女人晚上睡觉出汗是怎么回事？

　　夜间盗汗

　　盗汗中医认为是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄失常的病症。本病不受外界环境变化或体力活动及情绪的影响，即超乎寻常的汗出，也称为汗出异常。

　　夜间人睡后自觉汗出，醒后汗自止者，称为盗汗。在人们日常生活中经常可以见到。盗汗多属于阴虚内热，患者会出现夜寐盗汗，手足心热， 心烦口干，舌红少苔等症状。

　　中医多认为夜间盗汗是肾虚的表现，而且“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。

　　盗汗用食疗来的效果好(但也有认为服药效果更付佳)，因为盗汗多属于阴虚内热，所以饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物，因此可以常吃些益气补肾的食物，如山药（它本身就是中药）、腰果、动物的肾脏等，多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。忌吃辛温助热的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等，切勿饮酒。

　　盗汗病人应怎样自我养护

　　1、盗汗用食疗来的效果好，更要注意加强锻炼，但是要多注意休息，防止过度疲劳。

　　2、良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。睡觉前用热水烫脚，尽量时间长一点，喝杯热牛奶，听一曲轻音乐，这也很有帮助的，因为足底的几个穴位对肾虚证有很好的疗效。

　　3、适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

　　4、被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

　　5、国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。

　　6、安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。

　　声明:我不是医学院学生，本答案是将网上的回答进行编辑和整理后形成的，我曾提供给我的朋友。大致的方向是正确的。另外，如果您看过神医喜来乐的电视连续剧，他还给患者开过“一个人睡”的方子。

　　还有一点是我个人观点：睡前饮用牛奶加蜂蜜，原因是出汗会流失营养，所以牛奶和蜂蜜会给于一定的补充。

　　其实当您了解更多的医学知识后，您会发现一种症状可能由多种原因引起，所以还请您慎重考虑，去医院看看。

　　祝您早日恢复！

生活中很多女人都喜欢吃刺激性的食物，这种食物吃多了，很容易上火的。而体内火气旺盛，自然容易出汗。所以说，平日里要少吃刺激性的食物，尤其是在睡前的时候。

其中常见的刺激性食物有胡椒粉、羊肉、螃蟹、花椒、辣椒等等，另外，浓茶、咖啡也算，所以说，平日里要少吃它们。尤其是喜欢吃夜宵的女人们，不要夜夜都吃烧烤。吃完了再去睡觉，更容易出汗。

睡醒后出汗，不热。中医认为，中医认为,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液而引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康

指导意见：

建议去医院看看。挂中医内科，看看中医调理下，可以在医生指导下，服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看,可以配合食疗，海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。最好还是加强身体锻炼，也不必要太激励的运动，最好的早晨和下午适当的锻炼身体，慢慢可以改善身体的状况！祝您早日康复！