橡皮筋也能减压？

前段时间看到同事小珊在某宝上买了彩色的橡皮筋，有点好奇她买来干嘛。

后来看到她上班的时候在左手腕套了七八个，倒是挺好看的。只是有点奇怪，她会把左手腕的橡皮筋换到右手，下班的时候一边手腕都套着几个。

连着几天都差不多是这样。我就好奇的问她这样做是有什么作用？

小珊哈哈笑，扯了扯手腕上的橡皮筋：“这个吗？为了减压，也为了记录自己的情绪变化。”

小珊告诉我说，这是高尔夫选手常用的减压方法，他们在比赛的时候会在手腕上套一根皮筋。在挥杆前如果感到精神紧张，他们就会扯起皮筋弹一下，提醒自己回到“现在”。

也可以在手腕上多套几个橡皮筋，用来记录自己一天中情绪变化的次数。

如果觉得生气或者烦躁等负面情绪变化，就把左手腕的橡皮筋换一个到右手腕，一次情绪变化就换一个。

一天下来数一下右手腕有几个皮筋，就能知道自己这天产生多少负面情绪。

这样也起到提醒和警示自己的作用，去思考为什么自己会有这么多的负面情绪，并做出改变。

大家应该对橡皮筋都不陌生，特别是女生，很多女生每天都会用橡皮筋来扎头发。我们都知道橡皮筋是很有弹性的，这是为什么呢？下面一起来说一说。

简要答案

橡皮筋之所以有弹性，是因为橡胶分子的作用，橡胶的分子链很长，且相互之间有物理或化学作用，形成一个大网络，另外，橡胶分子链柔顺性很好，相互之间作用力很低。

详细内容

橡皮筋之所以有弹性，是因为橡胶分子的作用，橡胶的分子链很长，且相互之间有物理或化学作用，形成一个大网络，另外，橡胶分子链柔顺性很好，相互之间作用力很低。当发生大的变形时，分子链网络就发生变形，当外力解除后，网络会回复。所以产生很大弹性变形。

橡皮筋是由橡胶加工而成。构成橡胶的分子有个特点：总是爱互相拥挤着，排成的队伍弯弯曲曲很不成样子。如果有外力拉着，橡胶分子才一个挨一个地将“队伍”排得整整齐齐。这时外表看到的就是“被拉长”了。

可是，橡胶分子不“情愿”保持“队伍整齐”，总是有一种恢复“弯弯曲曲”状态的愿望，它们就对抗外力使劲往回缩。所以，一旦外力去掉，橡胶分子马上就恢复到原来的状态。这就是橡胶的弹性。橡皮筋是橡胶做的，当然具有弹性了。

流行的刮肝经瘦腿，其实按摩穴位瘦腿是个不错的方法，每次我们在洗澡的时候，可以在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。一开始可以做一两次按摩大腿内侧，起初效果不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么你成功了，你的经络对你作出反应了，此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!姿势为：一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字，刮。

减肥专家的建议,

1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；

2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；

3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；

4、少吃零食多喝水。

建议早上起床先喝杯水再跳15分钟的绳，早饭喝杯牛奶最好尽量不要吃油腻的食物（如油条烧饼之类的，卡路里太高的难消耗啊）可以的话最好步行去上班。在晚睡前“立地抬脚跑”10分钟左右，注意在晚上9点后千万不要饮食喝水，那个时间段人体各个器官都很虚弱无法进行消化，吃进去的东西只会变成多余的脂肪沉积下来。大概就是注意饮食和多做运动就OK了。

　在我们的身体中腿胖会影响身体的美感，那么应该如何才能瘦腿呢？下面是我分享给大家的关于瘦腿的运动方法，希望对大家有帮助。

　 瘦腿的运动方法

　 1、刮肝经

　洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。

　通常情况下经过一两次的按摩大腿内侧并不能够有所感觉，但是经过两三次之后，如果你觉得皮下开始出现疼痛感，而且那里的赘肉开始变得很松散，那么就说明你的经络对你的动作已经作出反应了!

