夏季减肥的茶有哪些？

在夏季的时候，很多人都希望展现完美的身材，夏季减肥可以喝一些茶，茶具有很多的功效，有些茶有助于消脂减肥，有不错的减肥功效，夏季可以喝的茶有很多，那么夏季减肥的茶有哪些？夏季喝什么茶有效减肥？下面为大家介绍一些茶哦！

1、夏季减肥茶

一、绿茶+菊花茶

绿茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积聚体内，而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，叶皂素也能令你更苗条。

二、玫瑰果+迷迭香

迷迭香在西方是一种香料，用于烹调调味。用迷迭香来泡茶，能消除节日因进食过多油腻食品而导致的胃气胀、腹胀等问题，还是一款很不错的减肥茶。

三、绿茶+柑橘or陈皮

柑橘类水果及其果皮，其芳香成分能舒缓压力，放松身心，令你在节日中不会被紊乱的形成而造成精神紧张，是真正能让你松弛下来的食材哦。

四、玫瑰果+博士茶

来自南非的纯天然草本茶博士茶(Rooibos)，克减轻饮食中出现的胃部不适如恶心、呕吐、胃动力不足等症状，同时对于便秘的改善也有促进作用，不含咖啡因能缓解压力，帮助人体吸收矿物质，提高新陈代谢机能。

五、绿茶+玫瑰花茶

玫瑰花茶香气十足，除了养颜减肥，还能缓解压力，特别适合上班一族，促进肠胃功能，让你进食大量油腻食品后消化得更彻底，长期饮用还能促进新陈代谢。

六、玫瑰果+扶桑花茶

属于葵科的扶桑花茶，浓郁的深红色，口味带点酸，与味甘的玫瑰果搭配，能促进消化。其富含的维生素C与柠檬酸，促进热量的代谢，令你体内0积聚。

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夏季八款消脂茶轻松减肥成功

七、玫瑰果+薄荷茶

薄荷茶香气清新，味道微甜，可可清心宁神，加速新陈代谢，恢复精神，与同样香气十足的玫瑰果结合，能快速地回复肠胃，缓解饮食带来的负担。

八、绿茶+薏仁+艾蒿茶

艾蒿茶不但能促进消化系统的机能，缓解妇科病，还具有神奇的消水肿功效，能消除面部或下身等的多余水分。

2、夏季减肥需注意

1、禁不吃早餐：不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

2、禁饮水不足：每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

3、禁高热量宵夜夜：猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后

就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

4、禁吃冰品消暑：炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

5、禁以水果当正餐：水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。

6、禁蛋糕甜点：小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！

7、禁大鱼大肉：肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。

很多人尝试了各种各样的减肥产品效果都不太理想，但其实我们生活中就有很多天然的茶具有减肥的功效，下面就来为大家推荐几款效果比较强的减肥茶。

黑茶

黑茶属于一种发酵茶，在生活中比较常见，黑茶之所以能够减肥就是因为它具有抑制脂肪堆积的功效，黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的成分，正是这种成分抑制了脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪的堆积，所以长期坚持喝黑茶具有很好的减肥效果，有一点需要注意的是，黑茶减肥最好是刚泡好的浓茶，在每天饭前饮用一杯即可。

荷叶茶

对于减肥的人来说荷叶茶应该不算陌生，荷叶茶可以促进肠道的蠕动具有利尿通便的作用，经常喝荷叶茶有助于排出身体的废弃物，另外荷叶茶在饮用过后会在肠道中形成一层膜，这层膜可以有效的隔离肠道对于脂肪的吸收，因此减肥效果非常出众，荷叶茶减肥越浓越好，不过荷叶性寒，所以荷叶茶不适合体寒的人饮用。

橘皮茶

桔皮又称为陈皮，是中药的一种，具有很高的药用价值，也可以被用于减肥。用桔皮来泡茶可以起到清除积食的作用，另外桔皮还具有很好的降血脂效果，另外桔皮可以清油降脂，经常饮用橘皮茶可以起到不错的瘦身效果。

绿茶

绿茶减肥法也是一种很常见的减肥方式，绿茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的帮助溶解脂肪，另外绿茶中所含的维他命B1、C和咖啡因可以促进消化，而儿茶素成分有助于提高人体的新陈代谢。绿茶减肥需要长期坚持饮用，并且绿茶除了减肥之外还具有调节肠道功能、增强免疫力等效果，绿茶减肥的最好方式是在吃完饭一小时后饮用，并且要注意的是晚上最好不要饮用绿茶，以免影响睡眠。

多喝黑茶宜减腹部脂肪 五种最适合减腹部脂肪的茶 四种最有效的润燥去火茶 吃肉多适合喝黑茶 喝茶也能减肥，最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。

　　在茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。其中以黑茶效果最佳。

　　1、黑茶：

　　可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝15升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

