如何正确测量身体围度详细_0_3

身体部位围度测量方法：

1、体重

体重是身体发育状况的基本指标。测量时,被测量者需穿背心和短裤,平稳地站在体重计上。测量误差不得超过05公斤。超过指标有两种情况:一是肌肉丰腆的健美者,因为肌肉的比重较脂肪大;二是脂肪过多的人。因此,要参考脂肪厚度。

2、脂肪厚度

测量时,被测者直立,两臂自然下垂,测量者将其肩胛骨下角5厘米处皮肤和皮下脂肪与脊柱成45度角捏起,用卡尺量得的数值即为脂肪厚度。一般正常人的脂肪厚度为05—08厘米。

对同样体重的人,通过检测脂肪厚度,可确定体型是肌肉型、肥胖型,还是消瘦型。当你采取自我健美训练措施后,若测得脂肪厚度逐渐趋于或稍低于正常水平,则说明了自我健美训练的效果良好。

3、胸围

直立,两臂自然下垂于体侧。皮尺前面放在乳头上缘(女子放在乳房上),皮尺后面置于肩胛骨下角处,测出“安静时的胸围”。然后尽量吸气,量出“吸气时胸围”。再尽量呼气,量出“呼气时的胸围”。注意,吸气时不要耸肩,呼气时不要弯腰。

4、腰围

站立,身体自然伸直,腹部保持正常姿势,暂停呼吸,在肚脐上方测量最细部位。

5、上臂围(左右臂)

直立,手臂伸直下垂于体侧,皮尺沿上臂最粗的部位绕一周,量出放松时的上臂围。然后,手臂平举,手掌向上用力握拳屈肘,使肱二头肌尽量收缩,用皮尺在肪二头肌最突出处绕一周,量出收缩时的上臂围。

6、前臂围(左右臂)

直臂、握拳,腕关节伸直,测量最粗部位。

7、腕围(左右腕)

手指伸直与前臂呈直线,测量点在腕关节和手之间。

8、臀围

直立,两腿并拢,皮尺绕小腹下缘,在臀大肌最突出部位量出臀围。

9、大腿围(左右腿)

两脚分开自然站立,间距约15厘米,测量点在臀部下方,用皮尺量出大腿肌肉群放松时和极力收缩绷紧时最粗部位的围度。

10、膝围(左右膝)

直膝站立,大腿肌肉放松,体重平均分布在两腿上,皮尺经骸骨中间进行测量。

11、小腿围(左右腿)

直立,体重均匀分布在两腿上,用皮尺量出小腿腓肠肌最粗处的围度。

12、踝围(左右踝)

直立,体重均匀分布在两腿上,皮尺在内跟上方约5厘米处测最细部位。

扩展资料

女性身体各部位围度的完美标准：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

-腰围

-腿围

-胸围

臀围测量方法如下：

工具/材料：软尺一副。

1、穿比较薄的内衣，这样也能够获得准确的数据。身体放松。两臂自然下垂。

2、皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，均匀呼吸。正常放松的状态下，然后获取最后量出来的数值，这就是臀围了。

注意细节

身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性。身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100、大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100，这三项指数女性大于男性，差异显著。

也就是说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗。这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积。

腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿。梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。

工具/材料：软尺/卷尺。具体测量方式如下。

1先将衣服脱去，立姿，两脚并拢直立，两臂自然下垂，自然呼吸。

2胸围:胸围分上胸围和下胸围两种。一般我们说的都是以上胸围为准。上胸围:软尺经过乳头,绕一圈。记住不能把乳头压下去。下胸围:软尺贴着乳房的下边缘,绕一圈。

3腰围：软尺贴着腰部，绕一圈。测量部位大约是手臂稍微弯曲时手肘的位置。

4臀围:测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。是臀部最突出的地方，但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的形状。

臀围是在人体臀部位置，是臀部向后最突出部位的水平围长，多反映人体髋部骨骼以及肌肉的发育状况，一般情况下女性的升高臀围大于男性，因为雌激素会增加脂肪在臀部和大腿的产生囤积，另外臀围过长不利于人体健康，可能会增加死亡风险。

