每次熟睡时，潜意识抓扯自己的头发 感觉很舒服 。从小就有这习惯了..怎么样才能戒掉这习惯。

建议一 睡觉前给自己催眠说手不能抓头发 这样不好就是在给自己心里暗示，看个人喜爱建议二 睡觉的时候把双手放背下面压着让手不能乱动就好了 会有几天不习惯的 等自己感觉你不在抓头发了 你就不要在放了影响血液循环的 大概坚持一周就好不行那。。。。就只能极端的方法把手绑着吧 建议不要 建议三 谁没点小缺点啊 如果你的另一半一定要你该那你就该把如果没有这缺点不会成什么大事的

核心提示：俗话说梳一梳头更健康，这是有道理。那经常梳头的好处，除了舒筋活血，清洁头发外，还有哪些呢？

　　梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。下面来详细的了解下梳头发的知识。

　　经常梳头的好处

　　1、舒经活血

　　中医学认为：头是“诸阳之首”，“诸阳所会，百脉相通”。人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头发，能疏通经络，活血化淤，改善头发营养。用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟，则会感到轻松舒适。

　　2、滋润秀发

　　古曰“发为血之余”，常梳发还可使头发根部血液循环加快，细胞得到充分营养，从而令发根坚固。现代研究也表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发。

　　3、保健提神

　　多梳头不仅能够保护头发，对人体更是“多多益善”：不仅能够聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；还有利于健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

　　4、清洁头发

　　当然，梳头作为保持美发不可缺少的日常修整之一，梳发可以去掉头及头发上的浮皮、脏物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夹杂在其中的微生物，使头部保持清洁，促进头部的皮脂腺分泌，改善头部皮肤的新陈代谢。

经常拽头发不怎么建议的，有点拔苗助长的意思，没有什么大的好处的