　此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!姿势为：一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮!

　 2、双腿夹纸片

　当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦!

　还有一个办法就是在你坐着的时候可以将手握一个拳头，然后放在两个膝盖中间，用力夹紧，让腿感觉到有绷紧的感觉。这个方法瘦腿效果也非常的好。原理和夹纸片差不多。

　 3、弹腿走路

　脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

　 4、减肥盐瘦腿

　从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。

　每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。

　如果可以使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿效果会更好。

　 5、冷热浴交替法

　盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。

　然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。

　特别提示：每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

　 收腹瘦腰的方法

　 1、腹部缩进去

　将两边膝盖并拢直立，用手肘支撑上半身。像是要将胃部内侧边缘往地上压的感觉，将腹部缩进去。反复进行5次，第5次要保持30秒。用手掌压住腹肌边缘的凹陷处，轻轻的将侧腹部往上按压，一边画小圈圈一边进行按摩30秒。

　 2、腹部往上提

　首先用双臂支撑在地上，然后尽量用手肘的力量撑起上半身。然后将腹部慢慢往上提起，让腹部从地上起来。保持这个状态持续30秒。然后反复进行5次左右。

　 3、V字型平衡

　呈体育坐姿，将大腿往上提起，将手放在膝盖内侧保持平衡，腹部保持平衡，将腹部内缩。反复进行5次，第5次要保持10秒。

　 4、心窝上转圈

　先将手掌放在心窝的那个地方，然后指尖用绕圈的方式从左面的肋骨下面开始。一边慢慢的吐气，一边用手掌去画圆圈，保持轻柔的转动30秒左右。

　 5、用指尖揉压

　用食指、中指、无名指从右边乳房往下的肋骨边缘开始按压。不要触碰到肋骨，用指尖画小圆，按摩30秒。

　用食指、中指、无名指从左边乳房往下的肋骨边缘开始按压，用指尖进行小小的次转，按摩30秒。

　用大拇指按压手臂中央的部份，搜寻到觉得有点疼的位置，用手掌轻轻的压住磨擦。

　 6、平板支撑法

　平板支撑是目前很流行的一种锻炼方式，首先俯卧，然后双肘弯曲支撑在地面上，并且保持肩膀与肘一起平板支撑，并且关节是0垂直于地面的，两个脚尖踩地，让身体离开地面，躯体伸直，并且头部、肩部、胯部和踝部保持在同一个平面上。

　腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

　每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

　一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。

　 6、仪器瘦腿

　消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量，有腿部刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。

　溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。

　分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电，收缩肌肉，分解脂肪，促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。费用高，对操作者技术要求严格。

　 7、按摩瘦腿

　按摩瘦腿是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全有效，按摩可以消耗局部热能，可以辅以外用减肥品和束身产品，还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。

