胃是不是真的会根据食量变大变小，你怎么看？

有的人认为，饿着饿着胃就变小了，特别是一些减肥瘦身人士，感觉“我每日少吃一点，让胃变小，进而做到减肥瘦身的实际效果。”这个是真的吗？节食后觉得胃变小了是怎么回事？或者吃多后把胃撑变大，之后就可以越吃越多了？认为做饿死鬼比不上做饱死鬼来的好。

有那样2个病案：

病案一：在某档电视节目中，一位女士成人小胖子（化名），在正常社交中，感觉是因身型出现异常微胖，经常遭到周边人的挤兑，男朋友的弃绝，就选择逐渐控制饮食，要食量变小逐渐节食，根据玩命节食，让小瘦胖成“竹杆”，一米七的个子减脂到六十多斤。后因胃痛送过来医院，这时的她连毛细血管都难找。

病案二：一位健壮28岁的成年人男性小康生活（化名），在一次朋友聚餐时，因为持续送上的特色美食，没能遏制食物的香气吸引住，平常也是大吃大喝的，本次也是一个夜里不断地吃，吃着吃着，有感觉小腹有痛疼，也不在意，就只感觉是食物在消化吸收，简易的胃痛而己，之后愈来愈痛后承受不住才赶赴医院寻求帮助，结果一查，患了慢性胰腺炎。

长期的恶变节食，很有可能得了肥胖症，食欲不振并不是说胃容积的变小，反而是从心理状态上的抵触食物，一部分患肥胖症的人不容易造成饿感，是由于自己即使感觉饿也在有目的的主观去控制自己的胃口，长期性的少吃或者不要吃会促使调整生长激素系统软件令人造成食欲不振的心态。

这也是一种自身自我暗示。而胃自身有肠蠕动、消化吸收食物的作用，会由于长期性的少吃或不要吃使其作用渐渐地消退，或者胃消化吸收作用下降，而造成消化不好，进而发生拉肚子或者想吐，发慌等转变，长期性的节食很有可能还会继续造成缺乏营养，引起肥胖症。

短时间的暴食暴饮，会促使肚子里在短时间堆积了许多食物，超胃负载。胃代谢的胃蛋白酶是有局限的，非常少有些人会出现撑坏的水平。当人吃到一定程度，自身便会有饱腹感，从而停止吃食。而不一样食物胃肠动力（食物从胃进到结肠）的时间也是有不一样。

含人体脂肪量大的食物排尽时间长，流食食品类排尽时间短速度快，一般情形下，正常人的胃肠动力时间为四个钟头，肝胀跟胃的位置相仿，慢性胰腺炎病人的腹痛感常被误认是胃痛，但慢性胰腺炎的腹痛会一直存有，在确诊后，肚子里有基础疾病的会在暴食暴饮后胃扩张，进而发生腹痛、恶心想吐的病症。轻微的胃扩张可以自主修复，腹痛疼长久不仅的需要送到医院医治。

不是的。我们的胃很有弹性，饿的时候和吃饱后上面的大小完全不同。相信减肥的人都有饿肚子的心态。以前吃得太多，胃撑得很大现在只要吃一点，胃就会越来越小，吃的食物就会越来越少。人会瘦的。准确地说，少吃确实能瘦，但胃小并不意味着能小。

第一，胃会变大吗，或者饿了会变小吗？

事实是，不，我们的胃很有弹性。饿的时候，吃饱后，上面的大小完全不同。它们之间的差距可以达到16倍。人空腹时，上述容量约为100毫升，吃饱后可达1200至1600毫升。

第二，为什么有些人觉得少吃会减少胃？

事实上，这是心理原因。在一段时间内，每顿饭很少吃的时候，大脑就会变成习惯。也就是说，达到这个量后，就会发出吃饱的指示，所以会产生胃变小的错觉。我们吃的食物不是由上面的大小决定的，而是大脑发出的指令，不管是指令、饥饿还是饱腹感，只要我长期保持一顿饭的饮食习惯，大脑就会形成习惯，饿的时候或者吃饱的时候就会给我们提示。

