喝什么花茶减肥最有效

花茶的功效：花茶中含有丰富的维生素C和多糖物质能够帮助加快体内有毒物质排泄，并且花茶能够加快体内脂质的消化和吸收，促进脂质的分解与排出，从而帮助排毒减肥。

适合减肥喝的花茶有：芦荟茶、玫瑰花茶，荷叶茶、苦丁茶、决明子茶、山楂、柠檬、甜叶菊等等

花茶的冲泡方式：一般我们需要将原料先冲洗干净，然后放入85--90度左右的开水冲泡10分钟再饮用的效果是比较好的。而且可以多次冲泡，每次回冲浸泡5分钟即可。

如何在正确的时间饮用花茶：饭前喝一杯花茶能够帮助减少胃部空间，一定上控制热量的摄入；饭后喝一杯花茶能够帮助加快消化吸收，促进多余脂肪的分解排泄，从而帮助减肥瘦身。

白天可以随时冲泡，当茶水饮用，人体只有摄入足够的水分，才有助于吸收和代谢；晚上睡前不建议喝，因为此刻过多摄入水分，会出现半夜起夜的状况，直接影响到晚上睡眠质量。

下面推荐几款减肥花茶的配方：

1勿忘我乌龙茶

配方：勿忘我、乌龙茶、蜂蜜。

　　做法：乌龙茶和勿忘我直接用沸水冲泡，待到茶温后加入蜂蜜即可饮用。

　　功效：勿忘我有安环细胞衰老、清心明目、补肾养阴的作用。可以改善皮肤粗糙，经常饮用可以美白肌肤，消除粉刺雀斑，还有利于生理健康。乌龙茶有清脂降血压的功效。

2玫瑰荷叶茶

材料：粉红玫瑰、马鞭草、欧石楠、玳玳花、荷叶。

　　做法：直接用沸水冲泡，或者用锅煮沸。

　　功效：这个花茶有瘦脸紧肤的效果。玫瑰花能够滋润脸色。而欧石楠和玳玳花则能燃烧脸部脂肪。马鞭草能够帮助排出脸上多余的水分，紧致皮肤。荷叶有排毒的功效。可以保住维持身材曲线。

3 马鞭草柠檬茶

材料：马鞭草、柠檬草、玫瑰花、迷迭香、洋甘菊。

　　做法：直接用沸水冲泡，或者用锅煮沸。

　　功效：可以消除腿部的脂肪，完美下半身曲线。马鞭草有减缓静脉曲张的作用，对于消除水肿也有不错的效果。而迷迭香则能紧实腿部肌肤。

备注：减肥花草茶可用玻璃杯或茶杯冲泡，但切忌不可用保温杯冲泡，在恒温中冲泡花草茶，不但会降低了茶的口感，还易损失花草茶中的各种营养物质。虽然大多数花草茶都有疏肝，理气的作用，但是不同的花茶功效是不一样的，大家在挑选或者自制花茶的时候一定要看清楚花茶的功效，根据自身的情况去挑选适合的花茶。

自己配减肥茶的配方

自己配减肥茶的配方， 减肥是很多人每天都在做这事情，因为每个人都想要拥有完美的身材，完美的身材能够让人更加有气质，喝茶是我国传统文化，听说喝茶也可以减肥，下面是自己配减肥茶的配方。

自己配减肥茶的配方1

自制减肥茶配方大全

1、荷叶减肥茶和洛神荷叶减肥茶

荷叶特别适合体内富含高脂肪的人去，想要减肥的朋友们可以泡荷叶茶，首先准备三克荷叶三朵玫瑰花、决明子六克，用滚烫的开水冲服就可以达到减肥的目的。洛神荷叶减肥茶的主要原料有洛神花和荷叶以及少量的冰糖，将洛神花和荷叶放在锅里煮上1、5分钟，再加上冰糖即可熬成可口的减肥茶。

2、桂花荷叶减肥茶和山楂减肥茶

桂花非常的清香，荷叶又能够排脂，将荷叶、绿茶以及桂花、少量的冰糖放入水中，熬至五分钟即可泡出香甜可口的桂花荷叶减肥茶。山楂荷叶减肥茶的主要原料也是山楂和荷叶，山楂只需五克、荷叶只需三克，再配上两到三颗红枣。沸水当中煮五分钟之后就可以饮用。

想要减肥的朋友们一定要掌握自制减肥茶配方大全，通过自己熬制减肥茶能够让身体更加健康让身材更加苗条。荷叶是很好的一味中药，可以让人感觉身体清爽肠胃舒适，如果吃东西吃的比较饱，想要喝一些茶让胃部更加舒适的话就可以喝荷叶熬制的减肥茶。

