女性颈部怎么保养

虽然现在的女性都非常注重护肤问题了，但是颈部肌肤还是容易被忽略。颈部是比较容易长颈纹的部位，一旦颈纹生成，很难消除，所以一定要注意保护。教大家女性颈部怎么保养。

女性颈部怎么保养

颈部肌肤一定要彻底清洁，不要让老化角质和其他污垢存留在颈部，清洁面部的时候，也一定要注意颈部清洁。同时每天给颈部涂抹保养品，最好选择有滋养，保湿功效的产品，也可以用能刺激胶原蛋白增生的产品，让细胞随时维持在活跃状态。如果颈部出现了皱纹，可以选择具有抗皱，抵御自由基功效的产品。要每天涂抹防晒霜。

颈部除了日常护理之外，多按摩也是不错的。颈部肌肤弹性差，肤质薄，按摩时的力度要尽量放轻柔，先将颈霜均匀涂抹在颈部，双手手指稍稍用力向上提拉颈部中间松弛的肌肉，注意颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。

颈部肌肤要认真卸妆，防止粉底，化妆品阻塞毛孔。少戴金属材质的相连，某些金属材质可能引起肌肤过敏，导致长疹子，留下疤痕，造成肌肤老化。

女人的颈部是暴露在外的，也是会直接影响女人的形象的部位，年轻的女人颈部的皮肤应该是光滑细腻的，并且是完全没有皱纹的，但是很多女人的颈部皮肤是最先松弛的，那么女人在日常生活中也怎么保养自己的颈部皮肤呢？保养颈部皮肤的方法其实很简单。

1、锁骨皮肤的保养

可爱与危机并存的“V地带”

颈部、锁骨和胸前肌肤所形成的“V”形区域(也就是你穿着V领上衣的时候，暴露在外的区域)，乃是女人的可爱地带之一。有别于粉饰过度的脸蛋和充满赤裸欲望的胸部，“V地带”的可爱充满着无限可能性，它可以是包裹严实中透出的一线春光，是骨子里透出的可爱，亦可以是大胆挑逗中的欲盖弥彰，充满诱惑。

然而，与此同时不得不面对的现实是：如此充满生机的“V地带”，却往往是最常被人们所忽视，但却又是最易被衰老无情击中的区域。比起脸部肌肤“V地带”的肌肤更细薄脆弱，所以往往对衰老更为“敏感”。同时，和面部肌肤一样，“V地带”的肌肤也是全身最常受紫外线照射的区域，加上角质代谢缓慢，更易造成粗糙暗沉。更何况每天受到头部活动的不断牵扯，原本就缺少肌肉支撑的“V地带”尤易变得松弛。所以，不想让“V地带”就此陷入“重重危机”，最好从现在开始，郑重其事地将“V”护理提上日程。每天花多几分钟的小心思，或许就能为即将到来的清凉夏日增添多一份可爱和自信。

保养基础课：

虽然都曾被告知“V地带”乃是最易暴露年龄的“危险地带”，然而，在大部分人的日常保养中，“V地带”却是被长期遗忘的。人们往往将其划为身体保养的范围，至多也只是在做身体护理时顺便带过。然而实际上，肩、颈以及前胸的肌肤本身的特点已决定并不能将其简单作为身体护理的一部分予以对待，而更应作为脸部护理的延伸。而且要提醒的是，由于“V地带”肌肤比脸部肌肤更加细薄脆弱，所以对于“V地带”的日常护理应该比脸部护理更加温柔。

Point1：清洁

记得每次洗脸的时候将清洁区域扩大到“V地带”，不过，由于“V地带”的肌肤本身容易干燥，且易生皱纹，所以清洁时千万不要用力搓揉，以免细纹加剧。如果平常疏于清洁，定期去角质则可以改善“V地带”暗哑粗糙的现状。不过要提醒的是，通常用于身体去角质的磨砂类产品对于娇嫩的肩、颈和前胸肌肤来说显然过于“暴力”，建议最好选择性质温和、去角质同时滋润保湿的面部去角质产品来进行。而且去角质时按摩时间不要太长，力道也应尽量轻柔，以免伤害细致的“V地带”肌肤。

