16岁平胸正常吗?我一点都不瘦！

其实你没必要过分忧虑。每个人的体制是不同的，一过十八身体就变得好看了。只要你平时注意保护“她”，给予适当的按摩，营养均衡，补充维他命C，吃木瓜，鸡脚，喝豆浆。你会有意想不到的收获的！

减肥是一个全身的消脂过程，做好饮食和运动就能把臀部和大腿都瘦下来。

减肥方法：

饮食原则

控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减 法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热 量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

以上内容来自纤苗堂，望采纳

为什么有些女人乳房平胸呢？这是很正常，有些女人的乳房丰满不是正常的丰满，而是人为因素，有些女人瘦的如干柴，乳房大的吓人，两个乳房甩起来她自己不自在，可是有些女人身体很 健康 乳房很小，为什么？有些女人接触男人多，男人触摸刺激乳房快速增大，女人怀孕多了乳房增大，哺乳期当然更大丰满，其它都是通过手术药物变大的，平胸的女人也正常，她异性接触少，也不采取其它措施，天然的乳房，对自已 健康 很好，乳房癌之类的疾病发生率极小，人为改变乳房增大不正常，很多大碗名星乳房癌失去年轻的生命，什么东西都顺眼自然才好，人为改变夸张未必好看！

女人平胸大概有以下几点原因:

1遗传因素，就是平胸的体质，并无身体上的异常，有的瘦小的女生天生就是如此，有一句话说，“女人不过百，不是平胸就是矮”。

2不正确的穿戴胸罩，造成乳房受到了挤压，是乳房的发育受到了限制。

3有人说按摩能够刺激女性乳房的发育，原因在于按摩能够促进女人雌激素的分泌，使女性性特征明显。

4发育不良，因为营养没有及时得到了补充，所以造成了乳房的发育过于迟缓。

5由于疾病的困扰，致使乳房发育停滞，所以造成了平胸。

有些女人平胸是没有什么值得奇怪的，是好平常的事。说实在话，我的胸脯也不是很丰满，但较耸挺圆实。

我们生长在六七十年代那个时候的农村还没有戴乳罩的习惯。我们都是穿自己缝制的小胸衣，把乳房压低遮严遮实，不让人看到鼓涨的胸脯，才敢出现在人们的面前。到了晚上吃过饭，洗了澡躺到床上前才解小胸衣，让乳房自由地耸立，胸脯得到解除束缚。这样血液循环加快，胸脯顺畅好多。

那个时候物质匮乏，缺少营养或营养不足，使不少女人的胸脯平坦，像飞机场一样，乳房没有鼓涨起来。这都与营养有一定的关系，使乳房无法鼓涨起来。

那些结了婚的女人无法抗拒男人的肆意搓揉，大力度的抚弄，使乳房受到不同程度的伤害，使乳房的一些组织无法正常生长。这样乳房受损而鼓涨不起来，胸脯变得平坦。

那个时候的大多数农村女人，都不懂得怎样保护自己的乳房，更没有保健乳房的知识，也没有保健乳房的场所做乳房保健工作。对乳房任其怎样就怎样，也不在乎胸脯鼓涨还是平坦。所以，那个时候有较多的平胸女人。

现在的女人喜爱显露自己的大乳房，以鼓涨的胸脯大乳房为荣。有一些平胸的女人不惜金钱隆乳，或在乳罩里垫上海绵，让乳房高耸怒涨，吸人眼球，搏得人们的称赞。

女生平胸的原因有：触摸乳房动作粗暴，错误按摩，发育阶段不 健康 减肥。

1触摸乳房动作粗暴

当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。

2错误按摩

按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。

3发育阶段不 健康 减肥

在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，影响到乳房的发育。

大概原因如下：

1、先天发育不良。大多数从小饮食营养不良，导致比较瘦小，特别是处于青春期的时候，营养跟不上，从而出现飞机场，纵观身边瘦小的人，基本如此，说明从小影响不好。

2、体质+饮食习惯。很多平胸的女孩，主要是小时候身体不知不好，缺乏锻炼，病怏怏，且饮食生活习惯不好，吃一些乱七八糟的，没有营养的东西。

3、遗传。胸部的大小很大程度上回受到遗传的影响，假如你的直系亲属中胸部普遍偏小，那么你的胸部自然情况下也会小。

如果一个家庭中，妈妈、姨妈、姐姐、妹妹都是平胸，那么她很大一部分几率是平胸，除非通过医学美容技术改变，否则不会有太大的变化。所以漂亮与否与胸部大小没有直接联系。

4、不良的生活习惯。如长期抽烟、熬夜、精神压力大、月经紊乱、睡姿不佳等这些和平时的工作生活和饮食有着直接的关系，影响到人体激素的平衡胸部营养供给不足，就会导致胸部罩杯不足。

5、漂亮的女孩更加注意身材的维持，脂肪摄入少。很多瘦高女孩，觉得瘦平是一种美，因此，更加亲睐选择吃低脂肪食物，例如蔬菜、水果之类的，会导致营养摄入不均衡，自然影响了胸部发育。

6、觉得平胸是一种 时尚 ，如模特等，大多都是平胸，觉得恨漂亮，想办法让自己平。

如果你想丰胸，胸部按摩可以起到丰胸的作用，方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩胸部10分钟。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。

与体内的雌激素水平完全无关。医学界的共识 ：个人的乳房大小完全取决于母亲的乳房有多大, 即是说母亲若有D CUP的豪乳， 那你在吃得温饱的情况下, 必也可长出D CUP。所以外貌高度男性化含高水平雄激素的“女汉子”也可长出巨乳，母系基因使然, 先天早决定，后天不能改。但吃不好营养不足就当然令你不能发挥到最高水平哦。