第三，经常坚持或吃饿会伤害胃部。

肠胃的大小不变，但这是因为支撑或不吃的原因，吃太多或不吃会影响身体。吃得太多会影响肠胃蠕动，排空会导致腹部膨胀。长期吃太多会降低胃肠消化能力，导致食物积累

第四，吃得太少，对胃的影响也很大。

胃长期没有食物分泌，大体上不能分泌，水分吸收增加，时间延长，不仅会影响胃，身体其他地方也会受到影响。食物摄入不足，身体里不会进入营养物质，身体的抵抗力和免疫力下降，可能会出现不好的情况。

总的来说，减肥不能只靠减肥。每天都要正常吃饭。控制好食物的量就可以了。身体所需营养仍需供给。每天多运动，通过运动减肥，促进机体内脂肪燃烧，可以达到减肥效果。

1胃就像一个皮筋，你吃多了撑大了，虽然有一部分可以回缩，但是比较少，你可以做的是每天少吃多餐，不要吃太多东西，那么胃会自己慢慢的变小，但是需要长时间的坚持，如果要快速变小，只有通过手术切除一部分胃，但这个不建议做。

2人空腹的时候胃的大小可以缩小到100ml左右，但是这也是胃所能变成的最小容量，也就是说，即使再怎么节食，人的胃也不会变的更小的。如果平时吃得少的话，人体就会慢慢习惯这种食量，最终达到吃得很少大脑就判断已经饱了的状况。

饿的感觉很奇怪，有时候明明是饱的，你还是会觉得饿，有时候几天没吃东西了，你都不会觉得饿，个人认为这是一种精神状态。实话告诉你，不吃饭，胃肯定会变小的，肯定可以达到减肥的目的。关键是不吃饭人是支撑不住的，所以最好的办法是每次只吃一点儿，让胃慢慢变小，就可以了。

胃是一个非常有弹性的器官，有伸缩性的功能，胃是鸡蛋大小，当食物进入胃，胃像身气球一样慢慢扩大，胃也会慢慢变薄，如果经常暴饮暴食，容易让胃处于扩张状态，对不能因为减肥不吃不喝。而应该是少吃，且做到营养均衡。比如，饭要吃七分饱；少吃油腻辛辣，减少熬夜透支，生活规律，少盐少油，少烟少酒，适当运动等。就是按时吃饭，每顿饭都定量吃，这样时间长了就有一个习惯性了，胃也有一个习惯性的，就胃就会变小了。

管住嘴，迈开腿，虽然我的回答比较简单，但是是最健康，是最有效的，不能暴饮暴食，也不能不吃来减肥，一定健康减肥，早上可以多吃点有营养的，保持体力，中午吃刚好，晚上吃少点，每天逐渐减少，不要一下减少份量，这样不好的！多吃蔬菜、水果这些纤维多和五谷杂粮或尝试下沙拉（但是配的沙拉酱就不要吃啦，热量超高的）的食物，这些东西要么纤维多，要么饱腹感强，不用吃太多就饱了，要有毅力拒绝食物的诱惑，投入精力到最感兴趣的事中，用以冲淡想吃东西的想法，注意坚持运动。

少吃多餐就可以了，每天少食多餐，注意营养均衡，尽量的吃些粥类和面类的主食，当然青菜蛋白质是不能缺少的，当你少吃的同时，胃也慢慢的收缩，当然就变小了，食量也就跟着变小了！尽量吃一些粗纤维的食物，高蛋白的食物，这样会增加饱腹感，减少进食的次数达到你想要的效果。少食多餐，人胖就是脾胃虚弱，吃一些好消化的食物，多运动。每次吃饭之前，喝一杯白开水，这样就吃的少，坚持一段时间，就会瘦下来。