为什么有的人怎么吃都不胖_吃不胖的原因

吃不胖是有原因的，当然其中最重要的原因大家不可忽视了，就是大量的吃各种大鱼大肉而又不活动还不胖的人就要注意了，因为这种情况可能是因为您生病了，要及时的就医检查身体的情况。小编整理了为什么有的人怎么吃都不胖_吃不胖的原因，欢迎借鉴参考。

为什么有的人怎么吃都不胖

原因一

有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

原因二

人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

原因三

现代的生活节奏都比较快，人们整天的都忙于工作，锻炼的时间也就相对的减少了，活动量很少的话会导致脂肪堆积，人体自然就会发胖了。所以平时尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。

原因四

有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低，有人吃的很少，他们喜欢吃蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的15倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

原因五

总是有一种人在我们努力减肥的时候来一句为什么我怎么吃也吃不胖呢简短的一句话就可能会让正在减肥的我们瞬间崩溃，其实，大家不用纠结，这个是和我们个人的体质有着很大的关系的。自己的身体都是妇女给的，正所谓身体发肤受之父母，所以这么想我们会不会好受点呢

原因六

吃不胖还有最重要的一个原因，也是人们往往会忽视的原因就是有可能身体有糖料病，糖料病患者不管怎么吃都是不会胖的，如果有者这样的情况，建议及时的就医检查。

多吃不胖的饮食

1、坚果

杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。

2、黄豆

饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。

3、深海鱼

其中的欧米茄-3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。

4、橙汁

其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。

5、茶

可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

6、苹果

含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。

7、牛奶

含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

结语：吃不胖是有原因的，当然其中最重要的原因大家不可忽视了，就是大量的吃各种大鱼大肉而又不活动还不胖的人就要注意了，因为这种情况可能是因为您生病了，要及时的就医检查身体的情况。

吃不胖的原因

我们每天吃的食物，会转化为能量供给身体消耗。吃得多，消耗得少，富余的热量就转化为体重。也就是说，是减肥还是增重，不取决于吃了多少，而是取决于摄入与消耗之间的平衡。热量摄入来自于食物，相对而言还好掌握，而消耗就相当难以捉摸——消耗的热量中，大部分用来满足人体的基本生命活动，被称为“基础代谢”。而日常活动和运动所消耗的热量，通常大约只占总消耗的三到四分之一。

所以，决定热量摄入的是你吃什么、吃多少;决定你消耗多少的，却主要是基础代谢率!

不同的人之间，基础代谢相差很大。有一项研究，测量了苏格兰地区有代表性的150位成年人的基础代谢率。他们的基础代谢每天消耗的热量，平均是1501千卡，最低的只有1028千卡，而最高的却高达2499千卡。这些差别主要是由身体的非脂肪重量来决定的，相关系数达到了632%。

不过，即便是在相同的非脂肪重量下，不同的人基础代谢率也依然存在很大差别。比如有一项研究比较过非脂体重相同的人群，最极端的两个志愿者，非脂体重都是43公斤，但一个的基础代谢率是1075千卡，而另一个却是1790千卡——这个差别，相当于跑10公里消耗的热量，或者200克大米所提供的热量。形象地说，这两个人，如果每天吃同样的食物，要保持相同的热量平衡，前者需要每天比后者多跑10公里;或者，如果两人保持同样的运动消耗，后者可以比前者每天多吃4两米——大学里的女生，通常每顿就吃2两。

简而言之，那些“怎么吃都不长胖”的人，是因为基础代谢率高;而“喝水都能胖”的人，是因为基础代谢率太低。

本文来自：日报

对易胖的人来说，为保持身材防止发胖，他必须很注意自己的饮食摄入量，还要避免摄入过多高热量食物等，这样的人是喝水都害怕会长胖。而吃不胖的这类人，可以无所顾忌，吃各种想吃的食物，一饱口服，着实让人羡慕嫉妒恨。

“怎么吃都不胖”可能有如下几个原因：

自身体质原因

身体具备了吃不胖的基因遗传。一般这类人基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。通常来说，代谢越高人体消耗的能量也越多。

甲状腺激素分泌活跃

甲状腺激素能刺激新陈代谢，消耗过多能量，让你吃再多也胖不起来。但是甲状腺激素过多会引发疾病，最常见的例如甲亢，吃得很多反而渐渐消瘦。

胃肠系统较弱

有一部分吃得再多也不会发胖的人，可能是因为胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上与肥胖一样处于一种病态。

