日常怎么美容

十种快速美白的方法 美白方法1要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。 美白方法2睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔。 美白方法3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 美白方法4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 美白方法5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 美白方法6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 美白方法7每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 美白方法8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 美白方法9、晒后修复很重要，要注意补水。可以用纸膜泡水（牛奶、爽肤水、矿泉水、纯净水……都可以）后敷脸，能在冰箱冷藏室稍微“凉”一下最好，尤其是晒伤之后。 美白方法9首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 [编辑本段]12个遵守的美白法则 1 避免暴晒 如果不是有特别重要的原因，尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中，这段时间的阳光最强烈，紫外线最具杀伤力，对肌肤的危害最大。 2 外出装备齐全 外出时，只要不是晚上，都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤，一般来说，做到其中两、三项就够了，千万别一样也没有，裸晒的结果可想而知。 3 擦防晒品 还是那句话，只要是白天外出，无论春夏秋冬，都应涂抹防晒品，盛夏季节可以每隔2——3小时擦一次。而游泳时，特别是在海边，更应该涂抹防晒品，这时要选择防水且防晒指数较高的产品。 4 裸露肌肤都应防晒 外出时，凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品，特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位，这样既可以有效防止过早生成“老年斑”，还能减轻“双色莲藕”的现象。 5 及时沐浴 只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全是，先用温水，再用冷水淋浴。沐浴后，帮全身涂抹护肤露。 6 晒后修护 暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤，以减缓局部燥热，并尽量避免用手抓揉肌肤，否则会加剧晒后斑的产生。 7 妙用芦荟 晒后取用新鲜芦荟，刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上，有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。 8 多喝水 水是最健康的美容圣物，早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开，也可在水中加片柠檬，美容排毒效果加倍。 9 多吃高VC食物 VC能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。 10 饮食用药注意 远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。 11 保证充足睡眠 充足优质的睡眠，能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行，对美白有十分重要的帮助。 12 良好生活习惯 少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料，维持正常的生活规律，保持美丽好心情，肌肤自然而然散发光彩，白皙柔嫩。

如何能美容养颜

　如何能美容养颜，日常的保养是非常重要的，现在很多人对脸部的保养非常看重，每个人都希望能青春常驻，维持不老的容颜，实际上在生活中有许多可以美容养颜，那么如何能美容养颜呢？

如何能美容养颜1

　 1、每天喝8杯水

　皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。因此，女人每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。

　 2、午间打盹小睡一下

　小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。

　 3、坚持卵巢保养

　卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

　 4、适当给胸部按摩

　完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

　 5、泡澡时间不要过长

　很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。

　 6、洗脸排毒法

　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

　 7、光脚走路延缓衰老

　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　 8、多吃富含维他命的蔬果

　女性美容养颜的最关键的方法，那就是抗衰老。而维生素是抗衰老的'有效物质，我们日常生活中就可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物。

　 9、食用高纤食物

　肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2~3次。

　 10、早睡早起

　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

　睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

如何能美容养颜2

　 1、适当哭一下

　流眼泪具有排毒功效，这是因为流出来的眼泪确实含有很多对健康不好的有害物。平时极少流泪的人可以试着每个月利用感人至深的连续剧或切洋葱来使你的泪腺运动一回，适当地哭一下。

　 2、洗脸排毒法

　早上起床后先用温水洁面，再用冷水冲清三十秒，随后又使用温水，如此这般冷热交替数次，能够加快血液循环。这样做会加快脸部皮肤和血管的收缩，是清除脸部肌肤毒素的一个小妙招。

　 3、喝水清洗肠胃

　确保排便顺畅。早晨醒来后起码要喝200毫升水，多运动运动，能带来清理胃肠的效果，促使大小便排出来，去除毒素。

　新鲜水果是强效清洁食物，木瓜、菠萝、梨、奇异果全部都是较好的选择。除此之外，多吃含有纤维的食材，例如糙米、水果、蔬菜等，都能增多肠道蠕动，从而降低便秘的发生。

　 4、光脚走路能够防衰老

　在人身体的12经络中，脚底有与人身体内脏器官相关联的敏感区。光脚走路，可利用经络传到人的大脑，协调系统人（体）器官功能，发挥增强体质、延缓衰老、预防疾病的作用，有利于人体排毒。

　 5、常饮温柠檬水

　每日清晨醒来后喝一大杯温柠檬水。不仅及时补充水分，还可以开启身体的净化过程，清理身体内各种器官的废弃物和毒素，溶解过多的脂肪，改善血脂，净化血液，加快新陈代谢，调节吸收平衡，清洁并修复整个消化吸收系统提高消化能力，提高消化能力。

如何能美容养颜3

　 1、多喝水、多睡觉

　皮肤细胞中的含水量决定皱纹滋生的时间，当皮肤缺水时会促进皱纹滋生，所以女性要保证有足够水分摄入，每天至少保证有2000~2500毫升水。中午有30~60分钟的午休，不仅能提高下午的工作效率，而且有利于皮肤细胞修整。

　 2、坚持锻炼身体

　女性每天至少有30分钟以上的有氧运动，每周持续4~5天，能提高新陈代谢速度，促进全身血液循环，增强细胞活力，预防慢性病。同时也能保护心血管，提高心肺功能，延缓衰老。

　 3、保持规律作息

　皮肤最害怕的就是熬夜，长期熬夜和睡眠不足会使得皮肤细胞调节活动失调，降低表皮细胞活力，因此每天至少有7~8个小时睡眠时间。睡眠不足会直接展现在皮肤上，导致黑眼圈、眼睛周围滋生皱纹。

