让头发长得快的8个方法

让头发长得快的8个方法

1、食用高蛋白的食物

蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质有利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。补充营养时怕变胖的姐妹可以少摄入一点脂肪+碳水的组合，即油糖混合食品，蛋白质+碳水不易胖，蛋白质+脂肪不易胖，脂肪+碳水巨长肉。

2、补充维生素B族和维生素E

维生素能促进头发的生长，可以直接服用维生素，更建议通过一些食物补充维生素，比如麦片和香蕉等食物，还可以补充碳水和其他营养物质，别担心，精碳水不长肉，别过量，别搭配脂肪。

3、没事多喝水

水可以促进新陈代谢，有助于身体代谢排毒更快速，也有助于头发生长，每天8杯水不只身体越来越健康、皮肤变好，就连头发都能增长。

4、按摩头皮

使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮，促进血液循环，还能减少皮脂，长期坚持，对头发的生长有很大的好处。梳子要选择圆齿头的、木质的最好，能最大程度的避免梳子损伤发质。

5、良好的生活规律

少熬夜，熬夜不仅损害身体的健康，长期的熬夜还会造成脱发，平时还要注意少饮酒，少吸烟，长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素，内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能，影响头发的正常生长。

6、增强运动

坚持运动利于身体的新陈代谢，可以加快血液循环，促进头发的生长，那些拥有着乌黑亮泽头发的主人同时也拥有健康的身体。

7、避免烫染发

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

8、防止热力伤发

众所周知，电烫过程的热力是伤害发丝的最关键核心，尽可能避免做用吹风机及电卷发器，假如真的要使用，就要配合一些抗热力的洗护产品，把头发的伤害减到最低。

　　生活中怎么让头发长得快

　　对于女孩子而言，都想拥有一头乌黑的长发，飘逸而又迷人，但是由于平时的护理不到位，导致头发频繁的脱落或者头发长得特别的慢，这都是日常护理不到位所导致的;

　　勤梳理法

　　头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激;

　　淘米水洗发



　　用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长;

　　保持良好的饮食习惯

　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物;

　　啤酒护发



　　将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

　　多进行头部按摩

　　日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长;

　　养成良好的睡眠习惯

　　充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用;

不同牌子的洗发水换着使用

　　不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用，经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环，同时也能够促进头发的生长;

　　找到适合自己的洗发产品

　　很多洗发精都有不同的效果。例如，焗油，滋润，去头屑，垂直。

　　大家要选择适合自己的洗发精。



　　如果头皮容易有头皮屑，那么就要挑选有去屑功能的洗发产品

　　吹风机要少用

　　吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好;

　　避免烫染发



　　烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

　　注意事项

　　1、头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的，烫染发对发质的损伤是很大的，所以要注意日常的护理与修护，多使用一些滋养型的护发素进行护理;

　　2、如果你觉得这经验对你有帮助的话，那就多多关注，可以给予收藏，如果喜欢的话还可以继续关注我的其它经验;

头发长得快的科学方法

　　在我们的生活中有许多的方法都是可以使得头发快速的生长的，下面小编就为大家介绍一些比较科学的方法吧!

　　营养学家说

　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。　　所以应多食下列食物，补充维生素，头发就会减少断裂，长得更快。

　　多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。



　　多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

　　多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

　　网络上流传的说法

　　1、两种不同牌子的洗发精交替使用。

　　2、经常洗头，保持良好的清洁习惯。

　　3、经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。



　　4、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。

　　5、游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。

　　6、用生姜加高梁酒洗头。

　　7、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。

　　8、保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。

　　9、在洗发精中加入迷迭香+天竺葵/快乐鼠尾草+薄荷。

老中医说

　　先准备1瓶橙汁，2个鸡蛋，1瓶啤酒，一次性纸杯一个。

　　先把橙汁倒入纸杯4分之1，然后把两个鸡蛋抽出蛋清，蛋黄不要，不过可以炸出来蛋黄吃，不要浪费嘛!

　　把蛋清倒入橙汁里面，最后加点啤酒，不要太满，只要离杯口2厘米距离就好，一般自己掌握。

　　然后用筷子搅拌，只到泡沫起来为止。

　　用手抄到头发上面当洗发水，轻柔头部。一般三四天来一次!



