为什么20岁的女生会大量掉头发_20岁女生大量掉头发的原因及解决方法

　无论男女，每个人每天都会掉落一些头发。但是，对于20岁的女生来说，大量掉头发的原因让人好奇。以下就是我给你做的20岁女生大量掉头发的原因及解决 方法 整理，希望对你有用。

　20岁女生大量掉头发的原因

　1 压力

　压力过大，女性荷尔蒙状态就会变差，所以雌激素也很难发挥其功效。

　2 虚寒症

　怕冷、血液循环不良，也是造成脱发的原因之一。如果你只淋浴不泡澡，不仅无法让头皮变暖，还会让头皮变冷。

　3 蛋白质与矿物质摄取不足

　构成头发的一种重要成分是氨基酸，所以，必须摄取足量的优良蛋白质。所以饮食一定要均衡，蛋、豆、鱼、肉等都要吃。除此之外，锌、铁、铜等矿物质和维生素B，也是生发、养发所必备的营养素。

　4 洗头方式

　有传言说，含硅和界面活性剂等洗发水的成分，不利于头发与头皮的健康。但是试想一下，真正造成头皮损害的其实是你洗头方式和冲洗不够的问题。只有将头皮上的污垢和多余的油脂彻底清洗干净，才能充分保证头皮健康。

　20岁女生大量掉头发的解决方法

　大量掉头发的患者要补充铁：对于脱发的患者来讲，要多吃含铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，还要补充植物蛋白，如果头发干枯，发梢裂开，就要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　大量掉头发的患者一定要引起重视，当患者出现这样的情况可能是体内肾虚而导致的平时要注意多休息多吃一些补肾的食物，平时要注意多休息适当的增加些身体的锻炼来提高免疫力，不要有太大的心理压力要养成良好的作息时间。

　大量掉头发要慎选用洗发水：在日常生活中，患者要避免使用脱脂性强或碱性洗发剂，因为这类的洗发水脱水性较强，易使头发干燥、头皮坏死，从而导致男性脱发，应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。另外对于已经确诊了的患者，一定要积极治疗，通常患有该病的患者，只有及时治疗就一定能治愈，另外患者不要有太大的心理压力，也可以喝一些中药来进行调理治疗。

　良好的生活习惯对于大量掉头发是有很好的作用，建议脱发的患者一定要戒烟戒酒，另外每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状，还有禁止吃对皮肤有刺激的食物。维生素E可抵抗毛发衰老，所以对于大量脱发的患者是可以多吃这类食物的，另外补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，还有患者一定要避免日光暴晒，在室外 游泳 、日光浴时要注意防护。

　预防大量掉头发吃的食物

　1、吃葡萄干防止脱发

　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　2、吃杏仁防止脱发

　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

　3、平常吃牛排可防止脱发

　养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

　4、鸡蛋补充多元营养防止脱发

　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　5、脱发者应该多吃贝类

　促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　6、豆类也是防止脱发的食物

　补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　7、柑橘促进头发生长，防止脱发

　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

>>>下一页更多精彩“头发掉的厉害的处理方法”

过早掉发其实不少人都存在该问题。例如：从英国威廉王子和凯特·米德尔顿结婚照，就可以看出威廉王子存在过早掉发的情况，以至于近年来头发掉的更多。（举此例，仅仅说明过早掉发并非个例）

所以不少人都存在过早掉发问题，过早开始掉发的几个原因，仅供参考！

过早掉发的原因可能有如下几个：

1、过早秃顶或总是掉发是遗传问题吗？

虽然大家都知道遗传是引起秃顶的主要因素之一，但这些遗传基因确实一般都不会在生命的早期就发挥作用导致秃顶。其实应该还有其他一些因素，包括压力和不良的生活习惯，加速永久性的掉头发。更重要的是，秃顶不仅限于男性，也使越来越多的女性也开始掉发。

2、高压力

高压力已成为众多掉发问题中最常见的原因之一。不少专家一致认为，压力会导致斑秃、休止期脱发或秃顶等问题。

3、营养不良

不良饮食可能是“秃顶”的另一原因。身体缺乏必需的营养素，如蛋白质，角蛋白，维生素和矿物质，可导致严重的脱发，更有可能导致秃顶。均衡的丰富的饮食可以确保为毛囊供应适当的营养。减少因毛囊缺少营养导致的脱发。

4、身体荷尔蒙的变化

不健康的生活方式和某些药物或疾病可导致男性荷尔蒙失调。这种不平衡可能引发DHT激素的过度分泌。结果就是头发过早大量脱落。

5、抽烟

人体一般通过血液为头发供应富含氧气的营养。吸烟会降低血液中的氧气含量。你吸入的一氧化碳不仅会使头发变得不健康，还会损害毛囊。另外，尼古丁也会阻碍血液流动并影响毛发生长。

6、不规律、睡眠不足

没有规律的生活以及缺乏睡眠也是脱发的另一原因。

防止过早脱发的一些方法：

1、采取富含蛋白质和维生素矿物质的饮食，特别是B3，B5，B9，维生素E，锌，铁，硒和镁等矿物质，这些营养素对于保持身体和头发的健康至关重要。

2、规律生活：如每小时7-8小时的睡眠和多喝水，以及戒烟，应会带来明显的变化。

3、牛奶，杏仁，菠菜，西兰花，橙子，全谷物，菠菜，鱼，大豆，蛋黄，绿叶蔬菜都含头发生长所需的营养素，可以促进头发生长。

4、多喝绿茶，绿茶中所含的营养素可有效阻止DHT。

掉发的原因一般会有几种，早一点找到问题的缘由能够帮你拯救秀发

1生理性：生老病死在头发问题上也不例外，如果自然脱落在50-100根之内都属于正常，不用理会。

2遗传原素：脱发与遗传因素有关系，父母脱发的，往往也会造成我们脱发。但这也不是绝对的，只是说可能性大了一些。

3营养失调：头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉发。

4内分泌紊乱：头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏就会引起掉发。

5 用脑过度：用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成掉发。

掉头发的原因有很多种，饮食不良，睡眠不足，环境污染，忧愁忧虑，遗传性，病理性，季节性都会引起脱发的发生，出现脱发情况建议到专业正规的毛发医院做个毛囊检查确定具体脱发原因，及早治疗,也可以考虑植发，多注意平时的饮食健康，多吃蔬菜，不要熬夜，尽量少吃油炸类型的食品，最好2~3天洗一次头发，头发不能频繁的清洗，频繁清洗会让营养流失，引起掉发的后果。多吃含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹 菜、水果等等食物。