跳insanity真的能减肥吗

说说我的成果。从今年过年之前一直到几年五月份都没怎么运动，长胖了好多，身高170，男，五月份的时候体重已经到了151斤。没办法，受不了自己了，所以下决心开始减肥，开始先慢跑了大半个月恢复体能，中间加了少量俯卧撑深蹲这些力量训练，大半个月时间才瘦了1斤。然后开始跳insanity，饮食我没有特别控制，什么都吃。现在两个月跳完了，体重138了，关键是不仅仅是体重变清了，身体围度的变化非常明显，按我现在的围度方放以前估计也就130左右。只要你能坚持跳下来，身体变化真的是非常明显。建议你去insanity贴吧看看，有很多别人的打卡贴，你可以看看别人身体前后的变化以及别人的经验。