减肥喝什么饮料

问题一：减肥期间可以喝什么饮料 饮料很少有减肥功效

如果你实在饿得不行了,

1茶饮料其中绿茶对减肥应该是最有帮助的拉不过必须注意有的茶饮料含糖量很高哦,这个是不利于减肥的必须买注明低糖或者无糖型 2可以用大盒酸奶来填肚子芦荟口味会比较美容养颜hoho对了,味全有一种乳酸菌饮料很好,一大瓶瓶身中间瘦一圈,热量很低

3或者健怡,轻怡可乐也行,不过不推荐毕竟是碳酸型饮料不是很健康的

4新鲜果汁,如果有条件鲜榨的是最好的拉中低脂牛奶这个早晨喝很好阿~

5咖啡咖啡的成分有利于新陈代谢,帮助消化和利尿的功能

问题二：减肥喝什么饮料好 运动都会出汗贰运动后往往会有好累、好渴、好饿的感觉。此时如果能喝上一杯清凉的饮料，相信那种感觉一定是好极了。可我们要提醒你的是：作为一个减肥者，运动后只能选择白开水、淡盐水、茶水做为解渴的饮料，而且水里面不能加糖，更不能选择可乐类饮料作为解渴的饮料，这主要是因为每一罐的可乐中约含有418千焦耳(100千卡)能量。想一想，辛辛苦苦运动了好一阵子才消耗了几百千焦耳的能量，但这一罐可乐就让自己的全部努力付之东流岂不是有些太不划算了。

同样的道理，运动后即使感到饿也不宜马上进食，只有这样才能保证减肥的效果。

问题三：减肥期间喝什么饮料最合适？ 最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3―10斤!

问题四：减肥时可以喝饮料不？ 减肥是个要求毅力的事，一旦减肥开始，一般的饮料就都尽量少喝或者不喝了。

现在真正能对减肥有帮助的饮料，据我所知，只有一种叫“十花汤”的产品，因为属于纯天然草本植物成分，什么葛根啊、麦芽啊、山楂什么的，听说是皇室配方，所以在消食化油方面有很强的作用，特别适合那些平时经常管不住嘴的“吃货”们喝，一周的时间就能感觉到效果，用来辅助减肥是个不错的选择。

问题五：减肥喝什么饮料好啊？ 最好的是白开水 因为白开水最有助于新陈代谢，但是楼主要是说口感至上的话 我给你推荐两个： 第一是 三得利的低糖玫瑰乌龙茶 乌龙茶本身就有利尿消肿的功效 而且茶多酚有助身体健康 玫瑰味的那款 喝了之后 唇齿留香 第二是 花旗的无糖山楂汁 虽然是无糖的 但还是酸酸甜甜的 而且促进消化 这两款饮料 都是低糖的 超市都有销售 都是不到3块的

问题六：喝什么饮料能减肥？ 饮料一般都增肥啊，喝天然一点的最好，白开水不错拉，现在橙汁含糖量都挺高的，喝多当然增了，你要是想减肥还是要靠运动加节食，着最安全也有效。还有有遗传作用拉，你要是天生易胖体质，那就很惨了，还是希望你加油拉！~！~！~！AZAZFIGHTING~！

问题七：减肥期间可以喝什么饮料 减肥就是要找没有热量或少糖份的呗

或者干脆普洱，加速减肥

问题八：减肥期间喝什么饮料可以减肥 饮料很少有减肥功效

如果你实在饿得不行了,

1茶饮料其中绿茶对减肥应该是最有帮助的拉不过必须注意有的茶饮料含糖量很高哦,这个是不利于减肥的必须买注明低糖或者无糖型

2可以用大盒酸奶来填肚子芦荟口味会比较美容养颜hoho对了,味全有一种乳酸菌饮料很好,一大瓶瓶身中间瘦一圈,热量很低

3或者健怡,轻怡可乐也行,不过不推荐毕竟是碳酸型饮料不是很健康的

4新鲜果汁,如果有条件鲜榨的是最好的拉中低脂牛奶这个早晨喝很好阿~

5咖啡咖啡的成分有利于新陈代谢,帮助消化和利尿的功能

问题九：喝什么饮料可以减肥 以前都说啤酒酵母很管用，但是经过专家实验论证后根本不是那么回事。 但是快速减肥还是有方法的，中央电视台也介绍过： ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

问题十：断食饮料有哪些？断食减肥时喝什么？ 长期摄取食物，一些较具毒性的物质会在身体内堆积浓缩。要避免体内产生毒素。最好的方法是断食，停止食物进入身体，让身体自动清洁一下，将废物排泄出去。

断食的那一天，不能吃，只能喝！因此，要选择一种主饮料做为一天200千卡的热量来源，如果肚子饿、嘴馋，可以再喝些白开水。

1、初时光酵素：清肠美颜圣品

初时光酵素里丰富的酶类不仅可以让人有饱足感，还能预防血脂、降低胆固醇。建议经常便秘的朋友多喝初时光酵素，以促进肠胃蠕动，改善便秘现象，养颜美容。

2、牛奶：涵盖丰富营养素

牛奶的营养素丰富，而且随着食品科技进步还添加了各种人体所需要的营养成分，是陪伴成长、补充体力、养份的好朋友。目前市售的牛奶有全脂、低脂、脱脂之分，想少点吸收热量当然选择无脂牛奶。

3、豆浆：补精神体力

豆浆的原始材料是黄豆，里面含有很多健康窈窕成分，例如能调节生理机能的大豆卵磷脂、可恢复疲劳的维生素B群、植物性蛋白质等多种营养素。市售的豆浆一般都会加糖，但建议MM们最好喝无糖豆浆。

1葡萄冰多多

准备葡萄汁，养乐多，冰块。倒入葡萄汁，约杯子的三分之二左右。在杯子中倒入养乐多。酸酸甜甜还解腻，十分简单！

2冰鲜柠檬水

准备黄柠檬，冰块，纯净水，果蜜。将去籽的柠檬切成2-4mm薄片备用。在杯中放入柠檬4-6片，捣出汁。再加入55毫升果蜜，加冰块，再加水至刻度线700毫升处，盖上盖子摇十几下即可出杯！可以放在冰箱里冷藏，味道更绝！随时喝～

