊带而言，这种胸前带风琴褶的一字肩上衣，包容度更强，也会更适合大胸姐妹。

不过一字肩对肩颈线条要求还蛮高的，如果不排斥“女人味”路线的话，我超级建议大家试试蕾丝小吊带+针织开衫的搭配。

不要觉得驾驭不了，小个子娇小身材自带的“纯”，和小吊带的性感搭配，正好是今年流行的纯欲风。

撩人里带着几分天真和少女感，大家视线自然在上半身，谁还会注意你的胯宽屁股大呢~

担心玫红亮色驾驭不住的话，用大面积白色单品中和，就能清新又吸睛啦~

Tips 3:穿出X型身材

标准沙漏型，肩宽、腰线是关键！

当然啦，除了靠露肤和颜色转移视线，还有个最简单粗暴的方法，就是利用腰线和肩宽，打造X型的沙漏身材。

不过，也先给大家避避雷，不然我担心有些姐妹，可能会和以前的点点一样

为了增加肩宽穿宽松上衣，结果上宽下也宽，确实不是梨形，但整个人也跟柱子没差惹

所以这里就要牢记“松紧有致”这个原则。

上身偏瘦的梨形身材，之前给大家写过的挤奶衫可以get起来！泡泡袖增加肩宽+微A高腰版型凸显腰线，打造的X型身材显瘦、增高10cm没在怕的~

搭配略垂坠的A字裙，修饰臀胯的同时，还能很有女性的曲线美~

不过对于上半身有点肉肉的梨形姐妹，还是棉纺灯笼袖衬衫+直筒裙更合适。稍挺括的材质微妙的增加肩宽，同时拜拜肉也能轻松遮住！

小V领和下摆的开叉，其实也微妙的组成了X型，标准沙漏身材轻松get！

Tips 4:增加整体感

所有小个子，牢记这招显高10cm！

最后，再给大家分享个最简单、但也最重要的原则吧，那就是“保持整体感”。

梨形小个子最容易陷入的误区，就是为了遮胯宽，而选择刚好盖住臀部的外套。结果臀确实不明显了，但作为小个子，没有整体感后，整个人也被外套变成了五五分

想要遮胯宽的同时，也能保持整体感，没别的，选择“连衣裙”和“背带裤”这两种单品就行了！

裙摆偏A字版型的连衣裙，保持整体感更显高的同时，小A裙摆遮胯也是不在话下。至于长度，大家根据小腿粗细选择就好啦~

露脚背也是穿长裙不拖沓的诀窍！

还有大家都很爱的背带裤，因为腰臀部的H版型，所以对胯宽屁股大的身材包容度超高。

不过我会更建议大家选深色+直筒版型的复古款，这样不仅显瘦显高，有复古风加持也不会显幼稚~

深色牛仔+红色鞋子的搭配，也是很复古的经典配色，不知道穿什么时选红色鞋子准没错！

不过我知道背带裤大多腰围过大，满足遮胯需求后，又容易显腰粗，这时候教大家一个小诀窍

某宝搜“收腰神器”，这种有装饰感的大别针，用来收腰非常方便，可以让背带裤遮胯的同时，也不会埋没梨形身材腰细的优势~

到了新的一年大家是否制定了新一年的健身计划了呢。一部分小仙女喜欢室外运动，但是更多的小仙女在冬天会选择去温暖的健身房进行锻炼。

常进行锻炼不仅可以得到健美的身材，还可以让身体更加 健康 ，防止动脉硬化，促进新陈代谢。在健身房锻炼时，小仙女们总会挑选一条适合运动的裤子，"健身裤"就是冬季运动首选。既保暖又适合运动的裤子，非它莫属了。

原本健身裤只是在健身房流行的一种裤子，但是随着近几年的流行趋势，健身裤也逐渐走上了T台，成为了许多 时尚 设计师的新宠儿。随着健身裤的设计变多，它也不再只存在于健身房，日常穿搭中也多了它的身影，让我们来了解几种关于健身裤的搭配吧。

健身裤作为最新的穿搭潮流热点，自然有许多优点值得我们了解，其中最重要的就是这3点，让我们一起了解一下吧。

·深色健身裤，显瘦神器

深色健身裤的外形与深色打底裤很相似，但是打底裤上身时不仅不太会有显瘦效果，甚至可能把腿部的肉肉绷得更明显。许多腿部有肉肉的小仙女在穿打底裤时都深感尴尬。但深色健身裤的流线型设计，在弹性包裹腿部肌肉的同时，也有塑型的效果，更轻松地打造小细腿。

