泡澡有利于睡眠吗 泡澡为什么要三进三出

泡澡是现在很常见的一种现象，而失眠，睡眠不足也是现在很多上班族，上学族的一种常见现象，那么我们便要了解一下泡澡有利于睡眠吗？泡澡为什么要三进三出？

泡澡有利于睡眠吗

泡澡的确有利于改善睡眠，通过泡澡适当提高体温，还有助于扩大入睡时的体温落差，尤其泡热水澡之后，全身的血液循环会进一步加快，让身体更加放松，这样就可以避免出现失眠的问题。其次，因为人体大脑在清醒的时候，头脑往往是发热的，人们的身体的体温越热，那人的大脑就更加的清醒，慢慢地随着温度的降低就会开始犯困，除此之外，改善睡眠的方法还有饮食疗法，晚上睡觉之前可以适当的吃一些杏仁，因为杏仁当中不仅含有非常多的蛋白质，而且其中的镁元素还可以舒缓肌肉放松身体，有利于睡眠。

泡澡为什么要三进三出

与以往常见的SPA泡浴不同，三进三出指的就是泡药浴的时候，需要三次进入药浴桶，三次出药浴桶，这么做，其实目的就是为了让药浴的效果能够达到最大化，让药液效果能够达到更好的发挥。三进三出，顾名思义就是：泡三次，休息三次，每次泡5-10分钟，累计泡浴总时间达到20分钟以上，这样才能达到最佳的效果。

1、第一泡时间在10分钟左右，水温调整到30-40度之间，水位在腹部左右，此时泡浴可以缓解身体发冷，过一会儿可能会有出汗，这个时候一般不会觉得口渴，此时出汗是因为血液循环加速，体内垃圾通过毛孔排出体外；

2、第一泡结束后，出水休息3-5分钟，喝杯温开水补充体内水分，就可以开始第二泡了，第二泡把水温升高，并将水位提高到胸部以下，进行第二泡的时候出汗已经减少，会比第一泡感觉身体轻松，第二泡泡至身体微微出汗即可结束；

3、第二泡结束后，同样出水休息3-5分钟后，第三泡的水位和水温进一步降低，经过前两次泡浴身体已经轻松了不少，泡完第三泡就可以用温热的清水冲洗干净，擦干水分穿上衣服，避免着凉。

泡澡有助于减肥吗

泡澡可以减肥。1、药浴泡澡。加入中药的药浴不但能够沐浴，还可以将药效渗透到人体中，改善人体的水分分布和血液循环，起到疏通筋骨关节和减肥的目的，同时还能够护肤和美容。不过，想要通过药浴达到比较好的效果，还需要长期坚持，而且这个方法更加适合体质比较好的人。想要泡澡减肥的女性可以直接去药店买一些泡澡的药物，可以达到良好的效果。

2、绿茶泡澡。首先将已经喝过的绿茶渣或者是已经喝过的茶包放进棉布袋或者是丝袜里面，将袋子放进浴缸里面就可以进行泡澡，一次需要进行20分钟。不过不可以用其他的茶来泡澡，必须要绿茶，因为绿茶里面含有咖啡因和儿茶素，能够将脂肪的代谢率提高，也能够有效的打击到脂肪。尤其是一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能够达到比较好的塑形效果。

3、姜汁泡澡。首先用老姜来熬制出浓浓的姜汁，然后取出30毫升的姜汁倒进40度的泡澡浴缸里面，再泡澡15-20分钟，这样能够加快人体的血液循环好，进行脂肪和热量的消耗。在泡完澡之后会出现发汗和排汗的情况，从而自然的达到瘦身的功效。

脑梗塞可以泡热水澡吗

脑梗塞恢复期患者可以根据身体恢复情况淋浴或者泡澡，热水澡除了具有去除皮肤脏污，去除皮脂腺、汗腺等分泌腺内的污物，促进代谢物排泄的作用外，还具有对血管的扩张作用，即通过温热对血管的扩张作用，能够促进血液循环，增加血液对内脏及肌肉的氧和营养的供给和补充量，能促进肾脏产生的代谢废物的排泄，解除疲劳，在一定程度上能够预防与改善心脑血管病的病症，达到治疗疼痛及肢体麻木的效果。