3柠檬养乐多

在杯里放入去籽的两片柠檬并挤压出汁，加入满杯冰块(不爱喝冰的可以少放两块哦，不过越冰味道越绝)，倒入四分之三杯水溶C100柠檬汁，怕太酸的可以再加点水。最后倒入一瓶养乐多或适量的其他乳酸菌饮料就完成啦！

你可以做柠檬水呀，这个很简单，去买一个柠檬，然后把它切成片，丢进热水里面泡着，然后里面再加点儿蜂蜜就可以了。或者你喜欢喝酸梅汤的话直接买现成的酸梅膏用一比五到一比十比例，把它给稀释之后，然后再放点儿砂糖进去，或者你不想放砂糖，可以放冰糖也可以。如果家里有榨汁机的情况下，可以榨各种水果汁，榨完了之后兑点水进去，然后如果说你想喝水果，牛奶就更简单了，炸完了之后，跟纯牛奶混合起来。如果说榨汁机的话，还可以榨豆浆

问题一：威士忌怎么喝最好？ 威士忌（WHISKY）是一种由大麦等谷物酿制，在橡木桶中陈酿多年后，调配成43度左右的烈性蒸瘤酒。英国人称之为“生命之水”。根据国际法，只有在苏格兰境内蒸馏和醇化的才能配称苏格兰威士忌。所有苏格兰威士忌均以三种天然原料酿制而成：谷物、水和醇母，需经历最少3年的醇化过程。由于威士忌酒液经蒸馏后，会被注入橡木桶等后醇化；经过时间的洗礼，谷物的特点和橡木的色泽使每瓶威士忌均别具特色。威士忌是一种值得细细品尝的酒。下面的内容有助于学习到更多的有关威士忌的知识：第一步是看颜色。每一种威士忌都有其特有的色泽，从浅金**到深棕色，色泽是在成熟阶段产生的。威士忌贮藏在不同的酒桶，如旧的贮藏过波旁、雪利、波特、马德拉等葡萄酒的酒桶和橡木桶中缓慢成熟时，酒桶中已凝孕的色泽和风味会慢慢地传递到威士忌中，形成威士忌的特点。第二步是闻香气。首先倒一点威士忌到玻璃杯中，用手把玻璃杯盖住一会儿，然后轻轻地移开手让威士忌的香气散发出来。威士梗勾兑师们在勾兑混合威士忌时，用的是带把嘴的玻璃杯来闻，其行话称为“鼻嗅”（nose）威士忌，这种玻璃杯的形状和雪利酒杯有点相像，它可以限制酒的蒸发，更容易分辨出不同的香气。然后手从酒杯口上完全移开，旋荡杯中的威士忌，使其他的芳香也都释放出来。最后就是尝味道了。慢慢地啜饮一口威士忌，用舌头把它在嘴里回荡一圈，威士忌的香味将溢满整个口腔，口腔中的不同部位会感觉到不同的味道。当你吞咽威士忌的时候，注意这时威士忌味道的变化，这就是我们常说的“终感”（finish）。一些威士忌有较显著的余香，且变化无穷。当你已感觉到了你所选择的麦芽威士忌的香气和滋味时，可以试着往杯里加些水，这有助于香味的释放。另常见的喝法是加冰块，实际上也就相当于兑水。一般来讲，40% abv的威士忌是三份酒兑一份水，60% abv应该是两份酒兑一份水。兑水的原因主要是更有利于威士忌香味的散发，而且降低酒精度，减轻对嗅觉神经的麻痹。对水的要求是不能含太多矿物质，一般SOFT WATER，甚至自来水也可以。还有一些其它的喝法，比如加可乐或雪碧，苏格兰人说他们的威士忌被这样糟蹋

问题二：红方威士忌怎么喝才好喝？ 喝纯的，或加冰块。其实你要兑软饮就真的没什么意思了。

问题三：威士忌怎么喝好，喝威士忌的4大步骤 1直接饮用威士忌或者兑一点水带出威士忌更浓郁的味道和香气。

2在玻璃杯内放入冰块，分别注入威士忌、干马天尼酒和甜马天尼酒。充分混合后倒入另一个冰冻玻璃杯内。切一片橙子皮在火上烤一下，待散出香味后放入酒中,无论是从色调还是口味上，都能让你随时体会到曼哈顿的绚丽夜色。

3威士忌碎冰――适量的威士忌，柠檬汁，糖水，苹果汁，薄荷叶和姜汁啤酒。所有配方一起在波士杯中摇匀(除了姜汁啤酒)，滤冰倒入加有碎冰的杯子里，上面注入姜汁啤酒，薄荷叶做为装饰。

4威士忌冰冻――适量的威士忌，干姜水，清柠。加入冰块的杯子里注入威士忌，上面倒入干姜水最后加入清柠做为装饰和调味。

5威士忌薄雾――适量的威士忌，碎冰、鲜橙汁。在装有碎冰的杯子中注入威士忌，加入鲜橙汁(需用新鲜橙挤榨)，橙皮做装饰。

6威士忌古典――安格斯特拉苦酒，白糖，苏打水。安格斯特拉酒浸透白糖，注入威士忌。

7完美品尝――适量的威士忌，半杯冰块。这是适合任何时候饮用的最为经典的方法。当舌尖被威士忌的醇美感觉和冰块的丝丝凉意包围的时候，这份享受可称为极致。

8适量的威士忌，苹果酒，干姜水，青苹果片，碎冰。在香槟杯内加入半杯碎冰，并注入威士忌和苹果酒(可以纯苹果汁代替)，再以干姜汁添满杯子，加青苹果片点缀即可。

950ml威士忌，10ml坎布酒，5ml橙味甜酒，滴入橙味苦艾酒。加冰在波士杯搅匀后滤冰倒入冰冻的马天尼杯中，装饰物黑莓。

男人喝威士忌的4大步骤

1、看色泽

仔细观察酒的色泽，是第一步。拿酒杯时应拿住杯子的下方杯脚，而不能托着杯壁。因为手指的温度会让杯中的酒发生微妙变化。品酒时，首先在灯光下仔细观察，为了得到最佳效果，可以在酒杯的背后衬上一张白纸作为背景。威士忌的颜色有很多种，从深琥珀色到浅琥珀色。因为威士忌酒都是存放在橡木桶里的，酒的色泽和威士忌在橡木桶里存放时间的长短密切相关。一般来说，存放时间越长，色泽越深。