·保暖性能更强，秒杀打底裤

大家冬季穿打底裤的目的就是为了保暖，或者作为大衣的内搭。而这两点健身裤不仅也能做到，还做得更好。健身裤的丝质材质配合部分人造纤维材质，在保暖性能上更胜一筹。对于腿部线条需要修饰的小粗腿来说，健身裤也能更好地拉长腿型，使腿部线条流畅。

健身裤保暖的材质加上独特的剪裁，使它能更符合人体腿部的构造，臀部有多余脂肪的小仙女，也可以通过穿合适的健身裤达到提臀的效果，不再因为屁股大不好穿衣服而苦恼。

· 时尚 新潮流，弄潮儿必备

随着健身裤多次登上了时装秀的舞台，本身已经成为了 时尚 的代名词之一。这样保暖又实用的单品，还是 时尚 界的新宠儿，时髦精们怎么能不人手一条呢。

秀场上的健身裤的花纹和款式都要新颖很多，在日常生活中，这样的花色可能并不实用，所以大家在购入的时候，还是以朴素的花纹和纯色系的健身裤为主购入，会更容易抓住健身裤穿搭的精髓哦。

了解了健身裤那么多优点，作为一条既保暖又显瘦的绝世好裤子，时髦精们必定是人手一条。那么如何挑选适合自己的健身裤呢，下面给大家带来三点关于健身裤挑选的小tips。

1 挑选合适自己的长短

·短款健身裤，搭配短上衣超显腿长

上下都短的组合反而能给腿部和头部留出更大的留白，这样的上下双层留白使人整体增高了不少。不过这套穿搭对胯部宽的小仙女其实并不友好，可能会让胯部问题更加突出，胯宽的女生可以挑选更长一些的款式来修饰。

对于四肢纤细的苹果型身材来说， 短款健身裤配宽松上衣可以说是又显瘦又显高 ，上半身宽松的设计遮住了腹部的小赘肉，下半身又突出了纤细的双腿。这样的搭配出街和健身房都是十分合适的，每个场合都能完美hold住。

·长款健身裤，修饰腿型

长款健身裤可以将整条腿都包裹住，给人保暖的同时，也可以对小腿进行修饰。喜欢健身的小仙女都有过小腿肌肉硬化的状况，这是没有好好拉伸导致的。这个时候穿上长款健身裤，不仅可以让你继续健身保持好身材，还可以掩盖小腿肌肉的问题，修饰整体腿型。

·健身中裤

不喜欢短款健身裤和长款健身裤的小仙女，其实健身中裤也是不错的选择，小腿纤细较直的女生可以通过五五分的设计来展现出小腿优势。不过中裤版型不适合小腿粗壮的女生哦，腿部线条不明显的话还是长裤不容易出错。

2 款式多样，总有一款够懂你

对比纯色的打底裤来说，健身裤作为可以单独穿出街的单品，加上各大 时尚 秀的影响，印花款式的健身裤层出不穷。爱美的时髦精们肯定不满足于纯色搭配，那么在这些缤纷印花中，总有一款印花可以满足你的 时尚 需求。

·踩脚款式，演绎法式风情

健身裤在自身发展过程中，出现了各种款式，如踩脚款式的健身裤就可以防止健身裤下滑，这种固定式的穿法加上高跟鞋，搭配法式衬衫，轻松穿出法式风情，成为走在街头的巴黎 时尚 女郎。

注意：健身裤比较花俏时尽量挑选素色上衣，避免穿搭重点缺失。

3 慎选白色，色彩搭配注意排雷

白色健身裤对许多微胖女生都不太友好，甚至许多原本身材匀称的女生上身后，也会认为从视觉上胖了十几斤。这都是因为白色具有视觉膨胀的效果，而健身裤这样包裹紧身的材质，更容易把肉肉都勒挤出来，造成不太好的穿搭体验。所以挑选健身裤时，白色一定要慎入。

深色系的健身裤就不容易有这样的苦恼，大多数普通女孩腿上多多少少都有些肉肉，还是投奔深色系这样宽容的色系的怀抱，才能穿出更好的效果。

如果实在喜欢浅色系的搭配，其实浅蓝色健身裤也是很不错的选择。浅蓝色也是一种有活力的亮色，但由于蓝色比白色更具有修饰性，所以并不会显得腿更粗。腿型不够完美的小仙女，也可以选择小清新的浅蓝色健身裤来修饰。

LOOK1：短上衣+西装外套+健身裤

小西装可是近几年秋冬大热的单品，而商务风的小西装竟然和健身裤也可以混搭出不一样的感觉，短款上衣搭配健身裤，前卫的穿搭可以显得整体高级又洋气。对于微胖的女孩来说，短外套会有把肉肉勒出来的风险，但是搭配小西装，就可以修饰掉多余的肉肉，这套混搭简直是微胖女孩的健身裤搭配救星。