　　正常人头发一个月可以长出三到五厘米(如果新成代谢正常的话)。

　　有关头发的一些事

　　关于洗发频率

　　不建议洗头太多!尤其不要天天洗头啊，只有卖洗发水的才会那样建议!

　　不信就去多问几个专业的发型师!建议洗发一周2-3次。

　　不过如果头发很油，就该天天洗，因为油会让毛孔堵塞造成脱发!



　　该用有促进头皮血液循环的洗发水，例如薄荷的，茶树的等等。

　　关于洗头水温

　　首先凉水洗头肯定对健康不利!而且也不利于头皮的血液循环，也就对毛发的生长不利!

　　同时我们也建议不要用很烫的水洗头!因为怕毛囊受损!

　　最后总结：用温水!

关于梳头和洗头

　　不要怕梳头。

　　因为常梳头会让你的头皮血液流通更好!

　　另：洗完头后，吹干时多用手梳理就好，没事就用手梳理头发是很好的习惯!

　　关于护发素

　　护发素是要收紧毛鳞片，不是关闭!因为收紧后头发才不会很容易受损。



　　头发需要通风，因为头皮会分泌油脂，会产生异味!但不是需要呼吸!

　　其实使用护发素不需区分发质，所有的头发都一样，需要护发素;而且选择护发素，要么就用最好的最专业的，价格也就高一些。

　　当然建议使用专业洗护，这样会好很多。

　　关于焗油

　　焗油就是营养和滋润头发的!区别于染发。



　　有好多人说彩色焗油，这是不对的，所有专业品牌都没有说他们的颜色是焗油的!

　　经常焗油是很有必要的，不过日常洗护更重要。对头发的护理，尤其是烫后染后的护理，日常专业的洗护是当然必备的。

　　除此以外，定期给头发焗油也是很必要的，它会给头发补充必要的营养，让头发健康的生长。

　　尤其是烫染过的头发，焗油当然会好一些，可以用烫后/染后专用焗油。

让头发长得快的妙招

　　1、用生姜和茶叶熬水,每天洗头(民间)。

　　2、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

　　3、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

　　4、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。



　　5、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。

　　6、吃新鲜胡萝卜(曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm)。

　　7、把避孕药捣碎加入洗发精洗头。

　　8、用啤酒洗头。 再次补充：好象有很多人对这招很感兴趣,我也是,虽然还没有试过我以前是有看到坛子上有人说用"生力"这个牌子的啤酒效果最好,但是我真的没试过有哪位了解的吗

　　9、捣碎生姜加入洗发精洗头。



　　10、充足的睡眠。

　　11、多扎头发多洗头(最普遍的方法,但是我天天洗头天天扎头发真的没觉得有什么效果)。

　　12、多梳头。

　　以上的其实我很多都没实验过，因为觉得会不会洗完头发味道怪怪的啊!不过推荐啤酒洗头发的人很多。吃胡萝卜的话……其实我只接受烧过的，生吃觉得很硬的。不过吃胡萝卜是真的很有效的一个方法!

　让头发长得快的小窍门

　　有人喜欢短发，有人喜欢长发，但是很多人都羡慕拥有一头长长的秀发，对于女孩子而言，都想拥有一头乌黑的长发，飘逸而又迷人，但是由于平时的护理不到位，导致头发频繁的脱落或者头发长得特别的慢，这都是日常护理不到位所导致的。

　　1、首先要梳理头发

　　要想头发长的快一点，第一步就要选择适合的梳子来梳理头发，那么究竟什么什么样的梳子才可以帮助头发长得更快呢那就要选择木质的或者牛角梳，不要选择那些塑料质的梳子，然后每天早晚要多梳头，这样才能促进头皮血液循环，头发从而会健康成长。

　　2、头发要进行按期修剪



　　把那些分叉干燥的发尾给修剪了，头发才能长快呢。很多美眉喜欢长头发，所以一般几个月都不修剪一次，有些甚至一年只修一次，其实这样是不好的。为了能让头发长的快点，那么你就要经常修剪，不然那些受损的发尾只会影响你头发的生长速度。

　　3、头发长的快也跟洗发水有关系呢

　　如果你一直以来都是用同一款洗发水，那么你的头发肯定长不快啦。所在在这里建议你们，要定时换一次洗发水，避免头发对洗发水的免疫力，大家可以根据自己的发质更换新的洗发水。