Point2：保湿

由于皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，难以保持水分，“V地带”原本就先天不足，容易因干燥缺水而出现细纹。所以，不想让“V地带”给自己“增龄”，做好保湿非常重要。一些含透明质酸或植物保湿成分的面部保湿品同样适用于“V地带”。如果“V地带”肌肤本身有肤色暗沉的烦恼，选择一些保湿同时兼具美白功效的产品则可以在补水同时扫除晦暗。对于本身肤质偏干的肌肤，除了日常将面部保湿延伸到“V地带”，定期使用一些保湿颈膜或者是涂抹式的保湿面膜则能让“V地带”摆脱干燥瘙痒的尴尬。

Point3：防晒

很多人都有过这样的经历，一个夏天过去后，脖子和胸前肌肤形成“V”字形的曝晒痕迹久久不退，被曝晒过的肌肤看上去也变得晦暗松弛，这正是忽视“V地带”防晒所造成的后果。要知道，和面部肌肤一样，对于“V地带”来说，做好防晒同样是预防衰老最重要的基本功。所以，从今天开始，请记得把“防晒全年无休”的宗旨也同样贯穿到“V地带”。尤其是在夏天，如果穿着V形低领上衣时，出门前一定要做好“V地带”的防晒功课。

“V地带”保养Tips：

1洗澡时水温应适中，水柱的力气也要适中，以免水温过热或水柱力道过大对“V地带”肌肤造成刺激。

2睡觉时，枕头过高容易令颈部长时间处于弯曲状态，从而产生颈纹。因此，尽量不要选择太高的枕头。不妨选择符合人体工程学原理的记忆枕，既有益美容，又有益于颈椎健康。

3对于和“V地带”直接接触的衣物，比如打底衫、吊带衫、高领毛衣、围巾等，应该尽量选择质地轻柔的天然材质。

4长时间的伏案工作会令“V地带”承受很大压力，所以每隔1~2小时应适当活动肩颈，以免“V地带”产生横纹而且变得僵硬。

2、护肤死角介绍

肘膝保养：

膝盖、手肘部位的肌肤衰老问题是通过任何保养品以及医学美容方法都比较难逆转的，所以很多女明星虽然从肌肤状态看起来非常美，但只要细心注意一下肘膝部位就会发现其实他们已经不年轻了。肘膝部位的肌肤通常都面临着干燥的问题，这两个部位的角质层非常厚重，而且血管分布也比身体其他部位的肌肤要少很多，加之缺少皮脂腺，所以极易衰老。

像面部护肤一样，肘膝部位平日的保养工作需要循序渐进的去做，定期使用角质清洁类的磨砂产品光洁皮肤，之后涂上滋润度较好的身体霜或是渗透力强的护肤油，补充皮脂匮乏所造成的肌肤屏障缺陷。平时在使用完面膜之后，也可以放在膝盖部位湿敷一下，帮助更好的柔软角质层，补充营养，之后再使用成膜性较好的保湿产品为肌肤补油，过不了多久肘膝部位的肌肤就可以变得非常细致白皙。

足跟保养：

足跟部位的肌肤可以算得上是我们全身皮肤中最辛苦的，我们每天的运动行走都必须依靠双脚，而这种长期摩擦带来的后果就是足跟生长出大量的茧，也就是角质层增生，在冬天甚至会开裂，引发炎症和疼痛。同肘膝部位的肌肤类似，足跟也没有皮脂腺，所以不会分泌油脂来自我保护，同时皮下血管的匮乏会导致足跟肌肤无法受到血液中营养的滋润，久而久之变得非常干燥，无法显现健康皮肤的光泽感。

每日沐足的时候可在水中加入一些含有中草药成分的沐足液，当然有条件的话加入一些精油也是非常好的，既可以消除异味，还能够促进足底血液循化，软化质层，让足部肌肤变得柔软。每周进行两次足跟角质护理，使用磨砂产品或用专门的搓脚石，动作一定要轻柔，足部神经不敏感，易造成不易被察觉的皮肤损伤出血。所有的清洁程序进行完毕之后，别忘了给足部涂上封闭型较好的霜类，因为没有皮脂腺，所以并不用担心产品是否太厚重会引起毛孔堵塞。如果手边没有专门的足部保湿产品，凡士林等高密封性油脂也是很好的选择，可以在一夜之前让足跟变得柔软嫩滑。