自制减肥茶方法

决明子饮的作用是通便消胀气，自制这款简单减肥茶配方有决明子和麻子仁、绿茶和薄荷、还有麦芽。其中，决明子和麻子仁主要是润肠通便、绿茶则是去油解腻，而麦芽可以消除胀气。决明子先炒好放凉。把各种材料放入杯内，加滚水5分钟就可以喝了。

如何自制简单减肥茶配方？荷叶山楂溶脂茶主要功效是降脂减肥，配方包括干荷叶和干山楂，薏米和陈皮，少许冰糖。体重偏重或肠胃压力大的女孩都可以学习自制简单减肥茶配方。每种材料分别清洗，放入锅中，倒入清水煮开，还得用小火再煮五分钟。最后加入冰糖，把茶汁过滤入壶中即可。

葛根茉莉花茶的配方有茉莉花和葛根、黄耆和荷叶、还有红豆泥和冰糖。葛根可以降血脂，适合女孩子，茉莉花可以帮助女孩子调节肠胃，这款减肥茶主要功效是降低血脂，长期饮用也有一定的瘦身功效，肌肤也会更加细嫩。自制简单减肥茶需要把材料倒入杯中，倒入90度的水，泡十分钟就可以喝了。

自制简单减肥茶配方，你还可以试试菊花山楂减肥茶，先准备好菊花、山楂和柴胡，还有金银花和绿茶，每天喝可以消脂瘦身。自制简单减肥茶配方有玫瑰蜜枣减肥茶，山楂、 柴胡及金银花先用布袋装好，放入杯中，再加入菊花和绿茶，倒入滚水冲泡。

看完这些自制简单减肥茶配方，是不是觉得瘦身其实也可以很简单呢。没错，这些简单的减肥茶可以让你轻松变瘦。

自己配减肥茶的配方2

第一款自制减肥茶、山楂荷叶茶

配方、山楂50克、干荷叶30克、冰糖适量

做法、1、把干荷叶清洗干净后用清水浸泡10分钟左右；

2、把山楂煮软后去掉里面的籽；

3、把浸泡的荷叶水倒入锅里，并放下山楂煮15分钟；

4、加入冰糖后进行搅拌，再把荷叶放进去煮5分钟即可。

提示、山楂荷叶减肥茶可以说是在众多自制减肥茶中的佼佼者，其降脂减压功效相当不错，同时也可以预防肥胖的出现，做法简单，首推！

第二款自制减肥茶、薏仁茶

配方、炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克

做法、把以上准备好的材料清洗干净后放进锅里一起煮开饮用。

提示、此款自制减肥茶特别针对身体浮肿的减肥人士，薏仁茶对于去除身体的浮肿是特别有效果。 》安全有效的中药瘦身减肥汤推荐

第三款自制减肥茶、决明子减肥茶

配方、决明子6克、制大黄3克、首乌3克、扁豆3克、玳玳花3克、茶叶3克

做法、把准备好材料清洗干净后用开水冲泡饮用。

提示、荷叶搭配决明子能快速到达减肥降脂的作用，不仅对于肥胖有效果，更有利于缓解便秘症状。

第四款自制减肥茶、柴芍乌苓汤

配方、乌梅10克，柴胡6克，泽泻10克，白芍10克，茯苓10克，荷叶10克

做法、把准备好的材料清洗干净后放入锅里用水煎服，每天一剂。

提示、此款减肥茶配方运用以上多种中药材的药性进行运化水湿、升降三焦，从而得到减肥。

需要减肥人士需要了解清楚造成自己肥胖的原因，从而选择一款最适合自己的减肥茶，如此能达到更好的效果。

自己配减肥茶的配方3

配方一、薏仁减肥茶

材料、荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮

步骤、将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开

水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次，这种方法适合高血脂的肥胖人群。

配方二、金银花减肥茶

材料、菊花、山楂、金银花

步骤、将新鲜的山楂拍碎，再把菊花和金银花加入山楂，混在一起，用滚烫的开水冲服，这种方法能有效的化瘀消脂，其中金银花还有巨大的养生功能，体内偏寒的人不适合次方法。

配方三、蜂蜜减肥茶

材料、绿茶1包、葡萄、凤梨、蜂蜜、柠檬

步骤、将绿茶包放入开水中泡几分钟，将葡萄和凤梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、柠檬放入绿茶中搅匀即可饮用，它能促进新陈代谢，燃烧卡路里。

