尹正减肥成功，瘦回陆离时期，娱乐圈还有哪些减肥成功的明星？

在娱乐圈当中，很多的明星都是非常的在意自己的身材，尹正在刚开始的时候确实是非常的帅气。但是由于他不注重管理自己的身材，所以说也就导致了他变胖了很多。尹正在节目当中看，见了黄晓明瘦身成功之后，也是开始进行了学习。尹正的瘦身方法和他的一些饮食，还是值得我们去学习的。

娱乐圈对身材管理是很重视的

因为当中的营养成分是足够的，也能够满足我们人体所需的一些营养。在娱乐圈当中，黄晓明瘦身成功，而且马思纯也是瘦身成功，颖儿也瘦身成功。在最先将开始的时候，颖儿十足的是一个大胖子。如今的颖儿直接瘦了一个自己，所以说在这个时候我们不应该害怕，尹正的减肥成功也是受到了很多人的羡慕。

减肥成功真的是很棒的一件事情

在这个时候，夏天已经是快要来临了，所以说大部分的女孩子，也都想要穿上漂亮的裙子，那么我们也要注意的是，如果是想要减肥成功的话，付出的努力也是要很多的。娱乐圈当中大部分的明星，如果是受到了别人的指责，或者是受到了别人的吐槽的话，那么他们也是会选择去减肥的。我们可以发现，虽然说明星的减肥是非常容易的，可是他们确实是付出了很多。

大家也是可以去进行减肥

因为大部分的明星都是会选择少吃一些来减肥，而且明星的工作也是非常的辛苦，所以说减肥对于他们来说并不是一件难的事情。再加上大部分的明星也都是有一些营养师的，他们在这个时候明星瘦身成功，也只是时间的问题，而我们瘦身成功也是很简单的。我们不要总是光说不做，这样的话永远都不会瘦下来，难道不想要看看瘦下来的自己吗？

　每个时代的审美眼光都是不一样的，在唐朝大家以胖为美，而在现代，大家都以瘦为美，在娱乐圈中，明星都很在乎自己是身材长相，一旦体重上升，就开始拼了命地减肥，不过你知道吗？有很多明星在出道之前，其实是很胖的，只是在出道之后，减肥成功逆袭了，甚比整容呢，我们一起来了解一下吧

先来说说杨紫，她的变化是真的大，我们都看过她演的《家有儿女》夏雪，那时候的她看起来又黑又微胖的，而现在长大后，亭亭玉立，五官完美，难怪别人都说女大十八变呢，真是有道理的，跟小时候的长相发生很大的变化。

说起来拥有马甲线的袁姗姗，以前曾也是个胖子呢，曾经的袁姗姗也是一直被别人黑，网友更是吐槽说:”要身材没身材要言之美颜值凭什么进了娱乐圈“，袁姗姗以前，一直是还不被大家知道了小众明星，后来被于正老师捧红到不行，但袁姗姗不知道是因为什么原因和于正老师解除合约。从此便成为了招黑体质。袁姗姗为了洗白自己也是开始变成了一个拥有马甲线的正能量女生。网友们对她的看法也逐渐发生了改变。

现在的赵丽颖可真的是人生赢家呀，爱情事业双收获。但是其实在她最早出来的时候，她并不是一个颜值在线的女生，当时的赵丽颖也是一直不断的被黑，但她相信努力付出之后汇报，后来赵丽颖对自己的身材体型方面开始了真正的管理，开始打卡健身房，瘦身之后的她果然一对比就是土胖的逆袭啊！

张艺兴现在的样子是很多人的理想型吧，他是那种既可以小奶狗，又可以成熟稳重的男人，生活中很乖顺，给人一种很舒服的感觉，当然，张艺兴小时候也是胖嘟嘟的，那时候的他并不出众，只是现在减肥成功了，五官变得越来越好看，脸庞轮廓都很完美，果然胖子都是潜力股啊。

