滋阴补气的女性补品有哪些

滋阴补气的女性补品有哪些

　滋阴补气的女性补品有哪些，如今很多人都有熬夜的习惯，这是非常伤害身体的，所以日常补身体非常的重要，女性在气血虚时,都需要补气血,不然脸色就会变得苍白，那么滋阴补气的女性补品有哪些呢？

滋阴补气的女性补品有哪些1

　 一、冬虫夏草-高原瑰宝稀世仙草：

　冬虫夏草，冬则为虫，夏则为草，聚天地之灵气而形成，是上等滋补品，生长在海拔数千米的青藏高原高寒地带，以青海和西藏所产为佳品，又以青海玉树所产为上品之代表，被誉为“草虫之王”。

　冬虫夏草性温暖，补精益髓，具有良好的免疫调节功能，能减轻放化疗的毒副作用，能够抑制肿瘤、抗病毒、防衰老及保护心、脑、肾、肝细胞等，适宜亚健康人群、癌症患者、肾气不足者、月经不调者、三高人群等。

　 二、燕窝-造化珍馐虚劳圣药：

　燕窝，燕科动物分泌物筑垒而成的巢穴，形似元宝，是传统的名贵滋补食品，有“东方珍品”之美称。燕窝甘淡平，对肺的调养极有益处。有组织修复和提高免疫功能，其固有成分能促进生长发育，延缓衰老及安胎。另外，燕窝对加快癌症患者手术后康复及减轻放疗副反应有一定功效。

　 三、海参-八珍魁首海中人参：

　海参，又名海鼠、海男子，是生长在海洋底层岩石上或海藻间的一种棘皮动物，有着神奇的自我修复功能，被誉为长寿之神。

　海参有着无与伦比的营养结构，具有高蛋白、低脂肪的特点，能够滋阴补血，健阳补肾，润燥调经，养胎利产，具有显著的抗肿瘤活性及免疫调节作用，其抗氧化作用优于天然抗氧化剂维生素C。

　 四、西洋参-北美灵参补益尚品：

　西洋参系五加科人参属，是生长于北美原始森林之中的古老植物，素有“森林活化石”之称。受墨西哥暖流和五大湖影响，周围地区空气相对湿润、气温偏冷、雨量充沛，特别适宜西洋参生长。

　西洋参性寒，味甘微苦，除补气作用之外，更具泻火除烦、养胃生津之功，专补人参之不补者。具有广泛的保健功效，可以改善中枢神经功能，增强记忆力和人体免疫力，保护心血管系统，调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢，对糖尿病有辅助治疗作用。

　 五、灵芝-神芝还魂瑞草延年：

　灵芝，自古以来被民间视为吉祥、富贵、美好的象征，素有仙草、瑞草之称，是中医药宝库中的珍品，是滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药。我国灵芝主要分布在热带区、亚热带区、温带地区，自然分布呈现“东南部多，西北部少”的特点。

　灵芝性味苦平，无毒，对人体的保健功效是全方位的，能抗肿瘤、降血糖、保肝解毒、抗过敏、延缓衰老。还可以促进血液循环，强化新陈代谢，解决黑斑、雀斑、青春痘、湿疹等皮肤问题，更能改善亚健康状态，安神益肺气。

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　 1、谷物类

　人以五谷为养。因此五谷杂粮是我们养气血的基础。一般来说，凡是红色或黑色的天然食物，都具有补血的功效。其中比较具有代表性的食物有紫米、红米、黑米、薏米;红豆、红小豆、黑豆、白扁豆、黄豆;

　黑芝麻、芡实、花生等。比如说红豆有健脾益胃、通气补血的功效，黑芝麻有润五脏、益气力的功效。紫米有补血益气、暖脾胃的功效，红米有养心补血、活血的功效。

　 2、蔬菜类

　蔬菜是维持健康的基础食物，其中也有很多补气血的食物。具有代表性的有莲藕、蘑菇、南瓜、胡萝卜、红薯、黑木耳、西红柿、山药、土豆等。

　比如说山药有利五脏、补虚益气的功效。莲藕有凉血止血、补益脾胃的功效。南瓜有补中益气、健脾和胃、排毒养颜等功效。胡萝卜具有补肝养血、益气的功效。

　 3、水果干果类

　水果也是养生必不可少的食物。其中养气血水果比较有代表性的是苹果、荔枝、樱桃、山楂、圣女果、石榴等。比如苹果具有补脑养血、宁神安眠的`功效，樱桃具有补中益气、抗贫血的功效。

