荷叶减肥茶怎么自制

荷叶减肥茶自己做是比较安全的，那么荷叶减肥茶应该如何自制呢？

荷叶茶减肥不仅效果比较明显，同时还能够保健养生，荷叶茶在制作的时候可以自己制作，减肥荷叶茶可以将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可，这样的茶喝下去还能够让身体上散发自然的体香。

注意荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1-2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉。

7种荷叶减肥茶配方

　各种实验证明指出，荷叶茶具有神奇的减肥功效，不仅能消脂，还能保健养生。今天我就给大家介绍7种荷叶减肥茶配方，大家快学起来啦。

　荷叶茶能减肥吗要回答这个问题，就要从荷叶茶的成分来看荷叶茶的功效与作用。在荷叶的化学成分中，最显著的就是黄酮和生物碱，而清华大学医学教授杜力军曾用高脂小白鼠做实验，结果表明荷叶茶有明显的减肥和调血脂作用。湖北中医学院教授许腊英以荷叶茶中提取物——荷叶碱为指标，通过喂养小白鼠同样证明了荷叶茶就有减肥的功效。

　其实荷叶有两个主要的作用，这也就是荷叶茶能够减肥的理论依据：第一，减肥瘦身;第二，调节血脂。不仅如此，荷叶茶还是现代人养生保健的佳品，它还有解暑清心、利尿消肿、止血、辅助治疗高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化等作用。

　一、桂香荷叶茶

　材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

　做法：

　1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。

　2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

　功效：塑身纤体，据说身体还会散发自然的体香。

　二、山楂荷叶茶

　材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张

　做法：

　1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。

　2、过滤去渣取汁饮用。

　功效：健胃整肠，散瘀化痰，行气活血。

　三、茉莉荷叶茶

　材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

　做法：

　1、荷叶切成细碎状。

　2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

　功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。

　四、蘑菇荷叶茶

　材料：蘑菇100克，荷叶1张

　做法：

　1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。

　2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

　功效：蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。

　五、绿豆荷叶茶

　材料：荷叶50克、绿豆50克。

　做法：

　1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。

　2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后加入荷叶，再煮约5分钟即可。

　功效：有效清热，降低血脂，帮助降压。

　六、陈皮荷叶茶

　材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克;

　做法：

　1、将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。

　2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。

　3、与荷叶混匀分成100袋即可。

　功效：主要能治疗痰湿型肥胖(痰湿型的肥胖主要表现为经常感觉早起起来喉咙有痰,喝水都发胖,身体沉重，身体坏水多,坏水粘稠,全身容易感觉粘乎乎的,像泥浆一样，爱睡觉)在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮，那么就可以治疗痰湿型肥胖。

　七、冬瓜荷叶茶

　材料：冬瓜皮、荷叶

　做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。

　功效：排解人体碳水化合物，利尿利便。

　荷叶茶适用人群

　(1)上班族，电脑族，电视迷，网店掌柜，中年发福人群;

　(2)营养过剩，因应酬经常食用油腻食品的人群;

　(3)重视体型，希望维持身形轻盈的女性;

　(4)运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和主妇。

　荷叶茶是减肥佳品，营养多、功效大、饮用方法简单，可以说深得广大MM们的喜欢，但我在这里也不得不提醒广大MM几点：

　一、荷叶是偏凉的药，虽能解暑清心，但虚寒体质的人需要慎重;

　二、女性在月经期间也最好不要喝荷叶茶，不过，其实所有的茶类都不适宜女性在经期喝;

　三、孕妇忌服;

　四、不能和茯苓一起服用;

　五、饭前半小时至饭后一小时内包括吃饭时间不要喝，以免影响食物消化。

;

荷叶在药店有卖的。荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹；

我国自古以来就把荷叶奉为瘦身良药，明代医典里记载道：荷叶服之，令人瘦劣；

荷叶的主要成分叫荷叶碱，具有利尿、通便、消脂的功效；荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的美眉有很显著的功效。

陈皮是柑果的果皮，经晒干或人工干燥而成，其中以新会柑的柑皮价值最高。陈皮最显著的药效是化痰止咳，疏通心脑血管，降血压等，是药食同源的宝贵原料之一。如果平时喜欢喝茶，有品茶习惯的，建议可以饮用杜仲雄花茶，营养价值高，适合所有人群，润肠通便，减肥，增强人体免疫力等。

减肥茶的做法大全自制减肥茶做法介绍

　减肥茶的做法大全自制减肥茶做法介绍，工作再忙喝口茶的时间总是有的，别再抱怨没时间减肥啦。快来学习怎么自制减肥茶吧，下面带你了解减肥茶的做法大全自制减肥茶做法介绍好处。

减肥茶的做法自制减肥茶做法介绍1

　 菊花普洱茶

　材料：普洱茶适量，菊花5朵。

　做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

　功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

　 多味桃花茶

　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

　做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

　功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

　 瘦腰荷叶茶

　材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

　做法：用开水冲泡即可。

　功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更出。

　 瘦腰腹花草茶

　材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

　做法：用开水冲泡即可。

　功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

　 极品山楂茶

　材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

　做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

　功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

　 双乌茶

　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　做法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