配方四、荷叶减肥茶

材料、干荷叶

步骤、将干荷叶剪开，剪成小片，放大概2-3克的荷叶于杯中，将热水倒入让荷叶过一下水，再重新倒入满杯，大概焖5分钟左右，茶会更浓，荷叶有治疗便秘和促消化的作用，很快会得到瘦身的目的。

1康乃馨:具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效,味道芬芳,有助驱除心烦气躁。

2金银花:可治疗习惯性便秘，用金银花、大黄,按照3∶1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。

3茉莉:可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。

4辛夷花:排毒养颜，消暑止咳，降压减肥。

5马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功效。注意孕妇禁止食用。

6紫玫瑰：帮助加快新陈代谢，排毒通便,纤体瘦身,调节内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。

7洛神花：可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。

8玳玳花：微苦，但香气浓郁，配上绿茶饮用，滋润肌肤，更可以减少腹部脂肪，是绝佳的美容瘦身饮品。

9柠檬片：可利尿，调节血管通透性，适合浮肿虚胖的女性。

10决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压，通便减肥效果好。

11陈皮：可以帮助消化，排除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积。许多中医的减肥配方都选择它。陈皮性温和，与决明子、荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好。

12甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜又怕胖的你。主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。

13荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火、利尿、清脂、通便。

14薄荷：好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气，去油腻。薄荷干湿都能用。

15甘草：可以抑制胆固醇，还能增强免疫力，抑制炎症，但会使血压升高，不适合高血压的人。

16茴香：可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。这个不是我们平常吃的茴香饺子中的那个茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子。

17菩提：菩提叶的茶香闻起来淡雅迷人，喝起来顺口且味道会残留在舌尖，可利尿，分解脂肪，有助于排出体内废物，是减肥的有效食品，并具镇定神经、安眠的效果。喝时加一些蜂蜜，会更加可口。

18迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一种味道很好的花草茶。

19千日红：是花草茶中非常特别的品种，若选用上佳品种，冲泡时可以看到花慢慢地打开，如水中开花一般。功效方面，可护肤养颜，亦有利尿的功效

20玉蝴蝶：鲜为人知的玉蝴蝶花茶，可清肺热、利咽喉、美白肌肤、降压减肥、促进机体新陈代谢。

21百合花：可清肠胃、排毒、治疗便秘。和玫瑰花、柠檬、马鞭草一起泡效果更佳。

22金盏花：金盏花可以清爽提神、解热祛火、稳定情绪，最适合经常熬夜的肥胖族。

23苦丁：味苦，具有清热解毒、去除油脂、排便的功效。

24牡丹：可清热、凉血、活血清瘀，适用于容易上火的女性。

25桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡饮，减肥效果更好。是蓝石莲叶子变厚了

。从这些个体中挑选你觉得好看的个体，就是新品种了。

　中国人都爱喝茶，尤其是南方人，以茶会友。喝茶可以起到养生保健的作用。而且不同的茶品养生的功效也是不一样的，特别要看体质来选择。玳玳花茶是很常见的一款花茶哦。你知道喝玳玳花茶的好处吗，有哪些是我们要知道的呢，来看看吧、

　玳玳花味甘，微苦。疏肝和胃，理气解郁。主治胸中痞闷、脘腹胀痛、呕吐少食。

　清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的MM。有破气行痰，散积消痞之功，治咳嗽气逆胃腕作痛等功效。经常饮用玳玳花茶可以有促进血液循环的作用，而且有额可以有减肥的功效哦，对于理气有好处，同时也可以有疏肝的功效呢。

　玳玳花是一种美容茶。玳玳花略微有点苦，但香气浓郁，闻之令人忘倦。可镇定心情，解除紧张不安，也有助于缓解压力所导致的腹泻，能清血、促进循环，还有减脂瘦身的效果。玳玳花茶可以有减肥瘦身的作用，对于缓解紧张不安啊或者是心情烦躁有好处。

　茶品口感：温厚的香气和味道与橙皮一样，泡成茶喝时，会感觉到嘴里充满着花朵和水果的芳香，略带一点苦味，不妨在睡前饮用，可放少量搭配菩提及柠檬草以放松心情。

　适宜人群：一般人群均可饮用，想提亮面部肤色、平坦小腹赘肉的人士适宜饮用

　 冲泡方式：

　取3-5克，冲200ML沸水，当茶饮用。可加法兰西玫瑰同泡，口感更佳

　贴心提示：孕妇禁用。

　玳玳花茶的好处和小常识大家都知道了吧，其实玳玳花茶的好处有很多的呢，可以有保健养生的作用，对于促进血液循环啊还有解毒瘦身的作用呢，而且也可以有舒缓神经的作用，对于很多人群都适合的哦。