生活中，33岁的女性就有白头发该怎样解决？

年纪大了头发变白是一个自然现象，但年纪轻轻却头发花白了就不正常了，因此很多朋友都会试图通过吃黑芝麻、何首乌黑发，最后没有效果只能染发，那么从科学的角度看，到底有没有将头发变黑的方法呢？

头发为什么会变白？

人的头发从毛囊里开始生长的时候其实是无色半透明的，会变黑是因为毛囊里的毛母细胞周围的黑色素细胞分泌黑色素染黑的，这就像一条流水线，毛母细胞负责头发生长，黑色素细胞则负责染发，配合正常的情况下，最终钻出头皮的头发是乌黑发亮的！

头发变白是因为这条流水线出问题了，比如黑色素细胞没有原材料供应，又或者黑色素细胞死亡，同样会导致黑色素无法生产，当有01%的毛囊中的染色机制出现问题时，你就很容易发现白头发了！因为人体大约有十万根头发，01%就是100根，当你的头上存在100根白头发时，随手一翻就就能找到，因为黑发中的白发是那么明显，当超过1%时，几乎就是花白了！造成白发原因主要有两个：

头发生长是周期性的，整个生长期一般为2-7年，分为生长期、退行期和休止期，一个周期结束就会有黑色素细胞受损和死亡，同时也会更新黑色素细胞，因故出现了中断，那么黑色素供应就中断了！

黑色素形成过程

还有一个原因则是酪氨酸酶生成减少或消失，因为在黑色素细胞合成黑色素的过程中需要酪氨酸酶，也需要维生素C的参与，当然还有血液的供应！其中酪氨酸酶生成最关键，因为后两者比较容易处理，比如摄入新鲜水果，甚至补充维C，或者通过按摩增加头皮血液循环，但酪氨酸酶生成机制非常复杂，仍然难以理清！

这两个原因下，头发就在你日复一日照镜子的过程中慢慢变白了！

有什么方法能让白发变回黑发吗？

尽管我们搞不清楚到底是酪氨酸酶的机制，但导致黑色素细胞死亡和酪氨酸酶生成减少或者消失的宏观原因主要有几个：

遗传性白发；

精神神经性白发；

营养性白发；

疾病性白发；

在这几个因素中，遗传因素是比较难解决的，因为少白头大都来自于遗传，本来让白发变黑就是一个难题，而来自于遗传的白发原因则更难解决，必须要从基因层面考虑！

影响白发的基因

2017年伦敦大学的Kaustubh Adhikari博士团队首次发现IRF4基因是影响白发生长的基因，这项成果发表在了《Nature Communications》上，科研团队从6000多名不同族裔的志愿者身上提取DNA样本，并记录下了这些志愿者的毛发特征，其中包括头发的颜色等信息。最终发现IRF4基因对生成白发有显著影响。

白发基因

这种白发基因会让白头发更早变白，如果未来有技术调节IRF4基因，那么将可以从根本上消灭白发！但到现在为止尚未有效方法，不过只要找到了源头，总归还是存在希望的。

精神性白发

紧张、焦虑、悲痛、压力等精神因素导致的白发，2011 年《自然》期刊上发表了一项由诺贝尔奖得主Robert Lefkowitz博士领导的研究。该研究发现，长期的压力和经常出现的“战斗或逃避”应激反应最终会导致DNA损伤，不仅会引发衰老和精神疾病，还会影响控制毛发色素的基因！

对于现代年轻人来说，要解决它其实也不容易，工作、成家、房贷、子女教育、老人赡养等等压力山大，所以同样是个难题！

营养性白发

人体必需的某些营养物质缺乏而导致的白发。饥饿、偏食或消化系统疾病会导致蛋白质、维生素与微量元素等摄入不足都有可能导致白发出现。但科学研究表明并没有说明是哪种因素会导致，但我们能做的只能是平衡膳食，不要为了减肥却导致了身体其它健康状况的发生，必须要遵从医生的指导！

疾病性白发

肿瘤或者免疫性和消耗性疾病干扰了黑色素细胞的生长与更新，则会失去产生黑色素的能力，当然与变白更可怕的是突然变黑，更是预示着激素分泌失调的迹象，大都是垂体肿瘤、肾上腺细胞癌等严重疾病发生的早期信号！

