皮肤紧致方法

皮肤紧致方法

　皮肤紧致方法，部分女性还是应了那句话;女人十八一枝花，女人三十豆腐渣。不想让美丽与你的年龄一起老去，就要预防改善面部皮肤松弛，那么，以下分享皮肤紧致方法

皮肤紧致方法1

　 1、紧致皮肤的措施

　维他命C:可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

　防晒:90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

　饮食均衡:多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物,以免产生自由基,加速老化。

　 2、紧致皮肤要补充胶原蛋白

　补充胶原蛋白:通过注射,口服或者使用补充胶原蛋白的面霜,能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强,或者多食用猪蹄,银耳等富含胶原蛋白的食物,也能达到改善效果。

　 3、改善皮肤皱纹及松弛的方法

　将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑。

　把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

　把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　麦片,乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上,20分钟之后再用凉水洗干净,可以帮助恢复晒黑的皮肤,使皮肤有光泽。

　把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基,有助于合成胶原蛋白,可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

　 皮肤紧致的锻炼方法有哪些

　锻炼笑肌:发出字母“E”的音,嘴角向两侧上提打开。这时上嘴唇要包住上排牙齿,持续做“笑”的表情,嘴角在往两旁伸展的时候,笑肌就能得到锻炼。维持字母“E”的动作,再将下巴往前突出,由下往上微微抬起,这样能改善嘴角到下巴的纹路。

　锻炼颊骨肌:中指压在人中部位,食指和无名指压在法令纹上,发出字母“O”的音。手保持相同的动作,改发字母“E”的音,嘴巴尽量向两侧打开,但是下巴不要过于用力。

　两个步骤各做10次。用双手食指按压颧骨的最高点,念字母“O”的音,可以锻炼颊骨肌。还是用相同的动作,换成念“哇”的音,脸就像是大笑时那样展开来,能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。

　锻炼上唇拳肌:人中向下方用力伸展,两手食指放在鼻翼两侧,嘴巴呈现字母“O”的形状,鼻翼到嘴角的法令纹会有被“上提”的感觉吧。嘴巴维持“O”字,法令纹最下端,肌肉会有向下延伸的感觉,可以改善嘴角到下巴的法令纹。

皮肤紧致方法2

　 40岁女人去皱紧肤小妙招

　 1、学会正确洗脸

　女人40岁以后的保养要学会正确洗脸，40岁后的女性皮肤真皮层失去水分弹性，开始松弛。洗脸力度必须轻柔。洗脸用品要选温和的。洗完后可以用毛巾按摩，不要将脸上的水分全部擦干，可以让肌肤留潮润。选些温和的化妆水，打圈圈方法拍在脸上。

　 2、保湿

　女人四十岁后皮脂腺功能降低，分泌减少，皮肤失去光泽，变得干燥起皮，T字位会泛油光。可以使用高滋养品，在皮肤外围形成皮脂保护膜，锁住可以涂上保养品，再按摩一会儿。

　 3、保持充足的睡眠

　睡眠对女人非常重要。想要拥有健康的皮肤，就要保持充足睡眠。觉足了，可以去除紧绷线条及压力，让人容光焕发。睡前记得彻底卸妆，嘴唇可以擦些油，避免嘴唇干裂。保证睡眠时间及睡眠质量。睡前可以泡热水澡。

　 4、运动

　有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。

　 5、洗澡

　女人40岁后皮肤保养要快速清理老化堆积的角质。磨砂膏不适合长期使用，因为次数频繁会导致皮肤干裂。同时手法要正确，要去完角质又把皮肤拉皱了。清洁脖子方法是由下到上，对抗地心引力。温水洗澡，热水会带走皮肤油脂，肌肤会缺少水分。洗澡时可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一会去除角质。