臀围的位置

1、臀部位置

臀围是在人体臀部位置，指的是臀部向后最突出部位的水平围长，能够反映人体髋部骨骼以及肌肉的发育状况，在测量臀围时需要并拢双腿且保持直立，然后臀部自然下垂即可测量。

2、男女区别

一般情况下男生和女生在同一升高下，女性的臀围要远大于男性，因为雌激素会增加脂肪在臀部和大腿的产生堆积，同时抑制脂肪在女性上腹部位的堆积，从而达到沙漏型身材。

3、臀围健康

臀围的长度与人体的健康指数有着密切的关系，男性中臀围越长，说明人体腹部的脂肪堆积越多，可能会增加全因死亡风险，在女性则反之，但是女性腰围越长，也会增加全因死亡风险。

腰围,臀围,大腿围测量方法：

1、腰围(w0)：沿腰部最细处围量一周。指的是经脐点(om)的腰部水平围长，测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

2、臀围（H0）：沿臀部最丰满处围量一周，测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

3、大腿围：被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重。测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度即为大腿围。

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女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0535，腰围＝身高（厘米）×0365，臀围＝身高（厘米）×0565。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。

问题一：腰围臀围怎么量 如何测量三围：

1、将双脚靠拢，轻松但挺直地站着,脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高你的下颚；

2、先量胸围(也就是突起点),再量胸下围：将皮尺(与地面)水平地圈在胸围并紧贴着，不过刚开始时不要一下子就拉得紧紧的，要由松开始再慢慢收紧；量时应先用一手将 轻轻地托高一些，就好像穿着胸罩一样,这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了，而所谓的胸线( 底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了；

3、腰围当然是量自己腰部觉得最细的地方了，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右；

4、臀围一般是量自己臀部最突出的地方，不过，请记得对着镜子看看自己的臀部是属于什么形状的，是很翘的，还是有点下垂，或有点扁平。

问题二：腰围，臀围怎么量，量哪边 腰围以肚脐为界限，肚脐下为低腰围，肚脐上面为高腰围；臀围是以臀部（胯部）最高点为中心的测量

问题三：请问腰围和臀围怎么量？ 你好！ 腰围和臀围怎么量呢？

1、腰围的量法：用塑料软尺以肚脐为确定腰部，然后环绕腹背一周，就能得出你的腰围尺寸。

2、用塑料软尺环绕你臀部的最宽处一周，就能量得你臀围尺寸。

答题人：心向善美而行从仁义

问题四：腰围臀围腿围是怎么测量的？ 50分 A：以BP点（乳点）为基准点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸，也称上胸围；下胸围是指 基底处的胸围。

B：很多人的看法都不一样。有的人认为是测量胸部到腰部之间最细的部位的一周，而有的人则认为是测量肚脐一周。其实后者的测量方法较前者来说还准确些。因为很多人的身材都不同，测量最细的部位可能会有所差异。

1、低腰：与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。 2、中低腰：于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。 3、中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。 4、高腰：于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围。