　另外像红枣、桂圆、桑葚干、葡萄干等干果类食物，也可以作为补气养血的食材，比如说红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆有补气血、益心脾的功效。

　 4、其它补气血的代表性食物

　像银耳、蜂蜜、枸杞子、燕窝、豆腐、核桃、腰果、玫瑰、桂花等食物，具有药食两用的特性，它们也具有出色的补气血功效。

　比如银耳补脾开胃、益气、滋阴，是一款营养价值极高的滋补品。另外、像鱼、虾、乌鸡、土鸡、牛肉等动物性食物，如果做成清淡的羹汤，也有比较好的补血益气之功效。

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　 1、银耳

　银耳其实是最常见且实惠的养身上品，尤其是对于女性而言。它脂肪含量低，富含植物蛋白和钙、磷、镁、铁等微量元素，有非常好的滋阴润肺、解燥安神、补益脾胃的作用。其中有机磷还能消除肌肉疲劳，缓解秋乏。

　尤其是炖煮之后，银耳释放丰富的天然植物胶质，能够滋由内而外的滋润皮肤，长期食用能使皮肤白皙光滑，像脸部的黄褐斑和雀斑也能随之减淡。因为有养阴润肺的效果，所以它对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病都有一定疗效。

　推荐做法：枸杞银耳汤 虽然常见的做法是冰糖银耳汤，但是枸杞银耳相比较而言，含糖量比较低，晚间也可以食用，而且枸杞在秋季也是养阴补气血的好食材，因此枸杞银耳汤能养阴润肺、生津补虚，提高免疫力。

　 2、百合

　秋季空气干燥，缺乏水分，容易出现口鼻干燥甚至是咳嗽，而百合富含水分，有润燥止咳、滋阴润肺的功效。而且对于秋季可能产生的情绪烦躁，也就是俗称的“秋燥”，百合微苦，能起到清心安神的作用。

　因此对于肺阴虚引起的燥咳、心神不宁，失眠烦躁等症状有很好的调节效果。百合含有的多糖、果胶和生物碱还能帮助皮肤新陈代谢，可以美容养颜。

　推荐做法：煮粥。百合的使用方法很多，可以清蒸、做炒菜，也可以作为辅料在煮汤的时候加入。不过最推荐的搭配是与杏仁、红枣、莲子、红豆等熬粥

　不仅味道好，而且润肺安神、有助于睡眠，尤其像有干咳、晚间睡不好的患者可以喝粥来调养。红豆为暖性而百合性微寒，二者中和所以秋季食用既不会上火又能暖身祛寒。

　 3、莲藕

　莲藕爽脆多汁，能生津解渴、清心润燥，对热病有下火的功效，能有效缓解秋燥，咽干口渴、便秘、口舌生疮等情况。此外，莲藕益气补血，可以调和肠胃不适，对女性特有的月经不适也有辅助治疗作用。搭配花生一起食用，还能有滋润皮肤、益智健脑的效果，比如说莲藕花生排骨汤。

　推荐做法：姜藕饮：很多女性有手脚冰凉的情况，但是又讨厌吃姜，那么正好莲藕清甜，中和生姜的辛辣，还可以加入少许冰糖调味，煮沸后放凉即可饮用。不仅能止咳、化痰、益气，还能散寒。不过姜藕饮晚上最好不要喝，因为晚上不宜吃姜。