在这里不是有些女人是平胸，而是很多女人平胸，特别是身体瘦弱一点的女人，生完小孩不再奶小孩后，可以说是没胸，一个大操场只晒着两粒葡萄干。平胸最大的原因就是基因的遗传有很大的关系，另外在发育期营养跟不上也有关系，最后一个原因就是患病的关系，多数女人都希望自己有C杯以上，但往往只是幻想，现实是残酷的，生成A杯就是A杯，B杯就是B杯，特别是两广的女人，80%都是A和B之间徘徊，余下的20%是C杯以上型号，可能她妈的血统是外省的，也有可能是遗传下来大的。

有句笑话说:两广女人的房子是海鲜房，加厚文胸在两广消量第一。想想还真不是空穴来风，现实生活中还真少有身材丰满的两广女人，偶尔遇到好身材的打工妹子，打听原地址多数是其他省份的人氏，平胸这现象人为的办法很难改变，传说什么药什么运动能增大房子的，95%都是骗人（手术隆胸除外）。

一个真实故事，认识的某男去年去相亲，相约见面的那天只有所谓丈母娘来赴约，说是先把关先考核，一顿饭工夫约会结束，回来后几个认识的聚在一起问结果如何，他只是摇头叹气，说真正的人还没有见着，让人提心吊胆的丈母娘却来了，是否继续等电话通知。多事的问他丈母娘身材怎样，他说徐娘半老身材非常丰满。有一个年龄长一点的同事说，如果还有戏，你未来女朋友的身材肯定也是一流的，后来还真有继续交往，然后喜结良缘，那女的还真是丰满型的女人，这就是强大的基因遗传，她，重庆人氏，如今结婚多年生活非常幸福。

女人太瘦了。一瘦乳房小，乳房需要肌肉，脂肪支撑。有许多女人身高一米六，一米七，体重才七八十斤，九十斤。拿什么有大乳房啊！现在，都信奉好女不过百了。什么a4腰，蝴蝶骨，恐怕胖了。好事不可能全占上，一个女人又苗条，又有大乳。

女人不过百，不是平胸就是矮。如果一个女人瘦的不要不要的，肯定哪都瘦了，连穿鞋都会小一码。相反，女人胖了，也哪里都长肉了。连脑袋都有可能变大一号了。

遗传基因很重要。妈妈肥乳丰臀，十有八九女儿也会有肥乳丰臀的。妈妈是飞机场，太平公主，是个平板胸，女儿也可能会这样。我见过许多这样的例子。

昨天早上步行去上班，对面走来一遛狗女士，竟然真空……上帝为你关上一扇门，必定会为你打开一扇窗，平胸的必定会有另外的好处

我认为一般女人胸部越小则性格强势脾气越坏，反之胸部越大则性格温柔脾气越好！许多女人被别人叫男人婆，女汉子不是没有道理的！

我的瘦腿健身操，不花钱不吃药很有效，分享给你吧！

瘦腿方法

1腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地待小腿肚颤抖发酸且再提起尽力反复做这一动作

2左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做

3左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做

4：脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸

5：双手交叉伸直抬至头顶,尽力向上伸,同时吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自然呼吸,幻想要坐到椅子上此动作可拉伸整个腿部肌肉,觉得有难度可稍稍打开双脚

6：站立,左腿微曲,右腿从前绕到左腿上,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,大小臂弯至九十度,右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对,身体呈s形（也可反向） 经常做这个动作,可促进腿部血液循环,不但能改善身体曲线,还对小腿的静脉曲张有很好的缓解

7：坐在垫子上,上身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与地面成45度角,呼气双手抓住左脚,自然呼吸反向亦然 这个动作很简单但效果明显,在做时要注意一定要挺直腰背部

8：站立,弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可）,同时双手合十举至头顶,尽量向上伸反向亦然 常做能让人体态挺拔,而且对关节处也很好

生活护理：

异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗

香蕉含有高营养

卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求

番茄去除腿部疲劳

它有利尿以及除去酸痛的作用需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以

菠菜防止腿部出现皱纹

多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气怕腿部肌肤干糙,提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!

芹菜防止下半身浮肿

它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象

西瓜增强你的消化

清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力

花生既美腿又补心 ,

花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2,烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物

肉肉长错地方啦。这类人大部分是骨架子大，身体吸收又好，所以往各部位长肉，因而显得肉多，但是胸小。另外，大部分身材苗条的姑凉胸都小哈。其实胸大并不是好事，特别是生完孩子喝完奶，会完全颠覆大胸是美的观念！如果有机会你多试几次就会发现这是真理啦。另外选伴侣要身材苗条的肉少的，嘴巴稍小的，胸有个B或者C就完全可以了，抱起来后感觉整个人轻飘飘的，如果你选到了，耶，恭喜你！少年，这是真理，时间久点就能体会到其中的妙不可言！记得采纳给好评

锻炼吧！只有锻炼有效果。天天做5组俯卧撑每组10个。

不到一个星期你就会觉得胸部肌肉被拉伸，有效果，但要天天睡前坚持。

还要吃有雌性激素的食物，像黄豆就不错。木瓜不要多吃，多吃也没用，木瓜的功效是用来减肥的，多吃会胸小。

不要熬夜，会诗内分泌失调导致胸小。但你要知道，每个人的身材都是均匀的，胖的人胳膊腿粗，胸就大。

瘦人胳膊腿细，胸就小，这是正常的。但只要你坚持锻炼和饮食就会有效果的。