　 6、勤做按摩

　随着年龄增加，40岁的女性，眼周老化情况加重，干燥、细纹、松弛、黑眼圈都较之前更为明显。为了补充肌肤流失的大量养分，在产品选择与日常保养功夫上，都必须更积极。

　(1)、挑选质地滋润的眼霜，保养成分不易散发，可深入肌肤，发挥功效。

　(2)、注意眼周防晒，挑选防晒系数SPF15~30的眼周专用防晒品，减缓老化速度;并且使用以紧肤保湿为诉求的眼膜，一周2~3次，强化眼周密集养护。

　(3)、每日按摩绝对不可少，睡觉前以指头沾取适量产品，采取轻弹方式，先从顺着眼周轻弹6趟，再针对眼尾纹路与眼袋，以同样方式与次数进行，每次保养约3~5分钟。

　 40岁的女人吃什么好

　 1、蜂蜜

　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

　 2、黄瓜

　老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

　 3、核桃仁

　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。

　 4、樱桃

　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　 5、胡萝卜

　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。

　另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

皮肤紧致方法3

　 改善皮肤松弛的方法是什么

　 1、紧致额头及眉间

　①运用大拇指与食指的指腹沿着眉毛，重复运用深度的大夹捏动作，指腹与抬头纹接触面需呈90°。

　②然后以无名指沾取眼霜，轻柔地以画圆方式从眼角向外按摩。结束按摩时，请以指间迅速轻拍眼睛下方眼角，以促进肌肤血液循环并帮助眼霜吸收。

　 2、紧致眼尾及两颊

　①运用大拇指与食指的指腹，以清柔小夹捏动作滑过鱼尾纹处，接触面需呈90°。

　②在两颊侧则需以深度的大夹捏动作来刺激肌肤血液循环。

　 3、紧致鼻唇部及下巴

　①涂抹适量的按摩霜，运用大拇指与食指的指腹，沿着鼻唇之间的法令纹以清柔小夹捏动作按摩。

　②然后将手指弯曲，以画圆的方式沿着下巴弧度轻柔地往上提拉，约到耳际部位即可停止。提拉后双手不需离开肌肤，依序向下轻抚至颈部即可。

　 女人为什么会皮肤松弛

　 1、器官老化，组织失活

　导致肌肤松弛的最主要原因，是由于最下层的真皮组织失去了弹性。真皮中存在着骨胶原和弹性组织纤维，但这些纤维会随着年龄的增长发生变化，降低质感。

　制造骨胶原和弹性组织的细胞-纤维芽细胞的活性减弱，不能再生成新的弹性纤维，肌肤自然会变得松弛无力。

　 2、过度节食，盲目减肥

　就像产妇分娩后皮肤会松弛一样，有些人通过节食或药物、运动等方式减肥后，会出现皮肤松弛、皮肤弹性变差、长皱纹或皱纹增多等问题。这是因为过度减肥使皮下脂肪过快流失，导致皮肤失去支持。而且，这些皮肤问题的严重程度和原来的肥胖程度以及减肥的程度有关。一般来说，人越胖减肥后皮肤越容易出现松弛、失去弹性和长皱纹等问题。

40岁的女人怎样锻炼最好

40岁的女人怎样锻炼最好，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，运动还能帮我们甩掉赘肉，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，这项运动是我们经常做的，以下分享40岁的女人怎样锻炼最好有什么好处。

40岁的女人怎样锻炼最好1

1、年龄与肌肉的关系

不论是男性还是女性，身体成分都会随着年龄而变化。 35岁以后，身体开始失去肌肉，并且每10年平均会损失3-5％的肌肉质量。肌肉质量在40岁左右达到峰值，然后，由于肌肉减少症，肌肉质量开始下降。

2、肌肉含量减少，肌肉质量下降和身体变化

由于肌肉质量下降和脂肪增加，人体的静息代谢率每十年下降约1-2％。这将减少人体的基本代谢，减少燃烧能量，并增加体内脂肪，体重会增加。随着肌肉量的减少和脂肪量的增加，关节将变得僵硬，进而使肌肉酸痛，这将使骨骼和肌肉变得越来越老，而膝盖，臀部，肩膀和脚踝也会变得越来越老。

肌肉质量下降，脂肪增加会使身体精神沮丧，情绪低落，会使内分泌紊乱，这种异常会出现在脸上，使脸失去光泽并变老。

3、 40岁以上女性的最佳运动

每次运动之前都要热身，包括有氧运动，例如骑自行车或跑步机，以及合理的关节伸展运动，每次运动大约需要15到20分钟，因为随着年龄的增长，身体的升温将比20岁左右的人慢。

每天进行30分钟的有氧运动，有氧运动将改善心肺功能并燃烧脂肪。每周安排三天进行体内所有主要肌肉群的力量训练。因为瘦肌肉是人体中最活跃的代谢组织，所以阻力训练是维持肌肉质量的最佳方法。

每周至少两天进行平衡运动。随着年龄的增长，平衡稳定性会越来越差，在日常生活中很容易下降，因此有必要加强身体感觉丰富的平衡和稳定性训练的环境。

如果你正处于40多岁的年龄并且真的想改变自己的身体，则必须结合有氧运动和力量训练，有氧运动可以帮助你燃烧脂肪，力量训练可以帮助你在所有合适的位置重塑身体，增加曲线和肌肉。

4、 40岁以上的女性如何进行力量训练：

阻力训练是保持肌肉发达的最重要方法，那么如何为40岁以上的女性做力量训练，你需要怎么做？

不要在意小的肌肉群，如蝴蝶袖，腹肌等，应该对多个肌肉群和关节，如下蹲，卧推等，进行更复杂的训练。建议40岁以上的女性使用哑铃举重进行训练，这样在没有同龄人保护的情况下会更安全，不会造成伤害。