手部保养：

手部肌肤的皮脂水平也比较低，常年处于裸露状态，而大部分的工作必须依靠双手才能完成，而且出于卫生考虑，我们一天不知道要洗多少次手，那唯一仅有的皮脂也会随着细菌脏污一同流入下水道，所以干燥就成了手部肌肤最大的挑战。

不同于面部保养程序一早一晚的规律，洗手并没有时间局限性，脏了就要洗，外出回来也要洗，摸完钱还是要洗，这样看来只早晚涂抹护手霜肯定是不够的。要在自己的视野中多放上几支护手霜，如洗脸台，办公桌，床头等部位，方便经常涂抹。护手霜的配方质地不宜太过油腻，否则会降低使用愉悦感，也会造成工作的不便。植物油+矿脂配方具有具有良好的锁水性，同时配合一些红没药醇等舒缓成分更能帮助手部肌肤抵抗外界刺激。

一、 防晒

当我们在保养的时候，通常很多女性都是特别不注意防晒。其实可能大家都不太懂，紫外线对于皮肤的伤害是非常大的，所以在平时的生活里面，我们一定要做好日常的一个防晒，首先需要坚持涂抹一些防晒霜，另外一定要注意，不要单纯的只给脸部做防晒，脖子也要做好相对应的措施，如果我们只是给脸部做防晒，而忽略了脖子的情况下，就会色差特别严重，不仅特别难看，并且也会影响到我们的审美，使我们的皮肤受到更刺激的伤害。

二、 补充水分

注重防晒是很重要，但是补充水分是必不可少的。如果我们的脖子非常的干燥，出现缺水的症状，会使我们的皮肤水分流失，使我们的皮肤出现干丽尔要注重保护脖子的保养，平时要多敷一些面膜，同时也要在脖子上服用，即使脖子上水分流失，也要适当的给脖子上涂抹一些。

三、 颈部做运动

除了我们颈部的水分补充和防晒这方面的知识，还要经常给我们的脖子做一些运动，因为我们经常低头工作，给颈部造成很大的压力或者是战力经常偏头会导致颈部伸张，这部分是夹住我们颈部的重要问题，建议大家最好是多给颈部做一些运动，促进一下颈部的血液循环，来帮助我们防止颈部的颈纹产生。

爱美的女人人人皆知，但是我们在选择美貌的时候，一定要保证我们身体的每个部分都得到更好的保养，千万不要忽略了我们至关重要的颈部。颈部的美观才能使我们身体的显得更加完美。

1、做好基本的清洁

颈部肌肤跟脸部一样，总是长期暴露在阳光空气之中，接触的灰尘污染也比较多，所以每天都需要对颈部进行清洗!清洗的方面跟面部一样，可选择较温和的洗面奶，手法：采用轻柔的由下往上清洁。清洁完后，用毛巾稍微吸掉水份，然后拍上滋润爽肤水即可。

2、定期去角质

除了基本的清洁外，颈部肌肤同样也需要定期去角质!因为颈部肌肤比较薄，所以，尽量选择不要太油脂的颗粒去角质产品，手法：应以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，然后再用清水洗净。

3、保湿很重要

因为颈部皮脂腺比较少，非常容易出现皮肤干燥的现象，所以保湿很重要。可以选择天然的橄榄油进行涂抹，让干燥的皮肤得到保养。手法：将橄榄油先倒在掌心摩擦至温热，然后以由下往上的手势，进行轻柔地涂抹。

4、按摩避免皱纹

颈部是最容易产生皱纹的地方，所以除了日常的护理外，最好每晚进行颈部按摩，促进血液循环，从而消灭面部浮肿和颈部酸痛，避免出现皱纹。手法：先把下巴略为抬起，之后用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用一样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。

