减肥,一直在轻,突然体重增加是怎么回事

这个是正常的，减肥都不能保证每天都瘦的，偶尔两天体重不变或者增加都是正常的，但趋势肯定是下降的，楼主不用担心，可以继续坚持。我最近在用白菜妹减肥法（不吃药，不绝食，也不太运动）减肥，20天瘦了12斤，推荐楼主可以试试。下面我把白菜妹减肥法第一期的注意事项和食谱发你下哈：

白菜妹20天减肥法（第一期减肥法），

——是一种不用吃药，不用运用，不用节食的减肥法，可以保证在20天100%瘦4-20斤的方法。

工具/原料

①红豆薏米糊（纯的无糖的）；②柠檬片；③电子称；④手机（可以拍照的电子产品）

每天食谱

1每天起床

每天早上8：30前起床 上完厕所，称自己体重并记载（第一天给自己拍个前后照）

2每天早餐

1杯豆浆（原味无糖的）或者柠檬水（原味无糖的）、1个鸡蛋、一小碗纯红豆薏米糊（无糖）

3每天午餐

汤（没有可不吃）、水果（可以不吃）、蔬菜、肉蔬菜%60、肉40%。

4每天晚餐

汤、水果（可以不吃）、蔬菜、肉（最好的吃饭时间是6-7点）蔬菜%60、肉40%。

5每天睡觉

最好的时间是在9:30-10:00之间

就这样严格坚持20天保证可以减肥4-20斤 ※威※信※公众※平台※：baicaimei688 ※

注意事项

1、20天中都是不能含有糖类和淀粉类的食物即：米饭、面食、土豆、红薯、山药、南瓜、胡萝卜、和面的加工品及零食；糖类：所有放糖的食物、各种糖、蜂蜜（因为目前市场都不纯）、火龙果、西瓜、芒果、啤酒、白酒等

2、必须吃早餐。

3、每天必须均匀的喝4斤以上的水。

4、吃饭一定细嚼慢咽，最好每次嚼30次以上。因为人体的胃感觉到饱了是推迟15-18分钟，如果吃快等到吃饱了，其实我们已经吃多了

5、吃饭的顺序一定要注意：汤、水果（可以不吃）、蔬菜、肉。

6、在晚上和其他时间一定不要吃零食和加餐，如果真的很饿，可以吃些西红柿或者小苹果、或者小半个黄瓜

7、食物的GI值都不应该高于45

就这样严格坚持20天保证可以减肥4-20斤

以上为第一期的减肥法，想学第二期的 可以跟着白菜妹一起减肥哦

不会！

体重的增加与头一天晚上的饮食有关！

想减肥的话！建议晚上要少吃饭和水果！最好只吃代餐全麦面包！饭后尽量站半小时或休息十五分钟后散步一小时！

希望可以帮到你！

砭石刮痧瘦腿同针灸、点穴、拔罐、食疗、行走、游泳等减肥疗法一样，不可能有100%的疗效，必须因人而异。据专家分析，人的腿型处于肥肉型、水肿型、脂肪型的情况时，适合用砭石刮痧瘦腿。腿部属于肌肉型的情况采用刮痧瘦腿是没有效果的。

再有，了解刮痧瘦腿的正确方法和注意事项也是非常必要的。

备好腿部刮痧减肥需要的工具，如能起润滑的油（橄榄油、精油、刮痧油、婴儿油、按摩乳、凡士林液）、泗滨砭石标准刮痧板等。具体操作如下

方向：从大腿根部的穴位开始，用砭石刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是刮完两条腿的同一穴位后才能转刮下一个穴位。

顺序：按照血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山、丰隆等穴位依次进行。如果实在找不到或弄不清有关穴位的具体位置，也可以在穴位大概的位置大面积刮，这样也能基本上覆盖到有效穴位。

力度：对于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，对于浮肿（肥胖）型等则应轻缓地刮。

角度：向下倾斜角度一般是45～60度。

时间：刮痧次数可每日1次，亦可隔日或隔数日1次。

刮痧瘦腿注意事项

（1）刮痧时要注意保暖。减肥者在刮痧时应避风，室温较低时应尽量减少腿部暴露在外，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处进行刮痧。

（2）刮痧后要饮用热水，不要立即洗浴，一般要休息2～3小时后才能洗浴。

（3）砭萃网提示有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者不宜刮痧，因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

（4）凡体表如大腿、小腿处有疖肿、破溃、疮痈、斑疹、牛皮癣、接触性皮炎、疥疮、带状疱疹和不明原因肿块等禁止刮痧，以免导致创口感染（传染）以及病变部位的病情加重。

这只是一种销售手段，先是给你一点甜头，然后说要怎样怎样才能减，然后还要继续。其实提出什么什么不能吃的，是控制你体内的涉入量，自然就瘦了。所谓的开穴，封穴之说，只是让你继续花钱，又不能保证你不反弹。