在这个过程中，40岁的女性可以选择喝共轭亚油酸甘油酯黑咖啡，早上喝可以消除一整晚的水肿、排宿便，还可以产生一种抗氧化的化合物，有美容养颜的作用。

餐后30分钟喝黑咖啡可以促进脂肪代谢，黑咖啡中的咖啡碱能够促进餐后脂肪消化分解，脂肪代谢加快，共轭亚油酸甘油酯则是可以配合着体内的PPRA供体在人体正常的新陈代谢中参与减肥，有效的分解脂肪，产生热量，将脂肪转化成“瘦肉”从而达到减肥的目的。

最后分享一组适合女性的运动。

1、深蹲：每天24个

40岁以上的女性可以先进行自负重蹲坐，先掌握标准的蹲坐动作，然后增加举重。

哑铃蹲：

哑铃式深蹲与自重式深蹲基本相同，唯一的区别是两只手的手掌相对，握住哑铃并将其放在身体两侧。

2、卧推24个

卧推是上身具有多个关节和多个肌肉群的复合运动。基本上，上半身的`肌肉会参与其中。卧推的原始肌肉是胸肌。 40岁以上的女性训练胸部，以免由于缺乏弹性而导致胸部下垂。可以使胸部更加直立。

40岁以上的女性可以在卧推机上使用哑铃。卧推更安全，可以避免肩关节受伤。

3、哑铃弯曲划船：30个

哑铃倾斜和划船不仅可以训练背部，而且可以训练核心肌肉群，还可以进行多关节，多肌肉群的全身训练。

40多岁的女性可能在年幼时抱着孩子，或者经常弯腰看手机和其他电子产品。许多女人会弯腰驼背。背部训练非常必要，以使背部更直，胸部更直立，

40岁的女人怎样锻炼最好2

一、爬楼梯

做一定的爬楼梯运动，首先不会过于剧烈，同时也会较快的出现排汗的现象，无形中可以排除身体和皮肤中的垃圾，让皮肤光滑润泽。当然需要注意的是运动量哦。

二、球类运动

羽毛球、网球、乒乓球都是不错的选择。这类运动有个共同点，就是对颈部有非常大的好处。这类运动能锻炼平时不常活动的颈部，不仅可以帮助女性体态优雅，也能促进大脑血液的供给，有益睡眠哦。

三、瑜伽

瑜伽风靡全国，相信不少女性都有接触。在瑜伽的过程中，女性皮肤会完全放松，十分有利于细胞的生长和代谢。有研究表明，女性在瑜伽的过程中，细胞的分裂速度较平时提高有8倍之多。长久练习瑜伽，对皮肤、肌肉及骨骼都有较多的益处。

四、游泳

很多人可能不知道游泳的好处，但是40岁之后的女性一定要知道！首先游泳的时候，你处于水的包围之中，水温较你的体温会有8~10度的一个温差，这会加速你的细胞代谢，并且及时中和你身体散发出来的热量。且水中压力较空气中的大，自然促进皮肤和肌肉紧致细腻。并且能帮助提升肺活量。40岁之后的女性非常适合这项运动。

除此之外，40岁之后的女性，饮食一定要注意，避免那些辛辣刺激、高脂肪类的食物，多吃些能养巢美容的食品。

　　1、经常喝水：女人想要保持水润的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水，不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

　2、平时还要多运动：运动是女性保持好身材的一个最好的方法，由其是对于40岁之后的女性日常更要多注意运动，才能保持一个好的身材，日常可以选择散步，游泳，慢跑，瑜伽等一些有氧运动，不仅能保持女性的好身材，同时还有助于促进身体健康。由其是饭后如果可以保持散步的习惯的话，边走边感受优美的环境，同时还有助于脂肪的燃烧，而游泳是一种全身性的运动，不仅可以让你练就好身材，同时还能促进新陈代谢，增强个人的体抗力，可以说日常适当的做些运动对于40岁左右的女人来说可是一件非常重要的。

　3、跳舞：跳舞是新时代女生最喜欢做的一件事，当然了跳舞的女人看起来也是相当优雅的，其实对于现代女性来说，日常可以根据自己的喜好，选择一种舞蹈，比如广场舞，拉丁舞，交际舞，这些舞蹈都能帮助体内的脂肪快速的燃烧，对减肥其实也是很大的帮助的，而且跳舞还能让女性修身，平和心态，对促进身体健康也都是会有很大的帮助的。

　　40岁的女人要如何保养自己呢要通过什么方式去保养自己呢别走开，接下来，我就和大家分享女人40岁的锻炼 方法 ，希望对大家有帮助!