LOOK2：皮外套+露脐上装+高腰健身裤

虽然冬天已经到来，但是相信大家还没有忘记今年夏天超火的bm风穿搭，还记得可甜可盐的露脐上衣吗，它和健身裤也很搭哦。由于健身裤和短上衣都属于干练清爽的类型，搭配酷酷的皮质短外套，可以说是英姿飒爽。比较喜欢甜系穿搭的姐妹也可以把皮外套换成针织外套，秒变另一种风格哦。

2021年已经到来，冬天也不能一直赖在被窝里，让我们跟着时髦精们一起穿上健身裤，在2021年好好锻炼，让身体更加 健康 ，穿搭更加完美吧。

今日好啊~

有些女人认为魅力是天生的，与己无缘，因为自己长得不漂亮，身材不苗条，又没有高档的服饰包装，一辈子也不奢望拥有它。其实，每个女性都有属于自己的那一份魅力，只是因为你太自卑、太缺乏自信，以致你的优点、长处、潜在之美得不到挖掘和展示罢了。

即使你的容貌远远达不到所谓的“佳人”，才华也远远达不到所谓的“才女”， 只要你努力做到自信、自爱、自强，也仍然可以寻求到那一份属于你的气质魅力。

即使你是一个非常平凡的女人，只要你对生活充满信心，在人生的舞台上，定能焕发出属于你的那一份女性的气质光彩。 美貌可使女人骄傲一时，自信却可使女人魅力一生。 自信使人散发气质魅力，一个有气质魅力的女人，无论走到哪里，都是人群里的焦点。

服饰之美展现的不仅是我们的外在之美，更是我们自身的气质之美。今天，我们来聊聊关于 中年女性的裤装穿搭 话题。身材矮胖的中年妈妈，放弃修身裤吧，今夏流行这3种，时髦真显瘦！

喇叭裤是指 在小腿部分设计得相对宽松 的裤装款式，其裤型在膝盖以上部分自然修身，膝盖以下部分则设计得更加宽松，穿着起来舒适又 时尚 耐看。小腿部分的设计是喇叭裤最大的特点，能够很好地修饰小腿的线条， 尤其适合腿型不够笔直的中年女性驾驭，能够有效修长我们的腿部线条。

真丝材质的喇叭裤是夏季的首选，天然的真丝材质手感细腻柔软，并且材质垂顺光滑，更能够打造一种清爽干练的穿搭效果。这款白色真丝喇叭裤，配色经典大方，真丝的材质垂坠感强，风格稳重端庄，在视觉上起到了显长显高的效果，让中年女性的身材比例看起来完美许多。

这款浅卡其色的喇叭裤配色柔和，喇叭裤的裤型设计得在裤脚部分更加宽松，即使小腿偏粗的中年女性来穿也丝毫不会显胖。脚上再搭配这款白色的平底运动鞋，加强了穿衣舒适清新的风格，优雅大方很显气质。

棉麻阔腿裤可以说是比较百搭的裤装款式之一，阔腿的裤型几乎不挑腿型，再加上棉麻的材质，舒适透气，很适合中年女性在夏季选择。这款白色棉麻阔腿裤，素雅稳重，宽松的裤型设计总能够遮肉显瘦，让中年女性看起来率性洒脱，造型干练 时尚 。

阔腿裤在日常生活中还是比较容易搭配的，这款浅蓝色小波点衬衫与白色阔腿裤的搭配休闲简单，蓝白的配色清新减龄，将衬衫的衣摆塞进裤腰里，巧妙在视觉上提高了中年女性的腰线，让中年女性的身材看起来高挑挺拔一些。

对于腰粗屁股大的中年女性来说，宽松的窄口裤是最适合的选择。窄口裤指的是 腰部以及胯部设计得十分宽松 ，在 裤脚收紧 的裤装款式。窄口裤最大的优点便是能够优化我们的腰臀比例，裤型宽松且在最纤细的脚踝部分收紧，因此对于大腿以上的部分均能起到修饰的效果。

窄口裤的穿着风格是很正式而优雅的，像这款白色窄口裤搭配浅绿色T恤，造型清新亮丽，浅绿色能够提亮中年女性的脸部肤色，搭配白色的窄口裤，加强了T恤穿搭的修身效果，既符合中年女性对优雅稳重穿衣风格的需求，又起到了不错的减龄效果，让中年女性美得端庄得体又大方。

通常来说，白色的裤装比黑色裤装更适合夏季来穿，因为白色的裤型配色更加亮丽清新，即使是长裤的款式也不会产生沉闷老气感。这款蓝色衬衫搭配白色的窄口裤，版型自然修身，风格利落优雅，这样的造型几乎任何中年女性都能驾驭，彰显的是中年女性的穿衣品位，简单却很时髦高级。