2、看挂杯

第二步，倾斜酒杯。倾斜的时候动作要轻柔，然后再恢复原状。你会发现，酒从杯壁流回去的时候，留下了一道道酒痕，这就是酒的挂杯。所谓“长挂杯”就是酒痕流的速度比较慢，“短挂杯”就是酒痕流的速度比较快。挂杯长意味着酒更浓，更稠,也可能是酒精含量更高。“黑牌”威士忌是一种非常醇厚的威士忌，所以它的挂杯很长。

3、闻香味

在苏格兰，好的品酒大师可谓日进斗金。品威士忌的时候，可以在酒里加适量的水，所谓适量就是加入杯子里酒的大约1/3的水。因为水可以把香味带出来，就像下雨后我们在草地上就能闻到草的香味一样。

“黑牌”威士忌有点辛辣。因为在苏格兰西部的Islands区域有很多小岛，靠近大海，一年四季气候恶劣。风暴是这里的常客，海风把大海的气息吹到这里。于是这里的酒经过了海风的洗礼产生了大海般的辛辣气息，有清新的海水味。这酒中的烟熏味道让人联想到高级的古巴雪茄味道。在苏格兰有一种特殊的泥煤，使用这种特殊的泥煤来烘干麦芽，麦芽在烘干的过程中也深深的吸入了这股烟熏味道。

4、品尝酒

先尝一小口，让酒在口齿和舌尖回荡，细细品味各种香味，然后缓缓咽下。正如威士忌调配大师Jim Murray所说的：“如果我想要品一口烈酒，每天有多达6000多种威士忌可供选择。但至少每周我都会喝一杯Johnnie Walker Black Label(黑牌)威士忌，它是高级威士忌中的巅峰之作。”

问题四：威士忌如何喝最营养？最好喝？ 巧搭配喝出快乐威士忌 美食杰美酒咖啡

杰克丹尼：把可乐当作女人

第一次品尝杰克丹尼，感觉它的色泽特别深厚，口感馥郁芬芳，虽然有点干辣，可这正是美国人独有的特点：实在、纯正。就像中国农民自己酿造的土酒、黄酒一样，对于我这个纯粹的“酒精主义者”，喝杰克丹尼喜欢净饮，反对掺杂。当然很多男人在酒吧喝酒时，把杰克丹尼当成了自己，把可乐当成了女人，这种看似毫不相干的结合让酒吧里的气氛更加暧昧。

喝法：杰克丹尼当然要与可乐交融在一起才有味道，轻松畅快，乐在其中，而且越喝越上瘾。

芝华士：就这样和绿茶拥抱

有人说，男人到了30岁，如果后半辈子有点想法的话，就要喝皇家芝华士CHIVASREGAL。我没有30岁，不能感同身受。不过，有一次在本色酒吧我故作老成地要了杯从来不爱喝的“绿茶”，加在“芝华士”里。往嘴里一送，还真不赖，芝华士杰出的谷类之香与绿茶一搅和，虽然弄得酒不像酒，茶不像茶，可是“绿茶芝华士”映绿了杯盏，与身边那位红衣白领美眉更兼红袖添香，“绿杯红袖趁重阳，人情似故乡”的感觉油然而生。

喝法：一盎司芝华士，一瓶绿茶，根据喜好搅和，记得加冰。

占边波本：与松子酒的霸道结合

喝占边威士忌，我需要一把枪。典型美国西部片里的经典场景就是：来到酒吧，在拔枪互射之前，先润润嗓子，其标准配置就是要双份的威士忌加冰。酒是英雄的胆――西部片中的英雄要是没有喝过威士忌，简直连拔枪的资格都没有。有些酒真的是有性别的，占边（JimBeam）波本威士忌是标准的美国西部硬汉形象，下次要去酒吧喝的时候，记得带上自己的好“枪”。

喝法：占边与杜松子酒（GIN）的结合也是一种霸道的前卫喝法。

百灵坛：MM不要说我太多情

喜欢喝威士忌的人，大都挑选苏格兰威士忌来喝，但根据苏格兰法律规定，威士忌必须储存三年或以上，才可以称为苏格兰威士忌（ScotchWhisky）。21年的百灵坛蓝色瓷瓶配金字，充满高贵品位；其味道可说集烟熏、橡木、石南、麦芽以至皮革的味道于一身，在欧洲年轻人中颇有市场。当然，与之最好的搭配者，绝对是自家的美人儿。夜阑人静，两个人在昏暗的烛光下，一手握杯，一手用热力缓缓烫出酒香，思绪漫无边际地飞驰。

喝法：百灵坛具有很高“兼容并包”特性，不管是美国人喜欢的可乐，还是中国人喜欢的绿茶，都能应付自如。

问题五：威士忌应该配什么饮料好喝 传闻威士忌的喝法有好多种，许多人都以为威士忌的喝法很复杂，并且以为威士忌如果喝法不正确就会摧残浪费蹂躏了东西，会物非所值！其实不然，因为威士忌的喝法很自由，只要你想得到。不要以为你只能在高档的场所才会饮用它。其实，我们可以随时享受威士忌给我们带来的快乐。快乐不需要任何规则。你可以纯饮、或插手冰块、或插手可乐、或插手苏打、插手绿茶等等，都不必担忧酒的味道会被改变。

下面几种喝法你不妨可以尝尝：

1、杰克丹尼＋可乐：

据说当年是某位国家带领人发明了陈醋加雪碧的喝法，所以美其名曰：天地一号。没多久市面上还真呈现了一款名为“天地一号”的饮料。杰克丹尼斯加可乐的组合到底有多好喝要视个人口味而定，不外据说国外已经有了类似“天地一号”的产物，名为杰可，顾名思义，主要成分是杰克丹尼斯加可乐。

2、芝华士＋冰绿茶＋苏打：

本来威士忌是一款很烈的酒，净饮的话几乎就是烧着喉咙下肚，所以连酒商城市介绍你要勾兑一倍的苏打水。可到了酒吧里，这搭配就有几分好玩了，必然要冰绿茶，不能用冰红茶，还以康师傅这牌子的为好。成果就在一股仙风道骨的茶香中，酒精悄然而入。