　　4、每天给人头部做按摩

　　这种方法是最简单不过的了，只要你每天花几分钟按摩一下头部，从而促进血液的循环，增加新陈代谢，这样长发就能长快一点了。你可以在每天睡觉前花几分钟来按摩，很简单方便的。

　　5、黑芝麻磨粉



　　到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，头发的生长速度就可以明显的发现变快。但是不宜食用过多，否则会引起便秘。

　　6、多游泳

　　游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。

　　7、经常洗头

　　两种不同牌子的洗发精交替使用。经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。

　　头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的，烫染发对发质的损伤是很大的，所以要注意日常的护理与修护，多使用一些滋养型的护发素进行护理。

让头发长得快的民间偏方

　　1缓解压力

　　压力会对头发产生很大的影响，你会感受到头皮发紧、失去光泽，甚至还会有白头发出现。专业人士表明，压力会让头发生长的很慢，可能还会引起掉发问题，因此需要每周进行深层肌肉放松的按摩，让自己的身心都能得到释放。有的时候给自己放个长假，假期结束也会你就会发现惊喜哦!

　　2切勿节食



　　体重忽重忽轻对人体是有伤害的，而且对头发也会有不良的影响，当身体感受到你在节食，就会自动减少对毛发的营养供应以保证生理代谢水平，缺少必要的营养成分，头发会很难长长。

　　3避孕药洗头

　　避孕药里头有大量的黄体素和女性荷尔蒙，这些雌性激素可以促进毛发的生长。在洗头发时把避孕药研磨成粉状混合在洗发水内使用，坚持下来可以使头发明显增长。

　　4姜按摩头皮

　　使用姜可以去除头皮油腻，刺激毛囊生长，促进血液循环。用姜按摩头皮，每天坚持就可以看见明显的效果。另外还可以把姜切碎，弄成姜泥混合在洗发水或护法素里头使用。

　　5补充生物素



　　生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧!

　　6多喝豆浆

　　豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长而且可以美容护发。如果你不能吃辣，那就多喝豆浆吧!

　　7多吃辣

　　辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质——被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。

让头发长得快的六大护发方法

　　常常保持头发清洁，注意保持饮食的营养均衡性、保持充足的睡眠、乐观的情绪，这样就会形成一种良性循环，也有助于头发的生长。

　　要想头发长的快，就要每天保持好的心情，天天开开心心的，没什么烦恼，头发就会长的快一点的。

　　头发的生长有一定的周期，可分为生长期、退行期和休止期三个阶段。在生长期，毛囊功能活跃，毛球底部的细胞分裂旺盛，分生出的细胞持续不断地向上移位，供应给毛发的本体和内根鞘，保证毛发的生长。当头发的生长接近尾声时，毛球的细胞停止增生。毛囊开始皱缩，头发停止生长，这就是退行期。在休止期，头发各部分衰老、退化、皱缩，毛发行将脱落。与此同时，在已经衰老的毛囊附近，又形成一个生长期的毛球，一根新发又诞生了。

　　如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了。



　　茶水护发

　　在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。

　　啤酒护发

　　先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。

　　醋蛋护发

　　先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。

　　葱泥护发



　　先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。

　　蜜蛋油护发

　　用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。

　　柚子核护发

　　用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。

　　另外，在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋，可使发型耐久，并使头发柔软润泽。

　　我告诉你一个方法，是我阿婆说的，每次洗头，洗净shampoo后，用一个鸡蛋和spuelung混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去。有奇效。

让头发长得快的护理要点

　　一头长发要换来很多羡慕的目光，在接受别人羡慕的同时，也不忘了，好好保护我们的长发，让的头发看起来更健康哦。

　　选用专属发质产品

　　想要长出任何长度头发的第一个秘诀就是选用专属你发质类型的产品，这就要你明确了解自己的发质类型。发质类型包括很多，有正常、干燥、粗细、卷曲、笔直等等，你属于哪种呢

　　使用高品质梳子



　　想要头发质量好，当作投资买下一个高品质的梳子很有必要。天然猪鬃刷或圆形刷毛刷子都很不错，总之你需要一个够牢固并且柔软，不会轻易拉扯断头发的梳子。头发打结里，用宽齿梳子比较好。

