减肥的时候脱发严重，这是什么原因导致的？

脱发的原因有很多种，并不是仅仅靠经常熬夜就能脱发的，包含他们的日常生活习惯或是饮食习惯及其基因遗传因素等等方面全是会导致脱发的主要因素。那这些不良的生活习惯是我们经常说的经常熬夜;吃油腻的、辛辣的、高盐、糖分高的食物;抽烟喝酒;常常烫染头发或者梳同一种发形;绝食减肥等等这些习惯性全是造成脱发的因素之一。家族遗传因素也是有一定的病发关系；一些自身免疫性的疾病，例如甲状腺功能亢进、白斑病等疾病也是很容易高并发掉头发的现象；针对掉头发的人来说，生根自身非常敏感，在日常洗头的情况下洗发液上边建议选择温和不刺激的植物成分获取，不加剧头发压力，能起到减轻掉头发的作用。

在日常的洗头发方式上，洗头发水的温度维持40度贴近人体体温最好是，环境温度挑选不必太极端，洗头的情况下秀发要充分弄湿，洗的过程中不能用手指甲去抓，由于指甲里含有大量的病菌等，一不小心抓烂头发就很容易造成细菌性感染，洗完头后先用毛巾擦得风干后再用吹风机。我们都知道人的身体天天都在开展基础代谢，而基础代谢会给在让身体发生变化，有一些更改用人眼是看不到的，还有一些便是能用人眼能够看见，脱发就是属于能看到的哪一种。人每天因为身体的新陈代谢会让掉发，这是一种正常的掉头发，且经研究，这类正常的掉头发是有一个总数范围的：一个正常人每日掉头发低于100根。只要在这一范围之内都属于正常的，这也是基础代谢带来人体改变的一个外在的转变。

所以在这一掉头发的朋友们无需过于担心和觉得困惑，因为这是每个人都会有的。由于后天性原因引起的脱发的人群是很大的，其可以导致脱发的原因也有很多，最常见的就是经常熬夜、过大的心理压力这些。这类脱发，在前期是可以通过对身体的调理和药物的作用开展改进和治疗的。如果是因为觉得无所谓，而导致脱发比较严重，脱发区域的头发毛囊已经完全合闭，那样唯一解决的方式也只能是头发种植。缺铁会危害头发毛囊细胞的生长分裂，引起脱发。年轻女性，服食H2受体拮抗剂（包含西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等）来抑制胃酸的患者，素食主义者，是贫血的高危对象。

瘦削肉类食品、海产品、动物内脏、干果、豆类食品和一些蔬菜（如西兰花）中含有丰富的铁。缺钙也会引发脱发或使头发越来越软弱。消化吸收作用差群体、孕妈妈、肝病患者、肾病患者，及其过量饮酒的人群都容易缺钙，服食降血压药也会影响锌的消化吸收运用。杜蛎、尖肉和禽产品全是富含锌的食物，豆类食品、干果及其蟹、小龙虾这种海产品之中带有一定量的锌。研究表明，脱发的女性通常身体内维他命D水准比较低。充分考虑维他命D欠缺随着的各种不良影响（比如骨质疏松症、免疫力下降等），提议有维他命D营养缺乏症的朋友找医生咨询，选择合适剂量的维他命D健身补剂。

您好！您的问题有以下这几种原因，头发脱落的原因很多，常见的原因有以下几种：

1 营养不良。如果身体缺乏必需的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，会导致头发变得脆弱，容易断裂并掉落。

2 压力过大。长期的精神压力会导致身体内分泌紊乱，进而影响头发的健康，导致头发脱落。

3 激素失衡。女性在妊娠、哺乳期和更年期等生理阶段，由于激素水平的变化，可能会出现头发大量脱落的现象。

4 疾病。某些疾病，如白血病、甲状腺功能亢进症等，都可能导致头发脱落。

5 药物副作用。某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，也可能导致头发脱落。

因此，如果头发大量脱落，建议及时就医，找出病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、减少精神压力等，也能够减缓头发脱落的速度。

