最佳水果榨汁搭配

一、西红柿苹果汁

准备150克西红柿和100克苹果。首先，将西红柿去蒂，用清水洗净切成小块放入榨汁机。然后，将苹果洗净去皮去核，也切成小块放入榨汁机。

之后，在榨汁机中加入适量低于40度的开水，榨成西红柿苹果汁。最后，加少许冰糖调味即可。西红柿中含有丰富的维生素c和番茄红素等，苹果中含有大量的维生素c和膳食纤维等，用西红柿搭配苹果榨汁喝，能开胃消食、防止便秘、美肤养颜和减肥瘦身。

二、西红柿葡萄汁

准备150克西红柿和150克葡萄。首先，将西红柿去蒂，用清水洗净切成小块放入榨汁机。然后，用清水洗净葡萄表皮大部分脏物，放入淡盐水中浸泡十分钟以除去表皮农药残留，去掉葡萄籽也放入榨汁机。

之后，在榨汁机中加入适量低于40度的开水，榨成西红柿葡萄汁。最后，加少许蜂蜜调服即可。西红柿富含番茄红素和维生素c等，葡萄中含有果酸、酒石酸、白藜芦醇、原花青素和类黄酮等，用西红柿搭配葡萄榨汁喝，能健胃消食、防治癌症、促进睡眠和美肤养颜。

三、西红柿橘子汁

准备200克西红柿和100克去皮橘子。首先，去掉西红柿的蒂，用清水洗净后切成小块放入榨汁机。然后，将去皮橘子分成小片后去掉橘子籽，也放入榨汁机。之后，在榨汁机中加入适量温开水，榨成西红柿橘子汁。最后，加适量白糖调味饮用。

西红柿中含有维生素c、维生素b族、钾质、钙质和番茄红素等，橘子中含有维生素c、钾质、钙质和黄酮类化合物等，用西红柿搭配橘子榨汁喝，有助于保护血管和预防高血压。

人民网——西红柿搭配什么吃最健康？ 和水果榨汁喝更健康

1、葡萄苹果汁

食材：葡萄一串，苹果一个，冰糖少许，凉开水适量。

做法：

（1）苹果洗净去皮，切成小丁；准备好开水，放凉用。

（2）洗葡萄去皮、去籽，把苹果丁和葡萄肉倒入榨汁机中，加凉开水，加少许冰糖，搅拌成汁即可。

功效：养血益气、健脑养神。

2、葡萄和柠檬一起榨汁

食材：葡萄10~15颗、柠檬1/4棵、老姜1小块。

做法：

（1）洗净老姜榨汁，柠檬去皮，切片榨汁。

（2）葡萄连皮带梗纯汁，或加入200ml水打成果汁。

（3）所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。

作用：葡萄含有丰富维他命CE及少量维他命B群，延缓衰老。

葡萄汁营养丰富，含有比较多的维生素和有机酸，具有增加唾液分泌的作用，在天气炎热时，葡萄汁还能生津止咳、健胃消食，它还可以有效缓解口干舌燥、食欲不振的情况，还能提高人体新陈代谢、调控内分泌失调。

葡萄汁是用葡萄果肉经过加工之后制作而成的果汁，经常被用来发酵后制取葡萄酒及其它酒类，在酿酒工艺中，葡萄汁是一种必需的产品。葡萄汁有时候也可直接做成一种不含酒精的饮料，而且葡萄是生活中比较常见且物美价廉的水果，被科学家们誉为“植物奶”。

葡萄汁营养丰富，含有比较多的维生素和有机酸，具有增加唾液分泌的作用，在天气炎热时，葡萄汁还能生津止咳、健胃消食。

它还可以有效缓解口干舌燥、食欲不振的情况，还能提高人体新陈代谢、调控内分泌失调，葡萄汁中含有大量微量元素，经常饮用还可以有效缓解神经衰弱、过度疲劳等症状，对于精神压力较大的人群来说，还有舒缓情绪的作用。

葡萄榨汁方法

1、葡萄石榴汁

准备雪梨1个、去籽葡萄几颗、石榴籽少许、纯净水适量，然后把水果都清洗干净后沥干水分，再把雪梨切成小块，把它们共同放入榨汁机中，之后加入适量纯净水，开始榨汁，注意榨汁机中不要有空气，榨好后将其过滤，即可饮用。

2、冰镇葡萄苹果汁

准备好一些去核去皮葡萄、去皮切成小块的苹果、还有刚从柠檬挤出的柠檬汁，首先榨汁机中加入葡萄、切块的苹果，高度基本各占一半。

再根据个人喜好倒入柠檬汁，然后加入冰水，高度要没过水果，启动按钮开始榨汁，榨好后过滤倒入杯中，一杯好喝的冰镇葡萄苹果汁就制作完成了。

1 苹果葡萄汁

材料：苹果3个，葡萄一串，冰糖少许，凉开水适量。

做法：

1、苹果洗净去皮，切成小丁；准备好开水，放凉用。

2、洗葡萄去皮、去籽，把苹果丁和葡萄肉倒入榨汁机中，加凉开水，加少许冰糖，搅拌成汁即可。

美食点评：该饮品制作简单易学，操作方便，口感舒适，是一道营养价值极高的家常饮品。葡萄本就美容养颜,苹果汁则调理肠胃,促进肾机能,预防高血压，两者结合可养血益气、健脑养神。

tips：想喝冰的果汁，就先把水果放进冰箱，绞出来的汁还是冰冰的，不建议加冰水。绞好的果汁要快速喝掉，不然会氧化掉就没什么益处了。

2 葡萄香蕉汁

材料：葡萄20颗，香蕉1根，牛奶100g，冷水50g，蜂蜜1T。

做法：

1、葡萄香蕉洗净,切块备用。

2、所有材料放入果汁机打匀,滤渣,倒入杯中。

美食点评：香蕉和葡萄一起榨汁喝，对贫血有不错的疗效，香蕉还可补充能量。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。葡萄味甘微酸，而香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3 葡萄柠檬汁

材料：葡萄10~15颗、柠檬1/4棵、老姜1小块。

做法：

1、洗净老姜榨汁，柠檬去皮，切片榨汁。

2、葡萄连皮带梗纯汁，或加入200ml水打成果汁。

3、所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。

美食点评：葡萄含有丰富维他命CE及少量维他命B群，延缓衰老。柠檬维生素丰富，亦有美白润肤之效。两者结合可令肌肤嫩滑、面色红润。

4 葡萄橘子汁

材料：葡萄25粒，橘子1个，奶油30克，冷开水适量。

做法：

1、将葡萄洗净，去皮及子备用。

2、将橘子去皮及核，剥成小瓣，再除去白膜待用。

3、将葡萄、橘子放入果汁机中．加入冷开水、奶油搅打均匀，即可倒入杯中饮用。

美食点评：红葡萄具有化痰止咳、补血益气、强筋壮骨和养颜护肤的功效；橘子具有润肺止咳、健脾和胃、理气燥湿的功效。这两种食材一起打成果汁，不仅爽口，还可提高自身免疫力。