彭于晏为戏狂瘦32斤，他减肥成功的方法如下：

第一：饮食控制

不管是彭于晏减肥，还是其他明星减肥，要想在拍戏前短时间出现暴瘦，最有效的方法还是饮食控制。其实在彭于晏之前，黄晓明也在短短一个月的时间里瘦了20斤，都是控制饮食的效果。

大部分的明星如果要在短时间内暴瘦，就要采用不健康的减肥方法。所以这个时候的饮食控制减肥的方法对于普通人来说就不适用了，因为会影响到身体健康。

彭于晏在减肥期间的饮食控制非常严格，油、盐基本上是不吃的，水煮菜为主，每天的饮食都很少，早上一杯黑咖啡，鸡蛋加一些蔬菜，中午和晚上也是水煮菜为主，高蛋白食物等等。

所以说减肥的过程是很痛苦的，但是男明星快速暴瘦的方法并不适合普通人，这是需要再次强调的。如果普通人没有时间要求，只是想要达到减肥的效果，那么也可以通过饮食控制，但是就不需要做到节食这一步，可以合理地安排饮食，高蛋白的食物为主，蔬菜水果为辅，再加上一些膳食纤维的食物，就可以起到减肥的作用。特别是女生，在短期内如果暴瘦的话，是容易引起内分泌失调的，那么就很可能会导致月经不调等等问题，这是不健康的，所以减肥还是应该循序渐进。明星这种暴瘦的节奏，并不是很健康的减肥方式。

第二：运动减肥

彭于晏减肥还要以运动为主，其实彭于晏、黄晓明等这些男明星在短期内减肥成功，也跟他们热爱运动有很大的关系。只要有时间，他们基本上都会去健身房运动。再加上明星本来就有私人教练的专业指导，所以说在运动的时候可以更加有针对性的训练，从而快速减肥。

所以说如果普通人想要减肥的话，在控制饮食的基础上，还要合理的运动，但是运动的频率肯定要比彭于晏等明星少，一般一周运动三到四次就可以了，不需要每天都运动。而且运动的方式也可以根据自己的实际情况来进行调整，其实不需要去健身房，在家里也是可以进行运动的。

比如跳绳、瑜伽、拉伸、呼啦圈、健身操等等，这些运动都是适合在家里进行的，而且也可以长期坚持。所以说减肥其实还是终身事业，不要一味地追求短时间暴瘦，身体健康才是第一位的。

我感觉彭于晏是减肥比较成功的一个人，我们现在看到的彭于晏是一个非常有型的人，他的身材让很多人都非常地羡慕，很多人都称赞他，但是，这样完美身材的背后是极强的自律能力，以及超大强度的锻炼，我很佩服他。

一、减肥后成型男

我们看过彭于晏的**《翻滚吧，阿信》、《激战》等励志性的**，他把每个角色诠释地很好，其实，他本身就是一个励志人物，彭于晏小学毕业的时候，身高158cm,体重达到了70公斤，这说明他的体重还是相当胖的，但是，他通过规律的饮食以及合理的训练，让自己瘦了下来，

二、身材被人称赞

姜文曾经说，他特别佩服彭于晏，彭于晏不是一般人，他的自律性非常地强，这样的身体比古希腊雕塑还漂亮，很多人都特别羡慕 彭于晏的身材，魏晨也曾跟他一起交流如何健身，就是要会锻炼，会吃。每次在电视里看到彭昱畅的身材，作为一个女生，我都有那种有种垂涎三尺的感觉。

三、有很多明星粉丝

杨紫的偶像就是彭于晏，曾经在《快乐大本营》里，节目组让大家猜墙后面的人是谁，当板子打开以后，彭于晏的脸刚漏出来，杨紫就激动地蹦了起来，她一直躲在维嘉的后面，完全就是一个见到偶像的小女生，彭于晏想要跟她打招呼，她一直都挺害羞的。这也说明了彭于晏的魅力之大。

彭于晏作为一个男明星，他从肥胖到型男，肯定付出了很多，我们只看到了他现在完美的样子，却没看到他的付出，他能够拥有超强的自律力能力，相信他在工作当中也会有更好的发展和资源，事业也会变得更加的红火。