　　披着头发就好

　　紧紧地扎着可能会损伤你的毛发，所以平时应尽量避免扎马尾或者编辫子，如果需要时尽量扎宽松的辫子，避免扎太紧。另外头发还未干，处于潮湿状态时，最好不要扎起。

　　保持自然干燥



　　为了让头发保持最佳状态，每次洗完头发，只要有条件，都要保持自然干燥，避免用干毛巾摩擦或者扭干，因为这样会严重损伤你的头发。正确的方法是，用柔软的毛巾或棉片轻轻拍打排挤出多余的水分。如果你必须用吹风机，尽量选择冷风设置。

　　定期修剪

　　另一个保持一头秀发的技巧就是定期修剪，这样能很好地锁定它的美丽外观。我们都知道头发长时间未修剪就会开叉，所以每6-8周修剪一次，就会及时地将这些开叉修剪掉，让发梢看起来更整齐，头发长得更快。

　　注意发饰配戴

　　平常用的小小发饰也要多加注意，避免任何金属夹子直接接触头发，因为它会扯断你的头发，给头发造成伤害。注意选用那些有外衣包裹的夹子。，拒绝头发干燥开叉!

　吃什么可以让头发长得快

　　都想吃点什么可以让头发长得更好，但是有时是避免不了的，比如经常烫发，染发等也会对头发有很大的影响，还有一部分是因为服用某些药物药物的关系也会大量脱发，或者也可能是吃了很多刺激性强的食物引起脱发，其实有的时候营养不良也会引起脱发，这是就要考虑吃什么既可以长头发，又能让身体健康了。下面介绍几种食物可以帮助头发生长。

　　猴头菇

　　推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

　　奶汁猴头菇



　　原料：猴头菇、纯牛奶。

　　调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

　　做法

　　1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;

　　2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

　　鲤鱼



　　推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

　　新西兰鱼生

　　原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

　　调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

　　做法

　　1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中;

2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜;

　　3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

　　荠菜

　　推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

　　荠菜包

　　原料：荠菜、面粉。



　　调料：盐、鸡精、酵母。

　　做法

　　1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅;

　　2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

　　黑芝麻

　　推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。



　　雨花汤团

　　原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

　　调料：糖。

　　做法

　　1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。

　　2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。

3、将汤圆下锅煮熟，即成。

　　核桃仁

　　推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

　　琥珀核桃仁

　　原料：核桃仁、芝麻。

　　调料：白糖、色拉油。



　　做法

　　1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用;

　　2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

　　海参

　　推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

　　鲍汁海参



　　原料：海参、西兰花、香菇。

　　调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

　　做法

　　1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下;

　　2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成。

四招加速头发生长

　　第一式

　　双手微曲，分别放于头顶左、右上方。轻柔地以指腹打圈按摩1分钟。静止半分钟后，再打圈按摩一分钟。重复此动作3次。

　　功效：可刺激血液循环，增加油脂分泌，令头发更加有光泽。

　　第二式

　　按摩完头顶后，转向按摩颈椎部位。以阴力轻按颈椎、发脚位置5下。静止5秒，再按5下，重复5次。以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋，用力不要过大。



　　功效：有助于舒缓紧张的头皮及肌肉，令新发再生。

　　第三式

　　第一步：将1或2滴香薰油在已洗净，微湿的头发上。香薰油可选用薰衣草，有助镇静神经及消除紧张。

　　第二步：轻轻以指腹将香薰油由头顶向后推，均匀地分布在头皮上，令香薰油发挥最大功效。

　　第三步：让已布满香薰油的头皮闲着一会儿，并为紧张的肩膀加以按摩。之后可以用锡纸包裹着头发，以一定微暖的温度扩张头皮的毛孔，加速香薰油的吸收。



　　功效：可以镇静毛囊，又可以平衡油脂分泌。

　　第四式

　　第一步：以食指和中指轻按小腿上、下5寸的位置。沿侧边一直按上至膝盖。

　　第二步：由膝盖位置一直按至腰部。休息一分钟左右，再由第一步开始，重复5次，再做另一只腿。

　　第三步：当完成轻按双腿后，用大拇指在脚跟上3寸打圈按摩半分钟，再做另一只脚。

　　功效：别以为只有按摩头皮才可以生发，按摩适当的穴位，例如以上提及的足部位置，确实能使血液循环加快，加速头发的生长。

12条久经考验的护发妙招

　　1、不要直接把洗发水倒在头上：如果你的头发比较细软，洗头时不要直接把洗发水倒在头上。很多洗发水，特别是那种乳霜状的，都含有护发成分，而这些成分会让发根紧贴头皮，头发干后没有立体感。最好把洗发水倒在掌心里，然后抹在发丝上，不要接触头皮，最后用揉搓出来的泡沫清洗头皮就好。