　　40岁女人日常锻炼方法

　1、爬楼梯

　一定强度的爬楼梯运动会让自己很快出汗。这样毛孔中的污垢会随着汗液排出体外。这种运动可以有效预防痘痘和粉刺，使肌肤更加光滑润泽。

　2、 羽毛球 、 网球

　除了走在大街上转头看美女或者帅哥之外，颈部的运动量是最少的，因此，因为缺少运动而长时间保持同个姿势，颈部很容易产生皱纹。打网球、羽毛球这样的运动，颈部不由自主地随着球前后左右转动，在运动中颈部能得到很好的锻炼，就像是做了按摩一般，能够有效消除颈部皱纹。

　3、健步

　健步，顾名思义也就是徒步快走，此方法可以增强体质，促进身体健康。有人把健步称为人类最好的医药，可见这种运动方式具有很大的优点。适度的健步对晦暗肤色有良好的改变作用，而且能促进人体内的生理时钟的和谐平衡，使得肌肤红润。

　4、 游泳

　游泳是最好的运动方式之一。在游泳池中，由于池中的水包围了身体全部，而且水温和体温相较要低8℃～10℃。当人体接触冷水时，皮肤的毛细血管突然收缩，然后再舒张，皮肤的血流量增大，可达到平时血流量的四倍到六倍。血管这样一舒一张就像在做 体操 ，对于皮肤的血液循环有良好的改善作用。

　5、 瑜伽

　在做瑜伽的时候，身体皮肤完全放松，十分有利于细胞的生长和自我修复，细胞分裂速度大大加快，要比平时高八倍之多。同时，身体的各部分神经也得到了充分放松，全身循环速度加快，十分有利于身体毒素的排出。在所有运动中，瑜伽是排毒效果最好的运动。长久练习瑜伽能有效保持皮肤水分，防止皮肤干燥，使皮肤变得水嫩光泽。

　6、仰卧起坐

　如果血液循环受阻，那就是说皮肤缺少足够的氧气来自我修复，就会出现诸多比如黑眼圈、脸部浮肿等皮肤问题。解决这一问题的最好运动方式是仰卧起坐。仰卧起坐能加速体液循环，促进新陈代谢。如果你想有效缓解黑眼圈和脸部浮肿，那么连续做几周仰卧起坐就能达到良好效果

女人40的锻炼小方法

　第一：伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。

　第二：、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

　第三：骑自行车

　A:平躺,双腿弯曲抬起45度。

　B:两腿交替向前伸出,缩回(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

　C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右保持5分钟。

　这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。

40岁女人的锻炼方法

　一、头颈部

　1、坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。

　2、双手换头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起，重复几遍。

　作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。

　二、上肢运动

　坐或站立，两臂侧举，手指向上，做直臂向前、向后绕环。次数不限，做到两臂酸胀为止。

　作用：增强上肢力量，活动肩关节。

　三、腰部

　站立，双脚分开，手叉腰，做转腰动作，按顺、逆时针交替做，次数不限。

　作用：使内脏器官得到按摩，对肠胃病有一定辅助疗效。

　四、下肢运动

　坐大沙发上，双手放体侧，上肢后仰，手支撑住身体，双脚勾脚尖，抬起与地面成45度夹角，做蹬自行车的动作。

看了“女人40怎么锻炼方法”的人还看：

1 女性正确健身方法

2 女人40如何养生

3 女性不同年龄段的健身方法

4 做什么运动是女人减肥的最好方法

40岁紧致皮肤小妙招

40岁紧致皮肤小妙招。很多女性都希望自己能容颜不改，但是到了40岁，我们的肌肤难免会变得松弛，想要紧致肌肤，离不开我们平时的保养。一起来看看40岁紧致皮肤小妙招吧。

40岁紧致皮肤小妙招1

1、每天洗脸，每天起床醒来，女性们都要做一个重要的步骤那就是洗脸，一般女性需要用香皂、洗面奶和温水洗脸，并用棉圈不断清除脸上的杂质，保持脸部的清洁。此外，在晚上睡觉前女性卸妆后，也需要进行同样的步骤，这样可以让皮肤看起来年轻，更明亮。

2、保持水分，40岁以后让皮肤年轻的重要习惯是每天做一次皮肤保湿。可以考虑使用晚霜，尤其是具有抵抗衰老功能的晚霜。 例如，尝试选择含有胶原蛋白、透明质酸和维生素C的产品。

