8款低脂零食推荐，放肆吃都不会胖

减肥期间，很多人都会有想吃零食的冲动，但又担心摄入过多的热量和脂肪。其实，有一些低卡解馋的零食可以适当食用，既能满足口腹之欲，又不会影响减肥效果。

下面我推荐8款低卡解馋零食，放肆吃都不会胖，就冲我这种吃货，直接看过来。每天吃一大堆好吃的。让你在每天零食海洋里遨游，哈哈哈

1、风味魔芋干

这是一种以魔芋为主要原料的豆制品类零食，它通过不同的调味方式制成了各种口味的产品，如辣椒、孜然、五香等。每100克风味魔芋干的热量只有30大卡左右，而且含有丰富的水溶性纤维和微量元素，能够促进消化和排毒。

2、全麦面包

这是一种以全麦粉为主要原料的面包类零食，它比普通面包更加松软香甜，并且含有更多的维生素B族和钙、铁等矿物质。每100克全麦面包的热量在250大卡左右，并且含有较高比例的复合碳水化合物和植物性蛋白质，能够提供持久稳定的能量和抗氧化作用。

 3、脆笋

这个真的是让人上头，并且好评如潮，咬起来很脆又很嫩，感觉非常拿人，100g才30大卡，直戳人心啊。

4、健身鸡胸肉干

这是一种以鸡胸肉为主要原料的肉类零食，它通过高温杀菌和真空包装等方式保证了产品的安全和新鲜。每100克健身鸡胸肉干的热量在300大卡左右，但是含有高达60%以上的优质蛋白质，能够有效补充肌肉营养和增强代谢。 

5、水果胡萝卜

这是一种以胡萝卜为主要原料的干果类零食，它不仅富含维生素A、C和纤维素，还能增加饱腹感和咀嚼感。每100克水果胡萝卜的热量只有35大卡左右，是一种非常健康的低卡零食。 

6、舌里 低脂鸡胸肉

低脂鸡胸肉收到了，三种口味，原味、烧烤味、藤椒味的，外包装非常漂亮，看着就有食欲。

试吃了原味的，挺好吃的,鸡胸肉鲜嫩可口很香，吃起来很方便,像我一样正在减肥的朋友们可以尝试下这种低脂高蛋白的代餐

而且均衡营养，也不用饿肚子，饭点来一包，饱腹感真的很强了，一包足够

7、Keep 低脂黑椒牛肉粗粮饭

这次一下买了很多，每天中午都有的吃，感觉不错，味道很好，而且量也合适，督促自己减肥，加油，希望自己能够减肥成功。

8、肌肉小王子 手撕蟹柳蟹棒

很喜欢的小零食

和面包 鸡胸 鸡肉肠一起购买的

味道太棒了

开袋即食 口感优秀 味道上佳

搭配沙拉或者直接食用都特好

减肥路上路迢迢，零食都不敢吃，想吃零食都要看看包装上的卡路里，还好世界上有一圈零食低卡低热量的零食，拯救你的小馋！

低脂鸡胸肉肠

薄荷健康大家应该都知道，它们家出品的零食自然十分健康～这款鸡胸肉肠每根只含075g脂肪，名副其实的低脂肪，高蛋白！有一丢丢烟熏的味道，无淀粉，所以吃起来很有有肉感嚼劲，很适合健身前后充饥

低GI代餐饼干

这是目前我吃到的代餐饼干里面比较好吃的一款了！我买的葱香味的，入口有淡淡的香葱味，不过吃到后面需要喝点水配料很简单，大多都是些谷物成分，GI值在40左右，妥妥的低GI零食，而且很饱腹扛饿～

老鲜生夹心海苔脆

说起健康零食，海苔必须拥有姓名！现在发现夹心的海苔脆更好次，酥脆的海苔中间加入谷物，美味直线上升，这家不加味精吃地更安心，性价比也挺高！最喜欢巴旦木口味，味蕾收获双重的薄薄脆脆，坚果营养也一并get啦

自然集木亚格杏干

吃过不少杏干，这款是一口惊艳的！木亚格种类的杏干称得上“杏中之王”，个头是普通杏干的两倍大，而且吃起来软糯香甜。里面有独立小包装，也不怕一次吃太多~ 特别去看了下这家都是纯天然无添加，很适合追求健康的宝宝！