玫瑰有美白的功效，红枣、蜂蜜、枸杞可以补气养血，增强免疫力，并有一定的提高色泽的功效，西红柿中的维生素 c 比苹果、猕猴桃多几倍，但不要吃太多，如果考虑到冬天，最好选择一些温暖的食物，而一些水果属于寒冷，这对我们的身体不好是在冬天,我们可以在家里煮一些温暖的汤，里面放一些枸杞或补品，也可以煮一些粥，里面放一些红枣，可以在健康的同时给我们一个美丽的脸庞和冬天大多数人都喜欢吃一些令人兴奋的食物，如火锅，烧烤，甚至冰淇淋，这些食物会刺激肠胃，从而影响，随着时间的推移也会影响我们的皮肤内分泌问题。

所以吃完这些东西后一定要进行排毒工作，避免毒素积聚，从而出现一些痤疮问题。我们也应该注意补充营养。由于补品被称为补品，它们自然属于功效强的食品，所以我们吃的时候也要注意剂量，以避免发热。我们可以多吃山药，这对胃和胃也有一定的帮助。

这里推荐红豆珍珠大麦粥，可以帮助我们美容: 红豆和珍珠大麦各300克，冰糖50克，先把红豆、珍珠大麦洗净，放入气泡中，然后把红豆放入高压锅，加入适量的水，冰糖煮熟，简单方便，可以经常在家做。枣的美容功效: 枣能使面色红润，因为有滋养皮肤和血液的作用。

如常食用红枣粥或红枣汤，能促进人体造血，能有效预防贫血，使皮肤越来越红润。枣中含有丰富的维生素 c 和环单磷酸腺苷，能促进皮肤细胞的新陈代谢，防止黑色素沉积，使皮肤越来越白皙光滑，达到美白、祛斑美容和护肤的功效。阿胶枣含有多种氨基酸、钙、铁等矿物质，阿胶能滋养血液、阴、燥、止血等功效，红枣营养丰富，含有多种维生素和有机酸。长期服用具有滋补气肾、滋润皮肤、促进消化等功效。适用于身体虚弱、缺血、贫血的消耗。气血好，外表自然。

女人补肾的补品有哪些的

　女人补肾的补品有哪些的。现在很多人都是肾不好的一个状态，随着现代社会人们的生存环境竞争越来越强，很多肩负着养家糊口的男性朋友也没有办法获取更多的报酬来养家下面是女人补肾的补品有哪些的。

女人补肾的补品有哪些的1

　女性肾虚，一般是由于性生活次数太多或者生活不规律，总是熬夜，年龄逐渐增大等引起的。常表现为腰膝酸软，畏寒怕冷，月经不调量多，闭经，性冷淡等症状。

　建议女性可以多吃一些黑芝麻，黑豆，黑米，动物的肾脏，猪骨，鸡骨，海参，桂圆干，阿胶，何首乌等食物。平时要注意作息时间规律，避免摄入刺激的食物，节制性生活次数。

　 按摩健肾

　按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。

　搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。

　缩：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。

　 女性按摩护肾简单方法

　 做操健肾

　两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，连续呼吸9次。

　足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

　憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

　关于女性的养生方法首先最重要的，还是要通过一些食疗的方法来调理，比如在生活中可以吃一些对心脏健康有帮助的，红枣煲的粥，莲子煲的粥，黑芝麻，大米，小米，薏米的味道都是不错的，而且能够对养肾护肾有所帮助。

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　 女人肾虚的症状

　平时我们可以从以下几大方面来判断自己是否肾虚,以便早日发现问题,使问题尽快得以解决。

　1、脱发增多。你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

　2、畏寒。怕冷,应考虑肾虚的可能。畏寒怕冷是阳虚的表现,阳虚的根源是肾阳虚,所以畏寒的根源在肾。

　3、更年期提前。一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。肾为先天之本,肾虚的人生理年龄迅速增大,提早出现更年期症状。

　4、忽然间发胖。食量并没有增大,生涯一切如常,可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时,结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同,但现实倒是,你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。