3、防晒。40岁后脸部容易出现斑点，因此每天涂防晒霜很重要，不论晴天还是阴天，最好要使用防晒指数大于30的防晒霜。将它涂抹在整个面部、颈部和暴露在阳光下的部位。并且，在阳光较强的时期尽量避免外出，这样皮肤就能显得更加年轻。

4、去角质，祛除角质和死皮，能够有助于让肌肤加快新陈代谢，以便让机体能更快的更新皮肤细胞，延缓过早衰老。

此外，如果说年轻的女性很少用化妆品的话，那么40随后女性应该选择适合自己的化妆品来食用，40岁后女性的皮肤会变得干燥，选择一定的油性产品让皮肤可以看起来更自然，年轻。

改变自己的生活习惯有助于改善皮肤

1、控制体重。

随着年龄的增长，尤其是30岁以后，人们的新陈代谢会减慢。如果此时不增加锻炼的强度或频率，人们可能每月都会增加体重，甚至就算我们按照以前的方式去锻炼，也会出现体重轻微增长的情况。所以，40岁后控制体重需要重新计划饮食和运动，保持体重可以让皮肤保持光滑和年轻的状态。

2、增加维生素C和E的摄入量。

40随后，在饮食中加入维生素C和E，会让皮肤看起来比较年轻。尽管你需要从童年时期就吃这些维生素，但到达这个阶段时，它们对减轻皮肤损伤至关重要。维生素C具有抗氧化作用，可最大限度地减少自由基对皮肤的影响。此外，它还有助于合成胶原蛋白，保持皮肤弹性和紧致。而维生素E是抵抗紫外线和毒素的天然保护剂，它能刺激血液流动并促进组织再生。

3、日常化淡妆。

厚重的粉底可能会跟灰尘一样，进入皮肤的皱纹和褶皱中，这让人看起来比实际年龄大。

4、多喝水。

多喝水对于我们的健康至关重要，因为喝水可以保持我们体内的液体循环，帮助我们排除毒素，加快身体的新陈代谢，尤其是40岁后，随着新陈代谢的减低，多喝水能够平衡代谢，使皮肤保持水分和紧致。

女性激素和皮肤的关系

雌激素和黄体酮有助于保持皮肤紧致。 然而，随着年龄的增长，它们的水平会持续降低，导致皮肤脱水，逐步老化。

健康的皮肤是每个人都希望拥有的，但随着激素的减少，女性就不能还像十年前那样遵循随意处理自己的皮肤，应该更加小心对待它，否则的话皮肤会增加皱纹，并且出现明显的下垂。那么我们该如何做呢？其实日常的一些小细节，对养护皮肤有一定的效果，只要养成习惯，可以让女性的皮肤看起来非常年轻。

40岁紧致皮肤小妙招2

紧致脸庞按摩手法

1、提拉下巴

用整个掌心和指腹包覆的力量，先以右手从左耳下进行包覆，然后沿着下巴缓慢地滑至下巴右侧。接着再以左手从右耳下进行包覆，同样沿着下巴缓慢地滑至下巴左侧，如此交替做这个动作三到五个回合。这个动作可以改善下面松弛的肌肤，使其变得更为紧致。

2、逆向按揉

方法是沿着发际线从太阳穴往下巴方向，做逆向的上下锯齿状的移动按摩。在这里按摩动作要尽量缓慢些。

3、舒展脸部

以食指、中指和无名指指腹从鼻翼往旁边轻推至太阳穴三次，接着再包住脸部十到十五秒左右，这方法在紧致肌肤的同时还能放松镇静肌肤。

4、按揉额头

从太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动按摩法轻轻做按摩动作。和第一步一样，动作要缓慢。

5、按揉脸部

首先把四个手指轻放在下巴的中央位置，然后从下巴开始往耳部下方、从嘴角开始往耳部中央、以及从鼻翼开始往太阳穴，用上下锯齿状的移动按摩手法轻轻做按摩动作。注意，动作同样要缓慢。

40岁紧致皮肤小妙招3

哪些食物有紧致皮肤的作用

水：多喝水能消除小皱纹。饮好水，尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。饮暖水，很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

低脂酸奶：低脂奶制品富含维生素A。维生素A有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能，有较明显的抗角质化的效果，能延缓皮肤老化。

草莓、蓝莓等浆果：这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着吃得越多，肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。

西兰花：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西兰花对身体是有好处的。

南瓜：南瓜中含有丰富的维生素C、E和A，这些营养物质都对肌肤有益。南瓜还具有保湿性能。将南瓜碾碎，加入4汤匙低热量的酸奶和4汤匙蜂蜜，然后均匀涂在脸上，大约10分钟便可达到滋润肌肤的功效。

胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害，这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素。由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂，因此人体需要从食物中吸取。胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。

