头发很油腻，而且有很多头皮屑，是否和饮食有很大关系？

头发经常出油有头屑和饮食有很大的关系，一般爱吃辛辣刺激的，油腻的食物的人头发更容易出油，而且头皮屑也多，吃清淡的食物头发就没有那么爱出油。

头发出油有头屑除了饮食和自身也有很大关系，头发经常出油有头屑主要是原因是内分泌旺盛，皮脂分泌过多引起的。我就是头发比较爱出油的人，所以基本上是天天洗头，但是很多人都建议天天洗头不好，这样更容易刺激头皮，皮脂腺体分泌量过多，皮脂腺体存在着增生肥大的可能。皮脂腺的分泌油脂过多洗头越勤，皮脂腺体运动量就会加大。更会为提醒皮脂腺体缺油了，它会继续分泌油脂来补充所需。进一步会促进其肥大，长此以往肥大的皮脂腺体会包住发根，发根提供不了太多的营养给发干，发干会出现营养的断流而细软干枯。

饮食上多吃些清淡的，绿叶蔬菜类和新鲜的水果对头发也比较好，有的含维生素比较丰富的食物也能改善头发出油，比如吃些芝麻、核桃、菠菜、芹菜，可以多吃这些，再吃些水果，多喝水都能改善头发出油，抑制皮脂分泌。

还有的人头发爱出油就是一段时间，就是在这段时间里总是熬夜，长期对着电脑。这时候就要多休息，不要喝酒，头发就会好很多。要想让头发不出油还要注意清洗的时候水的温度不要太高，洗发水选择清爽型，能去油去屑，也能保护头发，让头发更顺滑。

1、头部护理

　　经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议：（1）每星期洗三至四次头。（2）户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

营养补充

2、体内的营养，有时候也会对头发有不良的影响，脱发多、头屑多：可以适当补充维生素A、B6、锌、钙。使用头癣 “头屑” 一洗净

这是错误的认识，头皮屑和头皮上的皮屑黄痂都是一些油脂加上周围空气的污染，怎么会对身体好呢，如果他吃了之后身体没有什么不适的话，建议他去医院做一个检查，他身体里应该是少什么微量元素，类似这样的事情在电视有不少的报导的，