　5、夜尿增多。本来夜里不起夜的,忽然要经常去厕所,尤其是夜间,好几回的折腾,让人无法安然入睡。

　 补肾的食材有有什么

　 动物肝脏

　中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。

　 猪腰花

　猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物。

　 女性补肾的保健品有哪些呢

　 1、黑芝麻

　补肝肾，益精血，用于精亏血少的`月经病及男科病。

　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　 2、何首乌

　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　 3、海参

　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　 4、龟甲

　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　 5、鳖甲

　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　相信通过上述为大家做出的解答，广大朋友们对于女性补肾的保健品有哪些，心中也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想告诉大家的是，肾脏和我们的睡眠也有极大的关系，所以对于那些经常失眠的朋友们来说，肾亏的症状就会更加严重，所以这就需要我们提高自己的睡眠质量。

女人补肾的补品有哪些的3

　 女人常吃补肾养颜粥

　 1、益智粳米粥。

　原料：粳米50克，益智仁5克。

　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　 2、虾米粥。

　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

　功效：养肾强肾，补钙壮骨。

　 补肾的食物有哪些

　 一、葡萄

　从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　 二、桑葚

　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

1 滋补品有哪些

滋补品有哪些 营养补品有哪些

健康型营养品——维持及增进健康的关键，如大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆、 蜂胶 、 螺旋藻 、灵芝、芦荟、角鲨烯、 沙棘 、枸杞等。这些营养品跟全身机能、机能调整有关，是维持及增进人体健康的营养成分。摄取时应以“ 基本型营养品 ”来调整人体的代谢机能，再依个人喜好，并配合体质，再选择有实效的“健康型营养品”。

在判断选用哪种产品时，首先一定要确定 产品的安全性 ，然后才考虑到个人保健目的、服用必要性及费用等问题。

营养品一般都富含这些营养素，人人都适宜。例如牛奶富含蛋白质、脂肪和钙等物质，它的营养价值很高。3-12岁儿童补充营养首选品。

女性补品有哪些

不知道你想问那个方面的，养生还是美容。不过大部分其实都有两者的效果。只不过侧重点不同。

花粉和蜂王浆是首选养颜补品？

专家说法：准确地说，花粉和蜂王浆都是传统的滋补养颜食品。

蜂王浆可调节内分泌

蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。

花粉能有效抗衰老

花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。

蜂产品并非万能滋补品

蜂王浆和花粉都是需要长期服用才能产生良好效果的营养品。蜂王浆的储藏期过长或储藏条件不当，以及花粉加工处理不当，都可能丧失滋补效用。

营养品螺旋藻可以帮助减肥？

专家说法：螺旋藻是一种营养价值极高的藻类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力，对癌细胞也有一定抑制作用。

螺旋藻不是减肥药

减肥期间，餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率，减少减肥中出现的营养不良问题。然而，这种滋补品本身并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。

螺旋藻不能代替果蔬

每天吃十几片螺旋藻代替蔬菜水果的做法是很不明智的。只能说，当因为各种原因暂时无法每天摄入500克新鲜蔬菜时，补充几克螺旋藻可以部分的弥补损失。

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1深海鱼油有七大好处：1降血脂，2降血压，3抗血栓，4抗肿瘤，5增强抗病能力，6健脑促智，7抗衰老

2蜂胶蜂胶所含有的丰富而独特的生物活性物质，使其具有抗菌，消炎，止痒，抗氧化，增强免疫，降血糖，降血脂，抗肿瘤等多种功能

3鹿骨钙老年人容易缺钙，所以补钙很重要除了吃补钙的补品，多晒晒太阳，多运动就能增强钙的吸收

生活护理：

除了吃补品，您更应该注意老年人的日常生活：

1应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素，矿物质外，还含有丰富的膳食纤维，既可以防止便秘，又可以减少粪便中有害物质对肠壁的损害，防止肠癌此外，大多蔬菜与水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属于酸性食品在人体胃里，肉，米，麦等食物消化以后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜与水果来中和，维持体内酸碱平衡古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对于消化系统有“充盈”与“疏通”的作用所以，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须常常多吃些蔬菜水果

