如何正确服用维生素C片

维生素C是生命体不可缺少的成分，正确补充维生素C的方法如下：

第一：多吃蔬菜水果，从食物中获取维生素C

其实如果可以做到不挑食的话，日常的饮食中所摄入的维生素C就已经完全足够了。在很多的食物中都是含有维生素C的，比如水果和蔬菜，橘子、柠檬、葡萄、西红柿、黄瓜、青菜等等，这些食物中的维生素C含量都非常的丰富，如果每天都可以摄入适量的蔬菜以及水果，那么一天所需要的维生素C也已经足够了。

最健康的补充维生素C的方法就是通过饮食补充，如果发现身体的维生素C含量不够，那么只要平时多吃一点富含维生素C的食物就可以了，比如可以用柠檬泡水喝，多吃点橘子和橙子等，还可以吃西红柿、南瓜以及菠菜等等，这些食物中的维生素C的含量都很高，只要食疗一段时间就可以补充足够的维生素C，而且这种方法是没有任何副作用的。

第二：通过保健品来补充

如果确实吃不下这些食物，在万不得已的情况下，才推荐服用保健品。其实现在市面上有很多乱七八糟的保健品，维生素的种类就非常的多，什么维生素C、维生素B、维生素B2以及复合维生素等等，保健品听起来对身体很好，但是实际上也是一种药物，所以说是药三分毒，吃多了对身体都没有好处。

再则市面上有很多国外的保健品，很多人都觉得效果更好，实际上所有的保健品效果都是一样的，不管是几百块钱还是几块钱，主要的成分就是维生素C，所以说如果真的想要通过保健品来补充的话，直接在药店购买几块钱的维生素C就可以了，它所含有的维生素C也已经完全足够了。

　　正宗的左旋维生素C白天的使用和维生素C一样，没区别。

　　1、维生素C能防治坏血病，又称“抗坏血酸”，分子式为C6H8O6，按旋光理论（旋光仪实测）含有4种同分异构体（左式右旋、右式左旋、左式左旋、右式右旋），被人利用的只有一种左式右旋C6H8O6（L型维生素C），其他的3种不被人利用，这种被人利用的左式右旋C6H8O6（实质就是维他命C），美容或药妆市场上，就给它一个好名：“左旋C”，让不懂的人认为“左旋C”是一个特殊的东西，说直白点，“左旋C”（ 左式右旋C6H8O6）的含量实质就是维他命C在维生素C中的纯度。

　　2、既然左旋C、维他命C、维生素C是一样产品，那么它们的作用、功效、使用方法通通和维生素C的说法一致。

　　3、美容功效原理(胶原增生)：左旋维他命C具有促进胶原生成的功效(胶原合成的辅酶)。

　　4、使用方法：

　　①、肌肤敏感性测试：初次使用，建议先于耳后或手臂内侧先做测试，以1滴左旋C和长效涵水凝胶混合涂在受伤部位，无需按摩，20分钟后观察是否过敏。

　　②、初期使用前四天建议每日早晚使用，以累积皮肤内维生素C的浓度，四天后可根据情况每日一次或维持早晚两次使用。

　　③、每次彻底清洁肌肤后，待手部和脸部皮肤完全干爽，取2~3滴左旋C精华液，直接均匀涂抹于整脸和颈部，再使用保湿产品；或将2~3滴左旋C精华液置于掌心与涵水修护凝胶混合调匀后，均匀涂抹于脸部及颈部，轻轻按摩至完全吸收。

　　使用前皮肤请保持干燥

　　5、注意事项：

　　①、左旋维他命C在保存上请避开光，热、空气、水、每次完请马上拧紧瓶盖。

　　②、避免将左旋维他命C触及眼睛粘膜，若不慎误入眼睛，请立即用大量的生理食盐水冲洗，并就医检查。

　　③、皮肤若有伤口时请勿使用，避免刺激，待伤口愈合之后再使用，有助淡化疤痕的效果。

　导语：许多美白产品中都添加维生素c成分，因此我们可以借助维生素c美白，下面是我推荐的方法，欢迎参考！

　口服维c功效最大

　维生素c是宜古宜今的美肤元素，一年四季都适宜，效果有口皆碑。功效从美白、保湿、抗氧化到改善暗沉皮肤，无所不能。医生建议，维生素c食用最有效。现在的口服产品通常有片剂和饮料两种形式。饮料为顾及口感，维生素c的含量相当有限，经过消化、代谢，能发挥作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服产品中，片剂的维生素c比饮料更好些。