5、颈霜颈膜不可少

别以为只有面部才要擦霜做面膜，颈部同样需要哟，用颈霜或其它紧致产品，搭配按摩手法，效果会更好。另外，1个星期做一次颈膜也是必须的，像自制的蛋清蜂蜜面膜就不错，既能有效嫩白，还有收紧肌肤的效果。

我们在护肤的时候，往往只是注重脸上的肌肤保养，而忽略了脖子周围的肌肤保养，其实颈部的肌肤如果不保养的话，很容易会出现颈纹，会暴露你的年龄，那你们知道如何保养颈部的肌肤呢？保养颈部肌肤的方法到底有哪些呢？我们一起来看看。

1、如何保护颈部肌肤

1、洗脸时必须清洗脖子

很多人在洗脸的时候就只是清洗“脸”部，殊不知吧脖子部位也是要每天清洗的。有人觉得这样会很麻烦，也是不必要的。小编告诉你必须每天清洗颈部肌肤的三大原因。

首先，脖子和脸一样，每天都会暴露在空气中，除了冬天穿的衣服较多的情况下，几乎脸部接触到的一切病毒和细菌，脖子部位也都会接触到。此外，近年来由于空气污染的严重性，我们开始喜欢带口罩来保护呼吸道免受污染，这样一来我们的脖子接触的到的细菌甚至比脸部还要多。所以，洗脸的时候也要清洗颈部。

第二，很多人洗脸的原因很简单，因为脸上出油了。那么，脸部的新陈代谢是出油，颈部的新陈代谢会产生哪些物质呢颈部肌肤也会排泄出“油脂”，由于其毛孔较小，所排出的油脂不易被人眼看到。这些排泄物会附着在皮肤表面，间接的给细菌群提供了养分。

2、经常给脖子做按摩

脖子部位的皮肤多数情况处于褶皱状态，这样很容易产生皱纹，这也是为什么很多人颈纹很重的原因。经常给颈部的皮肤做做按摩，起到提拉的作用，可以有效防止颈纹的出现。

按摩可以改善脖子上的皱纹，按摩的时候要使用一些颈霜起到滋润肌肤的效果，同时也要配合着一些小动作。在此小编推荐两种按摩方法。

方法一，首先将头抬起，双手放在颈脖上，然后由上而下，由内而外轻轻打圈十至十五次即可;方法二，仰起头，双手掌心放在颈部，从锁骨开始向上推，收紧颈部皮肤。这两种方法都是我们自己在工作间隙就可以做的，保护皮肤最主要的就是从生活中的细节入手，缓缓而“治”。

3、改善睡眠环境

皮肤的主要生长时间是人体处于睡眠状态的时候，所以睡眠环境必须要改善，这样才能起到保护颈部肌肤的作用。

保持枕头的干净度。一天24个小时的时间里，我们有至少8个小时的时间是在床上度过的。在这期间脖子和枕头是“亲密接触”的，所以枕头上的细菌和螨虫会直接接触脖子上的肌肤。定期更换枕套和被套是很有必要的。

选择合理的枕头高度。如果枕头的高度较高，会导致脖子在睡觉的时候处于弯曲状态，长期以往就会出现较深的颈纹。

4、多吃护肤食物

山芋。山芋本身具有润泽肌肤的功效。经常食用山芋可以改善粗糙的肌肤，使其变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。此外，经常吃山芋可以保护肠胃，可以改善便秘现象的同时润滑肌肤。

樱桃。樱桃可以有效缓解“黑脖子”现象。樱桃自古以来一直被我们称之为“美容果”，樱桃的汁液中能帮面部皮肤恢复嫩白红润，同时还可以起到去皱清斑的效果，市面上很多的护肤品中都添加了樱桃作为主要成分之一。樱桃中含有丰富的维生素C、铁元素、维生素A。这些物质可以起到活化细胞的功效。

鸡蛋。鸡蛋被称之为“天然的防晒霜”，对保护肌肤有很好的疗效。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。不仅是夏季的阳光中含有紫外线，一年四季的阳光都是有紫外线的，紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。每天吃一颗鸡蛋，对于皮肤来说也是一种无形的保护。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了4招保护颈部皮肤的方法，您都了解了吗脖子皮肤也会分泌油脂，所以洗脸时必须清洗脖子;按摩可以改善脖子上的皱纹;睡眠环境必须要改善，这样才能起到保护颈部肌肤的作用;饮食中加入一些护肤的食物也是非常有必要的。

