为什么肚子上的脂肪最难减呢？

为什么肚子上的脂肪最难减？因为肚子上都是肠道。而隐藏在里面通常都是，毒素和宿便的积累才会让肚子越来越大。

而且腰腹部和肚子是因为长期的生活习惯和作息习惯，导致了器官往下垂，长久不运动也会导致腰腹部的脂肪堆积。因为肚子一般来说是全身比较难运动到的。

当然也是生理所需，比如说女性减肥四肢很瘦，但偏偏肚子很大。

冬天的时候身体为了预防寒冷，有效的脂肪能够有效地抵抗寒冷。

即使是减肥但因为腰腹脂肪多，所以相对其他部位只是看起来减的更慢而已。

在我刚出来工作的时候，可能那时候心已经放松，然后每天也没有烦恼，整天坐在办公室里没运动，很快身体已经长肥了大概20斤，尤其是肚子一捏就是一撮的肉。

我跟所有爱美女士一样，觉得很崩溃，而且形象超级的差，也相当的不自信。

然后我试过很多种方法，但是发现四肢瘦的快一点，但是肚子上的脂肪不见消退，还上网买了很多的减肥药，可是却发现都没有用。

现在想想真是为自己年轻的时候捏一把冷汗，因为十年前的网络估计没有那么发达，也极有可能卖的是假药，简直是用自己的身体来做试验呀。

最后我使用了运动加按摩的方法，有效的减少了肚子的脂肪。

最终腰围是65-67厘米之间，生下宝宝之后依然保持在这个腰围之间。

所以有效的运动和按摩方法，是可以让每一个女生变美的最好方法:管得住嘴，迈得出腿。

个人公众号，吴丽婷Anita，金融理财，关注个人成长。

减肥这个话题被提的越来越多，可以说很多人都非常关注这个话题，很多人也选择去健身房运动来减肥。减肥的方法有很多，但是很多人都有一个疑问：锻炼了这么久为什么肚子上的肉减不掉。其实肚子是最容易长肉也是最难减掉的部位，之所以会这样主要还是因为锻炼不当跟生活中的陋习导致的。

年纪大了不好减。随着年龄的增长，人体新陈代谢速度降低，身体运转所需的热量减少。此外，马里兰州梅奥诊所内分泌部教授迈克尔·詹森说：“如果女性在更年期体重增加，很可能脂肪长在腹部。

吃太多加工食品。拥有腹肌的先决条件就是拥有足够低的体脂，拥有足够低的体脂就必话须控制那你的饮食。吃太多的加工食品会阻碍减掉腹部脂肪的能力。相反的天然食品富含抗氧化物，可以促进我们人体的消化吸收，防止腹部脂肪增长。

锻炼方式错了。只做跑步或骑自行车等有氧运动对腹部减肥没有太大帮助。克利夫兰诊所内分泌学家桑吉塔·迦叶波说：“需要力量训练和有氧训练相结合。”这样会增加肌肉，能比肥肉燃烧掉更多的热量。”建议大家每周做250分钟中等强度或125分钟高强度的锻炼。

压力过大。生活当中处处充满了压力，想过好生活就会有压力。但是当我们压力过大的时候就会想吃一些高脂肪高热量的食物，而且由于压力荷尔蒙可体松会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。所以试着放松下自己，别那么紧绷着生活。

锻炼项目错了。如果想靠仰卧起坐减掉肚子，就赶紧停止吧。吉尔建议，应做些锻炼核心肌肉群（腹部、背部、骨盆和腹斜肌）的运动，提高脂肪燃烧率。推荐练习平板支撑，它不仅能锻炼到核心肌肉群，还能锻炼手臂、腿部和臀部肌肉。

