明明30岁，白发却越来越多，什么方法能减少白发滋生？

在我们的生活中，我们肯定有一些朋友，他们年纪并不大。有的可能只是18岁，也有的可能是是30岁左右，但是他们的头发却不是像正常人那样又黑又浓密。有一些人他们明明只有30岁左右，但是他们的白发却越来越多。其实出现这样的情况主要是由于他们自身体内血热，肝肾不足和气血亏损所导致的，但是也不排除有一种情况就是天生如此，有些人就是属于先天性的，但也有一些人是由于精神过度紧张或者营养不良所造成的。其实如果出现这样的情况，我们不必要太过担心，对症下药，用对方法可以减少白发的滋生。下面小编就来简单的介绍几种方法。

首先我们发现自己的头发白了的话，千万不要紧张。有的时候精神过于紧张，反而也会造成不良的情况发生。我们也不可过于劳累紧张，有的时候如果过度劳累，过度紧张，可能会产生不好的影响。

然后我们应该多注意自己的饮食习惯。或许有一些人他们本身的饮食习惯就不太好，再加上其他一些自身的因素反而会容易长白头发。我们应该注意科学的配餐，多吃一些杂粮，干果或者蔬菜。切记不要挑食。慢慢的养成良好的生活习惯。

最后我们也应该保持良好的心态，要心胸宽广，要情绪乐观，千万不要为一些烦事影响我们的心情。保持好这些习惯，我相信白头发滋生的速度就会越来越慢。

白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

　　应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。

　　讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

谢邀。

三十多岁就出现白头发，以及随后的年龄阶段，出现白发，多是因为两个方面的原因，一个是遗传，再一个就是生活中引起的，比如经常熬夜，工作和生活压力过大，整天忧心忡忡，不开心等，除此之外，还会有一些是疾病引起的。青少年以及中年早期白发，应该以前两位为主。

平时可以在繁忙的工作之余，做一些开心的户外运动，或者适可而止的健康类型的小放纵，调节一下情绪。不要老是不开心，遇事想开些，经常保持一颗健康乐观的心态很重要。要知道，生活中，大多数家庭的生活压力都很大，遇事，要积极主动的解决问题。有时，人的能力是有限的，遇到超出个人能力范围的、不能解决的、或者太过棘手的问题，不要折磨自己，与自己过不去。只有放下包袱，才能轻松愉快，调节好心态。

截至目前，头发早白，应该是一个世界性的，尚未完全攻克的人类生活健康方面的难题。好的心态，永远是重要的。

只要对症调理，白发是可以重新变黑的。

　　首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。

　　其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。

　　再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟。

　　最后，长白发多数情况下是一种自然现象，不用太担心，而且目前临床上还没有治疗白发的特效药，所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物，否则吃坏身体就得不偿失了。

减轻身心压力，树立顺其自然、遇事不慌的处世观会延缓其黑发变白。 有白头发一般是缺乏酪氨酸酶，黑色素分泌不够就造成有白发。

这与很多因素有关，平时应多注意多吃蔬菜水果，养成良好的生活习惯，休息好。或许你在一方面也是操心操的，要多注意休息啊！希望你能恢复好~ 不用紧张，你母亲或父亲是否也是像您这么大就有很多白发？可以问一下 我也是一点大就有很多白发，是“少年白”的缘故，天生的 多多吃点黑芝麻，是治白发的 我老妈最近吃了黑芝麻和核桃头发没有那么白了。 你不能操心过多，加上睡眠不足。可以用何首乌切片泡水喝试一试，到医院做个检查也不错。

30岁的女人正是青春茂盛的年纪。这个年纪本来是不应该长白头发的。一般来说女性四十岁之后长白头发才是正常的。那么女人三十岁就有了很多白头发肯定是不正常的。女人这个年纪长白头发是怎么回事呢？如何预防女人过早长白头发呢？

一、女人长白发的原因

据研究，发现年轻女人长白发的原因主要有以下两大点：

先天因素：

很多年轻女性很早就长了白头发，其家人也有少白头，这种情况可能是遗传导致的。

后天因素：

（1）有些人突然受了某种精神刺激，会在短时间内出现白发，这种情况可能与精神因素有关；

（2）体内某些营养元素的缺乏，如蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6缺乏，也会导致头发由黑变白；

（3）某些疾病也会导致出现女性少白头，这些疾病主要有：内分泌紊乱、结核、伤寒、植物神经功能障碍等都会导致年轻女人长白头发。

（4）从中医角度说，白头发的位置是身体某个部位反应出来的讯号：前额白发，可能是脾胃失调，两鬓斑白，可能是肝火旺盛，后脑勺白发，可能是肾气不足。

二、如何预防女人过早长白发

俗话说，愁白了头，所以年轻女性要开开心心每一天，加强心理承受能力，避免各种刺激对自己的身心伤害，这可在一定程度上避免白发的产生。

合理饮食，平时应多食新鲜蔬菜和水果，还可以吃些能起到强壮和使头发乌黑的东西，如黑芝麻。肾脏功能不好也会出现白发，因此年轻女人可适当吃些滋补肾脏的食材，注入：山药、枸杞、桃仁芝麻糊、海参、黑米、百合、黑豆、乌鸡等

加强身体锻炼，积极参加一些体育锻炼，起到增强身体免疫力，减少疾病发生的机会，减少女人白头发出现的几率。

可按摩头皮。用双手的手指肚或木制梳子等按摩头皮，以起到促进血液循环，改善头部营养的供应。早晚各一次，每次2分钟左右，也能起到预防年轻女人过早长白发的作用。

通过本文的介绍可以知道女性长白头发可能是先天的遗传因素导致的，也可能是由于后天的一些因素导致的。如果是先天因素往往不好调理，但是如果是后天因素导致的一般来说可以通过对身体的调理得到改善。同时积极采取一些措施是完全可以预防女性年纪轻轻长白头发的哦。

30岁白头发越来越多一般中医辨证为气血不足，肾虚。因为发为血之余，如气血不足的时候，就有可能会出现白发变多的情况，当肾虚的时候，肾精衰竭的时候也容易出现白发变多的情况。

这种情况我们可以做相关的检测，比如说去皮肤科做一个毛囊的检测，看一下头发的基本状况如何。

再有我们可以通过中药调理，那中药可以用养血生发片这个药物。这个药物它对于由气血不足引起的白头发偏多是很有好处的。

30岁白头发偏多，要注意避免喝酒，避免熬夜，避免自身压力过大，要保持一个愉悦的心情