胖人比瘦子更能睡吗？

胖人是比瘦人更能睡，主要是旁人考虑的少。日常生活中食物尽量做到移样化，要注意营养合理，多吃西红柿、苹果，胡萝卜等蔬菜水果，以提高身体抗炎能力忌食变质食物；少吃盐腌食物； 肥肉 、冰淇淋，辣酱等少食；控制纯热量食物；少吃 火烤；避免咖啡、汽水 等的摄入

满意答案香水男人4级2011-02-14当然不好了。说明消化系统总有些不好。胖的人容易疲劳，一疲劳就容易睡觉。 追问： 你知道有什么可以改变这种情况么？ 回答： 我建议你如果可以减肥的话，最好把体重减下来。因为肥胖在任何情况下对我们的身体都是不利的。如果确实无法减掉，那你在生活习惯方面要注意。比如按时吃饭，每次定量。睡眠时间也要有规律。适当运动等这些良好的习惯都会对你有帮助的。 追问： 嗯：也许我不算是一个很肥的人！我想问的是：我觉得我长肥的原因不在食欲上！几天不吃饭对我来说都可以长胖的！只要我有时间睡觉！我想了解的是有什么办法能阻止睡觉能长胖的呢？ 回答： 既然长胖的原因在睡觉上，那你就要在睡觉上花功夫了。大人的正常睡眠时间是8小时，你看你能减少你的睡眠时间吗？ 追问： 8个小时？我每天都没有睡到八个小时耶！ 回答： 那还是看看消化方面的。如果吃下去的东西大部分都不会消耗而变成脂肪堆积在体内，试想年复一年日复一日会是怎样呢？还是多吃助消化的食物吧。 追问： 嗯：谢谢 回答： 不客气。不怎么胖的你也不必担心什么。 追问： 我在一个月内长了十五斤！你能做到么？哈哈 回答： 当然能做到。长胖和减廋如同如同逆水行舟和顺风扬帆，你说呢？ 追问： 哈哈减肥听起来容易行动起来难！

嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。

嗜睡症的治疗多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助病人建立正常的生活规律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要时在医生指导下应用。

男性也会发生周期性嗜睡吗

我们在“经行嗜睡是怎么回事”当中讨论了妇女随着月经周期的变化，而出现的周期性嗜睡病象，男性是否也有这种病象呢从临床上还真的存在这种病证。本病证与发作性睡病类似，但有其特点，周期性出现，在发病阶段睡眠时间明显延长，一般在9小时以上，白天照样困倦。一个周期20天左右，过后一切如常人。睡觉时受刺激能很快醒来，大小便时能自动醒来。白天如能睡一会儿，困意可暂时消失。除嗜睡外，这种人意识也常不清楚，在发作阶段不得不停学或停止工作。发病年龄多在十几岁。开始时可能是因为过度劳累或患感冒，之后没有任何诱因也会周期性出现。一年之中可发作数次。有些人到20～30岁左右可自行痊愈。

对于这种周期性嗜睡症，目前尚无理想的治疗药物。有人报道，使用精神科治疗躁狂症的药物碳酸锂可以奏效，每日400毫克左右，连续服用。使用碳酸锂治疗，用药初期会出现恶心、呕吐、腹泻、倦怠、乏力、口渴、多尿等，这些症状多在开始用药后一两周内消失。值得注意的是，碳酸锂的安全范围很窄，血中药物浓度达一定程度就会出现中毒症状，如意识障碍、言语不清、肌肉震颤、惊厥、昏迷、精神紊乱等，无特殊解毒药，只能立即停药，给对症处理。因此使用碳酸锂治疗，一定要在医生的指导下用药，绝不可自行用药。这里仅是作为一种治疗常识向人们介绍。

青少年易患何种思睡性疾病

我们知道，人的精神活动有兴奋和抑制两个过程，这两个过程互相交替，相互平衡。当大脑皮层处于兴奋状态时，人就清醒；当处于抑制过程时，人就昏昏欲睡，进入睡眠。大脑皮层沿着“兴奋——抑制——兴奋”的过程反复进行着，从而使人有规律地进行睡眠休息与工作学习。一个人的睡眠所需时间是随着年龄的增长而逐渐减少的。一般来说，青少年的睡眠时间每夜8～10小时就足矣。可是，有些青少年尽管夜间睡眠不少，但到了白天还是想睡觉。尤其在上课时，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。这可能是一种青少年常见的病态睡眠现象。主要有青少年周期性贪食嗜睡症和发作性睡病两种。