2虽然多吃肉类会导致许多疾病，但是并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉，禽肉中动物蛋白，是人体必要的营养物质欧洲科学家前不久就人们常食用的红肉（牛肉，猪肉，羊肉等）做出了定论：常吃红肉有增加患肠癌的风险因此，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉比如鱼肉，鸡肉，鸭肉等替代红肉对于偏爱肉食的人来讲，在吃胆固醇丰富的食物时候，一定要搭配一些蔬菜，水果及豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成及吸收，避免动脉粥样硬化的发生

3淀粉类主要通过两种方式抗肠癌：一是当淀粉进入肠道以后，经过一系列反应有助于增加粪便，促使结肠的排泄，加速致癌代谢物排出体外二是淀粉在肠内经过发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐实验已证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能直接抑制大肠细菌繁殖，预防大肠内壁可能致癌的细胞的产生

4超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，比如谷类面包应是首选购买谷类面包的时候要注意识别：若成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量确实丰富；如果谷类成分排在其他成分或糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多还有一个方法是：用手拿着面包，若感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包

5除了谷类面包外，用荞麦做成的面条，凉粉，烙饼，蒸饺及米饭等主食也是很好的选择富含B族维生素，维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥，八宝莲子粥与荷叶粥等中老年人补品则更适合中老年人食用

女性滋补的高档滋补品有哪些？

几种高档滋补品 阿胶 又名驴皮胶，因产自山东省东阿县的质量最佳而称“阿胶”，含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等20种元素，所含蛋白质水解后能产生人体所需18种氨基酸。

功效：性味甘、平，为祛病补虚， 养生延年佳品。阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，能调经保胎，增强 体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，防癌抗癌，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

以阿胶食疗的习惯流传至今，江浙、广东一带较为典型。如今有掀起食补新热潮的趋势。

冬虫夏草 功效，性甘，温。功能补肺益肾，化痰止咳。

据临床研究报道，冬虫夏草具有抗菌、免疫调节、抗癌、抗炎、 抗疲劳、镇静催眠等功效。因其仅产于高海拔空山野地，产地产量极其有限而更显名贵。

目前国内仅产于 、青海等省区，以青海和 虫草为上乘。 燕窝 主要含水溶性蛋白质、碳水化合物；微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）。

燕窝稀有之物，价格昂贵，印尼燕窝占全球燕窝产量的85%、马来西亚占13%、泰国2%、越南、菲律宾等地。 中国产燕窝之地有：广东肇庆市怀集县燕岩、云南红河州建水县燕子洞、海南大洲岛（已封岛保护）。

鹿茸 补精髓，助肾阳，强筋健骨。鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能。

适合人群：肾虚 、头晕、耳聋、目暗、阳痿、遗精、腰膝酸软、虚寒带下及久病虚损等症。 全身虚弱、久病之后者。

不宜人群：具有内热症状的人；正逢伤风感冒的人；有高血压症，头晕而肝火旺的人。 人参 功效：大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智。

[它能增强脑的功能，可减轻人体的疲乏感，人参还能促使机能协调，增强对 疾病的抵抗力。 不宜人群：儿童、孕妇应慎用；感冒发热者不宜服用；失眠、烦燥者不宜用，否则睡眠更差。

灵芝 功效：补气安神，止咳平喘。适合人群：免疫力降低人群，以及神经衰弱、工作压力大的人群。

不宜人群：灵芝不适合单方服用，要依个人体质搭配不同的中药，方能发挥其疗效。 。

女人营养不良吃什么补品好

　女人营养不良吃什么补品好，营养吸收不足是一种很常见的状况，现代社会大概已经没有人因为吃不上饭而导致营养不足，女人更加容易出现营养不良情况。那么女人营养不良吃什么补品好？