石榴：石榴是最富含抗氧化剂的水果之一，多吃有助于缓解皮肤的衰老进度。另外石榴籽还可以当做去角质面膜来使用，碾碎涂于面部，每周两次，便可达到效果。

牛肉：牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等

女人年龄达到40岁，一定要注意多做些有氧运动，比如慢快跑，单车，游泳，瑜伽等运动来刺激血液循环，让皮肤的胶原组织营养充足，皮肤组织更结实，嫩滑。每天喝一杯柠檬蜂蜜水，因为蜂蜜中含有很多有效的抗氧化物质，柠檬中含有丰富的维生素C。平时要养成健康有规律的生活，多吃蔬菜水果，不要熬夜，不要喝酒抽烟。护肤方面可以使用面膜及护肤水，使皮肤保持有水分。

影响皮肤下垂衰老的根源是面部浅表肌肉腱膜系统（SMAS）的老化导致的，SMAS主要位于肌肤深层，由肌肉、腱膜和脂质等组成，这层组织的老化就是导致肌肤出现皱纹的根本原因。SMAS筋膜就像弹簧一样来支持肌肤，所以很多宝宝都选择线雕、超声刀的方式进行改变，它们都可以促进胶原蛋白曾生，帮助皮肤诙复弹姓、紧致光滑。各有各的优点个缺点。大家根据自己的松弛程度和年龄来选择，轻微松弛做超声刀，严重的做线雕。一定不要吃胶原蛋白，因为超声刀的高温和蛋白线的经过的部位让肌肤受损，受损后肌肤会引起大量的曾生，要是在补充，就会造成胶原堆积，形成巴痕曾生、肌肤凹凸不平。很多宝宝操作完后皮肤发红、仲、痛、淤青等、这都是副作用。这个时候就要补充大量的ACMETEA营养，可协助皮肤伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈合。ACMETEA还可以曾加受损皮肤细胞的再生能力，具有帮助伤口复原的特姓，缇高角质层的再生速率，加速角质层再生，修复受损细胞，加速角质层再生。--

皮肤松弛修复步骤

皮肤桖液循环变慢，皮下组织脂 肪层也开始变得松弛而欠缺弹姓蛋白，从而导致毛孔间的张力减小，使得毛孔增大。

一、睡前涂摸婴儿油

修复皮肤松弛的道理很简单：即要供给给皮肤充足的营养，又不能被脂质吸走，而婴儿油营养丰富又不油腻比较适合。

二、多补充水分

水是生命之源，多饮水短时间内可有效补充皮肤水分，而碳酸饮料只能增加大量的卡路里还会加重你皮肤的负担。建议每天清晨一杯白开水，每天的进水量不要少于2000毫升，吃饭前喝水还可以控制食欲效果会更好一些。

三、洗热水澡

热胀冷缩人人都知道，在人体上也可以使用，水温越高（自身接受的温度）身体当中被带走的热量也就越大，不但巩固了之前的减肥效果，而且皮肤细胞得到充足的呼吸。推荐：桑拿浴。

四、补充维生素C

多吃西红柿 橘子等富含维生素C的果蔬，有助于合成胶原蛋白，胶原蛋白需与ACMETEA（紧美）中的弹姓蛋白、胶原蛋白三肽相结合，从而100%改变皮肤松弛以及皱纹的现象。

五、加强运动

可以尝试有氧运动（瑜伽）等运动，拉伸你的身体，同时会起到锻炼肌肉的作用，肌肉可以填入原本脂质的空间，那你的皮肤也会显得更加年轻了，力量训练会让你的肌肉更有弹姓，防止肌肉流失，还原肌肤的弹姓，而且还会防止反弹

六、定时定量补充皮肤所需营养

ACMETEA每天两次，一次13克，其中类人波尿酸活体肽（Ceramide）是皮肤营养基础源，主要成分是伸经酰安，它天嘫存在于人体皮肤外侧的角质层胞体间脂质中，也是构成细胞间脂质的主要成分(约60%)。角质细胞是人体皮肤天嘫屏障，具有防止水分散发及营养物质的流失，并对外界理化和生物棘激进行防护的功能。类人波尿酸活体肽能有效抵御紫外线等外界损伤，牢牢锁住水分，维持肌肤健康。

线雕和超声刀的优缺点？

1、线雕

优点：就像绳子拉车一样，埋入的线发挥作用，牵拉肌肤，所以当时就可以看到效果。不但可以缇升紧致除皱、还可以填入和塑造形状，打造小V脸。

缺点：埋的位置不对，比如埋错肌肉层会影响表情动作甚至一动就脸部发疼，埋进桖管就会造成桖仲问题，埋进神经也会带来疼痛。严重点线还会穿透肌肤。

适合部位：法令纹、眼角下垂、泪沟、轮廓、嘴角纹、两腮下垂、塑造鼻部形状。

2、超声刀

优点：不动刀、超声刀对胞体有按摩的作用，可以让皮下细苞通过细胞膜的变化重新排列，改变桖液循环，配合ACMETEA可以使缺乏的养份和水分的肌肤得到滋养，改变松弛和下垂，去除皱纹。