3、苏格兰传统热饮法

在寒冷的苏格兰，有一名为Hot Toddy的传统威士忌酒谱，它不单可寒，还可治愈小感冒。Hot Toddy的调制法相当多样，主流调配法多以苏格兰威士忌为基酒，调入柠檬汁、蜂蜜，再依大师需求与爱好插手红糖、肉桂，最后拌与热水，即成御寒又好喝的调酒。

4、加水加冰块

此种饮法是由日本三得利公司为呼应日本的饮食文化所创，称为“水割”（Mizuwari）

水割的饮用方式为先在杯中插手冰块，再以1 : 25的比例先插手威士忌，然后再加水。三得利公司认为，1 : 25是水割的黄金比例，而实际上以水割方式所呈现出的淡雅风味，确实是相当适用于餐桌，堪称是威士忌餐酒配的最佳饮用方式

5、加水

堪称是全世界最“普及”的威士忌饮用方式，即使在苏格兰，加水饮用仍大行其道。许多人认为加水会破坏威士忌的原味，其实加适量的水并不致于让威士忌失去原味，相反地，此举可能让酒精味变淡，引出威士忌潜藏的香气，换句话说，若是质量不佳的威士忌加水，也可能丑态尽出。

依据学理而论，将威士忌加水稀释到20%的酒精度，是最能表示出威士忌所有香气的最佳状态。不外加水的主要目的是降低酒精对嗅觉的过度 ，然而酒精对嗅觉的 度，并非单单取决于酒精浓度。就威士忌而言，同样的酒精浓度，低年份便较高年份有更强的 性，因此要达到最佳释放香气的状态，低年份威士忌所需稀释用水的量，便会高于高年份威士忌。

一般而言，1：1的比例，最适用于12年威士忌，低于12年，水量要增加，高于12年，水量要减少，如果是高于25年的威士忌，建议是加一点水，甚或是不需要加水。

稀释用水的差异性会不会影响威士忌的质量？答案是必定的。一般而言，纯水较能维持威士忌的原貌，软水会让威士忌口感变圆滑柔顺，硬水会让威士忌更具层次感，饮者可视本身的口感需求使用不同矿物质含量的矿泉水。

6、纯饮

最有冲击力的喝法，可恣意让威士忌的强劲个性直接冲击感官，可以说是最能体会威士忌原色原味的传统品饮方式。如果你想尝尝！不外很多消费者都无法适应这种喝法。>>

问题六：威士忌怎么喝好喝适合中国人的喝法 中国饮酒者甚至找到了饮用威士忌的新方法――把威士骇和冰绿茶混合在一起喝。 在中国，威士忌属于年轻人的饮料

问题七：威士忌可以怎么喝？ 威士忌有各种各样的喝法，可以单独饮用，也可以混合其他饮料饮用，如加水、加冰、调成鸡尾酒等。　　威士忌是以谷物为原料，经发酵、蒸馏、陈酿而成的一种酒精饮料，所采用的原料不同，风味特色也会不尽相同。如今，威士忌可以说是风靡全球，其中消费大国包括英国和美国等。如此多的人钟情于威士忌，那么威士忌喝法到底有哪些呢？有些人喜欢“纯饮”，就是不加任何的东西(如冰、水、其他饮料等)，而有些人却恰恰相反，他们喜欢往威士忌中加入冰、水或是其他饮料。　　其实不管你喜欢哪一种饮用方法，慢慢地品尝威士忌，一定都会乐趣无穷。　　一、选择一款优质的威士忌选择一款优质的威士忌　　选择威士忌时千万不要贪图便宜，如果你想有一次非常愉悦的享受，就一定要选择知名品牌，当然，这并不是说一定要非常昂贵。你可以咨询销售人员或是酒吧的柜台人员，他们可以为你推荐价格适中但是风味极佳的威士忌，即使是世界著名的苏格兰威士忌，品质也有好有坏。　　二、威士忌鸡尾酒威士忌鸡尾酒　　如果你是刚刚开始接触威士忌，建议你先尝试着饮用威士忌鸡尾酒，而且所选的威士忌其味道最好不要过于浓烈。你可以先尝试一下柠檬威士忌(whiskey sour，也叫威士忌酸酒)，慢慢习惯威士忌的味道。一旦你习惯了威士忌的味道，就可以尝试带有较浓威士忌味道的鸡尾酒，如含有味美思(vermouth)的曼哈顿(Manhattans)鸡尾酒或是含有意大利苦杏酒(amaretto)的教父(Godfathers)鸡尾酒。　　三、加水威士忌加水威士忌　　加水稀释威士忌，这样可以让威士忌更加可口，更有助于将威士忌的香气和风味释放出来，你也可以更加明显地感受到威士忌的风格特色。　　四、加冰威士忌加冰威士忌　　如果你愿意尝试风味浓烈的威士忌，你可以尝试在威士忌中加入冰块。先在杯中放入冰块，然后倒入威士忌，尽量在冰块融化时饮用。加冰威士忌可以带给你不一样的风味和口感。　　五、直接饮用威士忌直接饮用威士忌　　不要向威士忌中加入任何的东西，而是在室温下直接饮用，也就是所谓的“纯饮”。这样的的喝法，所品尝到的威士忌的风味会是最浓郁的，也是最能体现威士忌特色的。　　(1)闻：在饮用之前，先闻一闻威士忌的香气。风味和香气是相互关联的，闻的步骤可以让你的味蕾做好准备，　　(2)尝：小酌一口威士忌，舌头在口腔中不断的翻转，让威士忌与你的口腔充分接触，一般你可以感受到香草、焦糖、烟熏和香料风味，所以最好还是不要一口就把整一杯酒干掉。　　(3)品：威士忌是一种高酒精饮料，所以要慢慢地品尝，不要一饮而尽，品酒时要保持放松状态，每喝完一小口，要给自己留一点时间慢慢回味。　　六、选择正确的酒杯选择正确的酒杯　　当你习惯在饮用时加冰，可能平底直桶玻璃杯(tumbler)会是最好的，这种杯子也是最常用的。当然饮用威士忌也可以使用郁金香威士忌杯，杯碗较大，杯口较窄，这样杯子可以让威士忌的香气更加凝练，更加有助于你品酒。　　(2)可以考虑将威士忌和食物一起搭配：酒体轻盈、口感微甜的威士忌同寿司、三文鱼、羊奶酪等搭配，酒体丰满的威士忌可以同烤牛排、巧克力等搭配。