女人营养不良吃什么补品好1

　1、扇贝：扇贝是非常有营养的食物，它富含蛋白质、镁、钾等营养物质，而且扇贝的食用方法很简单，直接蒸熟就可以食用。

　2、黑米：女孩子可以食用黑米补充营养，这种食材的营养价值非常高，有补气血、补肝肾的作用，女生可以经常用黑米煮粥食用。

　3、葡萄：女性经常食用葡萄是可以补充很多营养的，这种水果富含维生素和钙、铁等营养物质，所以女生应该经常多吃葡萄或者葡萄干。

　4、南瓜：南瓜是非常好的营养食材，它的营养物质含量是非常丰富的，特别适合要减肥的女生食用。

　5、毛豆：毛豆的营养也是很好的，蛋白质含量非常丰富，还含有维生素e和钙，而且它的热量很低，女生经常吃毛豆也不用担心肥胖。

　6、山药：山药不但营养丰富，而且还有健脾养胃、补肾益气的作用，所以女生出现营养不良后要经常食用山药，山药煮粥食用容易消化吸收，如果加入红枣一起煮粥滋补效果更好。

　7、海带：对于女孩子来说，海带是非常好的食材，它含有丰富的钙、碘、铁等营养物质，不但能改善贫血，而且膳食纤维含量也很多，可以帮助女孩排毒减肥。

女人营养不良吃什么补品好2

　第一、食用芹菜补充营养。芹菜中含有丰富的'钠元素和纤维素，并且还含有一种叫做苯酞的营养物质，这些营养物质可以让肌肉组织处于放松状态，并且能够增加血流量。最重要的是芹菜具有很好的降血压作用，而且芹菜中所含的卡路里比较少，吃了不容易发胖。

　第二、食用海藻补充营养。海藻中含有大量的脂肪，钠元素和蛋白质，经常食用海藻可以有效控制血压，而且还可以补充身体所需的多种营养。大家可以把海藻晒干，然后磨成粉末，之后用来代替食盐食用。

　第三、食用扇贝补充营养。扇贝中含有丰富的蛋白质，脂肪酸和多种微量元素，大家在食用扇贝的时候可以采取清蒸或者水煮的方法，这样能有效保留扇贝内的营养成分。

　第四、食用蛋白质补充营养。不管是骨细胞的生长，还是肌肉和脏腑的发育都离不开蛋白质，尤其是生长发育期的儿童，一定要补充身体所需的蛋白质，包括鱼虾，瘦肉，鸡蛋，豆制品等。

　第五、食用维生素补充营养。维生素是身体所需的重要元素，尤其是维生素a，维生素b，维生素c和维生素d，这些都是孩子成长发育所不可缺少的，而维生素的最佳来源就是新鲜的水果和蔬菜。

　第六、食用扁豆补充营养。扁豆中含有丰富的纤维素和蛋白质，而且扁豆中所含的叶酸会高于菠菜中所含的叶酸，在出现营养不良情况下，可以多吃扁豆来补充营养。

女人营养不良吃什么补品好3

　营养不良是由于脾胃虚弱所引起的。所以必须得从根本入手调理脾胃，脾胃的功能调理好了，吃什么都会吸收好的。

　多吃薏米、银杏、杏仁、茯苓等可。提高肺脏之气，进而促进皮肤微循环，改善皮肤萎黄，黯淡的症状。薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收。

　靠饮食补，看中医开开胃，吃山楂片开胃，吃东西不要单一，一日三餐要按时，多吃青菜，少吃小食品，少喝饮料。

　 女人吃什么补气血

　中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

　在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。

　当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。

　萝卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜，因为它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

　红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

女性体质差吃什么补品好

女性体质差吃什么补品好？每个人的体质都是不一样的，但是体质差的人是很容易生病的，所以在生活中要多吃点补品来改善自己的身体，下面我为大家分享女性体质差吃什么补品好。

女性体质差吃什么补品好1

蜂蜜

女性体质差应该多吃蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的营养成分，能够增强身体的免疫力，大家在喝茶的时候经常服用蜂蜜还可以调整气色，启动美容养颜的功效，所以女性吃蜂蜜对自己的身体是有很大帮助的。

蛋白素

及时补充身体中的蛋白素，可以增强身体的免疫力，一些女性可能会出现蛋白质缺失的情况，大家在早上可以多吃一些粥和燕麦片，这些粗粮里面会含有丰富的蛋白质，所以大家可以及时补充身体中缺失的蛋白质，那么这个时候就能起到强身健体的作用了。