C：两腿并拢直立，两臂自然下垂，以臀部最高点为基准点，皮尺水平绕一周，即为臀围尺寸，测量时需保证水平横切面和在运动前测量，才能得到最准确的数字。

问题五：胸围,臀围,臂围,腰围怎么测量 测量工具:软皮尺

方法

胸围:男性紧贴腋下处(因为男性的最大胸围你是测量不到的,只有紧贴腋下才最接近)围量一周,女性以 点为准测量时要保证尺子的水平松紧以能够窜动皮尺而皮尺不脱落为准

腰围:测量腰最细部要是此人凸肚,测量时以腰椎凹陷最深处为测量点测量时要保证尺子的水平松紧以能够窜动皮尺而皮尺不脱落为准

臀围:测量臀部最丰满处测量时要保证尺子的水平松紧以能够窜动皮尺而皮尺不脱落为准

问题六：牛仔裤的测量方法：如何量牛仔裤臀围,腰围,腿围,裤长等 牛仔裤测量的越准确，穿上就越合身舒服，买的放心，穿的开心，所以了解正确的牛仔裤的测量方法很好重要：我们测量的数据都是以厘米（cm）为单位，如需换算成尺，请用我们测量的数字乘以003就可以了。本店衣服数据均为平铺法量出来的。因为款式和面料弹性等问题，以及每个人量取手法的差异，所以误差在2CM之内属于正常范围。所标示的尺寸仅为参考！对于拿不准尺寸的顾客朋友，可以拿一件自己的同类型的衣服使用我们的测量方法测量出数据，进行比较来选择适合自己的衣服，同时也可以向我们咨询，我们专业的尺码师会针对您的身材，为您参考最适合的尺码。下面想写介绍一下牛仔裤的测量方法： ◇大家印象中的Levis W 腰围 L 内长，好像说2尺的腰就是穿W27，2尺3就是W30，2尺5是W32，如此类推，大家就以为只要报出我腰2尺3，我裤子2尺5，好像就可以穿W30,W32的道理。其实这个是错误的，因为Levis裤子实际设计有中低高腰还有裤型剪裁之分，造成某些裤子有偏大偏小的情况。◇比如说，低腰裤子腰围大过中高腰裤子，所以一个人中腰裤子穿70cm的，那么低腰的裤子可能就要穿73cm了，因为低腰裤子穿的更低，更接近人体比较大的跨位和臀部，所以如果同样腰围的一款低腰裤子和中腰裤子，那么平时如果穿70cm中腰的，是绝对穿不了低腰裤子的70cm腰围的。◇专柜所谓的“标准”数据，W27适合2尺的人穿，W28适合2尺1腰围的，W30=2尺3，W32=2尺5,W34=2尺7，在洗标内部标了W28的就是72cm，W30就是76cm，W31就是78cm,W32就是80cm，这些所谓的标准数据，都不算特别标准。因为数据是固定不变的，裤型是变化的。◇如果熟悉Levis裤子，有去专柜试穿过，就知道型号和系列的不同，从而导致了穿的裤子码数都不一样，简单的说，方正剪裁559 是宽松裤腿的，有些人穿W30，而方正剪裁的511是修身收脚的，更加低腰，那么556穿W30的人这个时候511就要穿W31的了。◇网络销售与实体店铺销售最大区别就是：网络销售没法试穿，而很多顾客朋友又不能很好地把握自己平时衣服的数据，从而导致了买卖双方的损失，这也正是商家和顾客不可避免的一个痛，鉴于此，下面把本商城的测量方法公布出来供大家参考。腰围：这里很重要!由于平铺的时候,裤子的腰那里是不会对齐的（切勿拉伸测量）,会形成一个等腰三角形,而很多顾客朋友是把裤腰拉齐测量的，根据三角形定理：两边之和大于第三边可知，这样测量的数据是会比我们测得的数据大几厘米的!◇臀围：这里又是一个测量误区，很多人都认为应该是从裆部缝线交汇处测量,其实不然请大家看看上身后的裤子,裤裆缝合的地方,那里是臀围吗所以，比较正确的臀围测量位置应该是拉链头的地所以大多数顾客朋友测量的数据也会比我们所得数据大!◇大腿围：这里也比较容易量错,应该是像图示那样,尺子的位置是在裆部缝线交汇处往下5CM左右的位置开始向外,垂直于外裤缝,而不是从裆部缝线交汇处直接开始测量!◇前裆长：就是纽扣上面的位置到裆部缝线交汇处的长度，而后档长就是后面腰的位置到裆部缝线交汇处的长度。外长：也就是我们所说的全长，是裤子平铺，裤腰到裤脚的直线长度。内长：裆部缝线交汇处到裤脚的直线长度。关于牛仔裤的测量方法相关词汇介绍及图解： 腰围：皮尺沿腰上口横向绕量一周的尺寸臀围：皮尺在腰口到裆底的1/3处横向绕量一周的尺寸（男）腿围：皮尺在裆底向下25cm处横向绕量一周的尺寸膝围：皮尺在臀围到脚口的1/2处横向绕量一周的尺寸>>

问题七：如何测量成人腰围，臀围 用软尺子在腰围那里围绕一圈，刚贴身就可以了。

问题八：怎么样量腰围,臀围,大腿围 腰围是在胯骨以上围绕肚脐一周，臀位就是 最高点（最宽处）围绕一圈，大腿围就是大腿根部（大腿最粗的地方）围一圈。一般都量CM的。具体的你可以直接问淘宝的店家，一般都按身高来卖的，裤子也都是大小号或者均码号，你厂裤子的话直接看臀围和腰围就行了，裤长了你可以去裁。大腿围没必要吧，除非特别粗才有必要量一下和裤子的比较一下。

问题九：臀围怎么测量 取来软尺,被测量者做立正姿势。软尺在被测者臀围最宽处水平测量一周即可。

问题十：你身边没有尺子什么的，怎么量出自己的腰围，臀围。。。。 可以利用手测出一分米左右的长度，再测出纸带的长度，最后标上，就能大约测出三围