皮下脂肪较薄，体热容易丧失

为此，体内需要产生较多的热量来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易长胖。

运动量大

每天大量运动消耗掉多余的卡路里，当然是胖不起来的。所以运动通常被认为是最佳的减肥手段，而且有助于塑身。

合理的进食频率

研究发现，少食多餐的比多食少餐的人更不易发胖。因此，想瘦的人请采用少食多餐的饮食习惯吧。

病毒学说

有种SWAW-1病毒，更容易在易胖体质的人身上驻扎，这种病毒碰到脂肪细胞，就会复制这些脂肪细胞，从而使人更胖。而胖的人身上携带这中病毒的几率是瘦的人的3倍。

（答案整理自蝌蚪五线谱）

第一个原因：体质

只是这个体制因素，也就是一定的遗传因素导致的，有一些人，在出生的时候就比较胖，也是因为家里有很多肥胖的亲人。虽然现在没有一定的，研究证据能够表明肥胖具有一定的遗传性，但是，确实有很多的遗传倾向，毕竟生活中也有很多这样的案例存在，而这一种也是最让人无奈的

第二个原因：承受的压力

现代人生活节奏比较快，生活压力也非常的大，其实你知道吗？如果一个人的精神压力非常大的话，很容易会对于身体产生一些影响，从而对于自己体内的内分泌和消化系统造成一些异常的情况。然后他的机体就会减少，对于脂肪的吸收，而通常这种情况下，无论吃再多的食物也会，出现吃不胖的情况，但却瘦得不开心

第三个原因：消化系统

其实一提起胖瘦，我们人体的消化系统就被更多的关注了起来，其实嗯，说不出来了如果我们体内消化系统对于脂肪的吸收能力很强的话，那么吃一点儿东西就会长胖。所以有些人就会抱怨，我喝凉水也会长肉，你胡吃海喝却也那么瘦，，但是如果自身消化系统，对于一些脂肪的吸收利用，能力比较差的话，吃一些脂肪含量比较多的东西，其实也并不会长太多的肉。

第四个原因：熬夜

或许你有听到过熬夜会猝死，会脱发，但是你知道吗？其实熬夜也可能会使你变胖。这是因为本该在继续休息的时间，你还是在熬夜通宵的话，只会让我们身体哪些器官和脏器，不得已的工作，从而加重了他们的负担，久而久之就会对消化系统产生一定的影响，很容易会使得我们出现长胖的情况，另外吃完饭之后立刻躺下，也是很容易长胖的原因，哪怕你没有睡着，但是倒在床上或者沙发上，就不要怪赘肉找上你

第五个原因：生病

其实排除到一些外因和自己的不良生活习惯之外，有一些病理性原因，也可能会使得我们出现肥胖的情况，毕竟我们体内的一些脂肪和能量代谢都是通过我们身体中的一些内分泌来，进行的，一些疾病的出现，很有可能会使得我们体内的内分泌出现失调的情况，另外对于一些糖尿病患者来说就有多吃，但是体重下降很快的现象。

吃不胖星人通常拥有以下几个秘密：

1 消化系统较弱：由于遗传或生活习惯等因素，部分人的消化系统功能较弱，无法快速消化食物，因此即使摄入较多食物，也不会迅速发胖。

2 饮食结构合理：吃不胖星人的饮食结构通常比较合理，他们选择低热量、高纤维、优质蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、全麦食品等，避免摄入过多的油脂、糖分和盐分。

3 控制饮食量：吃不胖星人通常会控制饮食量，避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪的食物。他们通常会采用小餐多餐的方式，每天分成几次进食，避免一次性摄入过多食物。

4 坚持运动：吃不胖星人通常会保持适量的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，以增加代谢和消耗热量，同时保持身体健康。

5 健康生活方式：除了饮食和运动外，吃不胖星人通常也拥有健康的生活方式，如不吸烟、不喝酒、保持良好的睡眠和心理健康等，这些因素也能影响体重变化。

需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此以上秘诀并不适用于所有人。如果您希望保持健康的体重和生活方式，建议您咨询医生或营养师的建议，并制定适合自己的饮食和运动计划。

　　由于一些体质等各方面的原因，有些人就是怎么吃都长不胖。下面是我整理的吃都不胖的原因，分享给大家!