蔬菜

在平时多吃蔬菜，可以补充身体中的维生素，维生素C和维生素E都能够提高身体的抵抗力，所以体质差的女生应该多吃一些新鲜的蔬菜，及时补充身体中缺失的营养成分。

中药

一些女生之所以会出现体质差的情况，是因为身体中的气血不足导致的，这个时候大家可以通过吃中药来调整身体中的气血，几个疗程的中药可以有效的改善这种情况。

女性体质差有哪些原因

1、爱把指甲留长

很多女人觉得指甲长一点会比较好看，因此都会想办法留长指甲。但是我提醒，指甲留得太长了，反而更容易藏匿脏物，甚至指甲缝中还会存留大量的真菌。

若是这个时候，女人们发觉私处有些痒，用手抓挠了私处，这样的话手指甲中的真菌就会附着在私处表面。之后再通过运动，真菌就可能会爬进阴道之中，很容易诱发炎症。而炎症一旦出现，阴道附近的器官也都会跟着遭殃，容易造成炎症蔓延哟、

2、爱穿紧身的裤子

女人都不希望自己的双腿看起来又粗又装，都希望拥有修长又苗条的双腿。因此总喜欢穿着特别紧身的裤子，希望能够将自己的大腿变得修长一点。

虽然紧身裤子可以收紧一部分的肌肉，但是同样会让双腿弄得很紧绷。气血的流转也都会出现问题，反而会影响身体功能的更新，进而损伤身体。

此外，紧身裤会将私处包裹得特别紧，私处就被内裤包着，再被更厚的紧身裤包围，无疑让私处更加透不过气。往往此处成为了细菌繁殖的堡垒，让私处被细菌做侵扰，最终发炎给女人们带来了难以言表的尴尬和难受。

3、爱穿露脐装

女人们总喜欢露出自己有特色的`部位，比如说有的女人拥有小蛮腰，因此总喜欢穿露脐装。可是这样穿显得你性感一些，但是却没办法为你的健康买单。因为这样做很容易让肚脐着凉的，肚脐若是没能保护好的话，女人们的私密器官就会受寒。因为肚脐归属任经，女人的私密器官都归它管。

一旦肚脐被凉气侵袭，就意味着女人私密的重要部位被寒气入侵了，很快痛经得恼人的妇科病就会接踵而至了。所以说，女人们不要为了美忽略了健康，请好好为肚脐保暖，不要让它被风吹哟。

女性体质差有哪些危害

食补增加免疫力

体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具有补气养血功效的食物来进补，帮助改善体质。

保证充足的睡眠

经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差。保持充足的睡眠，拥有好的睡眠质量能够帮助身体元气的巩固，睡眠中身体也能进行自我修复，体质也会越来越好。

经常足浴

体质差的人，特别是脾肺两虚的人身体的血液循环也不畅，如果坚持进行足浴，不断刺激足底的穴位能够帮助提高肝脏功能，也能使肾经通畅，调节脾肺虚弱的问题。

女性体质差吃什么补品好2

女性体质差怎么调理

保持良好的睡眠质量

经常熬夜的人一般来说体质都不是很好，熬夜很容易导致身体激素调节失调，伤到自己的元气，那么对于女人来说气色就肯定不好，体质自然一天天就会下降，晚上睡觉可以帮助女人恢复精力，及时调整身体的阴阳平衡，所以晚上早点睡觉，保持充足的睡眠，才能让自己损失的元气都补回来，体质才会好起来。

适当的运动

对于体质差的女性来说，适当的运动可以增强自身的免疫力。提升自己的身体的身体素质，选择运动的话，一般要以柔和的运动才是最好的，列如：慢跑，散步，太极，瑜伽等等，也要按照自己身体的素质来决定哦。只有这样选择适合自己的运动才能有效的提高自身的免疫力哦。

经常泡脚养生

泡脚是很好可以改善自己的身体体质好方法，体质差的女性朋友可以选择泡脚来促进血液循环，因为加快血液可以对于脾脏两虚的人来说是不错的选择，泡脚还可以加快全身血液的流动，促进器官的活力，对于体质差的女性来说，经常泡脚增强身体健康。不过泡脚的时间不宜过长，十五分钟就好了。