喂奶期间掉头发怎么办

女性在哺乳期的时候，由于身体内的大部队营养物质会化作乳汁分泌，同时喂奶期间常常会熬夜，所以才会引起掉头发厉害。这时候首先就是要尽量的注意休息，避免夜间不必要的熬夜，而且在宝宝睡觉的时候，一定要跟宝宝一起睡觉来补充睡眠。这期间饮食一定要营养，要多食用高蛋白类的食物，包括牛肉、虾、鱼，同时还要多喝鸡汤、鸽子汤等。这时候还应该专门补充复合维生素和钙，所以需要吃爱乐维，同时多吃蔬菜水果。

哺乳期脱发是一种正常的生理现象，与产妇的体内激素水平变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后6-9个月左右会自行停止，最长不超过1年，而且之后会有所恢复，所以不要过分紧张。

日常生活要注意以下几点：

一、保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发；

二、要认识到产后脱发是一个暂时的过程，过度的害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，只会导致脱发严重；

三、要加强营养，不要挑食、偏食和忌口，多食新鲜的蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需求。

同时应对头发进行适当的护理，坐月子期间不洗头、不梳头是不科学的，容易使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头皮的血液供给，又容易引起毛囊炎或者头皮感染，从而使脱发几率增加。

产后脱发怎么办

产后脱发是一种生理现象。产后头发会比较油，也容易掉发，这让妈妈们感觉非常苦恼。产后脱发怎么办？多方面注意就会好。

1、保持乐观情绪。无论何时，都应保持愉快的心情，身体才能更加听话。另外，也应适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。

2、应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样做可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

4、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时要注意，应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

产后脱发正常吗

许多女性产后会发生脱发的现象，对于尚未了解情况的女性朋友，可能会担心产后脱发是否不正常。其实，这是一种产妇在产后经常出现的现象。

产后脱发一般不会形成男性样式脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。现代医学认为，产后脱发现象属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张，更不要乱投医，滥用药物对乳儿是非常不利的。

孕期及产后讲究心理调适，新妈妈只要注意合理营养及个人卫生，就可以有效地减轻脱发。如果脱发情况比较严重，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

产后脱发治疗偏方

其实，产后脱发大多属生理现象，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复，当然，如果脱发情况是比较严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。那么治疗产后脱发有什么民间的偏方吗？下面我们来了解一下吧！

1、外用验方。

将少许生芝麻（40～100克）与淘米水（2500～3500克）共煎至刚沸腾，稍冷却，隔天洗发一次，待头发干后1小时再用清水冲洗。

2、内调验方

龙眼人参炖瘦肉（每日1剂）：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

女性朋友在哺乳期的时候发现自己掉头发，甚至出现了一抓一大把的现象。每个年轻女性都希望自己拥有乌黑浓密的头发，如果脱发现象比较严重，那么肯定会让他们感觉到特别担心，并且这个时候发质也会变得特别干燥粗糙。针对这类女性朋友，我们究竟应该怎么办呢

1、避免拉扯头发

尽量避免拉扯头发，尤其是避免将头发做向后梳拉的动作，这样会让你的掉发更加的严重，还会伤到毛囊。

2、更换洗护发乳

将洗发精、护发乳更换成针对发少的机能性洗发精和护发乳，但要咨询下你的医生，看是否会对母乳造成影响。

3、干脆剪掉头发

一般来说，长头发比短头发容易掉落，所以如果哺乳期掉发特别厉害，很多妈妈都会选择干脆剪短，让掉发不那么严重。

4、少做发型

尽量的不烫发、染发等，因为做发型用的产品会伤害你的头发，让头发更脆弱，所以尽量的少用，以免伤害头发。

5、多吃蔬菜水果

大量掉发的女性可以多吃蔬菜和水果，它们含有大量的黄酮类化合物和抗氧化剂，可以保护你的头发毛囊，促进增长。

6、食物补充营养

可加强蛋白质的营养补充，例如：猪肉、鱼肉、鲜奶、鸡蛋等。也可额外加大维生素及矿物质的摄取，尤其是哺乳期女性，为了自身及宝宝的健康，更要营养均衡。

哺乳期掉发是很多女性朋友都会碰到的问题，所以大家也不要太过紧张，在哺乳期大家一定要保证充足的休息，要多吃一些有营养的食物，还有就是大家必须要有愉悦的心情，在平常洗头发的时候尽量选择比较好的洗发水，还有就是适当参加体育锻炼，也可以改善自己的体质。

雄性激素的升高会导致掉发，一般都是在产后比较多。产后出现大量掉发的朋友，可以用以下3个方面来解决：

1补充锌：如果头皮油脂很多还伴随着掉发，可能是因为雄性激素过高而导致的，锌能够降低雄性激素，平时生活里可以吃点有锌的食物来改善头发，例如核桃、地豆、黑豆、黑芝麻等；

2补充维生素B：欠缺维生素B可出现皮脂腺外溢增加，头发非常容易掉下来，可以适当吃一些这方面的食物对头发有很多好处，豆类、坚果，都是维生素B补充来源；曾经在我快大学毕业的时间里，由于睡眠时间不固定，导致头发细薄，中间出现了斑秃，我变得很自卑，用过很多方式都没用。之后百度上面看了促进生发的首姜源生发液，用了一段时间后，光秃的部位长出来一些头发，现在头发密了很多，快乐的心情与我同在，看起来比之前年轻了。

3补充维生素E：维生素E在一定程度上能促进头发生长，还有阻止头发过早衰老的作用，建议生活里多吃些维生素E的食物对头发有不少好处，例如地豆、蔬菜、瘦肉等都有维生素E；我的这些话应该对你有帮助，坚持就可以看到希望！