青少年周期性贪食嗜睡症，以男童为多见。发病时患儿整日昏昏欲睡，不思饮食，有时强迫吃饭时，也会口含食物而眠。如此病情一般会持续1周左右后突然“睡醒”。醒后精神大振，有明显饥饿感，见食物狼吞虎咽，此时的患儿精神活动一切正常，睡眠、学习毫无障碍。可是到了下个月的同样时间，又会旧病复发，重演上月的一幕，一周后又会自愈。如此的病情可年年月月循环发生，给患儿及家庭带来说不尽的痛苦。

发作性睡病也是好发于10～20岁的青少年，主要表现为患儿在清醒时的警醒水平处于低落状态。这种情况在夏季下午尤为突出。表现为开始时，有阵阵睡意反复袭来，且逐渐加重，虽努力抗拒，最终还是打起瞌睡来。睡眠时间长短不一，短则几分钟，长则十多分钟，而且睡眠不深，容易被唤醒。醒后感到脑子有短暂的清晰感觉，如此情况，每日可有多次发作。

综上所述，青少年周期性贪食嗜睡症及发作性睡病均为病态表现。考其原因，一般认为由下丘脑功能异常引起，但也可能与下丘脑发生肿瘤、炎症和外伤等器质性病变有关。所以，青少年当出现上述睡眠异常时，应及时去医院神经科检查，排除下丘脑器质性病变后，可服用利他林、苯丙胺等中枢兴奋剂治疗。

不一定的说。。。。 爱睡觉，常被人和肥胖联想在一起，美国的研究正好提出相反的论点，认为睡眠不足和发胖有关系，所以多睡一点，成了减肥的新良方。

　在一项针对睡眠时间和体重增加的关联研究结果显示，长期睡眠不足者，体重增加的危险性会升高。

　研究发现，一天睡眠不到4小时的人，发胖的可能性比睡眠充足的人高出73％，每晚平均睡5小时的人，发胖的机率提高到50％而6小时则为25％。

　瘦体蛋白

能抑制食欲

　研究人员已确定，睡眠不足和体重增加有关联，但是研究显示，其中机制涉及控制食欲的荷尔蒙，而后者是负责告知身体何时吃饱。亦即睡眠和控制进食的多种神经有关，睡眠不足会降低「瘦体蛋白」（eeptin）分泌，瘦体蛋白是一种抑制食欲的血液蛋白质，控制大脑判断是否吃饱。相反的，提高食欲的人体化学分泌物饥饿荷尔蒙（ghrelin），则会因睡眠不足而增加，使睡得少的人想吃东西。

　东维吉尼亚医学院的研究发现，随着人的总睡眠时间减少，以身高为基础的体质指数（BMI）却增加，报告显示，男性睡眠时间平均比女性少27分钟，超重和肥胖者睡眠时间比体重正常者少。

　每天多睡20分

对减肥有帮助

　一般而言，肥胖者比体重正常者每周少睡约18小时。报告中又说：「我们发现，睡眠时间毋须延长很多，每天晚上只要增加20分钟，似乎就有助于减少体重」。

　研究又显示，缺乏睡眠会导致抑制食欲的血液蛋白荷尔蒙瘦体素的减少，但却增加提高食欲的人体化学分泌物饥饿荷尔蒙，引起强烈的食欲让睡眠少的人想吃东西。

　根据「威斯康辛睡眠群体研究」的报告，与每晚睡足8小时者比起来，长期每晚只睡5小时的人，其饥饿荷尔蒙和瘦体蛋白的含量均有强烈的波动。

　长期下来，睡眠不足者的饥饿荷尔蒙含量比控制组高出15％，瘦体蛋白含量则下降155％，瘦体蛋白偏低是饥饿和食欲增加的迹象。在此报告中也显示，睡眠不足者的体质指数，增幅与睡眠不足的时间呈正比，即睡眠越少衡量肥胖的指数便越高。

　总之，睡眠不足则控制食欲的荷尔蒙会失调，饥饿感会增加，而瘦体素下降，因此容易发胖。

这个是论坛曾经看过的帖子。。。。转发给你看。。。。