问题八：威士忌好喝吗 威士忌喝法

纯饮（Straight）　　纯饮意指100%纯粹酒液无任何添加物，可恣意让威士忌的强劲个性直接冲击感官，可以说是最能体会威士忌原色原味的传统品饮方式，采用纯饮方式的大多属行家级。　　加水（With water）　　堪称是全世界最“普及”的威士忌饮用方式，即使在苏格兰，加水饮用仍大行其道。许多人认为加水会破坏威士忌的原味，其实加适量的水并不致于让威士忌失去原味，相反地，此举可能让酒精味变淡，引出威士忌潜藏的香气，换句话说，若是质量不佳的威士忌加水，也可能丑态尽出。　　依据学理而论，将威士忌加水稀释到20%的酒精度，是最能表现出威士忌所有香气的最佳状态。不过加水的主要目的是降低酒精对嗅觉的过度 ，然而酒精对嗅觉的 度，并非单单取决于酒精浓度。就威士忌而言，同样的酒精浓度，低年份便较高年份有更强的 性，因此要达到最佳释放香气的状态，低年份威士忌所需稀释用水的量，便会高于高年份威士忌。　　一般而言，1：1的比例，最适用于12年威士忌，低于12年，水量要增加，高于12年，水量要减少，如果是高于25年的威士忌，建议是加一点水，甚或是不需要加水。　　加冰块（With rocks）　　此种饮法又称on the rock，主要是给想降低酒精 ，又不想稀释威士忌的酒客们另一种选择。然而，威士忌加冰块虽能抑制酒精味，但也连带因降温而让部份香气闭锁，难以品尝出威士忌原有的风味特色。　　加汽水（With soda）　　以烈酒为基酒，再加上汽水的调酒称为Highball，以Whisky Highball来说，加可乐是最受欢迎的喝法（Whisky Coke），不过综合比较下来，以加上可乐所呈现的口感而言，美国的玉米威士忌普遍优于麦芽威士忌及谷类威士忌，因此Highball喝法中，加可乐普遍用于美国威士忌，至于其它种类威士忌，大多是用姜汁汽水等其它的苏打水调制。　　加绿茶（With green tea）　　日本人发明水割，中国人则发展出“加绿茶”的创新饮法，此喝法据说是保乐力加公司在中国推行威士忌时，所想出的营销点子。如今“威士忌加绿茶”已风行全中国，且特别受到年轻族群爱戴。　　苏格兰传统热饮法（Hot Toddy）　　在寒冷的苏格兰，有一名为Hot Toddy的传统威士忌酒谱，它不但可祛寒，还可治愈小感冒。Hot Toddy的调制法相当多样，主流调配法多以苏格兰威士忌为基酒，调入柠檬汁、蜂蜜，再依各人需求与喜好加入红糖、肉桂，最后拌与热水，即成御寒又好喝的调酒。

如何能让一个较内向、不爱说话的人变得外向变得能说会道？

放开一点,凡有点内向的人都是有点害羞,害羞的本质是什么,就是怕出丑,是要面子的一种表现,我以前就跟你差不多后来想通了,跟别人一起谈论时,要提出自己的不同的观点,出去玩的时候,尽量多帮忙别人,就是去拿点饮料给MM喝啊,可以趁机跟MM聊聊天,跳舞的时候就得尽兴,别管自己跳得好不好,是要看跳得自己觉得爽就行了 多跟旁边外向的朋友学学,或者是多看娱乐节目,比如吴宗宪的<我猜我猜我猜猜猜>,最近也没多好看了,可以找同类型比较优秀的学习里面的搞笑词语,练习怎么应付尴尬 内向与外向是性格的一个维度，没有好坏优劣之分。内向和外向是一个连续体，内向和外向处在这个连续体的两端。在实际生活中，这个连续体的两侧我们都会用到。就象有的网友问：“为什么我有时候开朗爱说话，而有时候却不喜欢说话呢？”其实这就是在一个场合用了偏这一侧的东西，另一种场合用了偏另一侧的东西。我们会有一种天生的倾向于这一侧或是那一侧的偏好。如果我们更倾向于外向的一侧那我们就是外向的人，倾向于内向一侧就是内向的人。有人偏外向一侧的多些，那么他的外向性就明显些；有人偏内向的多些，那么他的内向性就明显些。同样，也会有人正好处在这个连续体的中间，也就是他的偏向各占50％。并不是说内向的人在所有时间所有场合都内向，在某些时间和某些场合他同样可以表现的外向，只是大多数时间和场合表现的内向罢了。再打个比方，其实内向和外向就像我们的左手和右手，在生活中我们的左手和右手都是必须用到的，只不过我们更习惯于用哪只手罢了。如果你是一个外向的人，那么外向就好比是你的右手，内向就好比是你的左手，就像你有时必须用左手一样，你有时也会内向。同样，如果你是一个内向的人，那么内向就好比是你的右手，外向就好比你的左手，就像你有时必须用左手一样，你有时也会外向。（以上例子是假设我们都是右利手的） 尽管对于世界上到底是外向者多些还是内向者多些这一问题一直争论不休，但最近的研究表明在美国人中，内向者与外向者人数持平。 ※※性格没有优劣 很多性格内向的人都想使自己变得外向一些，因为似乎只有性格外向的人才更适应当今社会，更利于与人交往。但其实很多性格外向的人，对自己的性格也有很多不满意的地方。 每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点，例如做事认真、踏实稳重等等。内向的人想使自己变得开朗一些，多半是因为活泼开朗的人容易与别人相处，参与活动更积极一些，但是这些并不是性格外向的人的“特点”，它只是外向性格的附属品。掌握与人交往的技巧，使自己的热情大胆一些，性格内向的人同样可以做到！所以，有些时候并不是性格可不可以改变，而是能力可不可以提高的问题， 可见，有时我们不必要刻意改变自己的性格，性格没有优劣，只要提高能力、改善自身素质去弥补性格某方面的缺点就足以使我们成为无可挑剔的人。 ※※尝试一些小交往 人是个复杂的个体，有很多因素会决定人的性格，一般来说，你与外界交往不顺利，你就可能有性格向内缩的趋势，这是自我保护的本能吧。一旦趋势成了习惯，你就认为自己内向了，内向的人不一定没有丰富的内心，只不过不流于外罢了。 你想外向一些，可以尝试一些小的交往，多看一些人际交往的资料，多一下尝试。还有一点，少用点电脑，电脑辐射会给人生理上带来伤害，让人抑郁。多锻炼一下身体也有助于外向于人，特别是跳跃运动对内向的人很有好处。 ※※培养孩子外向性格 可以多教他一些对人打招呼或礼貌用语，先争取别人喜欢你的孩子，这样你的孩子在和别人交往的时候就会感觉到很自然，能够配合别人去交往，达到这点就可以```````祝你好运！