吃不胖的原因

　原因一 最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚安康领域。

　建议：先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物。

　原因二 不过话说回来，人的体质受父亲母亲遗传要素影响的确对比大。瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明：从小运动对比多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也较多。基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们耗费对比多的热量。

　建议：运动能够协助进步基础代谢率，调度体质。

有的人怎么吃都不胖的原因

　遗传因素

　人的体质可能会受父母的影响，也就是遗传，父母很瘦，那么孩子可能会遗传到这样的体质，身体的代谢能力比较高，而且对热量的消耗能力也较强，所以吃很多食物也不会发胖，但是这样的人会让人觉得过于精瘦，就像营养不良一样。

　消化不好

　有的人真的吃什么都吃不胖，真是羡煞旁人，但是他们也有痛苦的地方，那就是消化不好，肠胃消化系统的功能较弱，一般吃的食物还没有吸收营养就被排泄掉了，可能吃完饭后一会儿就要上厕所，那肯定是不会长胖的，不要觉得这样很好，其实这类人的体质较差，免疫力也低下。

　私下运动

　大家看到的怎么都吃不胖的主播，不是真的吃不胖，她们只是在直播的时候才会吃很多食物，而在私下的时候会进行健身和运动，不要被她们的视频蒙蔽了双眼，如果是吃了不动，那当然是会长胖的。

　正确饮食

　不要羡慕哪些吃不胖的人，他们的体质和肠胃功能可能没有常人的好，有时候也会给生活造成困扰。如果你是易胖的体质，害怕长胖的话，就不要吃很多热量高的食物，多吃一些蔬菜和水果，再注意运动就能保持好身材啦!

增肥最有效的 方法

　保证足够的热量

　瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。

　少食多餐

　如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。而三餐间隔时间较长，热量与营养得不到持续、及时地供应，也难以增重。故应把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐。

　睡前科学加餐

　夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。最有效的办法是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心。

　合理选择食物

　中医认为，消瘦者多属阴虚和热性体质。消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等。适量选食其他性味偏凉的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等。

1 吃不胖是什么原因

2 吃不胖的原因有哪些

3 吃不胖的原因

4 吃不胖的人怎么增肥食谱

5 很瘦一直吃不胖是什么原因

有些人确实吃了很多食物，不会发胖，主要是个体差异，与遗传和基因有关。尤其是对于父母比较苗条的人来说，如果这类人遗传了父母的基因，吃多了更不容易发胖，这是个体差异，不是疾病，但是需要注意的是，有些人吃不胖，这是一种疾病，比如患者有内分泌系统疾病，临床上常见的内分泌系统疾病有糖尿病和甲亢，这类患者除了临床上不发胖外，还有其它症状，如心悸、乏力、多食、多饮、多尿等。

一、吃不胖的原因

甲状腺功能分泌更多激素，体内代谢状态高。病人消耗多，但分解快，所以吃东西不会发胖。慢性消化系统疾病，如慢性胃炎、萎缩性胃炎、结肠炎等，患者摄入后不会被机体吸收，因此进食后不会增重。慢性自身免疫性疾病，如癌症和结核病，这些患者也吃得很多，但也消耗很多，吃了也不会发胖，如果从小体质就比较苗条，家属没有胖乎乎的人，大多认为是生理原因，如果原来胖突然变瘦，这种情况下可能会考虑病理因素，需要去医院详细检查治疗。

二、健康的饮食

健康的饮食习惯，尽量少吃辛辣的食物，辛辣食物会刺激胃粘膜，容易引起胃病和体内潮湿，食物应清淡，尽量不要吃难消化的食物，吃饭时不要吃太热或太冷的食物，据统计食道和胃黏膜受到过度刺激，食管癌与食物过热有关，太冷容易伤脾胃，温度太高，容易产生内热。

三、饭后运动

饭后的运动最好在饭后一小时左右，因为运动过早，食物还没有从胃进入肠道，而出现消化不良和胃下垂、肠梗阻、阑尾炎等，都是通过锻炼容易发生的，所以最好清楚地知道锻炼的时间，运动可以促进消化，但食物必须在肠内，对于一些消化不良的患者，饭后的运动时间应该推迟，一个半小时到两个小时后再运动可以更好地改善消化功能，也有利于患者消化食物和吸收营养。

1、多半是遗传因素导致的：吃不胖的人多半是跟体内的遗传因素离不开关系的，因为体内有一种特殊的分泌物叫瘦素，是可以调控身体的进食、能量，关键还可以控制人的体重。有些人之所以很容易发胖大部分是因为体内的瘦素缺乏，或者瘦素难以发挥出真正的效果。

2、跟肠胃吸收离不开关系：吃的多，但是却始终都吃不胖的话，那么你的肠胃功能是不是正常就很受争议了。其实要是肠胃吸收消化好的话，吃的多是很容易长胖的，对于那些长不胖的人来说，肠胃的吸收能力是比较弱的。

3、跟身体的运动量有关：要是正常的饮食的话，再加上适当的运动的话，是不会成为胖子的一员的，但是要是吃的多还不想动的话，那么长胖也不能怪谁了。但是除此之外，心情或者是工作的压力等也是会影响到人的体重体型的。