2、如何喝出好肌肤

1、茉莉花茶

茉莉花茶有健脾、减轻肠胃不适的作用，同时可以安神醒脑，滋润肌肤，缓解痛经。是一茶多用的典范。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶护肤是众所周知的事情，这里就不用和大家细说了。不过，玫瑰花茶还能调理胃脏和肝脏的功能，这点大家就不是很清楚了吧。所以，在易于排毒的这个季节，多喝玫瑰花茶是很好的选择。

3、柠檬草茶

柠檬草茶气味芳香宜人，杀菌杀毒作用强，对贫血、神经衰弱等都有很好的作用。柠檬草茶若常饮，能很好的预防疾病，加强自身的免疫力。

作为爱美而健康的你，用些护肤养颜的花茶很实用很养颜很养生那么适当的饮用一些菊花茶、茉莉花茶和玫瑰花茶等都是很利于爱美的你哦！

4、薄荷甘草茶

这款茶有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，对头痛、咽喉肿痛都有一定的效果，要是偶尔不小心伤风感冒了，喝这款茶也能缓解症状哦！

新鲜制法：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10分钟后，过滤掉渣滓，按口味加适量白糖，搅拌均匀就能喝了。

5、菊花茶

菊花有散风清热和解毒消炎的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也都有一定的效用。长期饮用菊花茶可以防治高血压、偏头痛和急性结膜炎等，海可以帮助一些爱美的MM抵抗衰老，养颜美容呢。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。

新鲜制法：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。

6、金银花茶

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒，对于急慢性扁桃体炎和牙周炎等病也可以起到不错的疗效。

新鲜制法：配制时选金银花10克，用沸水冲泡后饮用。

7、甘草茶

甘草可以治疗风火牙痛和火眼等上火类症状，现代都市人的饮食和生活习惯都极易导致上火，所以，常饮甘草茶还能帮助你调理身体的内环境哦！

新鲜制法：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

8、薏仁茶

材料：薏仁

功效：淡化黑斑、美白肌肤

9、雪梨茶

材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜

功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。

10、银耳茶

材料：银耳三钱（浸泡）杞子五钱冰糖适量

将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

　如何保养颈部？颈部的保养对于每个人的健康来说是非常重要的，如果不保护颈部的话，很容易导致更多疾病的发生。那么，如何保养颈部？

　1、如果能做到每天沐浴当然最好，脖子清洁后，使用的化妆水和护肤乳液要同时涂抹到颈部，并轻轻拍打或稍加按摩。不要小看这个小小的护肤程序，它绝对会推迟你脖子上的老化横纹。

　2、如果没有每天沐浴的条件，也要在每天晚上洗脸和护肤时，把脖颈的护理加上。

　3、最好买瓶颈霜，颈霜是针对颈部的皮肤而设计，大多具有保湿、紧致和提升的功效，当然会比面霜更适合。

　4、脖颈的肌肤弹性差，需要每天呵护。洗脸后，要趁着肌肤表面的水分还没有干的时候就涂上颈霜，轻轻拍打或按摩，帮助皮肤迅速吸收。

　5、可以每周做一到两次“颈膜”，可有效延缓颈部皮肤的老化。有颈膜的品牌并不是很多，价格一般来说也不便宜，如果没有颈膜，也可选择具有保湿、抗皱或紧致功效的面膜代替颈膜。

　 颈部怎么保养最好

　 颈部最需要保湿

　因颈部皮脂腺较少，所以极易出现皮肤干燥的现象。此时，你可以尝试使用天然的橄榄油或牛油果油，直接涂在颈上，使干燥的皮肤得到保养。但涂抹这前，需将这些护肤品先放在掌心摩擦至温热，然后以由下往上的手势，进行轻柔地涂抹。