　维生素c的美肤功效

　许多美白产品中都添加维生素c成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。

　如何挑选维c美白产品

　挑选产品时，首先要看产品的容器，只有封闭良好且不会暴露于阳光下的包装才能保证维生素c的活性。脆弱的维生素c最怕阳光和空气，一遇到阳光、空气、水气就开始氧化，失去作用。

　自制美肤维c护肤品

　材料：柠檬1个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油1小匙。

　方法：将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。存放在冰箱中，洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。能滋润白皙皮肤，保湿和平衡肌肤，特别适合油性肌肤。

　维生素c来源

　食物中的维生素c来源为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含vit c量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。 而营养维生素c含片则有，来自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物类黄酮、橙皮素、芸香素的复合维生素c。而玫瑰果实制造的维生素c中含有生物类黄酮和可帮助吸收维生素c的酶，是营养价值最高的维生素c。

　影响因素

　脆弱的维生素c最怕阳光和空气，一旦溶于水，其有效性维持的`时间又非常短暂，所以各护肤品牌均以衍生物形式将其添加到护肤品中。不过，现在采用的胶囊包装完全隔离外界环境影响，要用时再把胶囊扭开，非常安全。维生素c的功能虽然很广泛，但也很敏感，一遇到阳光、空气、水气就开始氧化，失去作用。想要让维生素c在皮肤中发挥作用，最好的方法就是在最短的有效期间内使用，以确保品质稳定始终如一。由于维生素c太敏感，因此也有人怀疑维生素c从提炼、添加到护肤品中，再抹在肌肤上这一长串的变化后，利用微粒分子等输送形式运载至肌肤内层。由于稳定性高，不容易遭受外界环境的破坏，所以可很简单的添加在护肤品里，不用担心变质或失效。

　1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。

　2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

　3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。

　4、一定要选择天然的产品：市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。

　5、服用周期：美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。

兰之抗氧化维C，精华喷雾，精华露，修护霜和眼霜的使用顺序是非常重要的。下面我将从多个角度为你解答。

让我们来了解一下这些产品的功能。兰之抗氧化维C是一款具有强大抗氧化功效的产品，可以帮助皮肤对抗自由基的损害，提亮肤色。精华喷雾则是一种轻薄的喷雾状产品，可以迅速为皮肤补充水分和营养成分。精华露是含有高浓度活性成分的液体产品，可以深入皮肤底层滋养肌肤。修护霜则是一种具有修复和保护作用的面霜，可以改善肌肤状态。眼霜则是专门用于眼部周围肌肤的保养产品，可以减少细纹和黑眼圈。

根据这些产品的特点与功能，使用顺序应该是：首先使用兰之抗氧化维C产品，因为它具有强大的抗氧化功效，可以帮助皮肤对抗自由基的损害，并提亮肤色。接下来，使用精华喷雾，它可以迅速为皮肤补充水分和营养成分，并增加后续产品的吸收效果。然后，使用精华露，因为它含有高浓度活性成分，可以深入滋养肌肤底层。接着是修护霜的使用，它具有修复和保护作用，可以改善肌肤状态。最后使用眼霜进行眼部周围肌肤的保养。

医生建议用温悦亮肤精华效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。所以我强烈推荐你在使用这些产品时将温悦亮肤精华放在第一步使用。它能够为皮肤提供更好的保护和修复效果。

从另一个角度来看，按照这个顺序使用产品还有一个原因。首先是为了确保每个产品都能够发挥最佳效果。如果你先使用眼霜再使用精华露或修护霜，眼部周围的皮肤可能无法充分吸收后续产品的营养成分。如果你在使用精华露之前已经使用了修护霜，可能会导致精华露的活性成分无法充分渗透到皮肤底层。

按照这个顺序使用产品可以确保每个产品都能够正确地发挥作用。例如，如果你在使用精华露之前已经使用了修护霜，修护霜的质地可能会阻碍精华露的吸收。而如果你先使用兰之抗氧化维C再使用精华喷雾，可能会导致兰之抗氧化维C的活性成分无法充分发挥作用。

按照兰之抗氧化维C，精华喷雾，精华露，修护霜和眼霜的顺序使用可以确保每个产品都能够发挥最佳效果，并且让你的肌肤得到全面的保养和修复。记住这个顺序，并选择适合自己肌肤需求的产品，相信你会拥有健康亮丽的肌肤！