为什么跟肩宽的人在一起久了自己也会变得肩宽？

这是一种心理现象，被称为“情感共振”或“情感感染”。当我们和某个人在一起的时间越长，我们就会逐渐接受他们的想法和行为方式，从而产生类似的情感和行为反应。这种情况在亲密关系中尤其常见，例如夫妻、朋友、家庭成员等。

在这种情况下，当我们和肩宽的人在一起时，我们会不知不觉地接受他们的姿势、行为方式和态度，这些都会影响我们的身体语言和行为表现。例如，我们可能会模仿他们的坐姿、走路姿势、说话方式等，最终导致我们的肩部也变得更加宽阔。

需要注意的是，这种情感共振的效应是双向的，也就是说，我们的行为和情感反应也会影响到我们的伴侣。因此，在与某个人建立亲密关系时，我们应该注意自己的行为和情感反应，尽可能地保持积极和健康的状态，以促进彼此的共同成长和发展。

让肩膀变窄方法一，有氧运动

如果你的肩膀非常宽厚的话，说明是具有肥胖性的特征，这就需要我们坚持做一些有氧运动，这样不仅可以帮助我们肩膀变窄，同时也会让整体变瘦，一举两得，何乐而不为。

让肩膀变窄方法二，饮食控制

很多看起来壮硕的女生可能是因为饮食量太大，饮食习惯不规律，所以我们想要肩膀变窄的话一定要控制好饮食，一日三顿一定要很规律，每顿也不可以吃太多，零食饮料要忌口，这样长期坚持下来一定可以减少体内脂肪，这样肩膀也会瘦下来。

让肩膀变窄方法三，生活规律要规范

大部分肩膀宽的女生可能是因为肥胖，生活规律没有节制，经常晚睡晚起，这样就打乱了人体内的生物钟，并且危害了我们身体的新陈代谢从而引发内分泌失调。所以我们一定要控制好我们的生活规律习惯，养成良好的作息时间。

让肩膀变窄方法四，针对性肩背练习

想要肩膀变瘦运动当然是必不可少的，做一些专门的针对性肩背练习会效果加倍。

第一步我们需要直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

第二步用右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

第三步将双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。

最后重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。这样每天坚持下来肩膀一定会变窄的。

大概是在胸部开始发育到17、8岁这段时间

大部分女生在胸部发育时都会比较羞涩含胸

想要肩变宽的话在胸部发育期间不要老是含胸

而且到胸部发育的后期要经常做一些类似扩胸的动作

这要可以是锁骨得到延伸 肩膀自然变宽

你是天才啊，两天不太可能宽，只不过肌肉有些充血而已，肌肉周期是72小时，大概3天左右，就好了，还有会练宽肩膀的器械起码有十几种，动作更是有几十种，而且，如果依照你说的两天，我猜的不错，你不是练的肩膀，而是练了上背部，因为肩膀起码三个月才能略有变宽的成效，而且必须做高重量的斯密斯杠铃上举来练习后束，才有可能宽，根据你言语行间，我分析你是做了单或双滑轮下拉，（就是两个手拉住一个杆子往下拉，拉倒胸前或背后），别担心，72小时后就好了，或许不用，就这样了

我是健身教练，游泳确实很练肩膀，后背也会宽的，看来你游泳太用力了，本来是放松运动变成竞速运动了，如果你还想继续游，那就应该放慢速度，享受水中放松的感觉，但是这样有游泳只会慢慢放松肌肉，所以达不到减肥的目的。如果不想游了，那就只能多做肩部按摩，把肌肉打松，然后多做有氧，把松弛的肌肉燃烧掉

　瘦手臂和膀子动作一

　　1、盘腿坐下，笔挺腰身，双手伸直，十指穿插，向上举起，头部略微向上抬起，膀子不要耸起来。

　　2、双手伸直渐渐放下，向前推，背部跟着向前推的动作曲折，头部低下。重复操练屡次，操练的时分动作要怠慢，不能太快。

　　瘦手臂和膀子动作二

　　1、盘腿坐下，笔挺腰身，双手在脑后互抱着手肘，头部略微向上抬起，胸腔翻开。

　　2、双手肘部成直角，渐渐放下，向体前兼并，背部跟着手肘运动渐渐曲折，一起拉伸颈部，头部低下。重复操练这个动作屡次。

　　瘦手臂和膀子动作三

　　盘腿坐下，笔挺腰身。左手曲肘成直角，腰身曲折，用左手手肘支撑身体。右手伸直，跟着身体向左曲折而运动，拉伸腰部和右手到最大极限。然后换右手曲肘，支撑身体，向右侧曲折，扩展左侧手臂，相同拉伸到最大极限。

　　瘦手臂和膀子动作四

　　盘腿坐下，笔挺腰身。双手向上伸直，右手向后曲折，手掌悄悄贴着反面，左手向上抬起，将右手手肘向左侧悄悄拉动，扩展右侧手臂肌肉。相同换右手拉动左手重复操练。

　　瘦手臂和膀子动作五

　　盘腿坐下，笔挺腰身。右手放在身体后边，穿过反面，左手在左腰侧拉着右手，让膀子进行拉伸舒展。然后换另一侧手臂重复操练这个动作。拉伸的时分要尽量拉伸到最大极限。

　　瘦手臂和膀子动作六

　　盘腿坐下，双手在反面伸直，十指穿插，渐渐向前俯下上身，双手向上伸直。拉伸背部和双手。尽量让脑门贴地。手臂根部能够得到最大极限的舒展。然后渐渐挺起上身，双手十指放松，向上举起双手，头部轻轻向上抬起。

　　关于长时间坐着作业而又缺少训练的人来说，怎么瘦手臂和膀子是很迷惑的疑问。常常操练这几个动作能够让你的颈椎、膀子、手臂都得到极好的训练。

女生肩膀太宽，可以通过饮食调整、局部抽脂、手术治疗等方法进行改善。

1、饮食调整：如果是身体过于肥胖而导致的，通常需要进行饮食调整，控制饮食量，避免有暴饮暴食的习惯，减少摄入过于油腻的食物，多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，促进新陈代谢，通常可以起到一定的辅助作用。

2、局部抽脂：如果是局部的脂肪过于肥厚而导致的，通常可以到专科医院通过局部抽脂的方法进行改善，利用针对性的仪器，通过真空负压吸引的原理，抽取局部多余的脂肪，通常在20~30天可以看到效果，费用大概在1000~3000元。

3、手术治疗：也可能是局部的骨骼过于宽大而引起的，可以到正规的医院，通过外科手术的方式对局部的骨骼进行磨削，可以起到一定的效果，大概在15~20天可以见效，费用一般在2000~5000元。

除以上几种方法，可考虑利用激光治疗法，需要到正规的医院，根据具体的原因进行针对性的改善。