　　2、征服自然卷：如果你想捋顺你的自然卷，可以把发胶喷在细齿梳或者干净的牙刷上，从发际线开始向下梳理头发，头发就可以保持直顺了。

　　3、睡前修护：睡前涂上免洗的护发素能够修护干燥受损的头发，每周做两到三次效果较好。涂上护发素后，用梳子将头发梳顺，在枕头上垫上毛巾可以保护你的枕头不被弄脏。



　　4、妙用油脂：如果头发受损严重，在做深层护发之前的晚上可以在发梢处抹上几滴具有保湿作用的橄榄油。

　　5、做个海滩护理：在去游泳池或者海滩之前，在头发上抹一点防晒霜或者含有防晒成分的护发素。防晒成分能够帮助你保护发色，而阳光的温度能够让护发成分更好地深入到发丝内部，当你冲洗干净头发以后会发现头发变得十分柔软。

　　6、不要大力揉搓头发：在吹干头发之前不要大力揉搓头发，而是用毛巾轻轻按压。

　　7、驯服毛躁发：刚洗完头，用两份发蜡混合一份不含酒精的型啫喱抹在头发上，这种混合物能让头发干后不再因为毛躁而乱翘。



　　8、制造蓬松：用吹风机吹干头发的时候，可以向着侧后方梳理头发，而吹头顶的头发时，最好弯下腰让头发垂直冲下，这样吹出的头发会有蓬松的质感，不会再无精打采地贴在头皮上了。

　　9、对付随便乱翘的头发：要对付随便乱翘的头发，必须在做整个发型之前处理好它们，用发梳向下慢慢梳理，再用吹风机的风嘴贴近头发使它定型。

　　10、加快速度：如果你的头发是毛躁型或自然卷，要想让它们顺直起来，就必须快速向下移吹风机使头发风干。如果头发已经出现卷曲，那就把卷曲的部分弄湿再吹干。

　　11、戴上棒球帽：如果你是卷发，洗完头之后，让头发自然风干。当头发接近九成干的时候，戴上一顶棒球帽，20分钟以后取下，这样的话你就会拥有平滑的头顶以及卷曲的发尾了。