　　瘦和掉头发并没有什么直接关系，掉头发的影响因素很多，具体如下：

　　1、精神性压力导致的内分泌失调

　　生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

　　2、物理性和化学性脱发

　　长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。

　　使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重！请注意。还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。

　　3、身体疾病

　　身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。

　　另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。

　　同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重。

　　4、遗传性脱发

　　遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到有秃头的（不好意思，这么称呼比较直观）。

　　5、生活习惯导致脱发

　　生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。

　　过度s y，男性朋友尤其要注意。

　　这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发，掉发。

　　

减肥期间脱发，一般是因为饮食营养不均衡，缺乏某些营养素导致的。所以，您需要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的谷物、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。

除此之外，您还要注意保持愉悦的心情、保持头发的清洁、经常按摩头皮、戒烟忌酒、用烫发吹风时少用高温，对于脱发状况会有很好的改善。

总之，在减肥期间只要注意营养，就能够防止因为减肥引起的脱发。

脱发是现在很普遍也很常见的，不只是中老年人会出现，现在也有很多年轻人也备受脱发的烦劳。而脱发和很多人日常的减肥有没有关系呢？脱发是哪些原因而导致的呢？一起看看下文介绍吧。

减肥会导致脱发吗

经营养专家一致考证最后得出：女性过度减肥节食，会导致其营养不均衡，头发生长所需要的很多基本的营养元素和所必须的脂肪摄入不足，致使脱发现象的发生。因此一旦发现自己可能有节食的习惯，一定要马上停止，回归正常的饮食习惯。多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。不要为了去追求另一种美而毁掉了自己本身的美。

节食减肥会导致脱发

节食减肥是会导致脱发的，主要是因为蛋白质是头发的主要营养成分，节食或单纯吃素的女性，那摄入的蛋白质都是严重不足的，这会导致女性头发变得稀疏。此外，节食还会让头发的维他命、矿物质也不足，仅有的一点营养成分，会优先供应身体的其它器官，而不会到达血脉的末梢：头皮。

如果你长期吃素，就一定要注意补充富含蛋白质、矿物质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。专家提醒：减肥者一旦出现了脱发，必须马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。

运动减肥会导致脱发

当然减肥不一定就是节食，有很多人为了保持婀娜的身姿，经经常去健身房健身。针对于运动减肥会导致脱发吗？专家讲到：脱发有很大的原因就是因为体内的雄性激素分泌过多引起，而如果在长期进行肌肉训练的话，就会使得体内的雄性激素迅速上升，然后就会在还原酶的作用下转化成DHT双氢睾酮，使得毛囊不断的收缩，最终导致脱发。更有甚者为了减肥经常会买一些减肥药，殊不知这种减肥药会破坏体内的正常生理功能，致使内分泌紊乱，从而导致脱发。

导致脱发的原因 过度减肥

体重大幅下降可能导致维生素和矿物质缺乏，让头发变稀疏。多吃新鲜果蔬，通过增加运动量减肥，脱落的头发就会重新长出来。

过度做发型

长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。因此，美国皮肤病学会建议，减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素，让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。

维生素A过量

美国皮肤病学会指出，服用过多含有维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的，减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。

缺乏B族维生素

营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的，多吃些富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，不仅有利于头发健康，也会促进整体健康。

缺乏蛋白质

美国皮肤病学会认为，饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，两三个月后就会出现脱发现象。因此，建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。

贫血

缺铁性贫血也会诱发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。这种情况只要多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，都可以解决脱发问题。

情绪紧张

遭遇重大变故，可能会激发身体内潜伏的病灶，进而导致脱发。因此，要积极抵制压力和焦虑的侵袭，多运动，与亲友多交心，让自己得到更多的情感支持。

遭受创伤

美国纽约皮肤科医生马克·格拉史芬博士表示，身体遭受创伤，如车祸、严重疾病甚至流感都可能造成临时性脱发或休止期脱发，即头发正常的生长周期被打乱，造成过多头发脱落，多出现在创伤后的3至6个月。这种情况不必担心，随着身体的康复，头发也会长出来。