　　2、吉姆奈玛茶：

　　有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

　　3、荷叶茶：

　　古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

喝茶是很多人健康的一种养生方式，茶具有很多的作用，对于一些减肥的人来说，可以多喝茶消消脂肪，喝茶在配合一些其他的减肥方式，减肥的效果会更快更明显，那么喝什么茶减肥呢？减肥的茶有哪些呢？下面为大家推荐一些减肥茶哦！

1、山楂茶

适用人群：适用于喜欢吃肉的肥胖者。

功效：可帮助排泄体内因肉食而带来的大量含氮废物，还能消除油脂、是吃肉着的最爱。

2、玫瑰花茶

适用人群：肠胃不好的肥胖者

功效：玫瑰花有活血散淤的功效，还可保护胃，有养胃的作用。

3、菊花茶

适用人群：高血压肥胖者。

功效：菊花茶可消暑退热，同时还有消解脂肪、降血压的功效。

4、普洱茶

适用人群：适用于消化不良或肠胃功能不好者。

功效：普洱茶可帮助消化，特别是可消除脂肪。

5、大麦芽茶

适用人群：减肥胀气、消化不良者。

功效：腹胀、胃胀者都可饮用大麦芽茶，其可开胃健脾、和中胀气、消除积食。

6、决明子茶

适用人群：节食者

功效：节食者肠胃蠕动缓慢，易造成便秘。而决明子茶可利水通便，是节食者不可多得的饮品。

7、薏仁茶

适用人群：身体浮肿者

功效：薏仁有利湿、治疗水肿的功效，单纯水肿者可饮用，还可减肥。

8、柠檬茶

适用人群：常吃油腻食物的人

功效：可去油腻、助消化、美白肌肤等。

9、减肥蔬菜推荐

1、冬瓜

冬瓜的热量很低，而且不含脂肪，并且钠含量低，有利尿排湿的功效。平时多吃冬瓜对于改善水肿，减肥有较好效果。

2、韭菜

韭菜中富含钙、磷、铁等微量元素和蛋白质、维生素A、C，以及胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能清肠排毒，达到减肥塑身的效果。

3、芹菜

芹菜中含有大量水分和纤维素，在胃中增加饱腹感，进入肠道可吸水增加粪便体积，促进排便；芹菜中含有丰富的钾，可以减轻身体浮肿，是理想的减肥蔬菜。

4、西葫芦

西葫芦含有大量的水分和纤维素以及维生素A、钾、镁等矿物质元素。经常食用西葫芦可帮助排便、减轻身体浮肿，有较好的瘦身效果。

5、卷心菜

卷心菜富含膳食纤维，具有清肠排毒、改善便秘的功效；卷心菜还含有维生素C和维生素K，能有效抑制黑色素形成，因此卷心菜是减肥、美容的好食材。

6、生菜

生菜中含有甘露醇，可以促进人体的血液循环，绿叶素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠道消化，经常食用可以起到排毒、瘦身的效果。

1、海带减肥茶

原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。

制用法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。

功效：此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效

2、六月雪美颜减肥茶

原料：六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。

功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。

3、双花减肥茶

原料：菊花、金银花、山楂各15克。

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。

功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。

4、健脾减肥茶

原料：桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。

制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，用小火煎煮20分钟即成。

功效：此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效。

望采纳

对于经常久坐的人来说，可能身体的其他部位赘肉不是很多，可是肚子上有许多的肉堆积，难以减下去，一些茶具有减肥瘦身的作用，想要瘦肚子的人群不妨多喝喝茶帮助身体减肥，那么喝什么茶可以减肚子呢？自制减肥茶要怎么做？一起来看看吧！

1、黑茶

黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，因为黑茶在发酵过程中会产生一种叫普诺尔的成分，会起到防止脂肪堆积的作用，每天坚持喝15升泡好的浓茶，长期坚持下去，大肚腩便能明显的减下去了。

2、荷叶茶

荷叶自古以来就被认为是减肥瘦身的佳品，用荷叶来泡茶饮，可以起到很好的消脂排毒作用，能让体内的废物和毒素快速排出体外，减少多余的脂肪在肚子上堆积，起到减肚子的作用。泡荷叶茶的时候要注意，必须是泡浓茶，并且一天分六次喝，有便秘迹象的人一天可以喝4包，最好是空腹时饮用。

3、普洱茶

普洱茶中本来就含有脂肪分解的脂肪酶，可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，而且喝普洱还有养胃美颜的功效。但是在泡普洱的时候要注意，一定要用滚烫的热水，第一道冲泡的普洱最好不要饮用，因为第一道茶杂质多;再者，喝普洱最好在饭后半小时再饮用，这样才确保不会对胃造成磨损。