　 清洗颈部的作用

　由于颈部长期暴露在阳光空气之中，受污染的机会比较大，因此每天都需要对颈部进行清洗。洗完后，还应涂上美容霜，这样能延缓颈部肌肤的衰老。

　 颈部也要敷面膜

　若想使护颈的工作做得更到位、更有效，就必须对其进行深层保养。对于深层保养来说，面膜是不错的选择。

　但在选用面膜时，需要注意几点，如颈部肌肤暗淡的女性可以使用美白面膜，这样有助于淡化颈纹的色素；肌肤偏干的女性可以敷保湿面膜；肌肤有点松弛的女性可以敷抗老化面膜。另外，女性都应避免使用具有深层清洁功效的面膜，因为这种面膜会令你颈部的肌肤越发干燥。

　 颈部按摩

　颈部按摩，能促进其血液循环，加强颈部淋巴系统的排毒功能，还可促进颈部细胞的再生能力，防止皱纹的发生，因此颈部按摩是改善颈部最常用的方法。具体方法：取适量精油或护颈霜涂于颈部，然后用指腹从锁骨处由下而上轻轻地按压，力度要适中，不能过于用力，直到精油或护颈霜被皮肤完全吸收。

　女性朋友对于自己的保养是很关键的，我们可以去很好的去对待自己的身体和容颜，但是知道吗？颈部也是很容易暴露你年龄的部位，千万不要让颈部暴露真实年龄……

　颈部皱纹是人老化的重要标志，颈部皱纹也是女性暴露年龄的主要部位。就算是大明星们，她们都极其美丽，极其注重保养，但她们仍然没能遮挡住颈部皱纹的侵袭。皱纹成为他们年龄的告密者。

　 我们应该如何保养颈部皮肤？

　脸、手和颈部的保养对于女人来说同等重要，就算脸部再精致，皱纹横生的颈部也会暴露你的年龄。下面就介绍一下颈部的保养方法。

　 一、颈部皮肤保养的重要性

　1、颈部皮脂和汗腺的数量只有面部的1／3，油脂分泌较少，平时活动较为频繁，难以保持水分，所以极易干燥，产生皱纹。不仅如此，颈部经常包裹在衣服里，更容易失水、干燥。化纤衣物的静电还容易使颈部皮肤起鸡皮疙瘩，皮肤松弛，皱纹增多。

　2、颈部皮肤护理的`目的，主要是预防和延缓皮肤衰老，减轻皮肤皱纹、保湿、增强皮肤弹性、加速血液循环。

　3、颈部衰老，将直接影响胸部曲线。

　 二、颈部皱纹产生的原因

　1、受紫外线的影响：除了日晒，电脑辐射也是祸首之一。

　2、重复抬头与低头：抬头与低头等习惯性动作总在人们不经意中无数次重复，颈部表皮很容易因挤压而出现痕迹，时间一长，皮层较薄的颈部就有了皱纹。

　3、颈部缺水：颈部前面的皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，与面部皮肤相比，颈部组织结构较为薄弱，油脂分泌较少，难以保持水分，容易干燥，所以很易产生皱纹。

　4、外界环境影响：秋冬季节，气候干燥，风沙较大，也容易使颈部干燥起皱。

　 三、美容院操作程序与方法

　1、清洁皮肤；

　2、调理补水；

　3、根据顾客皮肤状况去角质；

　4、热敷：温水中加入2～3滴玫瑰精油

　5、按摩：以轻揉的安抚法为主；

　6、敷膜；

　7、调理补水；

　8、涂抹美颈霜

　 四、清洁清洁脖子的具体办法：

　1、土豆泥清洁法，土豆泥加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部变得白皙、细嫩；

　2、米饭团清洁法：将刚蒸好的大米饭揉成团，不烫手后在颈部皱纹处来回搓动，直到饭团颜色变黑，此法有很好的清洁及除皱作用。

　洁面的时候一定要连带脖子一起清洁，特别现在是冬季，脖子的清洁往往会被忽视，但是请大家记住，护肤的首要步骤就是清洁，在清洁之后才能够进行一道一道保养的工序；所以既然要保养好我们的脖子，那清洁是一定少不了的。但是记住，清洁颈部的时候，要和涂抹颈霜一样，由下往上洗，保持肌肤纹路的提升；还有，水温不宜过高，因为过高的水温会导致肌肤过早老化。