能说会道有点困难吧，只要活泼开朗些应该就可以了，不要要求太高。人的性格很大程度决定于自己所成长的环境，家庭因素，社会因素都会影响一个人性格的养成，自信是人性格的一部分，在人的成长道路上起着决定性的作用，如果性格里缺乏自信，人生的道路将会走得很艰难，所以做人不能没有自信。江山易改，本性难移，人的性格是很难改变的，不过世上无难事，只怕有心人，有些方法总要试过才知道。我堂弟今年十七岁了，从小就性格内向，这跟他小时候的生活环境有关，他爸妈忙于工作，很少顾及他，给他的关爱太少，以至于性格孤僻，不善于表达自己与人交流沟通，自信对他来说是什么都不知道。眼看自己的孙子都快要成年了，我奶奶没少为堂弟操心啊，也没少自责，她总说要是小时候对堂弟多关心一点就不至于是现在的样子了。奶奶是真担心孙子以后的人生，家里人也都尽量帮助堂弟，让他多说话，锻炼他的胆子大一些，脸皮厚一些，大家都坚信弟弟一定会找到自信的。奶奶是一个想法挺多的人，他听人说开光的东西可以保佑人，把人身上的晦气赶走，让人健康快乐充满自信。奶奶没什么文化，不过对这些东西还是很有研究的，还让我帮忙找开光的东西，我对这些带有迷信色彩的东西是不感兴趣，不过奶奶的吩咐就不得不从命了。我人懒，更不会去寺庙、祠堂这样的地方找了，我想网络信息这么发达，淘宝上一定会有我要找的东西。还真让我找到了，在助你发财的店里就有卖一种开光的祝愿袋，掌柜范飞和苑英说他们的祝愿袋都是请高人开过光的，绝对真实。是不是真的我是看不懂，不过买一个的确是必要的，这东西看起来挺有神气，不管怎么样都要买一个给堂弟。奶奶把我买的祝愿袋放在了堂弟的枕头下面，嘴里还念念有词，老人家真讲究，这样的传统在我们这一代人身上是得不到继承了吧。很快我就忘记了这件事情，不过当有一天堂弟主动问我自信这个英文单词怎么念的时候，我突然就傻眼了，不敢相信自己的眼睛，这是我堂弟吗，脸上似乎还带着一点笑容。渐渐的，家人都发现了堂弟的改变，变得开朗了一些，敢于表达自己的想法了，说话的时候都带着一种自信。最开心的就是奶奶了，有一天突然跑来说给我做最爱吃的可乐鸡翅和梅菜扣肉，我当然知道是为什么了，这是我和奶奶之间的秘密。

找共同的话题，你们就会有谈不完的话

怎么样能让一个内向不爱说话的人变得爱说话~

怎么样能让一个内向不爱说话的人变得爱说话~ [ 标签：说话 ] 一个朋友很不爱说话，让我很头疼，怎样让他多说话？ 文章摘自：开潜自信口才训练中心 :kqxl/ ···这是假内向，只要有正确方法的指导，是可以改变的！ 性格内向形成的原因是各个方面的，可以说是家庭教育、成长环境和自我心理等共同作用的结果。不管何种原因形成的内向性格，我们都可以把它分为两类，也就如题所说，真内向和假内向。 自从开潜自信口才训练中心开办以来，有很多内向朋友前来寻求帮助。什么是真内向？有位孩子的母亲带着儿子找到我，在谈到自己孩子的时候很是着急。他的儿子现在快上初中了，从小就不怎么活泼，当时以为没什么，长大了就好了。但随着年龄的增长，孩子没有丝毫改变，却有越来越严重的态势。在学校里，老师反映他比较胆小内向，上课从不发言，和别的同学很少在一起，独来独往。家长和老师们几次谈到这个问题，也没有任何办法。通过和这个孩子的交谈，了解一下情况。原来，这个孩子从小因父母离异，生活在单亲家庭里，内心深处有种自卑感，对现在、和以后的生活很迷茫，平时和母亲又很少交流，在这样一个环境下养成了孤僻性格。问到为什么不和其他同学说话时，他回答，“不喜欢和别人交流，我喜欢自己一个人静，不想和外界接触。”家长很担心这样下去，以后走向社会怎么办？再高的学历，不和外界接触又如何？最后这位母亲想把孩子留下来，参加《心理素质》课程的培训，希望能改变他的情况。看到孩子不愿意的表情，被我们婉言拒绝了 从这个事例中，我们似乎看到了真内向的身影，它具有以下特征：1、不主动和外界接触，被动的情况下，可能也只是应付一下；2、不想和别人接触，缺乏与人交往的兴趣；3、没有迫切改变自己的愿望。 什么是假内向呢？假内向可以说在内向人群中，比例比较高的，也是比较常见的。我们在生活中可能遇到过这样的人，和自己最亲近的人（如父母、好友等）能说会道、滔滔不绝，表现的很自如。但是到了一些特殊环境，特别是在自己的上司领导、优秀的异性面前、大众场合等，就哑口无言说不好话了。在接待咨询电话中，有一个女孩向我们求助，她是一个在校大学生，平时不怎么说话性格内向，只和同寝室的一两个人关系较好，和其他人就没什么话说了。她还谈到，大学生活很丰富多彩，自己很希望象其他同学一样，有说有笑朋友成群。但在同学尤其是异性面前感觉不自在、紧张和脸红，一直没有勇气和他们接触，也不知道说什么聊什么话题，请求帮助。 首先我们从接待他的咨询电话中，就可以判定她的情况属于假内向，因为他有最典型的特点就是：迫切想改变自己。其次是渴望与别人接触、交流；和最亲近的人可以相处的很好，在一些场合环境自我意识过强，过分在意别人的看法；心理素质较差，伴有羞怯、紧张等，阻挡了她接触外界。 从以上两个事例我们不难看出，真内向和假内向最典型的区别，在于有无迫切改变自己的愿望。在来中心培训的众多内向学员中，大多也都是假内向的朋友。教学训练和学习其他技能一样，是个双方共同配合的过程，想不想改变意味着培训过程中，一个是全力以赴的配合教学，一个是全力应付，效果也自然不一样。所以在我们接收学员之前，有个明确的条件：迫切想改变自己！这是对学员的负责，更是对中心长久声誉的维护。 朋友！如果你此时还在苦海中挣扎那么，在有人能够帮助你的同时，还需要你自己伸出一把手，抓住命运的缰绳，才能到达胜利的彼岸！