　 桂花荷叶减肥茶

　1、原料

　荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250毫升。

　2、制法

　首先先在锅中降水煮开，然后加入所有的原料，再煮5分钟左右即可，最好把渣过滤下即可饮用。

　 山楂荷叶减肥茶

　1、原料

　山楂5钱，荷叶3钱，红枣2到3颗即可。

　2、制法

　首先倒入500毫升的水至锅中煮沸，然后将原料放入，煮滚约5分钟，连渣可以一起饮用。

　3、功效

　这道减肥茶有助于降低人体脂、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压等疾病，因为山楂对肠胃有刺激性作用，可加入红枣使饮用口感更加。

　 陈皮荷叶减肥茶

　1、原料

　陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1kg

　2、制法

　将荷叶清洗干净，然后切成丝后晾干，然后将陈皮、山楂、苡仁研为粉末，与荷叶搭配成100袋，每日服用一袋，用开水冲泡即可。

减肥茶的做法自制减肥茶做法介绍2

　 1、蜂蜜柚子茶

　这款茶的主要材料为蜂蜜、葡萄柚、绿茶。具体的这种方法如下：第一步，将葡萄柚去皮，然后榨汁。第二步，用温开水泡绿茶，待绿茶泡开后，过滤掉茶叶。第三步，将柚子汁、绿茶、蜂蜜一起混合均匀即可饮用。这款减肥茶具有润肠通便和促进消化的作用，减肥效果较佳。

　 2、双花减肥茶

　这款茶的主要材料为金银花、菊花、山楂。具体的制作方法如下：第一步，将上述材料过一遍水。第二步，将上述材料倒入开水中，然后煮半个小时即可。这款减肥茶具有消脂、助消化等功效，常喝不仅能减肥，还能预防三高。

　 3、菊花山楂茶

　这款茶的主要材料为菊花、山楂、枸杞。具体的'制作方法很简单，可以直接用开水冲泡，也可以放入锅中用水煮开后饮用。这款减肥茶具有清热、消脂、降压的功效，非常适合减肥者饮用。

　 4、薏仁陈皮茶

　这款茶的主要材料为薏仁、陈皮、干荷叶、山楂。具体的制作方法如下：第一步，将所有材料清洗干净。第二步，全部放入锅中，然后加入适量的清水，大火煮开后，转小火煮半小时左右即可饮用。这款减肥茶具有利尿、消肿的功效，有助于减肥。

　 5、荷叶减肥茶

　1、原料

　荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，然后用开水进行开水冲泡即可。

　2、荷叶减肥茶适宜人群

　荷叶减肥茶主要使用于，饮食油脂过多、摄取油脂成分较多的人群使用。

　3、荷叶减肥茶不宜人群

　荷叶减肥茶不适合孕妇、月经期间的女性、体瘦气血虚弱者饮用。

　 6、洛神荷叶减肥茶

　1、原料

　洛神花4钱，荷叶半片，适量的冰糖即可。

　2、制法

　把清洗干净的荷叶，然后沿脉络剪成小块，然后与洛神花一起放入锅中，再加入50毫升的水，进行熬煮15分钟15分钟即可，在煮好之后可适当加入些冰糖进行调味，避免口味太过酸涩，但千万不可过甜。

　3、功效

　洛神花口感酸甜，一直深受许多人们的喜爱，这道茶除了味道出色，还能够去除油腻，消胀气，让人们的的身材不会那么臃肿，是适合大家饮用的天然饮品。

　其实，自制减肥茶的步骤并不难，上面为大家介绍的这四款减肥茶，在制作方法上都是非常简单的，相信大家看了上面的介绍之后，已经知道该怎么制作减肥茶了。建议喝减肥茶的朋友，在日常生活中，多注意自己的饮食，并积极参加运动，减肥效果会更好。

我们知道荷叶决明子山楂这三者组合起来有减肥瘦身的疗效，只是荷叶决明子山楂这三者如何更好的结合起来呢？其实在之前我们已经将荷叶决明子山楂这三者的疗效分别作出简要说明，而荷叶决明子山楂这三者确实在减肥这方面起了不小的作用，而下面我们就简要介绍下荷叶决明子山楂怎么做减肥效果才会更加明显。

其实将荷叶决明子山楂泡水是最为简单也是最为有效的做法，将荷叶决明子山楂三味药共切细末，分别取山楂15克，荷叶15克，决明子10克，以沸水冲泡即可。建议每日一剂，分3～5次饮用。其实这个做法是最简单，也是能分别发挥荷叶决明子山楂这三者的优点，而且冲泡成茶也十分方便饮用，而且降脂化瘀，利水减肥效果显著。

前面说了那么多关于荷叶决明子的减肥作用和效果后，相信大家肯定很想知道荷叶决明子减肥茶是怎么泡的吧？别着急，妈网百科这就您解答。一起来看看荷叶决明子减肥茶怎么泡吧！

一、荷叶决明子减肥茶制作方法

原料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。

泡饮方法：用开水冲泡代茶。

二、荷叶决明子减肥茶饮用方法

1、必须是浓茶。第二泡的茶效果比较微，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的减肥效果不明显。

2、基本上一天可冲3－4次。有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

3、最好是空腹时饮用，在饭前喝下。

4、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

5、荷叶决明子减肥茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。