　 五、颈部按摩

　这个步骤的按摩分为两种，一是涂抹颈霜或精华素的时候配合适当的按摩手法，让颈部更容易吸收产品的营养，时间不用太长，大概2-3分钟即可；二是每周1-2次的重点按摩，配合按摩霜或精油进行，这样的按摩，时间较长，大概要10分钟。

　颈霜要早晚使用，因为颈部肌肤比较敏感，血液循环也较差，必须使用专门的颈部保养霜来改善。颈霜可以滋润颈部肌肤，防止颈部皱纹的产生，尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，最好成为一种习惯。坚持每天使用颈霜，颈霜的作用就像是面霜保护我们的脸部肌肤一样，大家如果希望自己的脖子看起来和脸部的肌肤保持同年甚至更年轻的话，颈霜就是必不可少的工具；使用颈霜的时候最好能够配合好的手法，不要乱涂一气，那样是得不到预期的效果的。

　 六、敷膜

　三天一次的颈部敷膜是颈部护理的基础工作。专门为颈部设计的颈膜很少，如买不到，可用面膜或面膜布代替，也可选择目前市面上面部和颈部连体的面膜。但要提醒的是，颈部皮肤比较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。此外，你自己还可以调制面膜：鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状，均匀涂在颈部，30分钟后洗掉，有收紧脖子肌肤的作用。

　 七、护理操

　当把运动加入到护肤程序中后，护理的效果就会更好，同时颈部护理操除了能够塑造颈部线条之外，还能够提高颈、肩、背等部位肌肉的灵活性，预防肌肉松弛老化，避免出现皱褶及“双下巴”，有效地加速脑部血液循环，使人脑保持清醒、灵活状态。

　颈部护理操的具体做法：

　1、颌颈对抗：将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复；

　2、平转头颈：保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原；再向右侧平转，重复一样的动作，如此重复十次。

　 八、脖子防晒

　我们都很注重脸部的防晒，但是和我们脸部紧紧相连的颈部的防晒工作你做好了吗？如果脸部防晒做得好，但是颈部却被忽略了，就会造成脸部和颈部的肤色不一致；另外，紫外线是加速肌肤老化的杀手，我们辛辛苦苦保养颈部就是为了防止老化，如果因为忽略防晒而前功尽弃的话，未免太可惜了。

　 九、时不时给颈部做个精油SPA

　颈部皮肤保养最重要，精油和护肤之间的联系也算是切切相关的，我们喜欢用精油泡澡，喜欢精油开背，那我们是不是也应该给我们的脖子来个精油SPA呢？

　方法很简单，可以在颈霜中滴上几滴精油（玫瑰精油最佳，因为玫瑰精油本身有着美白、抗衰老的功效），混合抹均匀之后认认真真地为颈部做一次按摩，让我们的颈部也好好的享受一下。

　 去除颈纹的食疗小秘方

　 1、羊肉膏

　鲜羊肉片500g，当归、熟地黄、白芍、黄芪各10g，生姜1小块，糯米100g。

　先将羊肉、当归、熟地黄、白芍、黄芪、生姜放入水中煮沸，羊肉取出，再将糯米放入，煮沸以后放入羊肉，加少量盐，煮熟。

　早餐时空腹食羊肉和米粥。

　 2、豆腐鱼骨汤

　脖子胶原分布较少，所以容易出现皮肤松弛及长皱纹的状况，所以保养颈部去除颈部首先可由内补充胶原蛋白。补充胶原蛋白，鱼类是首选。很多人不喜欢吃鱼皮及骨头，其实，鱼肉胶原含量丰富，其对人体的帮助要比用激素催长起来的鸡肉、猪肉要好得多！所以去除颈纹不防试试豆腐鱼骨汤吧。

　做法：把分离的鱼皮、鱼骨头放入适量水中，撒上葱花、花椒、辣椒去味，用小火熬1小时，待颜色变白后，加入切好的豆腐和香菇，制成鲜嫩的豆腐鱼骨汤。

　功效：多吃能补充你日渐流失的胶原蛋白！

　如何保养颈部皮肤？像爱护脸一样爱护你脆弱的小脖子吧。