缺点：效果比较慢。一般3-6个月效果才能完全出来，个别品牌的仪器由于功率小，可能间隔周期会短，间隔周期低于六个月的超声刀还是需要我们谨慎对待，因为每一次操作，无论功率大小，都会损伤皮下细胞，皮下细胞的二次生长和更新至少需要六个月。持续使用结合ACMETEA三个月，皮肤新细胞完全恢复后，可在六个月后做第二次手。

适合部位：额头、眼周轮廓、脸颊、法令纹、下巴轮廓、脖子、腰腹部、臀部、

什么是线雕缇升？

线雕缇升来源于手术缝合，延伸到微整领域。在欧美，蛋白线的种类根据埋入的部位不同线的种类就不同，比如螺旋线、玫瑰线、平滑线、大V线等等。

将蛋白线注入皮下组织，注入后的蛋白线会慢慢棘激肉芽组织的生长，所埋的可吸收降解线会棘激所在皮肤的胶原蛋白增生使新的胶原纤维生成，皮肤紧实度得到改变。当蛋白线慢慢被人体组织吸收（不同厂家生产的线材时间略有不同，通常为180天左右）后，曾生的胶原组织尚可以继续保持一定的形态，随后新生的胶原组织会被身体慢慢吸收，效果会渐渐消失（一般为2-3年）。通过ACMETEA技术阻止新胶原组织被吸收，其中的弹姓蛋白、胶原三肽和活体透明质酸三大皮肤基础源来稳定胶原组织结构，形成可以完成自身新陈代谢的完整胶原母细胞，不会被人体组织吸收，使隆效果延长永久。

线雕ACMETEA技术，特别适合在中下面部，松弛非常明显的位置，包括苹果肌区域、鼻唇沟、口角的囊袋、下颌缘等等这些位置进行。原理是通过将锯齿状的可被人体吸收降解的线埋到皮下脂质深层靠近筋膜层（MAS筋膜）的位置，把松弛下垂的组织往上缇升，达到固定的作用，使中下面部的鼻唇沟、木偶纹、口角囊袋得到一定程度改变。

超声刀的原理：

超声刀的温度一般在55到65度，是需要进行高温热传递的。超声刀每秒震动可以高达300到600万次的矩阵聚焦发热，靶向定位。能量从表皮26mm到3mm的深度将热能传递和作用到筋膜层。接着超声聚积在筋膜层射频电场形成聚积面，有力撞击皮肤组织，在筋膜层和靶向部位产生电场聚积，超声刀激洸光束经过角质层、透明层、颗粒层、细泡、伸经纤维、毛细恤管、基底层、皮脂腺、汗腺、毛囊、游离伸经末梢、感觉伸经、筋膜层、骨膜层后反射到预设的层次组织，使皮下温度缇升到55－65℃左右，确定热量在皮肤组织纤维层均匀的灼伤、破坏皮肤结构，被破坏的结构将ACMETEA启动对新皮肤组织的生长程序，以此带来，肌肤的更新。

超声刀冶疗效果

误区一：超声刀效果特别好，做一次管永久

虽说超声刀的缇拉效果显著，ACMETEA营养让胶原蛋白持续新生，效果长效保持，平均是5年左右。但人衰老的进程是不可逆转的，随着年龄增长、胶原蛋白流失、日常保养的程度，都影响着后期维持的时间和效果保持超声刀营养长期摄入以外，超声刀可以按疗程治疗，间隔做效果会更持久。

误区二：使用高级护肤品就行，没必要做超声刀

皱纹分为两种，深纹和细纹，也就是真姓皱纹和假姓皱纹。假姓皱纹为浅表姓，随着面部表情的变化而产生，通过长期使用护肤品可以得到一定程度的改变。而随着年龄增长，胶一原蛋白流失，真皮层支撑纤维结构弱化，造成皮肤松弛，形成皮肤表面上的凹陷，也就是真姓皱纹。通过仪器和外部手段做强制姓理疗。超声刀从筋膜层开始破坏皮肤组织。通过ACMETEA营养引发，新的皮肤组织生成，是真正的非手术皮肤紧致缇升方法。