　 4、多吃含高膳食纤维食物

　人未老，肠道先衰，肠道是身体上最先衰老的器官。只要肠道进入衰老期，就会减慢蠕动速度，引起便秘。粪便长时间待在肠道中会被肠道二次所吸收，使得皮肤暗淡、无光泽以及长色斑。所以要保护好肠道，多吃含膳食纤维的粗粮蔬菜和水果来促进胃肠道蠕动，帮助排除体内毒素垃圾。

　另外，睡觉前对腹部按摩，也能延缓肠道衰老。除此之外，多吃富含维生素的蔬菜水果，其含有的抗氧化剂，能保护细胞，避免受到自由基损害，如绿叶蔬菜、苹果、柑橘类水果以及草莓等。

　 5、光着脚走路

　脚底有五脏六腑的反射区，光着脚走路能通过经络传入大脑，让各个器官协调工作，可达到强身健体和延缓衰老功效，有利于身体排毒。另外睡觉前一个小时泡泡热水澡，能促进全身血液循环，有利于身体排毒，但洗澡时间不能太长，以免引起皮肤干燥而导致皮肤老化。

1)不能错过晚上的睡眠，特别是晚10时至清晨2时。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

(2)睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。

(3)不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

(4)给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。

(5)要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

(6)睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

(7)睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。

只要能按照以上要求的去做，其容颜衰老的进程就一定能够延缓。这里谨告那些善于养颜护肤的现代女性，睡眠时是女性保养肌肤的最佳时间，千万不要错过。

　1．全面清洁面部

　　去杂质，促进微循环，激发细胞活力，全面清洁面部。在进行美容之前，必须对皮肤进行彻底清洗，把隐藏在汗毛孔内的杂质、污垢全部除去，以促进微循环，使皮肤呼吸顺畅，把细胞激活。

　　用温水把脸洗净，然后用50克大米饭(温度适中，以不感到烫手为宜)搓成团，在面部自下而上地轻轻摩擦10分钟，这样基本上可清除面部90％以上的污垢和杂质。接着用温水将粘在面部的米粒洗净。

　　用温开水将面部洗净后，用一个小一些的盆倒进热水，并设法保持一定温度；取一块较大的毛巾将盆罩住，并保持一定空间；将头探人这个蒸汽空间中，使蒸汽熏面。这样面部皮肤的毛孔会开放，污垢随着汗液流出。

　　在上述清洗过程中由于外力对面部皮肤细胞的刺激，可以促进微循环，增强细胞活力，使皮肤细胞的代谢和再生功能增强。

　　2．适当给皮肤细胞提供营养。

　　以上操作结束后，应迅速给皮肤补充适当营养，使皮肤细胞吸收利用。以下方法大家可以选择适合自己的肤质来做做看，对皮肤很有营养哦：

　　（1）取鸡蛋一个，在蛋清中加入一片橘子挤出的汁，再加上一小勺温度适中的鲜蜂蜜和半勺醋，轻轻搅匀后，用温水烫温约25clC。然后将营养液均匀地涂在面部，有皱纹的部位可适当多涂，平躺在床上用一块干净的纱布将面部盖住。半小时后，将纱布取下，用温水洗净面部即可。

　　（2）取新鲜草莓50克，洗净捣碎，加鲜牛奶一勺，混合后稍微加热，以不烫手为度，轻轻用消毒脱脂棉涂抹在面部，半小时后，洗净即可。

　　（3）当面部皮肤有外伤疤痕时，应取用新鲜生姜100克，挤出姜汁后，用消毒脱脂棉涂抹在伤痕处，每日涂抹3次，长久坚持下去，可以使浅表疤痕消失。

　　（4）一取质量好的苹果半个，秋梨半个，香蕉一个，在搅拌器中搅拌成浆糊状，用消毒脱脂棉均匀地涂抹在面部，半小时以后洗净即可。

　　（5）取新鲜红萝卜两个，红薯一个去皮，在食品搅拌器中搅拌成浆糊状，加人蜂蜜半勺，醋一二滴，搅拌均匀后，轻轻涂抹在面部，20分钟后洗去。

　　3．恰当地进行震动、加力按摩，促进营养吸收。

　　美容的最后一道关键程序是按摩和震动，这是许多人没有认识到的。当将营养液清洗干净后，细胞处于相对静止状态，此时必须通过加力按摩和适当的震动，使营养迅速进入细胞内部，使真皮真正得到营养。否则，将会造成许多营养的浪费。

专业顾问告诉您：

（1）首先要注意你自己的皮肤和化妆品是否合适。

（2）多多的清洁你皮肤，特别是你的脸部。最好每天晚上用温水净面，用热的毛巾敷脸数次。

（3）早上先清洁皮肤，再做有氧运动，例如12分钟慢跑。

（4）白天的时候选择自己的化妆品进行化妆，不过我认为天生的就是美丽的，化妆多少还是会有副作用的，所以呢选择化妆品也是天然成分的好。

（5）如果你那里的紫外线很强的话，最好只打上防紫的化妆品。

（6）女人到了二十的皮肤是最佳时期,这时就要做适当的保养了,到了三四十岁就更要做保养了,要知道,没有丑女人,只有懒女人做美容的同时,平时也要保持好的心情,尽量远离烟和酒,还要多加锻炼女为悦已都容嘛。

好了，如果有什么还需要特别细的问题，再问我好了。

vIp▼贵宾送你一句话，人最美的是心不是面，给人以阳光的美才是最美丽的。