另外要提醒下的是，吃啥补啥的理论是行不通的，黑芝麻确实由黑色素，但不是吃下黑色素就有用，还有资料称何首乌确实有黑发功效，但额外的肝脏损伤必须要注意，同样需要医生指导！

　好多女性朋友抱怨怎么刚过30岁就长白头发了，女人刚过30岁就长白头发是怎么回事？年轻女性长白色，会影响美感，如何才能预防女人过早长白发？

女性白发的原因

　现在很多年轻女性，刚过30岁，头上就长了很多白头发，这是怎么回事呢？据研究，发现年轻女人长白发的原因主要有以下几点：

　1、体内某些营养元素的缺乏，如身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

　2、某些疾病也会让年轻女性长白发，如脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，这些疾病都有可能导致女性过早的白发。另外，血热也会导致白头，这一般是由于肝血肾精耗散引起。

　3、女性也是半边天，现代女性的压力大，精神过于激动和紧张都会使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍，从而导致白发产生。

如何预防女人过早长白发 ？

　俗话说，愁白了头，所以年轻女性要保持情绪稳定，不要有强烈的精神折磨，这可在一定程度上避免白发的产生。

　合理饮食，日常生活中多吃新鲜蔬菜，还可以适当进一些滋养头发的食品，如核桃、芝麻、木耳等，这些对头白的滋长有很大的好处。发现出现白发的时候还可吃些补肾的保健品，比如首乌冲水代茶饮就是不错的选择。

　加强身体锻炼，积极参加一些体育锻炼，起到增强身体免疫力，减少疾病发生的机会，减少女人白头才出现的几率。

　可按摩头皮。用双手的手指肚或木制梳子等按摩头皮，以起到促进血液循环，改善头部营养的供应。早晚各一次，每次2分钟左右，也能起到预防年轻女人过早长白发的作用。

　已经有白头发的女性建议可以尝试这个小偏方：等量的黑芝麻粉和白糖搭配服用，每天早晚温开水冲调2羹匙，如果口感不适应，还可以配以牛奶、稀饭、豆浆，一段时间白头发会慢慢的改善，而且头发还能更滋润乌黑，偏方中黑芝麻乌发的效果我们都比较熟悉，白糖是能够润肺生津,补中缓急，所以搭配冲服利于头发。

1、按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

2、饮食平衡：调整饮食结构，不能偏食，要多吃豆类食品和蔬菜。饮食营养的达不到发囊，发囊不能及时的给头发传输营养，时间一长就会会导致头发由黑变白，专家建议吃发特浓营养素补充发囊营养强健发根，使白发变黑并且预防白发。

3、学会解压：预防白头发首先要做到保持乐观的心态，要精神愉快，不可过度忧虑;不要太过于紧张，要劳逸结合。就像人们常说的“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。

4、不要湿头睡觉：合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。

5、加强身体锻炼：能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

二十几岁长白头发一部分是跟遗传有关系，也就是俗称的早年白发，目前这一部分人，还是无解的难题。还有一部分可能是因为长期熬夜，就是作息不规律或者饮食不规律，所引起的内分泌的紊乱，或者是微量元素的缺乏。

中医可能就会说肾虚、肾亏、气血不足等等，引起这一类的白发可以通过内调，通过作息饮食内调，通过微量元素的补充，或者通过中医的调理来进行治疗以及干预。

其实就是身上长了白头发，但是并不代表头皮里面，毛囊里面没有什么黑色素母细胞。大部分情况是黑色素母细胞处于休眠的状态，可以让休眠的黑色素母细胞去尽可能激活它，所以把白发转黑发一部分还是可行的。

　　1、平时要保持乐观

　　现在工作、学习压力是不较大的，而乐观的心态，有助于头发不容易变白。如果情绪紧张加上压力大，特别容易产生白头发。

　　2、平时注意饮食的单配

　　头发变白，也就意味着你的头发黑色素减少，而黑色素是由酪氰酸酶氧化酪氦酸而成的，所以呢平常你选多多食用富含酪氰酸的食物，促进黑色素的形成。肉类、鱼类、坚果等食物都含有丰富的酪氰酸。

　　3、中药调理法

　　平常在你煲汤的时候，可以适当的放一些何首乌、核桃、枸杞、当归等药物，对于预防白头发的产生还是有一定的帮助的。