　 三大运动让你的双腿变得更加性感美丽

　 1、瑜伽：韦氏努式

　训练部位：消除大腿外侧和侧腰部脂肪，放松两髋和旁腱。

　动作：左侧卧位，曲左肘，将头枕于左掌，身体成一直线;举起右腿，右手抓左脚趾;呼气，伸直右臂右腿，两者垂

　 2、橡皮筋深蹲

　训练部位：大腿前侧肌肉、臀部。

　动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部垫运动巾)，蹲起，反复动作。

　应注意：下蹲至大腿水平于地面的程度，上身尽可能保持竖直抬头挺胸，不要探身前移。

　数量：30～35次每组，一共做3组。

　 3、搏击操

　训练部位：大腿内侧。

　动作：直立向后举腿，注意上身保持直立，单手向上，另一只手插腰，收紧臀部，用力把腿向后举起。多次重复进行。

问题一：橡皮筋可以做什么 橡皮筋的用途：

1、快起泡

在肥皂上绑上条成平行的橡皮筋，洗手时只要稍微搓一下就会起泡。

2、增摩擦

使用保鲜膜却找不到开端，可把橡皮筋套在手掌并上下摩擦，利用橡皮筋的摩擦力，就可以简单找到开端。

3、防滴漏

在酱油等调味料瓶口附近，围上卫生纸并套上橡皮筋，当酱汁沿着瓶身流出来时，可防止液体顺着瓶身流下。

4、防滑动

扫把等长杆工具置靠墙边时会常滑倒，将橡皮筋绑在长杆顶端增加摩擦力。

5、避松落

洗衣时可在袜子的袜口套上橡皮筋，较不易松掉；也可在常洗涤的恤领口绑橡皮筋再丢进洗衣机洗，也有同样效果。

6、助沥干

在肥皂盒绑条橡皮筋，再把使用完的肥皂，放在肥皂盒上，肥皂就不会湿湿烂烂黏在肥皂盒上，保持肥皂干燥。

7、防滚动

把橡皮筋放在鸡蛋下方，就可以防止鸡蛋到处乱滚。

8、驱蚂蚁

蚂蚁讨厌橡皮筋的味道，准备几条橡皮筋套在家中糖罐的罐口下方处，每条橡皮筋最好间隔几公分。

9、黏指甲

剪指甲时，指甲易掉满地，将牙签绕上橡皮筋，塞在指甲剪刀口内，可防指甲乱飞。

10、清洁帮手

黏灰尘，把几条橡皮筋套在保鲜膜的滚轴上，在地毯下摩擦，就可以将连吸尘器也吸不干净的垃圾，沾黏在橡皮筋上。

11、除毛发

许多家庭在打扫卫生的时候会遇到这样的问题，如床上枕头上会有掉下的头发，养宠物的家庭沙发和靠垫上会有不易除掉的动物的绒毛，那么我们可以利用女孩子系头发的橡皮筋经常缠住头发的原理，将橡皮筋绕在内筒上三、四圈，在粘有毛发的布上滚捻，污物就缠进橡皮筋里了。

12、存东西

现在许多家长都会让小孩去学画，你可以把孩子的画和所得的奖状放在筒内，还有毛笔、水彩笔这些容易丢的东西。两边盖上塑料薄膜勒上橡皮筋，最后别忘了在内筒上写上所存放的物品名称。

13、去折痕

有的家庭晾晒完的上衣肩部总有衣架折痕，那么我们可将内筒剪开套在衣架上。为防止衣服里的水将纸筒泡涨，可在内筒外贴上透明胶条，这样晾衣服不仅肩部没有折痕了，而且由于内筒的厚度使衣服前后隔开，干得快。

问题二：大量橡皮筋可以用来干嘛 100分 要看在哪方面，比如服装厂就需要大量橡皮筋来绑标码牌，总之大多数是用来绑卡片类的东西。

问题三：橡皮筋线可以做什么 可以做弹弓。

问题四：小皮筋可以干什么 5分 这样的打底裤，这仍然是一个很大的橡胶带，自然会有很长一段时间，买一个像

问题五：拿竹签和橡皮筋可以做什么 弹弓

问题六：打完弹弓剩下的皮筋可以干什么 可以中间剪开做绑筋，八字扣。

问题七：一次性皮筋黑色可以做什么diy吗 可以啊，你去这个群看看，377621958，这个是一个QQ群，群主经常发教程和皮筋推荐，黑色的一次性皮筋可以的。可以编手链，遍项链，你的皮筋要是多的话还可以便衣服呐！还有小玩具，小摆设，小挂坠，群主有的时候还教拼豆豆，十字绣，和自制愿望瓶呐！好棒好棒的！正好还有管管职位空缺，有兴趣的盆友可以来啊！

问题八：两个马达，一根皮筋，能做什么发明？ 太阳能玩具都能做，类似这样的，普通的拼装玩具很便宜就可以买到，用你手里的电池板和马达组装一下

问题九：一根丝带,一根皮筋,一个橡皮圈能做什么 做给女生扎头发的蝴蝶结

问题十：一条绳子 一个杯盖 几个皮筋 可以干什么 计算机-控制-挖掘机-炒菜