　　12、保持发型：要保持做好的直发发型，可以在洗澡前用发夹把头发高高扎起，戴上浴帽。洗完澡以后，等脖子周围沾到水的头发干了以后再把头发放下，头发就不会变型了。

怎样能让头发长得快 怎样能让头发长得快，相信很多女性都渴望拥有迷人的长发，不仅可以做很多种造型，同时还能提升个人气质，那么怎么样做才能让头发长得快呢？别急，下面内容告诉大家怎样能让头发长得快。怎样能让头发长得快1 头发的梳理 用手指梳理头发，可以促进头部的血液循环。大家睡前的时候可以用手指轻轻的梳理一下自己的头发。头部在这个时候很放松，对于睡眠也有很好的帮助。 头发的清洁 如果想让头发长的好，那么情洁一定不可以敷衍。涂抹洗发产品后，要把头部的每个角落都用手挠到。最后冲洗的时候，洗发，护法产品也都有冲洗干净，不然很可能会堵塞毛孔。 按摩梳子 很多大型的超市里，都会有这种梳子。梳子的尖部有按摩的圆点，大家可以通过不同的力度，来调节按摩的力度。圆点可以很好的按摩头部的每个角落，很方便。平时用按摩梳子多梳理头发，对头发来说也是很好的养护。 适合自己的洗发产品 很多洗发精都有不同的效果。例如，焗油，滋润，去头屑，垂直。大家要选择适合自己的洗发精。果头皮容易有头皮屑，那么就要挑选有去屑功能的洗发产品 定时的理发 头发太厚，太沉，也会影响到头发的质量。如果太厚，有些累头皮，那么就需要去理发店打薄一下了。头发会变得很轻巧，不会在勒紧头皮了。如果有分叉也要去剪一下，然后头发会重剪的地方重新生长。 淘米水养护 淘米水里面有很多大米的营养。这些是头发所需要的，淘米后的水可以兑些温水来洗发。用淘米水洗一遍，在用清水冲洗一遍就可以了。 啤酒护发 将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。 吹风机要少用 吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好; 洗发后的护理 用发膜或者护发素，在洗发后涂抹，并用电热帽加热促进营养吸收，从而保证秀发的健康亮泽。 饮食方面 多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。胡萝卜可以补充维生素等微量元素，对头发生长有辅助作用，可以让头发长得快，但不是头发长得快的主要方法，你可以再配合头部按摩，时间大约每天10到20分钟左右，增强头部血液循环，促进头发生长。怎样能让头发长得快2 剪刀是好助手 这并不意味着你要经常剪头发，但是有规律地剪发可以防止坏头发的生长。当头发有分叉趋势时，你只有剪掉它，头发才能更好地生长。每10到12周就应到理发店剪3毫米，这样可以防止产生分叉的头发。 每次洗头后都要使用护发素 洗完头，在头发还湿润的时候要使用护发素。因为随着时间流逝，染发、用吹风机吹头发、烫发甚至是梳头发都会对头发造成伤害。护发素可以给头发补充脂类和蛋白质，不仅可以防止头发断裂，还能保持健康秀发。 不要每次洗澡都洗头 很多女性洗澡时都会省去使用护发素这一步骤，这对长头发是最有碍的。但是， 尽可能地少用洗发水却是有益于长头发的。 每周使用发膜或做油性护理 中长发不容易长长，这时洗发水已经不能满足头发营养需求。 建议每周做一次发膜或使用滋养油。推荐一种天然油，搭配护发素使用，效果很好：一杯没有提纯的椰子油，加入一汤匙杏仁粉，一汤匙夏威夷果粉和一汤匙荷荷巴油混合便可以完成。把这种油涂抹在头发上，等待10分钟后，就可以正常使用洗发水和护发素了。当然，不会制作也没关系，可以买滋养油来代替它。 补充食物营养 长头发需要很多的基本营养物质、蛋白质、矿物质等等。因此，为了浓密坚硬的长发，你需要调整一下食谱，给头发提供足够量的营养。可以通过吃药来补充维生素。如果你也想为头发补充营养，应先去咨询一下医生适合自己的用量，并一定要确保不会与日常用药相互影响。 轻轻梳理头发 通常我们使用的梳子很伤头发，会使头发变得很脆弱。梳头时应先梳发梢，这样从头皮处梳来，头发就不会打很多结了。 扔掉擦头的毛巾 当你使用毛巾擦头发时，毛巾上的纤维会缠绕住头发，从而使其更加易断。试试使用微纤维毛巾，即使擦头发也不会对头发造成伤害了。 可以扎马尾 扎马尾是一种很简单的发型，它不仅可以保护全部头发纤维，而且也不会影响后面头发的生长。 洗澡后用冷水冲一下头发 这其实并不能让头发长得更快，但可以让头发保持健康状态。冷水可以帮助修复高温造成的头发干枯等头发受损情况。只需要几秒钟，就可以让你的头发变得大不相同。

让头发长得快的方法具体如下：

1、勤梳头发。患者想让头发长得快可以用木梳勤梳头发。用木梳梳头不仅可以促进血液循环，而且木梳梳头发还能减少静电的产生，对头发起到一种保护的作用，能促进头发生长。

2、食疗。头发的主要成分为蛋白质，所以要多食用含蛋白质较高的食品，比如鸡蛋、瘦肉等。另外，患者适当地补充一些复合维生素与矿物质，也可以帮助毛发的生长，比如西红柿、苹果等。

3、口服药物。患者服用养血生发胶囊、维生素B6等药物可以让头发长得快。这些药物可以治疗由于血虚风盛、肾精不足导致的各种脱发，患者服用后具有一定益处。服药期间患者饮食尽量以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、刺激的食物。

另外，如果想要防止脱发，可以通过以下几个方面进行预防：

1作息方面，在日常生活中，要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，禁止出现熬夜的情况，从而预防脱发的出现。