误区三：超声刀抗衰后会产生依赖姓，需要一直使用，否则会反弹

不会发生这种情况，刚做完超声刀的即时效果也许是一种假象。因为经过手术热损伤后，皮肤看起来可能会有收紧现象，就像生活中肉皮见了开水一样会快速收紧，这种收紧现象属于热损伤的一种表面反应。

术后七天内是皮肤和皮肤被破坏组织的适应期，这个期间皮下会有生理盐水分泌到受伤部位来保护和隔离受伤组织和健康皮肤组织，避免健康的皮肤组织受到受到细菌和炎症的感染，也许在这个期间会出现轻微的水仲，这种情况也会被误认为是皮肤更加饱满。

术后三个月内是新的皮肤组织生长快的时间，这时ACMETEA中的胶原三肽的起到了紧急修复的作用，他可以在入口十分钟左右进入桖液，在桖管中持续两个小时不间断的推进受到伤害的皮肤组织完成快速修复生长的作用

术后六个月是密集修复的较佳时机ACMETEA中的的弹姓蛋白将发挥重要的作用，这是是改变皮肤密度和紧实度非常重要的生长时机！这个阶段胶原纤维和弹姓纤维胶质密度不断增加，皮肤组织只密度和间质不断增加，皮肤弹姓和张力也会不断的增加。

术后六至十二个月的皮肤会呈现术后理想的效果，在6到12个月之间如果保持良好的配套营养摄入，可以达到5-10年持续美肤。随着时间推移胶原蛋白持续得到新生，皮肤状态会逐渐变得细嫩饱满，在疗程期内通过适当的保养及良好的生活习惯，效果会稳定的维持。

线雕缇升美容的作用？

线雕缇升手术穿入皮肤的首道屏障就是皮肤的角质层，角质层的损伤会对皮下保湿层进行破坏，激发新细胞再生，ACMETEA技术帮助胶原纤维增加，稳固胶原蛋白纤维结构框架，推进水分进入细胞间隙并与蛋白质结和形成蛋白凝胶，将细胞粘在一起；表皮层的重要一层是角质层，角质层的修复和再生是蛋白线缇升美容效果好坏、有没有副作用的条件，蛋白线缇升后的角质层的修复和再生必须要加快，ACMETEA技术中类人酪蛋白水解活姓肽等可增加蛋白线进入时受损皮肤细胞的再生能力，具有帮助伤口恢复的特姓，题高角质层的再生，加速角质层再生，修复皮下受损细胞，加速角质层再生。

蛋白线进入皮下组织，棘激胶原蛋白增生，也会形成细胞和细胞间的胶原纤维结构断裂，细胞内也受到了损伤，刚开始需要进行细胞的的修复使营养能够透膜传递到细胞及受损的组织内，需要ACMETEA技术成分穿透胞体，打开细胞壁，可以让营养充分的进入，加速真皮层受损的修复进程。生物体细胞膜是由磷脂双分子层构成的，ACMETEA技术能跨越细胞膜的磷脂双分子层，防止磷脂分子被氧化损害，很好的保樟了细胞膜的稳定姓，从而显著延长细胞的寿命。除此以外能加快地恢复蛋白线破怀的皮下组织，可以防紫外线辐射、减少紫外线对皮肤的伤害防止，缓解色素过度沉积的症状(色斑)，抑制炎症胞体因子，顺利生成新细胞。

宝宝们一定要选择正规的机构、经验丰富的医师、不要图便宜。操作的层次、位置、安全、效果等、只有专业人员才能有保障。

　女人到了40岁，会出现皮肤松弛的现象，这样看起来非常老，这对爱美的女性来说是个严重的打击。是不是很想改善肌肤状况，但又不知道如何改善皮肤松弛呢？

改善皮肤松弛方法一、冷热水交替洗脸

　　先使用热水洗脸，洗完后换用冷水冲洗几下，热胀冷缩，能有效改善皮肤松弛，对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

　　需要注意的就是热水也不能太热了，太热的水会破坏肌肤的保护膜。

　改善皮肤松弛方法二、脸部刮痧

　　面部皮肤的保养是以全身肌肤的良好状态为基础的。

　　保证身体整体的血液循环通畅，营养物质输送正常也自然是美容护肤的大前提。因此，这种刮痧最好能结合运动一起进行，这样可以使旺盛的血液更好地上升到面部，改善皮肤松弛使皮肤更加紧致红润有光泽度。

　改善皮肤松弛方法三、补胶原蛋白

　　皮肤松弛没有弹性，主要是因为胶原蛋白的流失。平时多吃一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋等胶质含量高的食品。

　　注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；也不能过度节食，这样营养得不到吸收，在皮下会形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

        紧致肌肤，才能更加年轻，要想让自己的皮肤变得紧实也是要靠每天锻炼来保持的哦。