怀孕分娩

怀孕会使激素水平改变，导致掉发，这种脱发多出现在分娩后。一旦脱发，新妈妈应该注意休息，让身体恢复，一两个月后头发就会长出来。此外，美国斯科特怀特诊所皮肤科医生马克·哈蒙德博士指出，避孕药、更年期也会引起激素变化，造成临时性脱发，建议采取其他避孕措施。

雄性激素异常

过了60岁，2/3的男士会秃顶，通常从太阳穴以上的位置开始，出现“M”形的发际线。这与基因、雄性激素有关，可使用外用生发水，以及口服药物非那雄胺生发剂，抑制脱发，促进头发再生。

遗传

如果家族中的女性到一定年龄就开始脱发，那么女性遭遇脱发的几率就会增加。与男士发际线的减退不同，女士更容易头发稀疏。女性也可以使用生发水来阻止进一步掉发。

甲状腺功能减退

甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的新陈代谢，也可能引起脱发。这种情况应该请医生化验甲状腺功能指标，针对性治疗，脱发也会不治而愈。

自身免疫疾病

如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致斑秃。红斑狼疮可能引起疤痕性脱发，不可再生。此种情况可以改变发型，遮挡斑秃部位。

某些药物

某些用于治疗风湿和皮肤病的药物、非甾体抗炎药(如布洛芬)以及抗抑郁药物，都可能带来脱发这一副作用，应请医生酌情换药。

如何防止脱发 合理饮食

吃过多的肉食是导致脂溢性脱发最主要的帮凶。蔬菜吃的比价少，容易引起便秘而且会弄脏血液，影响头发的质量。坚持多吃一些谷物或者是水果，尽量的能够做到平衡体内的各种营养。如果已经有脱发迹象的一些男士，更要注意少出一些辛辣的刺激食品。

戒烟限酒

戒烟是防治脱发的一个重要因素。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量。贪杯的男士，为了保持您的一头“秀发”，即使不能完全戒酒，也必须限制饮酒的数量和频率，每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

正常作息

改善生活习惯，注意有规律地按时作息，尽量避免熬夜，特别是爱玩电脑游戏和爱看碟的男士，应该赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况。

远离污染，经常按摩

除了远离恶劣的环境外，我们还可以通过局部按摩，帮助头发再生。具体的方法是，用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发，又称“梳头疗法”。可以自己来，也可由家人进行，每天进行数次，每次5分钟左右。用力大小以感觉舒适、胀热为度。通过头皮的梳理按摩，起到行气活血、理筋顺络之功效。从现代医学角度讲，适当地梳理头皮，可以促进头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头的营养状况，有助于毛囊内生发功能的恢复。

慎重染烫

吹风机吹出的热风温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发、染发次数也不宜过多，因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

会洗善梳

首先要保持适宜的洗发频率，油性发质应每天或隔天洗发一次，干性发质每周洗发一到两次，洗发的同时，应该边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。其次要选择适合自己的洗发香波，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。第三，不要用尼龙做的梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

是因为营养不良才会脱发的，很多人减肥都会采用节食的方法，尤其是女孩子，长时间下来，身体缺乏营养就会让头发变得脆弱，容易脱落。

这个我是很有发言权的，我去年节食减肥很长时间，每天晚上都不吃饭，减肥过后才发现头发真的少了很多，大概是原来的二分之一左右了。

所以我马上就停止了节食减肥，头发少了真的会变得不好看的，所以女生朋友们要减肥也要适度哦，不要节食太严重。

但是如果已经脱发了也不要太过害怕，还是可以补救的，首先要停止节食哦，太严重了，不仅仅会影响头发的健康，身体也会变的不好哦。

然后你可以吃点黑色的食物，可以滋补头发，比如说黑豆、黑芝麻和木耳之类的，平时多吃一点对头发有好处。

你还可以买生姜的洗发水，坚持使用对头发的生长也有帮助。