锻炼强度不够

为了减掉顽固的腹部脂肪，需要增加锻炼量，进行高强度的锻炼，充分地锻炼可以燃烧更多的热量，而高强度的训练正好能够达到这个目的。

肚子上的肉的确很难减掉，但是不代表就是减不掉，其实如果我们保持一个健康的生活习惯，同时养成一个经常运动的好习惯，不仅可以减掉肚子，身上其它部位也是肯定会瘦掉的。看完如果你有什么想法看法也欢迎在评论区跟大家分享讨论哦！您的建议也是我们前进的最大动力。非常感谢大家的关注，如果您有什么有兴趣的话题也可以在评论区告诉我们，我们会为您竭力奉上的。

女人的肚子最难瘦下去，很大原因就是这些女人不太喜欢运动，但却又管不住自己的嘴，很喜欢吃零食，晚上吃得多，工作又是坐办公室，这样的情况下，肚子想瘦是难上加难的。还有一些女人的肚子瘦不下来，是因为晚婚晚育，生了小孩之后又没有做产后修复，这样肌肉松弛，加上长期坐着工作，也是很难瘦下去的，我就是这样的一个例子。

爱美之心人皆有之，作为一个女人，会很在意自己的外表和身材的，女人没有几个会说自己瘦的，有的看起来感觉挺瘦的还说要减肥的女生大有人在，现在女性总是希望自己瘦一点再瘦一点。可是，现在生活变好了，许多女人嘴上不停地喊减肥，却又缺乏实际行动，既管不住嘴，也迈不开腿，想瘦当然没有希望。

其实，久坐办公室的人，如果想保持良好的身材，让自己上没有肥肉的话，就得好好规划自己的一日三餐，而且要配合适当的运动才行的。早上应该吃是像皇帝，中午应该吃得像平民，晚上应该吃得像乞丐。早上吃得丰富一些，以提供一天工作足够的能量，中午吃饱就行了，晚上尽量少吃，特别是主食要控制好。休息的时候，去健身房做做运动，或者去跳跳广场舞都是可以的。

我想，如果能做到以上这样并长期坚持下去，肚子上的肉自然会瘦下去了，而且也不会那么容易就长起来的，只要不暴饮暴食就没有问题。作为女人，想拥有好身材，就得付出一些代价的，合理饮食配合适当的运动是最健康的方法。一味地节食或者一味的加大运动量都不是健康的做法，长期这样自己的身体会被搞垮的。瘦身，就应该以健康为前提来进行。

         有两个原因，一个是脂肪多，第二个是运动少。

         大家都知道，我们的内脏基本都分布在肚子上下左右的区域里。而肚子不像胸口，还有着肋骨的保护，肚子就是皮和肉，可以说，只是一个简单的撞击，你就有可能让你的内脏破裂。

         不是有一个死亡案例说，就是醉酒回家的夫妇没有撑到上床就在地板上躺着睡着了，而夜里起来去卫生间的丈夫无意之间踢了妻子一脚，本来就因为过度饮酒而非常脆弱的内脏，就因为这一脚而破裂了。

         所以，为了保护我们脆弱的内脏，只有用足够厚的脂肪来起到对与冲击的缓冲作用，这样，才能够让我们不会因为生活中小小的意外而含恨而终。

         至于不好减。我的同学曾经在班级里问我们生物老师一个问题，他说，要想锻炼腹部的肌肉应该怎么做。

         当时，我们生物老师回问了他一个问题：你知道我们平常在什么情况下会用到腹部的肌肉吗？当然，刻意锻炼的时候除外。

         这个时候我的那个同学愣住了。是啊，什么情况下呢？走路的时候锻炼的是腿部肌肉，拿东西的时候锻炼的是手臂肌肉，就连爬山、游泳这种几乎全身都要参与的活动，腹部所起的作用也不是很大，更不必说在日常生活中有哪些需要使用到腰腹的地方了。

         后来，生物老师爽朗一笑，说，是上厕所的时候。

         当时全班轰然大笑，当然，我自己也忍俊不禁。但仔细想一想，除了上厕所，我们是真的没有其他时候使用腹部的力量。所以，减少腹部脂肪，其实只能选择剧烈运动，而这个，一般是我们不太愿意去做的。

         一是基数大，二是方法少。在这两个条件之下，腹部脂肪难以减少，似乎就非常容易理解了。