怎么样才能让内向不爱说话的人变得外向爱说话

人都是感情动物，多接触外向的人时间长了自然就好了，情绪是可以被传染的。

如何才能让一个不爱说话挺内向的人，变得能说会道？

需要契机，就看你自己能不能狠下心来迈出这一步，比如让自己参加辩论社，演讲社等

如何让一个内向的不爱说话的人变得开朗一些

试试自我催眠：我是最棒的，我是最优秀的，每个人都喜欢我，我很自信！然后多去热门的场所多接纳新朋友，慢慢的你的心就放开了，内向的问题也就能解决了。当然交友一定要慎重，不要和品性不好的人交友哦！

怎样才能让一个爱说话的人变得不爱说话

思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。 你认识到里自己的不足这就是您为改变自己的命运迈出了关键性的一步，但以后的路会很艰难，正所谓，江山易改，本性难移。这个过程就是和你自己的性格做斗争的一个过程。 你不爱说话，不难看出您是一个性格很内象的人，平常不愿意和别人沟通，导致别人不了解你，而且你也很忧郁，长会感觉为什么上天代自己这么不公平。象你这种情况，无论别人怎么帮你，开导你都不管用，你能做到的就是从思想上转变一下你的想法。你现在应该在20岁左右，你以前的性格是你父母打造出来的，以后你的道路会按照这个性格走下去，如果你不改变，等你老了以后，回想当年你会发现你现在的情况会和当时你父母的情况是一样的。 如果你觉得我说的对就往下看。你现在不爱说话主要是你的性格决定的，所以说根本的解决方法就是转变你的思想，但是我估计你只是暂时性的意识到了自己的不足，如果别人不提醒你一下，估计过个几天你可能就把这件事忘的一干二净了。所以我建议你做个详细的计划贴到最醒目的地方来督促自己，具体做法就是: 第一个月，练习微笑。 第二个月，每天有意识的微笑着赞美别人三次以上。 (比如说:妈妈，你这条裙子真好看。爸爸，你劲真大。某某，你那手表很贵吧) 第三个月，每天最少和一个陌生人微笑的打个招呼!(比如说，碰到了楼上的大妈买菜回来了对他说一声:阿姨买菜去啦，阿姨准备做饭啊，阿姨回来啦之类的) 通过这三个月的基本功锻炼，我想你会有所感悟。然后在去读一些相关的书籍，增加一下自己的知识面，会达到事半功倍的效果。 中国能说话的人挺多，敢说话的更多，但是会说话的不多。希望你变成一个会说话的人。话多并不见得是好事，话少并不见得是坏事。在别人都不敢说话的时候，你确侃侃而谈，说的另人佩服，那才叫本事。

怎么才能让一个不爱说话的人变得爱说话呢？

如果聊对方感兴趣的话题，那么就会聊的很开心，也会敞开话匣子。

所以，有必要的话还要试一试还是很有效的。

怎么才能让一位不爱说话的人变得爱说话

找到他/她喜欢的话题，自然就爱说话了

很多人在减肥的时候都会在饮食上格外上心，因为我们平时所吃的一些食物，其中有一些会导致人长胖，有一些却反而能帮助人减肥，所以不少人对饮食都是非常注意的，而很多人为了能瘦常常会喝一些帮助减肥的饮料，那么哪些饮料能减肥？喝什么减肥效果好？

1、哪些饮料能减肥

1、绿茶

绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪，促进食物的消化，运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪，最好是用茶叶冲泡。

2、苦丁茶

我们都知道，喝茶能润肠道、促消化，排出体内毒素，每天适量喝茶还能抗衰老(一般每天2-3杯);同时喝茶还能清油解腻，助消化，分解脂肪，具有很好的美容减肥功效。苦丁茶味微苦，能清除体内毒素，助消化，分解脂肪。每天喝上一杯，既惬意又能减肥，何乐不为。

苦丁茶还具有清热解毒、抗癌等功效，尤其适合那些不是很胖但又想在保持的基础上再瘦一点的MM。

3、低脂牛奶

低脂牛奶指的是脂肪含量低，可以帮助身体停止储存脂肪，同时充足的蛋白质能被身体吸收，适合想要减肥的人士，而且口感比脱脂牛奶要好。

4、豆浆

豆浆中含有可溶性纤维和大豆蛋白，对于不喜欢喝牛奶、白开水的人来说是个非常好的选择，而且还能美容养颜。

5、番茄汁

虽然用新鲜番茄榨汁得到的饮料口味不是每个人都爱喝，但是它却能帮助有效减肥，有益身心。

6、菠萝汁

菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸，菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

2、容易长胖的饮料

(1)奶茶

很多MM都喜欢在闲暇时间来上一杯奶茶，殊不知，这奶茶里面含有很多植脂末(奶精)，植脂末对人体的危害非常大，有低脂、中脂、高脂三种，可见它的脂肪含量很高;为什么喝奶茶会发胖，就不多解释了。此外，类似红茶这类的勾兑饮料含糖量也特别高，对减肥不利;如果实在想喝，可以自己买花茶、蜂蜜自己调制。下面来看看喝什么可以减肥。