其实在娱乐圈里有很多减肥成功的男艺人存在，接下来就让小编带大家盘点一下都有哪些减肥成功的男艺人：

彭于晏

首选要介绍的第一位男艺人就是彭于晏，简直就是减肥成功的典型代表。众所周知，彭于晏是一个非常自律的男演员，平常也特别爱好健身，是娱乐圈少的硬汉型男神，不光拥有英俊的外表，同时还拥有健壮的身材，结实的腹肌，看了就给人一种安全感，也正是因为如此，成为越来越多的人的男神。代表作品有《危城》，《湄公河行动》，《仙剑奇侠传》等诸多脍炙人口的影视作品。但曾经的彭于晏绝对算得上土里土气的大胖子一个，有将近200多斤左右，就是因为胖，遭到了不少女生的嫌弃。同样也是由于体重带来了一系列的问题，大学毕业后找不到工作，也接不到戏，每次都会受人白眼。这并不会让彭于晏就此受到影响，通过坚持不懈的运动，锻炼改头换面，以全新的形象出现在大众的视野里。

郭麒麟

第二位要介绍的男艺人就是德云社的少班主—郭麒麟，中国内地相声演员，影视男演员之一。他也是娱乐圈里减肥成功的经典案例。有关注郭麒麟的小伙伴肯定也非常清楚，郭麒麟从小就非常胖，最胖的时候在160多斤左右，容貌气质与现在相比简直就是天壤之别。如今已经减肥成功了的郭麒麟也转变成了真正的型男，瘦身成功之后的郭麒麟同样也接拍了不少影视作品，人气也在不断上升。代表作品有《我要幸福》，《庆余年》等等。

除了上述提到的2位男艺人，有着减肥成功的例子，还有好多艺人也是如此，比如说魏大勋，陈建州，胡一天，罗志祥，李现等等。

明星减肥瘦身方法，很多人都知道，为了让自己在电视上惊艳夺目，女明星们为了维持体态，可说是无所不用其极。演艺圈中知名的减肥女星，为了要在电视上美美哒，可真是卯足了劲，下面就跟我一起来看看女星们的减肥方法吧！

1、郑爽：少吃多喝水吃也只吃低卡食物

在食物方面她爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。还有一定要多喝水，可以促进 新城代谢 和增加饱腹感。

2、唐嫣∶苹果餐

由于父母都是非常瘦的人，糖糖也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，只要是高热量的，就像巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤一出现这种情况，糖糖就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。

3、娜扎：晚饭要节制

娜扎的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是违禁品"。另外，娜扎最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最 健康 的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。

4、颖儿：少吃多运动

曾经的颖儿是备受吐槽的原因就是她的身材，拍摄《千山暮雪》时颖儿的体重是130斤，她在剧中的很多剧照被单独截出来，遭到了网友的群嘲，就是说她太胖了，这些言论被颖儿看在眼里，于是她下定决定要减肥，每天吃东西只吃三分饱，除了少吃之外每天都在暴走！

5、林心如：矿泉水减肥

把矿泉水当作哑铃，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。当初听到这种说法，心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃"举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。