运动场上有热身，泡澡第一泡与之有共同之处。运动热身是为了打开机体的状态，准备竞技时的高强度的动作或速度所需。泡澡第一泡体现的首先就是水温的适应。要求的40度左右本身就是兼顾到与身体的温差。即使这个温度下，人的消耗快速形成，水温加草药的药性共同形成对身体的全息引导和能量调节。草药中的能量借较“烫”的水温渗透至人体，循环明显加快，随着热气冲脑而上，快速热流至肢和躯干，全身毛孔随之打开，如此又促进了水温与草药药性的进一步的“盘整”，汗自然滚滚而落，大汗淋淋，无疑排毒尽在其中了。

通过上述的第一泡，出汗虽多，实质并不会感到口干（除了入浴前本身就是缺水）。正常情况下，此时泡澡才算进入角色。之前的“烫”与如雨般的汗水这会相对适应了许多，草药的浓郁的气息形成了这是第二泡的特征，其实其中包括了人体自身天然的调节功能，这样对水温、对药性均有了适应，泡浴的感觉在此阶段是种实实在在的惬意。

泡澡第三泡如同百米冲刺后的一段减速缓冲，湿热中的口干，疲乏中的轻松，释放中的内敛，想要通过瑶浴泡澡获取的洁净快乐与身心调节，均在逐渐药力趋缓、水温回归的阶段，让每个人获得不同的感知。身体在释放中得到补充，在荡漾中使身体向自然回归，烦恼此刻也只能是浮云了。

瑶浴泡澡三进三出，实际是个短暂过程，对泡浴者而言，泡澡祼浴成为雅兴，泡澡养生亦将成为健康生活的一部分了。

白带增多通常分为生理性原因和病理性原因，具体内容包括以下几点：

1、生理性原因：在月经周期中，排卵期由于激素水平升高，可出现阴道分泌物增多，造成白带增多，但白带性状正常；

2、病理性原因：白带增多且伴性状改变，如**或其他颜色，或出现腥臭、刺激性异味，需到医院进行白带清洁度和病原微生物检查，通过检查确定病理类型，进而采取相应治疗。

白带是女性朋友的常客，其是除了月经之外，另外一个表现女性身体状况的物质，正常的情况下，白带应该是稀少，呈乳白色或者透明色无味或者略带腥味，如果白带增多，可能是生理性的，也可能是病理性，一旦发现病理性特征，应该立即就医诊断治疗，防止妇科疾病加重蔓延，另外平时要注意卫生，预防妇科疾病的发生。

1、生理原因

（1）第一个原因周期性：等到少女逐渐成熟之后，排卵后2-3天，白带逐渐变黏稠和浑浊，量也会随之减少。

（2）第二个原因压力性：因为长期压力也会影响内分泌失调，从而导致女人白带增多。

（3）第三个原因孕期性：怀孕时性激素的分泌增加，这也会导致女人白带多。

2、病理原因

生理出现病变，以下这些疾病都会导致白带增多，给我们的生活带来诸多不便。

（1）盆腔发炎

一般情况下正常的白带应该是无色并且无异味的，同时还像鸡蛋清一样透明粘稠，这才算是正常的白带。但很多女性虽然看似白带异常，却存在有白带量多、持续时间长的特点，除了月经来潮之外几乎天天均有大量清样白带湿内裤，一旦出现有这种情况女性朋友就要注意了，这个时候你很有可能已经患有妇科疾病了。

除此之外还有很多女性还伴有腰痛或下腹痛等症状，将这些症状联系起来不难发现，这些都是盆腔炎的常见症状。因此这个时候女性应该尽早的去医院进行检查以及治疗，今早的治疗才能预防病情的继续发展。

（2）滴虫感染

还有些女性的白带呈脓性，并且还伴有腥臭味，或者是稀脓水样白带，同时还伴有不时的外阴瘙痒症状。这两种症状都表示你很有可能患有滴虫或化脓性细菌感染了，这个时候女性朋友应该尽早去医院进行进一步的检查，然后进行积极的治疗，女性要对自己的健康负责。