以下是一些低卡低脂的零食推荐：

1 甜实多全麦杂粮薄饼：超薄、超脆，0蔗糖，入口有淡淡的甜味，适合作为低卡零食。

2 紫薯抹茶欧包：香甜细腻，吃起来没负担，而且可以作为减脂餐的一部分。

3 奶酥包**：这种零食的热量相对较低，同时口感香甜可口，是不错的低卡低脂零食选择。

4 魔芋爽：卫龙魔芋爽和金磨坊魔芋爽是不错的低卡低脂零食选择。

5 地瓜干：自己晒的地瓜干热量低，口感香甜，是不错的低卡低脂零食选择。

6 纯奶片：一块奶片的热量只有1300卡路里，而且不含脂肪，是不错的低卡低脂零食选择。

这些零食都是相对低卡低脂的，适合作为减肥期间的零食选择。然而，请注意，任何食物都应适量食用，以保持均衡的饮食。

谈到减肥，很多人就会想要要控制饮食好难，想吃又不敢吃的那种矛盾心理真的很难受。那么，今天给大家介绍10种适合在减肥期间吃的零食，非常适合解馋！

一、黑巧

黑巧的脂肪不高，而且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成你身上的肉；另外，黑巧在消化吸收的过程中，还会燃烧你身体上的一些脂肪和热量，助你减肥。

二、坚果

坚果对身体特别好，含有的油脂属于不饱和脂肪酸，和膳食纤维共同作用，润肠通便~越来越瘦。丰富的矿物质、维他命E和B群，可以提亮肤色，更有光泽感。建议一天吃刚好自己的手能抓握一把的量，饱腹感强，健康又解馋。

三、无糖茶

无糖茶的主要原料是苦荞麦，它里面的膳食纤维有排毒的功效，某些方面来说是能帮助减肥的。苦荞麦，在中医理论上，具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。堪称夏天的完美饮品。

四、魔芋丝

魔芋丝超级适合女孩子吃，100g魔芋丝中含钙约43g，这些钙还极易溶解被人体吸收，可以说是补钙圣品了！

更重要的是，饱腹感很强，有利于控制体重，达到自然减肥的效果。是健身达人居家旅行健身的必备好吃吃。

五、蓝莓干

蓝莓富含维生素C，有排毒，助消化的功效；类黄酮，可以抗氧化，永远18岁；多酚类物质，分解脂肪小能手，光吃不胖。但是热量在低的零食吃多了仍然会胖，所以还是要控制下，一次不要超过20g呦。

六、黑枣

黑枣富含膳食纤维和果胶，通便效果好。还含有丰富的维生素C和矿物质，钙，铁，镁，钾，有很高的药用价值。一天20g黑枣，让你皮肤滑溜肉嫩，不堆积油脂，达到减肥效果。

七、红薯片

红薯片大多数都是非油炸，又脆又甜，比一般的薯片健康多了，味道也非常好吃。

八、海苔

大张的海苔，价格不贵，脆脆的，还富含碘，简直是低糖低卡低脂零食的绝佳代表了。

九、脱水蔬菜干/水果干

将蔬菜、水果脱水制干食用时，不仅味美、色鲜，而且还能保存原有的营养价值，当作零食来吃不仅好吃有营养，还不怕长肉肉，真的时没有负担了。

十、无油鸡胸肉丝

鸡胸肉可以说时减肥餐中的一大主角了，高蛋白，低脂肪，无油无糖，饿的时候吃一点非常耐饱。



可乐软糖、魔芋果冻、乳清蛋白薯片等等。

可乐软糖用的是麦芽糖醇和甜菊糖。这两个袋糖无论是口感还是外形，和正常可乐软糖味道一模一样，非常容易，好吃得停不下来。Q弹还能拉丝，而且因为里面有膳食纤维，吃多了还有通便的效果。

魔芋果冻，最低一包只有6大卡，甜味来自代糖，零热量，零脂肪，有苹果，荔枝，蓝莓，芒果这几个个味道，每个口味都很好喝，整体酸酸甜甜的，往里边加上喜欢的饮料，就是低配版加了茶弄的果汁。

纯蛋白质薯片，这玩意儿还蛮火的，一包是140大卡，没有大豆成分，全是乳清蛋白。

减肥是不是就一定不能吃零食呢？大错特错，减肥不要太克制自己，零食想吃就吃，不然会暴食！明星爱吃的低卡零食，到底长不长肉？