“一胖毁所有”这句话对于普通人都非常适用，更何况是明星艺人。

现实生活中就有这么几位男明星，减肥下来堪比整容一样，他们是郭麒麟、小猪罗志祥、魏大勋、还有全民男神彭于晏。

看到他们原来胖胖的照片，简直是不敢相信是同一个人，大家看到这样强烈的对比照，是不是有了减肥的决心呢？

一、 德云少东家郭麒麟

提到郭麒麟相信大家都非常熟悉吧，可以说最火的星二代，也是最有口碑的星二代。别看现在的他温文尔雅、相貌堂堂，以前可是个大胖小子。

是不是跟现在的他有着天壤之别，本来他的父亲就不瘦，加上从小就喜欢吃汉堡、炸鸡这样高热度的食物，同时又不爱运动，身材自然就胖了起来。

直到后来他喜欢上了心爱的姑娘也不敢表白，直到出道之后才上定决心减肥，没想到，减下来成为了一名帅哥。

二、帅气爽直的魏大勋

别看魏大勋在荧幕前是帅小伙一个，他小时候可是体重达到两百斤的大胖子，能够变成现在这个样子，真的是非常的励志。

魏大勋减肥成功跟孙红雷有着非常大的关系，事情是这样的，当时他准备考中央戏剧学院，但是发现自己实在太胖了，怕考试通不过。

正在担心的时候，他在网络上看到了孙红雷减肥成功的故事，也因此受到了激励，下定决心开始减肥。

魏大勋的减肥方法十分的简单，就是跑步。瘦身之后的魏大勋并没有对身材的松懈，反而更加的控制饮食，连吃沙拉都不放沙拉酱，是不是非常的佩服。

三、“亚洲舞王”罗志祥

罗志祥给人的印象就是长的又帅、又会唱歌跳舞，有许多人都非常的喜欢他。但是他的童年并不快乐，就因为他长的胖。

当时罗志祥胖到两百多斤，因此才有“小猪”这个外号。当时他喜欢上了班上一个女生，当他跟对方表白，没有想到对方嘲讽他胖，还表示没有人会喜欢他。

这番话让他大受打击，同时他的母亲非常担心他的身体，于是小胖就开始了疯狂的减肥之旅。等到初三的时候，他瘦了九十多斤，班上的同学都认不出来了，也从此成为了花样美男子。

四、高大帅气的彭于晏

对于彭于晏大家都不陌生，经常有人把他当成好形象的标杆。在屏幕前他高大帅气，笑起来又非常的阳光，从出道以来就受到大家的关注，并且他也不负众望，给大家贡献了一部又一部的佳作。

但是许多人不知道，他小学的时候就是一个七十多公斤的胖子，是不是很难想象？后来通过合理的减肥，终于成功逆袭了现在人人都羡慕的帅哥。

总结

通过这四位男艺人的惊人蜕变，是不是都认为“胖子都是潜力股”这句话一点也不错呢？

是的，“胖”确实并没有那么可怕，可怕的是我们知道自己胖，但是却不付之于行动，光喊口号，没有实际行动是行不通的。

减肥非常的简单，只要“管住嘴、迈开腿”，现在就行动起来，你将会跟他们一样，破茧成蝶、惊为天人！

都说减肥就好比整容，想要让自己的颜值更加的高，那么减肥就是必须的，对于女生来说是如此，而对于男生来说也是一样的。当你减肥成功之后，你会发现自己的人生真的是太美好了，一片光明，所以说，人生一定要瘦一次才行啊。减肥前后简直就是两个人的存在。

一：郭麒麟。

郭麒麟作为德云社的少班主，小的时候就是一个小胖子，可能也是比较喜欢吃肉的原因吧，等到自己成年之后，想要减肥送给自己当做礼物，然后就开始了自己的减肥之路，只能说减肥成功的郭麒麟真的是太帅了，这才是真正的少班主，脸的轮廓本来就是比较小的，只不过胖的时候是看不出来的，减肥成功之后，脸变的更小了，整个人的气质都提高了很多，人间理想郭麒麟啊。

二：彭于晏。

说到彭于晏我们首先想到的就是男神，拥有完美的身材，八块腹肌，典型的男神形象，但是殊不知彭于晏在小的时候也是很胖的，可能你都认不出来，等上了高中之后才开始减肥，慢慢的瘦下来。如今的彭于晏在娱乐圈中也是非常拼命的存在，并且留下了非常好的口碑，他是励志的典范。

三：潘玮柏。

胖子都是潜力股，所以千万不要小看你身边的胖子，当他受到嘲笑的时候，一定会很快的瘦下来然后惊艳所有的人。潘玮柏非常的帅气歌手，你可曾知道小的时候他也是一个小胖子，圆圆的脸蛋非常的可爱之后有人嘲笑说他胖，然后才开始减肥，才有了如今我们看到的帅气的潘玮柏。

所以说，只要你想瘦那你肯定就能够瘦下来，看自己想不想去付出努力去了，减肥是一件上瘾的事情，当你瘦下来的时候你会非常的开心。