2饮食方面，多吃一些补气血的食物，比如阿胶、红枣等，同时还可以多吃一些黑色素的食物，比如黑芝麻、黑豆等，来预防脱发的发生。

3降低精神压力：在平时可以多听一些舒缓心情的音乐，还要多进行户外运动，从而缓解内心的压力，降低神经衰弱的出现，预防疾病的发生。

4按摩头部：在晚上睡觉前，可以适当的按摩头部也可以适当进行梳头，从而促进头部的血液循环。

一旦出现脱发以后，患者可以及时到正规医院的皮肤科进行相关检查，明确具体的病因之后进行对症治疗，以免延误病情。

1、看饮食

头发也是需要内补的。头发不仅会吃也爱吃，也是要讲究营养均衡的，这样头发才会长得更快。头发之所以能够不断地生长，就是因为头发上的毛乳头在不断吸收血液的营养来供给发根。所以，在饮食上下功夫能够帮助头发维持健康、正常的生长。

补充蛋白质蛋白质在经过人体消化吸收之后能够形成各种氨基酸并且进入血液。而头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而形成角蛋白，角质化后的角蛋白就形成了头发。经常食用鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物是帮助头发快速生长的基础。

2、看心情

保持心情愉快是让头发能够加快生长速度，健康生长的重要因素之一。经常处于悲伤、忧虑的心情中的人，不仅会导致头发出现脱落的情况，严重的还可能出现白发、斑秃等头发问题。头发的生长与神经精神因素有着重要的联系。

3、看睡眠

保证充足的睡眠也是能够帮助头发快速生长的因素之一。经常熬夜的人或者是睡眠质量不高的人，很容易造成身体内分泌系统功能紊乱，而引起掉发等问题。保持充足的睡眠，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快。

4、看运动

经常做运动能够有效促进身体循环系统功能，一方面能够帮助提高血液对于细胞的健康供给，另一方面能够帮助头发修复和生长。运动还可以是对头皮进行按摩运动，这样能够帮助促进头皮的血液循环，加速营养物质的供给吸收。

怎么能让头发长快点

当代社会，有的人可能在许多的压力之下出现脱发的症状。也有的人天生头发长的比较慢。很多人都希望有一头乌黑亮丽的长发，想知道如何才能让头发长的快一点。那么今天小编就来给大家提供几个能够让头发长快点的方法吧。

怎么能让头发长快点

一，用淘米水洗头。

许多人都听说过这个方法。在傣族，很多女子每天都用淘米后水留下之后加入适量的热水。调好温度之后，用来洗头发。长期坚持的话是可以有效地促进头发的生长的。这是因为米水中含有丰富的维生素b，可以很好的补充头发的营养，还可以让头发变得更加的乌黑。

二，啤酒护发。

把头发洗干净，擦干之后，用啤酒涂在头发上，并进行揉搓按摩，让它渗透发根。十分钟之后再洗干净。这样头发不仅会光亮黑，可以很好的防止它干枯和脱落，促进头发的生长。这是因为啤酒中含有的物质可以让头发发能更好的吸收营养。

三，用木梳梳头。

用木梳梳头发可以促进头部血液的循环。这样还可以减少产生静电，可以保护头发，促进头发的生长。

四，头部按摩。

平时空闲时可以用按摩器来按摩头皮，促进血液的循环，这样也可以让头发更加的快速和健康生长。

可以通过饮食上注意补充丰富的营养，不能挑食、偏食，同时还要保证自身免疫力，保证毛发生长所需的营养物质有保证，也可以补充一些有利于头发生长的食物。适当地给头皮做按摩，促进头皮部位血液循环，使

毛囊部位供血速度加快，从而也可以加速头发生长。

1、充足的营养供给，头发属于蛋白质，生长需要用很多营养，所以饮食上应多进食蛋白质和铁元素丰富的瘦肉、黑木耳等；2、要保证充足的睡眠，这种情况下，更利于头发的生长；3、要注意保持心情的舒畅，对头发的生长也有一定益处；4、可以酌情修剪发尾的毛糙分叉，因为毛糙分叉的头发已经没有生命力，还会吸收很多健康头发的营养，修剪他们，更有利于健康头发的生长。头发的生长受多种因素影响，规律作息、营养饮食对它的生长有一定帮助，应注意少染烫，避免刺激。