除此之外还有一种情况是白带呈豆渣样或凝乳样白带，同时还含有外阴奇痒难忍的情况，即使是在大众场合也禁不住用手揉擦外阴以减轻痒感。这些症状都表示你很有可能念珠菌感染了，出现这些症状时也应该尽早的进行检查以及治疗。

（3）子宫肌瘤

很多女性的白带以**或洗鱼水样略带红色等情况为主，同时还伴有腐臭味，这些白带多半是因为某些组织坏死或变性所产生。除了以上这些症状之外，白带量也会突然增多，甚至需要用卫生垫，对于这部分的女性朋友要注意了，一定要尽早的去医院做子宫粘膜下肌瘤、子宫体癌，子宫颈癌等方面的检查以及排除。

如果检查发现是由于子宫体癌或者是子宫粘膜下肌瘤所导致的白带增多情况，就应该尽早的进行治疗了，否则的话很有可能会危及到生命。在白带多是怎么回事的问题上，子宫颈方面的问题非常常见，因此女性应该多注意这方面的病变。

（4）血性白带

很多女性进入老年后就会出现白带增多的情况，同时白带中还带有血丝，导致这些情况的出现多半是因为患有老年性女性私处炎，子宫颈息肉，子宫颈重度糜烂、子宫颈癌所导致，除此之外还有就是子宫体癌、子宫粘膜下肌瘤突出子宫颈外口所导致。还有些女性在白带中还带有血丝，对于出现以上这些情况的女性，最好是尽早的去医院找大夫进行详细的检查。特别是绝经后出现出血性白带的情况，更应该请大夫排除癌症的可能。

3、注意事项

（1）女性朋友如果突然发现自己女性私处白带多的话，那就不太正常了，需要尽快找到原因是什么。其实，在现在生活的环境下，导致女性私处白带增多的情况是有很多的，比如说因为生活的压力过大，或是有生殖系统方面的疾病等都会导致白带增多。或者是对于那些怀孕或是性生活频繁的女性也是可能出现这种情况的，所以想要确定是怎么回事，最好到医院进行一次妇科检查，让医生为您诊断。

（2）白带多肯定是有原因的，如果量大的白带颜色异常，而且有刺鼻的气味，还伴随着外阴瘙痒或有疼痛感出现的话，这种情况就要尽早的去检查治疗了。有些职场女性，因为平时的工作忙，对这种情况并不是太重视，认为不痛不痒的，平时多加注意就好了。殊不知这样往往会因为耽误病情而带来更严重的后果，而且长期在这种紧张忙碌，高压力的环境下，也会让内分泌发生紊乱，从而导致出现女性私处白带多的问题。作为女人要学会爱护自己，让自己健康生活。

4、如何预防

（1）最好不要洗盆浴，特别是在公共浴池，这是很容易出现交叉感染，对于女性来说，最干净的洗澡方式是淋雨，但是每次清洁外阴，最好不要用洗液，使用清水清洗就可以了，不然容易破坏女性私处内的环境，出现细菌滋生。

（2）内裤单独清洗。女性朋友的内裤一定要手洗，最好是在流水中清洗，千万不要和袜子和外衣外裤混合清洗，浸泡也不行，特别是袜子，很多人是有脚气的，脚气就是真菌感染，特别容易传染到生殖器内，造成妇科炎症。

（3）穿纯棉的内裤，很多女孩属于内裤控，喜欢各种各样的小内裤，但是对于女孩来说，特别是外女性私处位，最好是纯棉材质的会比较适合，女性的下体是潮湿的，纯棉材质的内裤吸水性比较好，其他材质的内裤会使女可爱到不舒服，如果长期处在潮湿的环境中是很容易滋生细菌，也就容易引发妇科疾病。

（4）少吃寒凉食物。如果女孩出现了宫寒或者是体寒，就很容易出现白带变多，很多女孩喜欢吃冷饮，这对于女性是一种伤害，在炎热的夏季偶尔吃些可以，但不能多吃，作为女孩子要懂得保护自己，爱惜自己。