4、杜仲茶

杜仲是一种中药材，用它来制成茶叶，当茶饮用，可以发挥它的中药功能，促进体内蛋白质分解和新陈代谢，从而消耗体内的多余脂肪，起到减肚子的功效。泡杜仲茶的时候要注意，杜仲茶要在85度左右的温度下冲泡，并盖上盖子闷泡5到15分钟，并且坚持饮用一个月，才能达到消脂减肥的目的。

5、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，含有大量的钙，铁等矿物质，以及促进消化酶和分解脂肪的成分，每天饭前，饭后喝上一杯乌龙茶，可以有效促进体内多余脂肪的分解，使其直接排出体外而不被身体吸收，防止肚子上脂肪堆积。

6、自制减肥茶推荐

(1)泽泻首乌茶

材料：泽泻，何首乌，丹参，绿茶各10克。

做法：将四味茶材一起放入砂锅中，加适量清水煮沸取汁，代茶饮用。

功效：利水渗湿，润肠通便，降脂减肥，适宜于肥胖人群饮用。

禁忌：大便清泄及有痰湿者不宜饮用。

(2)菊花普洱降脂茶

材料：白菊花2克，普洱茶3克。

做法：将白菊花洗净，和普洱一同放入杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡10分钟，代茶饮用。

功效：健脾和胃，降脂减肥，适宜于热性体质，身体肥胖，血脂血压较高人群饮用。

禁忌：孕妇及经期女性不宜饮用。

7、喝茶注意事项

1、泡茶前要洗茶

很多人在喝茶之前，都不洗茶，而是在泡茶之后，就迫不及待的开始饮茶。其实，茶叶在栽培、加工、包装的过程中，会经历很多人手，经过很多道程序，自然无法避免被农药、灰尘、细菌等污染。所以，哪怕是精装的茶叶拿在手上，也应该先行清洗，去除浮沉后再进行冲泡饮用。当然，最好的方法除了洗茶外，还可以将冲泡第一遍的茶水直接扔掉不喝。

2、不喝新茶

为什么吃蔬菜水果，要挑选新鲜的食用，而茶叶却不可以喝新茶呢？其实，这是因为新茶的采摘时间较短，并没有经过长时间的晾晒久置，茶叶表面会存在一些如醇类、酚类等对人体健康有损伤的物质、没有得到充分的氧化，很容易在人饮用后，诱发胃疼、腹泻、腹痛、过敏等反应，损害人体健康。所以，喝茶应谨记，避免饮用新茶。

3、酒后不喝茶

很多男人在喝酒应酬之后，会喝些茶水来解酒醒脑。其实，酒后喝茶是十分不好的生活习惯，并无益于人体健康。因为，酒精进入人体肠道、血液之后，会通过肝脏代谢转化为乙醛，再逐步转变为乙酸、二氧化碳和水，最后经过肾脏以尿液的方式将其排除体外。而茶水中所含的茶碱，会提前使乙醛进入肾脏过早分解，导致肾脏遭受频繁的刺激信号，出现功能下降、尿液增多、肾虚等后果。

4、晨起不喝茶

很多人在早晨起床后，会喝杯温茶来清理肠胃。其实，这也是不正确的饮茶习惯。因为，部分人会为了节约时间，直接饮用昨夜剩下的凉茶，如此就很容易因为凉茶中的茶碱增多，使体内的钙元素过度流失。同时，在喝茶后进行早餐，也会使茶碱与食物中的钙等微量元素相互结合，影响人体对营养成分的充分吸收。

5、老年人不宜饮生茶

所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶的外形自然绿翠，内含成分与鲜叶所含的化合物基本相同，低沸点的醛醇化合物转化与挥发不多，香味带严重的生青气。老年人饮了这种绿茶，对胃粘膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛；青年人饮后也会觉得胃部不适，即通常所说的“刮胃”。误购买了这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油腻的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。

我们生活中的茶饮有很多，不同的茶饮有不同的价值功效，有的茶喝了能祛火，有的茶喝了能驱寒，还有些茶具有减肥的功效，下面，给大家具体介绍一下喝了能起到减肥功效的茶，我们一起来看看，希望对大家有帮助，到底有哪些茶饮。

1、喝什么茶减肥

1、罗汉果茶——减肥也能尝甜头

为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮。

特别提示虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

2、菊花茶——挺身而出抗辐射

由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

特别提示重阳节的时候，讲究喝菊花茶酒这个传统。就是为了达到清热解毒的目的。

3、普洱茶——铲除脂肪平小腹

中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。

特别提示普洱茶有一点特殊的味道，但不苦。

4、乌龙茶——等量饮进酒醒来

宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。

特别提示利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。

5、芦荟茶——以假乱真把烟戒

吞云吐雾的感觉真好，可是一旦因吸烟引起病变后，其中的苦涩悔之晚矣。好烟如命的倩女俊男们，为了健康还是赶快戒烟吧。想抽上一口的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味，是嘴馋时最好的替代品。

