皮肤保养不好的原因有哪些？

注意营养的补充

即使每天都坚持用护肤产品，但是皮肤状态还是很差，事实上，这和日常饮食有很大的关系，要是人体缺乏维生素和其他物质，然后皮肤很容易出现干燥的现象，如果自己多吃富含蛋白质的食物，那么不仅可以滋润皮肤也对自己的身体有益，轻松应对护肤难题。

面膜不能天天做，理想状态的皮肤是弱酸性的

健康的人体呈弱碱性，但理想的皮肤状态则是弱酸性。长期用碱性洗涤用品，比如肥皂洗手，不仅会刺激皮肤，还会让手变得粗糙，还会加速皮肤老化。面膜更是不能天天做，尤其是美白面膜，天天做面膜会降低皮肤自身的免疫能力、杀菌能力啊。补水面膜只能湿润角质层，不算真正补水。真皮层才是角质层水分的主要供给源。合适的乳霜，可以达到比面膜更好的补水效果。

多摄取具抗氧化功效食物，减少过氧化物的形成

水果中维他命 C 、 E ，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，建议多摄取水果；比如葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。而过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

如果皮肤不好，这种情况是由内分泌失调、皮脂腺分泌过多和皮脂腺堵塞引起的。皮肤富含油脂，但油脂本身粘度高，容易附着于灰尘、污垢、油脂、细菌、真菌、螨虫等微生物。此外，如果面部清洁不当，会感染细菌、真菌等会导致。在一定年龄，受环境及其自身因素的影响，营养不均衡，缺乏胶原蛋白、维生素等。

皮肤变差的六大原因：

1、不涂防晒；

紫外线诱发皮肤长斑点，外出30分钟之前涂抹防晒霜，长时间停留在外时，每2-3小时补一次防晒。

涂防晒时注意要点：及时涂抹；少量多次涂抹；时刻防晒；卸妆+洁面不可少

2、去角质太频繁；

去角质太频繁容易破坏皮肤屏障，变成敏感肌。

正确去角质频率：混合型肌肤：2周1次；油性肌肤:1周1次；干性肌肤：2-3周1次；敏感肌：不需要去角质。

对于皮肤的保养，女人最有心得，也最有体会，因为几乎每个女人都是爱美的，他们希望自己的皮肤白里透红，吹弹可破，但是梦想总是梦想，有的人未必能实现，尤其是那些经常熬夜、睡眠不好、饮食不规律、脾气暴躁的人，皮肤会更加差。

1、皮肤不好是气的

皮肤是可以因为生气而变坏的，心情不好，皮肤就不好，这是个必然的连锁反应，因为心情不好的时候属于肝郁，肝郁就要克脾，脾是主**的，被肝“欺负”了的脾，就要出现病色，包括萎黄的皮肤和**甚至更深的斑点。

医学把人体的胃肠称为“第二大脑”，意思是胃肠消化系统受情绪的影响最敏感，即便你坐在美味前面，一句不痛快都能破坏食欲，给人添堵，即便这个时候勉强下咽，吸收仍旧会受到影响。如果你长期情绪低落，对消化吸收的影响肯定也是长期的，这就是中医说的肝气郁结，郁结久了克伐脾气，脾气虚了，消化功能被坏心情损伤了，营养自然到达不了皮肤，所以，气色不好就是非常自然的了。

此外，还会有黄褐斑，就是青春期之后长出的，主要在鼻子和颧骨周围，这也是肝郁脾虚所致，所以中医称之为“肝斑”，可见肝郁对它的致病性多确定，而一个消化吸收不好的人，按中医推理血虚的可能也很大，黄脸色与此有关。

因此，如果说有什么保养方法的话，首先是要舒畅心情，这个不解决，吃药也无济于事。可以试试中成药“逍遥丸”，配合“人参健脾丸”一起吃，前一个是疏解肝郁的，后一个是健脾助消化的。

如果这些药物无效，而且长期情绪低落，又无明确的原因，比如确实有摆脱不了的烦心事，那就要看看神经内科，排除抑郁症的可能，也许不至于是抑郁症，但有抑郁倾向，针对这种倾向也是有药物可以治疗的，抑郁问题解决了，消化问题也就解决了，体质和皮肤也就自然好起来了。(中医养生专家佟彤)

2、怎样保养好皮肤

1少做表情

我们都知道经常大笑会使脸部皮肤松弛，从而使得皱纹的到来。经常大笑、扮鬼脸或者蹙眉的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要多的多。所以，我们最好不要做夸张的表情，减少皱纹的生长。

2选对护肤品

选对护肤品

每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

3卸妆要彻底

含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

4不要暴晒

阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

5注意休息

皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。