(2)果汁饮料

果汁可以减肥，也会发胖，怎么说呢如果是冷饮店或是市面上买的果汁，这种果汁并不天然，是加工过的，加入了很多化学物品，如色素、防腐剂、白砂糖等等，甚至是浓缩果汁兑水而来，试想这样的果汁能帮助你减肥吗当然，如果是自己买新鲜水果来亲自榨汁，这样的果汁是有助于减肥的，能让身体充分吸收果汁中的营养成分。

(3)碳酸饮料

碳酸饮料是搞能量的饮料，含糖量很高;肥胖的主要原因是因为吸收的能量超过身体所消耗的能量造成。数据显示：一罐可乐所含的热量约为147卡路里，相当于一个人每天所需热量的13%左右，加上其它食物的热量摄入，很容易导致超标。如果你正在减肥，那就应该尽量远离碳酸饮料。

3、全身减肥的秘诀

一、合理安排饮食

想要保持苗条的身材，就要科学地安排一日三餐的摄入量，注意荤素搭配，粗细均衡，少吃油炸、油腻、含糖量高的食物，以保证饮食清淡，防止身体过于肥胖。

二、缓解精神压力

压力过大容易激发过量进食的欲望，提高对碳水化合物的需求，从而导致新陈代谢减缓，导致肥胖的发生。因此想减肥，就要注意调节自己的情绪，学会释放压力，放松身心

三、变着法喝水

众所周知，多喝水能减少卡路里的摄入，而随时补水会让自己一直有饱足感而减少食欲。但是，很多人觉得水无滋无味，总让人提不起兴趣来，此时不妨在水中加入一片柠檬，酸酸甜甜的，一定会让你一喝再喝。

四、不要熬夜

生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因，而瘦素却可以促进新陈代谢，有助于血液循环，因此每天睡8个小时是可以瘦身的，所以想自己不长胖的话，就必须要保持体内的各项机能正常，不要熬夜，保持充足的睡眠。

五、要有适量运动

所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动，然后坚持下来，而运动最好选择一些有氧运动，不要做剧烈的运动，因为剧烈的运动对减肥并没有什么帮助，不过也不排除平时进行一些力量型的运动，若将有氧和力量相结合，还可以更好地锻炼身体哦!

女性在月经期间需要做好护理工作，饮食方面也不能马虎，而且很多品尝的食物都成了禁忌，那么女性经期饮品禁忌有哪些？女性经期不能喝什么饮料？女性经期不能喝的饮品有很多，下面就来详细了解这些饮品，以及经期护理需要注意的事项吧。

1、经期禁忌饮品

1、冷饮

寒性月经者忌饮。如果寒性体质的MM在月经期间饮用冷饮可能会导致经血结块，引起宫寒，加重痛经，严重者会有腹泻。

2、牛奶

乳酪类会引起痛经：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。若体内镁元素缺乏，容易产生情绪不安，易激动、手足搐溺、反射亢进。美国的一项研究结果表明，多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现，45%的患者体内的镁元素都在平均值以下，而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解。

3、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

4、茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，妨百肠黏膜对铁离子的吸收，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

5、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。同时，女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。

6、咖啡

咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适，但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠，焦虑，易怒等情绪不稳的症状。

2、经期吃什么水果好

1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

4、保养护肤水果：草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

相对比较健康的饮料主要包括以下几类：

1 纯净水：纯净水是最健康的饮料之一，可以帮助人体保持水分平衡，促进新陈代谢，同时还能帮助清洁身体内部器官。

2 绿茶：绿茶富含多种抗氧化物质和维生素，有助于抗氧化、减肥和预防多种疾病。

3 红茶：红茶含有茶多酚和儿茶素等成分，可以帮助降低胆固醇和血压，减少心脏病和中风的风险。

4 无糖酸奶：无糖酸奶富含蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助增强免疫力、促进消化和补充营养。

5 100%!果(MISSING)汁：100%!果(MISSING)汁中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助补充身体所需的营养物质。不过需要注意的是，果汁中含有较高的糖分，过量饮用也会对身体造成不利影响。

需要避免饮用的饮料包括含糖饮料、含咖啡因饮料和含酒精饮料等。这些饮料会对身体健康产生不利影响，例如增加肥胖和糖尿病的风险、影响睡眠和心血管健康等。因此，建议人们尽量选择以上提到的相对比较健康的饮料。此外，对于想要寻找更多选择的人，以下几种饮料也是相对比较健康的选择：

1 豆浆：豆浆富含蛋白质、钙、铁等多种营养成分，可以帮助增强身体免疫力、促进骨骼健康和补充能量。

2 椰水：椰水富含多种矿物质和维生素，可以帮助补水、降低体温、促进新陈代谢和增强免疫力。

3 果蔬汁：果蔬汁中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，可以帮助补充身体所需的营养物质。

4 薏米水：薏米水富含多种维生素和矿物质，可以帮助降低胆固醇、促进消化和排毒。

5 蜂蜜水：蜂蜜水富含多种营养成分和抗氧化物质，可以帮助增强免疫力、改善肠道健康和预防感冒等疾病。

需要注意的是，以上饮料也需要适量饮用，以免对身体健康造成不利影响。此外，建议人们选择新鲜、无添加剂和防腐剂的健康饮料，以保证饮料的营养和安全性。需要注意的是，即使是相对比较健康的饮料，也需要适量饮用。过量饮用任何饮料都可能对身体健康造成不利影响。例如，即使是纯净水，过量饮用也可能导致肾脏负担加重，出现水中毒的现象。因此，建议人们根据自己的身体状况和饮用需求，选择适量饮用的健康饮料。

此外，需要注意的是，一些健康饮料可能存在添加剂和防腐剂等成分，这些成分可能对身体健康产生不利影响。因此，建议人们在选择健康饮料时，注意查看成分表和营养标签，选择无添加剂和防腐剂的健康饮料。

最后，需要提醒的是，饮料并不能完全取代食物，人们还需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维素等营养物质，以维持身体健康。因此，建议人们保持多样化的饮食结构，合理搭配饮食和饮料，以保持身体健康。