特别提示芦荟茶不仅有助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。

6、枸杞茶——时不过三治便秘

枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。

特别提示晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

2、减肥注意事项

1、注意营养

在经期减肥的时候，是要充分注重营养的。女性在月经期身体是比较虚弱的，需要营养的补充才能满足身体的需求。所以在经期就算是实行减肥，也要保证一日三餐的营养均衡。

2、不要节食减肥

很多女生会认为，在经期进行节食，减肥效果会更好。确实摄入能量少，可以起到好的减肥效果。但是在经期节食减肥，对身体的伤害是会很大的，容易导致贫血、月经不调、免疫力下降等情况的发生。

3、要定时定量的饮食

经期减肥也是要定时定量的饮食的，不能因为要减肥就减少一顿。定时定量的用餐，能避免血糖不稳定，减少情绪不稳定、疲劳等身体不适情况。

4、节制吃甜食

很多女生认为在经期减肥时不需要控制吃甜食的量，因为女性经期时代谢是比较旺盛的，觉得吃再多也是不会导致发胖的。但如果一下子过量的摄入糖分，会容易在体内堆积无法完全代谢，最终会导致肥胖。而且摄入过多的甜食容易使得身体血糖不稳定，加重经期的不适感。因此在经期还是尽量少吃甜食。

5、经期不宜喝茶减肥

因为喝茶是有消脂解腻的功效的，所以平时也有人有喝茶来进行减肥。但是因为茶是含有较强碱性的，在经期减肥时喝茶会容易加剧痛经，所以经期减肥不要用喝茶的方式。

在我们平时的日常生活当中，喜欢喝茶的朋友们是非常多的，而且经常喝茶对我们的身体健康也有好处，喝茶不仅能够帮助身体排毒，还有助于减肥，下面小编给大家介绍一些既健康又能减肥的茶，希望对大家有帮助。那么哪些茶既健康又能减肥？喝茶时有哪些注意事项？

一、健康减肥茶

1、大麦茶

大麦茶的做法是是把大麦炒成焦黄后再进行沸煮，大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染茶具，不污染牙齿。

2、青汁

青汁来源于日本，泛指以绿色植物为原料加工成粉末后冲泡的茶类。含有丰富的叶绿素和黄酮类物质，对人体有保健作用。青汁还含有促进肠道排毒的食物纤维和叶绿素，可以治疗便秘，消脂减肥，适合长期饮用。

3、玄米茶

大多数人接触玄米茶都是在日本料理店，实际上，玄米茶是非常适合减肥人士的茶类。做法是将糙米烘炒后与绿茶按一定比例拼配，香气浓郁，风味独特。玄米茶兼具糙米的营养和茶叶的保健功能，糙米富含纤维、利于肠胃，含有丰富的维生素C、B2、B6，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪，于是很多日韩女性将其视为最佳的减肥食品

4、花茶

花茶又名香片，是我国特有的一种再加工茶，将植物的花进行泡制而成

（1）保护人体心、肝、脾、肺、肾五脏，可以针对五脏进行食补养护。

（2）常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效。

（3）具有平肝降压、对高血压，身体浮肿有效果。

（4）具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。

（5）预防心血管病，对改善高血压、心肌梗死等症状有很大益处。

5、黑豆茶

黑豆中含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。

6、玉米须茶

国人认为玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，祛湿对改善肥胖十分有效，尤其适合在夏季饮用。此外“三高”患者多喝玉米须茶，可以降血脂、血压、血糖。

二、喝茶的注意事项

1、忌喝冷茶

老人常说三样东西最伤身：“薄酒、冷茶、老女人。”可见喝冷茶对身体不好。冷茶对身体有滞寒，聚痰的副作用，特别是对于体寒的女性来说，更不宜喝冷茶。

泡好茶后及时喝完，如果喝不完应倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝。

2、忌空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。另外，空腹喝茶会加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克空腹喝茶。空腹喝茶等于“引狼入室”，我国自古就有“不喝空心茶”之说。空腹或早上起床后，应先喝一杯白开水，再吃一些点心，然后再喝茶。

3、忌饭前喝茶

饭前喝茶约等于空腹喝茶。饭前喝茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。空腹喝茶对胃肠有直接的刺激，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化，并且容易导致茶醉的现象。

先吃些点心或开胃菜，再喝茶，或者吃饭的期间喝茶。

4、忌饭后马上喝茶

饭后不宜马上饮茶。饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。

最好是在饭后一小时后喝茶，可促进消化，消除油腻。

5、忌喝烫茶

太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。据国外研究显示，经常喝温度超过62℃茶的人，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。

茶泡好后，稍等片刻，待茶水温度冷却至60℃再慢慢饮用。